В части физкультуры.
Здесь у меня сложились некоторые изменения. И связаны они со значительным объёмом довольно тяжёлых физических работ. Поэтому приспособился в день когда много тяжёлой работы ограничиваться минимум разминочными, разогревающими упражнениями.
Так сил немного побольше не столько на выполнение работ, сколько на завершение дня. Чтобы запас сил немного оставался для дороги и всего прочего. Ну, некое-то разнообразие в нагрузках оно в общем на мой взгляд, скорее положительным образом действует. Ну, это так о дальней перспективе регулярных практик.
Пробеги за этот сезон получились, естественно, значительно меньше. Но общая нагрузка, как мне представляется, возросла существенно.
Особенности в связи с этими обстоятельствами, которые чётко просматриваются, заключаются в следующем.
Как уже отмечал, что любая физическая работа - это повторяющиеся усилия, движения на протяжении длительного времени в рамках рабочих процедур. При которых особо не задумываешься, как это влияет на здоровье, поскольку надо осуществить намеченные планы, выполнить нужный объём работ. Но травмы при этом неизбежно происходят.
Бывают они даже практически не заметные. Но неизбежно накапливающие день ото дня. Это очень хорошо чувствуется, когда в какой день начинаешь выполнять привычные комплексы упражнений, то сразу обнаруживаются накопленные травмы и проблемные места.
Если должным образом не разминать эти проблемные места, не разогревать и не прокачивать организм можно столкнуться в дальнейшем с проблемами, особенно в возрастных случаях.
Поэтому общий режим при выполнении тяжёлых физических работ - это чередование, день, два, максимум три - работа, а дальше обязательно нужно уделять время оздоровительной физкультуре.
Причём очень тщательной и длительной.
Так полагаю, что сие касается не только тяжёлой физической работы (типа бетонных работ), но и вообще любой эээ однообразной работы. Любая однообразная работа наносит организму травмы. И их на мой взгляд следует своевременно купировать, не дожидаясь проявленных болей и серьёзных недомоганий.
Как-то так. Но это общие режимы в связи с моими особенностями. Дойду до других работ, надеюсь вернусь к своим прежним режимам, разумеется с новыми особенностями, которые, как показывает жизнь всегда имеют место быть.
Всем добра))).
Комментариев нет:
Отправить комментарий