Лень, вообще-то, отчасти защитная функция. Позволяющая и критически отнестись и лишний раз подумать о том, как себе не навредить. Т.е. это качество лени скорей достоинство, чем недостаток.
Когда же всё-таки принимаешь решение как-то двигаться в плане оздоровительных процедур, укрепления иммунитета, то неизбежно сталкиваешься с проблемой лени.
Основной способ, который предлагаю взять на вооружение, это концентрация на приятных, привлекательных моментах, не те, которые возникнут после, а те, которые подразумеваются в процессе. Такие зацепочки сознания, памяти, приятных впечатлений. На мой взгляд, такой подход несколько сглаживает процесс и втягивания, да и иной раз вообще начало интенсива. Который по разным причинам может даваться с трудом.
Здесь важно чрезмерно не перенапрягаться от каких либо мыслей, соображений или реакций организма. Как-то стараться спокойной распределить свои силы, помня: не через силу, а с долей удовольствия. Может быть чуть-чуть не спешить с темпом, пройтись сначала, чтобы организм немного разогрелся. Ещё может быть вообще какую-то грань чрезмерности не преступать, что особенно хочется, часто по неопытности.
А дальше, когда организм разогревается уже немного проще. Зачастую организм радуется каждому движению, отзываясь и привычно реагируя на нагрузку.
Ещё бывает в процессе интенсива, грустиночка или желание как-то побыстрее закруглиться. Здесь, на мой взгляд, следует повнимательнее отнестись к этому чувству. С чем оно связано. Может быть чем то организм ослаблен, может есть какие-то другие причины, которые следует учесть, перенеся большую нагрузку на какой-нибудь другой день.
В целом, лучше оценивать какой-нибудь значительный промежуток, а не каждый день в отдельности. Неделя, две, месяц. Общую динамику, ощущения чего больше, чего меньше хотелось бы, планы, что ближе, что дальше на будущее.
Как-то так о лени в двух словах.
p.s. Ещё один момент в качестве подспорья - время от времени заниматься с кем-нибудь. Физкультура - дело индивидуальное, но иногда и в качестве разнообразия очень даже помогает, немного отвлекает от своих трудностей ненапряжное общение, даже кратковременное. Даже в большом городе в нашей стране (со своим колоритом, в чём-то диковатой и замороченной) тех кто относительно регулярно уделяет внимание физкультуре на свежем воздухе не так уж и много. Многих знаешь. Поздороваться и перекинуться парой слов уже, как это ни странно может показаться, подспорье. Так люди поддерживают друг друга (всем трудно, у всех свои трудности, особенно в нашей стране).
Вот, а если вместе пробежаться или хотя бы интенсивно пройтись, то очень хорошо отвлекает и помогает подсобраться, особенно если занятия как-то даются с трудом. Сам это понимаю и иногда пользуюсь и другим не отказываю составить компанию, даже если на кружок или полкружка.
На первых порах, одно, два занятия, если уж совсем как-то чувствуешь себя не удобно в одиночку, можно договориться с кем-нибудь. Чисто вот как-то преодолеть барьер, больше, наверно, психологический, чем лени как таковой.
Комментариев нет:
Отправить комментарий