Никуда от них не денешься, они всё-равно происходят. По мере занятий или по работе. В этот раз пострадал сустав на стопе, который соединяет стопу и пальцы. Травма произошла довольно давно, ещё в начале зимы, когда решил побегать в эковских старых кроссовках. Они чуть-чуть маловаты, но хорошо защищены от снежной каши.
Побегал, вроде ничего, потом разболелся сустав. Чем-то там мазал, подлечивал, вроде прошло. Но потом время показало, что болевые ощущения имеют место быть в пограничных положениях сустава.
Всё было некогда сосредоточиться. Были и другие травмы и проблемы, и казалось, что с этой походу разберусь. Но прошла зима, почти прошла весна, а травма продолжала со мной сосуществовать.
Не применял разве, что 9 процентный солевой раствор. Об этом опыте надо будет обязательно сделать записи. А потом пришлось побегать в обуви не спортивной, с довольно жёсткой подошвой (бывают такие обстоятельства) и обратил внимание, что произошло значительное улучшение.
Стал экспериментировать с обувью в части различной жёсткости основания (никому не предлагаю поступать так же, лучше к врачу - рентген и лечение) и обнаружил, что мои любимые марафонки не способствуют улучшению. Особенно, если ходишь.
Появилось возможность сосредоточится, полностью перешёл на бег. Неспешный, безопасный, с дыханием носом, продолжительный на разных поверхностях. Отдавая предпочтения лесным тропинкам с разными уклонами.
Не могу сказать, что вот сразу всё прошло, отнюдь. продолжаю экспериментировать с нагрузками и наблюдать. Поскольку какое-то улучшение имеет место быть, но нельзя сказать, что происходит излечение.
У меня уже несколько лет назад что-то подобное было, долго не проходил голеностоп, а потом как-то я нашёл подходящие нагрузки и постановку стопы, что всё как-то быстренько прошло. Посмотрю, что будет получаться в этот раз, потом отпишусь.
Травмы неизбежны, никуда не денешься от того, что нужно учиться с ними справляться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий