Небольшая заметочка на тему того, как организм воспитывается что ли, привыкает и как бы сказать, любит что ли то, к чему привык и что знает))).
Наверно эту заметочку правильнее было бы назвать - о пользе перерывов.
Да, да именно перерывов. Т.е. если организм находится в регулярном тонусе на протяжении длительного времени... из года в год, то на него, как бы это сформулировать, очень благоприятное действие оказывает... отдых.
Эту тему уже однажды обозначал, что существуют даже такие системы подготовки. Когда идёт серьёзная нагрузка, потом полный-полный отдых, может быть даже несколько дней, а потом вновь нагрузка с очень эффективными результатами. Ну, это если интересуют осязаемые результаты, которые можно зафиксировать, продемонстрировать и т.д..
Если же речь идёт о собственном комфорте и здоровье, то может быть серьёзных, заметных успехов от отдыха не обнаружите))). Зато испытаете ощущение, как организм испытывает удовольствие от выполнения привычных, хорошо известных ему упражнений (особенно статических, что важно) после некоторого перерыва.
Вариантов тут для познания своего организма, на этом поприще очень много.
О принципе разнообразия упоминаю регулярно, но в этом случае заметка не об этом. А о более длительном перерыве в выполнении того или иного упражнения.
И вывод, который тут напрашивается заключается в следующем. Что помимо чередования, разнообразия, дней отдыха ещё следует (рекомендую) подумать и внедрить в регулярные практики (особенно в части статики, асан) длительные перерывы в отношении практически всех статических упражнений.
Сколь длительных? Вопрос не простой. Скорее всего это очень-очень индивидуальный момент. Ну, может быть неделю, может быть - две. Возможно к каким-то упражнениям можно не возвращаться и три недели или даже месяц.
Ну, естественно речь идёт о том, что в значительной степени вытренировано на протяжении длительного времени. Т.е. усвоено очень хорошо и организм как бы знает свои некоторые границы при выполнении этих упражнений.
А вот при таком как бы подходе с длительными сроками прерывания возникает очень интересный эффект. Который можно сформулировать так, что как будто границы расширяются, а уж сколько интересных, приятных ощущений можно испытать, это вот тоже тема.
Её я пожалуй особо раскрывать не буду, надо наработать статистику что ли. Но тема вполне заслуживает внимания в качестве заметочки или особенностей при регулярных практиках .
Предупреждение! Не увлекаться, сохранять аккуратность при выполнении упражнений и чувство самоконтроля. Ничего себе не сломать, короче. Основной посыл - не для результатов, для своего развития, без фанатизма.
Всем здоровья и успехов на поприще его сохранения.
Комментариев нет:
Отправить комментарий