Внимательное отношение к тому, как дышишь, это, на мой взгляд, первый сознательный шаг к оздоровительным практикам. А рано или поздно большинство из нас об этом задумывается. Несмотря на то, что относительно экспериментов с дыханием существует много предостережений, я возьму на себя смелость сказать, что кое-какие дыхательные упражнения можно выполнять любому человеку без каких либо негативных последствий.
Обыкновенный длительный, глубокий вдох и длительный глубокий выдох - это абсолютно доступный способ первого шага к своему оздоровлению. Разумеется воздух должен быть не влажный, не сухой, не холодный, не горячий и при этом - свежий. По крайней мере - в хорошо проверенном помещении. Стоя, сидя, лёжа - не так важно. Лёжа - легче всего и доступнее с точки зрения длительности, а длительность вдоха и выдоха очень важна для проникновения кислорода во все, во все клеточки организма. Важно - во-первых регулярно, во-вторых, разумеется, аккуратно, чтобы себе не навредить. С утра, как проснулись, вечером, перед сном особо эффективно по 5, 6 раз хотя бы. Очень способствует более лёгкому и крепкому сну.
р.s.
Последние 2,3 ночи как-то непривычно тепло. Сон менее крепкий. Особенно с учётом того, что как-то совсем недавно по утрам кисти рук сводило от холода аж до труднотерпимой боли. Влажный, тёплый, утренний воздух, видимо, позитивно действует на жизнь растений. Сосны так просто благоухают))), забавно и приятно, конечно, подышать во всю грудь сосновым воздухом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий