Процедура это не простая. Требует некоторой физической подготовки. Некоторого чувства своего организма, некоторой гибкости. Аккуратности. Сосредоточенности. И ответственности.
Но, тем не менее, в институте йоги США и Индии, примерно сто лет назад, много чего излечивали из болезней ЖКТ, внутренних органов и даже аппендицита. Кстати, я тут с удивлением узнал, что доктор Щеглов с помощью солевых повязок так же побеждал до какой-то степени аппендицит! Для меня это была очень неожиданная информация. И весьма любопытная. Просто, воспаление аппендицита - довольно коварная штука, поэтому очень даже удивительный опыт.
Помимо заявленных упражнений для выполнения этой процедуры, я ещё использую несколько дополнительных, которые позволяют мне лучше контролировать прохождение процедуры.
О них хотел добавить пару слов.
Так, ещё раз, первое и второе упражнения выполняются до отрыжки воздуха. Делаю даже два цикла, чтобы добиться этого эффекта. Бывает, что два цикла не помогают. Тогда третье упражнение тоже, если требуется, два цикла. Причём, третье упражнение можно выполнять по разному. Условно говоря, животом на полу, но гораздо более эффективно оно получается, если держаться на носках ног и локтевых суставов рук. С некоторым прогибом туловища при скрутке, повороте туловища.
Бывает так, что и это всё не помогает. Поэтому небольшой променад по пять шагов туда-сюда бывает крайне уместен. В любом случае далее четвёртое упражнение. Причём в двух вариантах. Основное, оно довольно сложное для многих и вспомогательное попроще. Это когда наклоны с широко расставленными ногами, когда правый локоть заходит за левое колено, а левый локоть за правое при наклоне вперёд. Оно тоже довольно действенно.
Ещё я применяю берёзку буквально на пять секунду и даже "велосипед" в перевёрнутой позе.
Обычно этого всего бывает достаточно для контроля над процессом. Но могут быть исключения. Когда они бывают? Сильно зависит от питания предыдущего дня.
Т.е. если ограничиваться в предыдущей день яблочком или вообще поголодать 24-36 часов, то всё будет происходить легче. Если дня два попить соду один раз с утра, как-то у меня, это способствует более чёткому выполнению процедуры и раньше начинается. Где-то на 5 стакане.
Если в предыдущий день, даже если до обеда перекусить, всё будет немного сложнее, и процессы могут задержаться до 7, 8 стакана, а может и более.
Надо понимать, что чем дольше проходит процедура и с большим количеством стаканов, тем больше будет раздражение ЖКТ, тем аккуратнее надо будет в последующие дни со многими потенциальными раздражителями. Ни сырых фруктов, овощей, ни молочки, ни тем более мяса в течении ближайших дней лучше не употреблять. Каши, преимущественно рис, сливочное масло, варёная морковь, немного картошки, опять же варёной или пареной. В общем, очень аккуратно с ЖКТ. И конечно, никаких таблеток, тем более алкоголя. Это очень опасно.
Ну, ещё один нюанс, чисто личный. Я помню времена. когда после выполнения пракшаланы было ощущение неимоверной лёгкости. Я бы даже сказал - полёта. Прям чистоты такой, именно духовной я бы сказал. Я помню это чувство, оно довольно симпатичное. Сейчас такого нет. Видимо, с годами организм отягощается проблемами и как то всё более сглажено. Но в последующие дни всегда всё-таки более лучшее самочувствие, по крайней мере, на несколько дней, что тоже имеет важное значение для качества жизни.
Ну, вот такое небольшое дополнение, так, ради разнообразия по этой теме.
p.s. Во втором упражнении глаза должны следить за кистями рук почительнее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий