Весеннее наступление.

Влажная и пасмурная погода не лучшее время для длительного интенсива с точки зрения настроения. Но, может быть, повод накропать пару строк.

Оглядываясь назад, на прошедшие годы в части оздоровительных практик, могу констатировать, что на тех площадках, где регулярно присутствую, имеет место некоторая положительная тенденция. Владельцы собачек меньше собираются кучками, а практически все проводят время в движении по парковому кругу. Что и для собачек и для владельцев бесконечно полезнее. Некоторые переходят на режим большего интенсива даже с таким физкультурным уклоном. Это радует. Больше людей, прежде чем побегать, быстро ходят. Некоторые, просто, вместо неспешной прогулки стали уделять внимание именно нагруженному интенсивному движению. Безусловно, это очень хорошо для организма.

Сейчас довольно скользко. В общем, такая, довольно опасная пора. С точки зрения травм и повреждений. Особенно для людей с избыточным весом. (Волнуюсь за маму. Папа у меня в этом плане как-то немного более продвинут в части организации своего образа жизни и всегда был в таком относительном тонусе. Но этой зимой, как-то немного тоже подвинулся в сторону увеличенного веса. Надеюсь, с установлением более тёплой погоды исправит это дело).

Сейчас хороши кроссовки с шипами. Как-нибудь, по-случаю, тоже обзаведусь таким атрибутом. Сейчас подбадриваю себя тем, что когда скользко, это другая нагрузка, которая в качестве разнообразия тоже полезна. Что, в общем-то, так и есть. Но шипы сейчас для леса не помешали бы. Хотя бы не на каждый день.

Интенсивное движение с разной скоростью в начале любых других видов физкультуры на свежем воздухе, на мой взгляд, это не просто рекомендация. Это скорее некий СИСТЕМНЫЙ атрибут оздоровительных практик. Т.е. бегать каждый день довольно проблематично, да и так подозреваю, не безопасно. А вот после интенсива 5 - 10 км, уже побегать довольно легко и уделить внимание мышцам, суставам не проблематично. Всё получается само-собой, без насилия. В подавляющем большинстве - в удовольствие. А когда регулярно и в удовольствие всегда присутствует НАГРАДА, выражающаяся в прогрессе, в развитии тела. Развитости, упругости и запасе сил мышечного каркаса, укреплении суставов, сухожилий, отработанности в организме систем смазки суставов и, видимо, как теперь даже официальная медицина констатирует - при регулярных физических нагрузках происходит УКРЕПЛЕНИЕ костей. Для меня это неожиданная информация, я бы так сказал. Но тем не менее. Важный аргумент для мотивации в отношении внимания к состоянию своего организма, тела.

Вообще, я придерживаюсь довольно простых миропредставлений: "ТЕЛО - ХРАМ ДУШИ". А храм должен быть в порядке, чтобы душа не металась, не суетилась и т.д. Когда всё в порядке и душа на месте, подходы и понимания к выполнению ПЕРВОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ РАБОТЫ освоены и приняты на "вооружение", можно приступать к более сложным вещам, типа общественно-полезной деятельности.  Всякую РАБОТУ причисляю к общественно-полезной деятельности, потому, что если работа не таковая, а то и откровенна вредна для общества - это, на мой взгляд, как бы, уже что-то другое. Ну, это лирика, так больше частью для подрастающего поколения. С ними то сейчас, в общем-то, мало разговаривают. А это, на мой взгляд, большая ошибка. Потому как дети, подростки вырастают. И то чему они научились, что поняли, то и будут привносить в мир. А мир вокруг создают люди в меру своего понимания, привычек, представлений, убеждений, сложившихся в т.ч. с ранних лет.

ПИТАНИЕ.  

Потеплело. Такое впечатление, что организму меньше требуется пищи. Всякая избыточная пища, даже относительно подходящая (всё время приходится немного экспериментировать в части рациона на предмет добавок, дабы скрасить однообразие, всё, как известно, время от времени надоедает) вызывает напряжённость в усваивании, ухудшении сна, снижения тонуса и в конечном итоге выражается в ухудшении качества жизни, снижению работоспособности и т.д. В общем, реально можно обходиться меньшим количеством пищи. Это интересное для меня наблюдение. Раньше за собой этого я не замечал. Хотя, можно быть, просто проявлял невнимательность. Со мной это запросто. Сейчас в ходу яблоки, апельсины, мандарины, каши. Пареные овощи давно не делал. Время от времени печёная картошка. Селёдка как-то один раз была. Но это редкие добавки в качестве разнообразия. Зелень, боюсь, что больше захимиченна. Скоро уж лесная, луговая пойдёт всякая, чем можно будет и подкрепиться и насытить организм нужными ему веществами. Впрочем, кое-что можно и на окошке выращивать.

ОДЕЖДА

С поларексовой курткой расстался вместе с морозами. Сейчас в ходу ветровочка с влагозащитой и с большими клапанами для циркуляции воздуха. Потолше. чем болониевая.

В целом, каждый год, по весне больше людей приобщается к оздоровительным практикам на свежем воздухе. Но учётом количества проживающих, это очень маленький процент. Очень. Как люди выживают без регулярной физкультуры, честно говоря, не представляю. Но это, может быть, исключительно мой субъективный взгляд, основанный на моих жизненных трудностях.