Одежда для занятий на свежем воздухе.
Сейчас, конечно, не советское время, возможности в плане подбора подходящей одежды несоизмеримо возросли. Но тем не менее, есть какие-то особенности, которые бросаются в глаза, которые не сильно изменились и в общем не зависят наверно от общественных укладов.
В общем, я так полагаю, что подтверждает мой регулярный опыт, важно, чтобы тело дышало.
Тут такой момент, с одной стороны нужно не простудиться и ничего себе не подстудить, что запросто, надо заметить, особенно при чрезмерно лёгкой одежде на морозе.
С другой, я считаю, что взмокать и париться под нагрузкой вредно. И для здоровья, и для сердечной мышцы. И даже несмотря на то, что это один из эффективных методов сброса лишнего веса. Считаю, что пользоваться им не лучшая практика.
Лучшая практика - это регулярные занятия с аккуратным питанием. Аккуратное питание, это не только значительная доля - фрукты, овощи, но и объём потребляемой пищи такой, чтобы тренированный пресс, как бы это попроще сформулировать, "изнутри не выпирало". Когда форма ещё сохраняется, но уже есть ощущение плотности, это значит, что уже достаточно. Но это так, один из вариантов самоконтроля.
А регулярные занятия, это, да - не меньше трёх, четырёх, а лучше пяти раз в неделю. Длительная физическая нагрузка на свежем воздухе. Можно в разных вариациях. Раз в неделю тоже лучше, чем ничего. Но этого мало. Будет очень трудно сдерживать отрицательные процессы в организме.
Можно конечно на "духе" себя держать. Есть такие люди, с такими способностями, что могут. Но всё же лучше и надёжней ориентироваться на регулярные занятия на свежем воздухе.
Так вот, то, что я зачастую вижу среди занимающихся, что одежды явно больше, чем следует. Признаки по которым сие обращает на себя внимание, это цвет лица, активное дыхание ртом (требуется охлаждение) и ощущение, что человеку очень жарко. Это вот не совсем разумный подход.
Конечно, здесь нужно экспериментировать. И при наличии регулярных занятий всё это выравнивается. А когда занятия редки тогда имеют место некоторые, ну как бы сказать, несостыковочки что ли в отношениях со своим организмом.
Но обращаю на это внимание уже не первый раз, потому как "наблюдаю проблемы". В принципе люди читают, обмениваются информацией и коррекции в свои практики вносят. Что в общем-то и хорошо.
Так что всем добра и здоровья.
Комментариев нет:
Отправить комментарий