Питание.
С этим всё сложнее. Из фруктов, овощей почти всё обрабатывается химией. Крупы, кроме гречки, тоже. Вся остальная еда обязательно что-нибудь содержит не то.
Вся эта химия не способствует здоровью, нормальной работе иммунитета, вызывая зачастую не пойми какие болезни.
С питанием, в общем, дело обстоит трудно, для очень многих людей. Что-то со всем этим явно надо делать. Прям, такая, животрепещущая тема. Не знаю, сколько это всё ещё будет продолжаться. …
Один из способов для поддержания себя, это меньше всё это употреблять. Тщательнее изучать реакцию своего организма. Искать подходящие сочетания. И давать организму больше времени на настройку, подлечивание и восстановление.
Т.е. меньше есть. Хоть я и был воспитан в Советском Союзе, где существовала система трёх-разового питания, опять же, мама на любые рассказы о некотором дискомфорте моего организма, всегда, первое, что говорила: «кушать надо лучше»))…
Моя практика показывает, но, опять же, роль возраста тоже имеет большое значение, что что-нибудь существенное - один раз, во второй половине дня. С утра фрукты. Вернее, с самого утра кружка, полторы, две тёплой воды. Иногда чуть-чуть с содой. И в таком режиме. Его, наверно, можно назвать, что-нибудь типа: с лёгким чувства голода. Для меня это, в общем, наверно, наиболее оптимальный вариант.
Может есть ещё какие более подходящие варианты. Но, может быть, например, в других обстоятельствах или в другой климатической зоне, не знаю. Но, пока так. Пока такой режим нахожу для себя наиболее подходящим.
Опять же, все кто прислушался и попробовали на себе, приходили к выводу, что - да, самочувствие получше, меньше проблем со здоровьем. Но, как-то голоднова-то))).
Ладно. Основные моменты по питанию.
Фрукты – по сезону. Сейчас виноград, пошли мандарины, яблоки, разумеется. Здорово, когда это всё либо со своего огорода, либо от тех, у кого свой огород. В сельской местности с этим попроще, особенно для тех, кто живёт поюжнее. Людям, обитающим в городах с этим будет гораздо сложнее. Но, приспособиться можно.
Каши – мало в рационе. Как-то не впечатляют. Не знаю, может период такой. Зимой может получше пойдёт.
Яйца, стараюсь от вольных, домашних кур. В городе, конечно, всё немножко не так.
Овощи в нашей, довольно холодной стране, по-сути, основной рацион питания. В основном, конечно, термообработанные, но не всегда и не все. Но как основная еда – да, вечером термообработанные овощи. Как правило.
Добавки.
Конечно, нужны. Но, есть нюансы. Рыбка, птица, сало, мясо, редко, но всё же. И это – не основное питание. Это некоторые добавки. По ощущениям, самочувствию, необходимости, можно сказать. И, да, в качестве разнообразия, что тоже немаловажно. И при этом, есть некоторый нюанс, что доля таких добавок явно сокращается. Посмотрю, что будет дальше. Опять же, возрастные особенности тоже существуют.
Орехи. Да, орешки – дело хорошее. Но тоже без чрезмерностей. Вполне себе хорошая добавка к питанию.
Хлеб. Это одна из самых сложных позиций. В какой-то мере присутствует в рационе, но заведомо хорошего качества и термообработанный. В духовке или на сковородке без масла. Подсушенный. Такой и много не съешь и шансов, что там активная плесень поменьше.
Зелень сейчас практически ушла. Но всю осень присутствовала в рационе довольно активно.
Молочка, практически, отсутствует. И ввиду, качества тоже. Но мороженное иногда летом выглядит соблазнительно))).
Алкоголь. Очень редко. В крайне символических дозах. Ну, например, миллилитров 20 сильной настойки с перцем. Это когда много острого перца стручками. Или настойки на прополисе. Но, там, вообще, буквально пять миллилитров. Это привожу в качестве примера, что крепкий алкоголь, это хороший доставщик ценных элементов организму. Но для этого его требуется совсем чуть-чуть. В бОльших дозах алкоголь, особенно крепкий, да и любой другой тоже – яд. Он убивает. Отравляет, способствует отмиранию нервных окончаний и и.д. Деградационные процессы многообразны. С вином и пивом, в принципе, дело тоже не далеко ушло. Но, ладно, это уже не про питание.
Что ещё? А, напитки. Травные чаи. Это основное. Вода, просто вода и травные чаи. Всё).
Тема питания, это безконечная тема. Опять же, у каждого возрастного периода свои особенности. И климат тоже очень сильно влияет на рацион. Ну, вот как есть у меня...
Всем добра, здоровья и подходящего питания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий