Физкультура.
Сейчас у меня не лучшие жизненные обстоятельства, чтобы уделять максимум внимания правильным физическим нагрузкам. Как, впрочем, и у большинства других людей. Всегда много препятствий на пути индивидуальных занятий.
Поэтому использую любую возможность и соответствующий подбор упражнений, чем можно заняться в тех или иных обстоятельствах. Такая практика не так уж и плоха, в части разнообразия, единственно, что недостаток длительного интенсива на свежем воздухе трудно чем-то компенсировать.
При недостаточном прогреве организма, особенно вне свежего воздуха, нужно помнить о потенциальной травме, прежде всего, сердечной мышцы. Это очень важный момент, на который нужно обращать внимание, особенно с годами и людям определённой конституции. Есть такие крепыши, которым всё ни по чём, какие-бы нагрузки они не давали организму, но большинство людей вынуждены весьма тщательно подбирать нагрузки, чтобы не нанести себе травму. Это основное, на что нужно ориентироваться при ограниченных возможностей для занятий.
Ну, а так, использовать и чередовать можно всё. Иной раз даже микс из разных комплексов. Зачастую организм подскажет. Пробеги, соответственно, сильно сейчас сократились. Больше упражнений для помещений. Йога, гантельки лёгонькие, длительно (ходьба руками), разминочные упражнения на все суставы, много упражнений на шейно-челюстной отдел, но это мои особенности.
Шум в голове, как возник 2-3 года назад, так и живёт своей жизнью, чтобы я не делал.
Как-то так в двух словах на этом этапе.
Всем крепкого здоровья и хороших условий для занятий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий