Термин "поднадоели" те или иные продукты означает, как я считаю и на что ориентируюсь, что это не я проявляю некую капризность или своеволие. Это означает, что организм от каких-то веществ, которые есть в конкретном продукте, испытывает ощущение избыточности. Не нужны организму какие-то эти вещества, а нужны другие.
Прислушиваться к своему организму и не ломать его об колено важная часть сбалансированной оздоровительной политики.
С другой стороны, по утрам, иной раз бывает такой упадок сил, что кажется не только куда-то идти, встать то удаётся с трудом. Бывает и такое. И в этом случае, плавно, не ломая себя, потихонечку начинаешь движение, вроде как через волю, но в тоже время тщательно мониторя ситуацию.
В такие дни. как правило не бегаешь, просто пройтись уже бывает то, что надо.
Эту логику распространить на питание, наверно, не получиться. Если чего-то не хочется, наверно, лучше не надо. Но не всегда ощущения бывают правильные или справедливые. Некоторые продукты, которые вполне организм воспринимает как питание - не совместимы и последствия не заставят себя ждать.
Т.е. что-то о своём организме нужно знать, к чему-то прислушиваться, с чем-то мириться, а что-то преодолевать. Баланс этих особенностей и есть положительный результат оздоровительных практик. Но возможны и другие варианты. Варианты неудач, проблем или даже осложнений.
Дело не простое и не банальное. Требует внимательности, аккуратности, терпения, некой доли упорства, но без фанатизма и, наверно и в какой-то степени удачи. Хотя я всё-таки сторонник той точки зрения, что "везёт тому, кто везёт".
Последствия регулярной физкультуры на свежем воздухе и в частности именно длительного интенсива - это значительно улучшенный обмен веществ.
На днях очередной раз попал ржавым гвоздём по пальцу. Заметил только вечером, когда повреждённое место начало подергивать. Разумеется промыл, обработал, но на утро примерно та же ситуация. Однако, буквально после часового бега никаких неприятных ощущений в повреждённом месте не было. Вот что делает сила обмена веществ, стимулированная кислородной насыщенностью крови и активным движением.
Но надо заметить, что не всем больным местам этого достаточно. Иногда воспаляется нёбо и от интенсива не проходит. Пока не прополоскаешь маслом и содой, улучшения, как правило не происходит..
Это означает, что несмотря на подъём общего иммунитета регулярный интенсив на свежем воздухе не на всё действует одинаково успешно. В внутренние органы не очень то доступны для каких либо воздействий.
Видимо поэтому упражнения йоги так разнообразны. И есть весьма эффективные разноплановые упражнения широкого спектра действия, а есть узконаправленные, специально для конкретных мест.
Повторюсь ещё раз, по-моему мнению, йога - это инструкция по обслуживанию нашей биологической конструкции. Не развитость этого направления и непознанность этих средств для подавляющего большинства создаёт только проблемы. Самолечение штука опасная, а широкой сети, системы оздоравливающих практик в стране не существует. Где был бы сосредоточен и опыт, и надзор, и необходимая медицинская помощь в случае необходимости. И диагностика,.конечно.
С моей точки зрения, это очень большой недостаток для современного государства, где приоритет здоровья человека не обсуждается.
Последнее время общая тенденция в занятиях физкультурой такова, что примерно раз в неделю хочется побегать так хорошо, типа кросса.. Примерно раз в неделю активно походить подольше. Иногда хочется немного пробежаться, особенно когда время поджимает. День отдыха, как правило, складывается сам собой по разным обстоятельствам.
Последнее практика занятий такова, что активно при интенсиве хочется задействовать руки. И при ходьбе, и частично при беге. Связано у меня это ещё и с тем, что я никак не найду подходящего способа по увеличению мышечной массы плечевого пояса.
Силовые упражнения я могу себе позволить только в ограниченном объёме из-за слабоватой сердечной мышцы. А сейчас ещё и возрастные особенности, хочешь-не хочешь, накладывают отпечаток.
Вот и приспособился к активной нагрузке на руки во время ходьбы и частично бега. И это похоже то, что нужно.
Что то ещё хотел отметить, но что-то сейчас не вспомню, тогда как-нибудь потом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий