Небольшое отступление.

Ещё раз хочу вернуться к теме, смысла йоги. В общем, должен сразу отметить, что считаю процесс соединения личной сути с всеобщей, по крайней мере, попытку приобщения к такому процессу – потрясающим приключением. Возможно, этот процесс для человека на Земле – одно из самых больших и значительных приключений.

Неоднократно встречал и сталкивался с мнением, что йога – это скучновато. Возможно, это так и есть, если рассматривать сей предмет с точки зрения последовательности механических упражнений. Тут, наверно, следует сделать некое, как бы это сказать, замечание что ли, что если просто механически исполнять упражнения то очень трудно докопаться до сути, когда понимаешь, как оно работает и что оно даёт. Тут всё дело в ощущении эффекта для себя, своего организма (расширения сознания, трансформации духа и физических изменений тела). Для всех, конечно, по-разном. Некоторые ничего не делают, а процесс испытывают, другие трудятся всю жизнь, ну, в общем, так полагаю, бывает по всякому.

Как бы это сказать, важно, прочувствовать эффект. Когда это происходит, то начинаешь перебирать всё остальное, последовательно, неспеша, из того, что требуется, осторожно примеряя то, не то и так продвигаясь. У кого-то может это занять год, у кого-то годы, а кого-то это процесс приближения – на всю жизнь. Так мне представляется.

Т.е. когда этот понимание или чувство приходит, когда однажды его испытаешь, то неизбежно тянешься вновь приблизится к нему и тогда скучно уже, в принципе, быть не может. Это как в любой профессиональной деятельности, хорошей работе, когда и желание, и потребность и здоровый энтузиазм сливаются в одно чувство.

Йога в этом смысле стоит несколько особняком, поскольку здоровья тела, ума и души здесь единый процесс. И если это не та работа за которую платят деньги, то это та работа, которую ощущаешь для себя, для своего развития, роста и многих других положительных, позитивных тенденций, цены, которые, на самом деле, не имеют. А не знаю как связаны родовые долги, судьбы поколений или личная судьба с процессом личного преобразования, но думаю, что такая работа очищает многие пределы, не только помогает сглаживать личные недуги. Ну, впрочем, вера – это конечно и большая сила и исключительно личное дело.

Но я, просто, хочу обратить внимание, что путь к здоровью тела, души и ума – это удивительное приключение, просто удивительное. Но в то же время, это и тяжёлый труд. Но свершая его, реально сдвигаешь горы. Может маленькие горки (свои), которые кажутся горами, но сдвигаешь. Процесс реальный и вполне осязаемый.

Пранаяма

Никак не доберусь до компа, чтобы немного сосредоточиться и поделиться своими соображениями.

Пранаяма. Тему которую я бы рассмотрел сегодня, это дыхательные упражнения. Это самое доступное, практически в любом состоянии, средство оздоровления. О пранаяме много чего написано, много хорошей литературы, хороших авторов, поэтому технику дела я обсуждать не буду. Я лишь попробую донести смысл этого подхода. В данном случае, пранаяма это не столько приёмы, сколько подход. Основный смысл, как мне представляется, заключается в том, чтобы доставить кислород в самые дальние уголки нашего организма, до самых, самых тончайших и мельчайших нервных окончаний. Это, в общем-то, основное. Кислород - это величайший окислитель, он всё, что нам не надо окисляет и в результате организм имеет возможность вывести из организма. а клеточки, которые занимаются восстановлением имеют возможность заняться своей работой. а так, борьба может быть совсем не в вашу пользу. Организму нужно помогать, причём так, чтобы дисциплина и порядок - были строгие. Чтобы все свою работу знали хорошо... Тогда есть шанс поменьше обращаться к врачам и подольше сохранять активный, беспроблемный образ жизни.

Из своих наблюдений, я могу сказать, что если человек не может длительно выдыхать воздух или вдыхать, то это признак наличия какого-нибудь хронического заболевания. Как правило, такой человек страдает каким-либо недугом. Поэтому первый баланс – это наработка длительного выдоха и длительного вдоха. В связи с этим потребуется и тренировка, которая, в общем, ничего не требует, кроме наличия хорошо проветриваемого помещения, желания, хорошей литературы под рукой и аккуратное отношение к своему организму. Главное – не навредить.

Тут, наверно, следует указать о некоторых особенностях, которые, наверно, следует иметь ввиду. Первая – интенсивное занятия пранаямой – старят, прежде всего, лицо. Т.е., если присмотреться к животным, которые живут долго, они, в общем, дышат… эээ… ну, как бы сказать, редко, в общем. Это первое. Второе – неумелое обращение с дыханием – опасно и может причинить серьёзные травмы.

По-поводу первого – чтобы дышать несколько реже, нужно уметь это делать несколько эффективнее. Мы не рождаемся с этим умением, по крайней мере, большинство из нас. Тут нужно учиться и практиковаться. Т.е. задача научиться снабжать полноценно кислородом организм с одной стороны, с другой по мере навыков и пониманий продлить свою жизнь и сгладить процессы старения путём более редкого, но более эффективного дыхания. Второе, требует, наверняка, учителя и очень серьёзного отношения к занятиям. Но первое – вполне доступно, единственное, я сам, например, овладеть не смог йоговским дыханием. Меня научили. Ну, сейчас много школ, центров, вообще людей продвинутых в этом плане, поэтому может кто-то из знакомых, друзей может поделиться этим нехитрым, но весьма эффективным приёмом для собственного оздоровления и борьбы с недугами.

Выбор упражнений достаточно широк от простеньких на каждый день по Йогендре до мастерских курсов Айенгара. Но последний автор, например, не рекомендует какие либо физические упражнения совмещать с занятиями пранаямой. Т.е. например, если с утра интенсив, то пранаяма – во второй половине дня. Или наоборот. А лучше по совету Айенгара, день – асаны, день – пранаяма. В общем, я пробовал по-разному. Уже писал о том, что мои попытки разные занятия разнести по дням недели в условии нашей современной жизни, к сожалению, у меня эффективными не получились. Но это может у меня, у кого-то это может вполне отлично получается. По-крайней мере, я вижу людей, которые строго по каким-то дням занимаются и всё у них складывается.

У меня так не получается. Мне нужно, чтобы привычки работали на уровне ежедневной моторики. Какие привычки? – Это, конечно, вопрос очень серьёзный, над которым нужно всё время думать, но на этом я уже неоднократно акцентировал внимание.

Для себя и в качестве рекомендации – попробовать, я бы предложил, чему стараюсь следовать, это, как минимум, простенькая ежедневная пранаяма. У меня получается – вечером, практически перед сном. Не знаю насколько это правильно. Но сон всегда после дыхательных практик лучше, глубже, эффективнее. (не всегда получается, это другой вопрос). А утром, прежде чем подняться – продышаться как следует, по-моему всем полезно.

Основная проблема с дыханием у многих людей, как мне представляется, связана с тем, что привыкают люди, за годы дышать лишь частью лёгких, сами того не ведая, снижая свой потенциал во всех смыслах, лишая себя и свои органы полноценного снабжения кислородом. Это первое, а второе, слишком много времени в помещениях тоже не способствуют гармоничному функционированию организма.

В общем, для ослабленных, возможно даже больных людей, пранаяма – это реальный глоток свежего воздуха в борьбе за своё здоровье и возможно свою жизнь.

p.s. Третий день пытаюсь немного отдохнуть от прошлой недели. Т.е несколько облегчить нагрузку. Но всё равно, меньше 20 км никак не получается. Радует стадион, спортивная ходьба с сильным поворот корпуса в разные стороны. Мне кажется, что на меня это действует крайне позитивно. Сегодня дождичек как-то всех немного напугал и стадион был практически пустой. А я как раз закончил разминку по лесу и перебрался на стадион. Поскольку солнышко особо не было – прекрасный повод немного увеличить интенсив. Единственно что, забыл свою парусную шапочку и дождичек меня немного полил. Боюсь, что несмотря на все мои ежедневные процедуры опять подстудился. Ну, ничего не поделаешь, всякие трудности, когда что-то делаешь, неизбежны.

Ежедневная профилактика!

Главный секрет, я так полагаю, оздоровительных процедур – это ежедневность и достаточность нагрузок и продолжительности (последнее сугубо индивидуально). Возвращаясь в очередной раз к моему предыдущему подходу, который я культивировал или которого придерживался больше десяти последних лет, то можно констатировать, что главное отличие от сегодняшнего подхода это, принципиально – ежедневность нагрузок и интенсива. Даже если многое чего делать правильно, но время от времени или как я в недалёком прошлом 2-3-4 раза в неделю. Но продолжительно всего лишь раз или два в неделю, остальное в течении, максимум, часа, а то и меньше. Даже если иногда подолгу и с разными подходами. Всё равно, этого МАЛО. А что происходит, когда мало? А происходит вот что – проблема не решается, а откладывается. И все применение знаний сводится к использованию того или другого по мере обострения проблем. А это путь, мягко говоря, до поры до времени. А чаще вообще до конкретного кризиса. Конечно, если человек хоть что-то делает, в целом, он повышает сопротивляемость своего организма и даёт себе время на переосмысление подходов и приёмов или вообще, кардинально образа жизни. Хорошо, если это происходит вовремя. По жизни бывает по всякому.  В целом, однако, организм человеческий уникален до потрясающего впечатления и является главным ЧУДОМ на Земле.

Т.е. я хочу сказать или ещё раз подчеркнуть, что пока организм жив, многое возможно. Конечно, если мы накапливаем долгие годы те или иные проблемы не надо рассчитывать на то, что сразу «всё пройдёт» или что-то быстро поменяется в лучшую сторону. Конечно же нет. Путь оздоровления – это, в общем, не хлеб с маслом, образно говоря. Это конкретный труд, в общем, тяжёлый и ежедневный. Но этот труд, который, как говорится, не только «мёртвого поднимет», но и очистит пределы сознания и позволит посмотреть на мир немного другими глазами.

Так, что люди, товарищи, сограждане, дамы и господа – не теряйте время – оздоровляйтесь, используйте любую возможность укрепить ваш организм. Этих возможностей, на самом деле, у каждого, ну, много, даже если кажется, что их совсем нет. Всё дело в желании, в своевременном осознании необходимости и, как бы, в настроях для себя сделать что-нибудь хорошее. 

p.s. прошлая неделя охарактеризовалась новым, маленьким личным рекордом. Более 160 км за прошлую неделю составил общий тренировочный интенсив. В общем, это как бы ничего особо не значит. Главное, это «на здоровье», что называется, обязательно – в удовольствие и без надрыва и напряга. Грубо говоря, в результате утреннего тренинга сил должно становиться больше, мысль яснее, энтузиазм присутствовать(в разумных пределах). Но общее состояние подъёма – как бы обязательный результат, ежедневный. Достичь этого вполне по силам любому, практически человеку, практически в любом состоянии.

Сон на свежем воздухе.

Если просто сказать сразу по-существу, то на ум приходит только одно слово, сон на свежем воздухе – это ВОЛШЕБСТВО. Даже десятиминутный. Что там происходит с усвоением кислорода, я не знаю. Но эффект потрясающий, относительно сна в помещении. Причём, сон на свежем воздухе и пребывание на свежем воздухе – это не одно и тоже. Какие-то другие механизмы вступают в свои права. Эффект оздоровления – безусловно, но что-то и ещё. Снижается уровень боли, не навсегда, к сожалению, но, успокаивается нервная система, вообще происходит какая-то перезагрузка в работе организма и в восприятии окружающей действительности.

С балкона осенью переселился в помещение по первым заморозкам. В принципе, люди спят и на морозе, при правильной экипировке, особых проблем нет. Дело привычки и аккуратного к этому отношения. Важно не застудиться, заранее подготовиться, выбрать подходящий момент, чтобы втянуться и почувствовать для себя эффект. Но сон на свежем воздухе, ночной, безусловно эффективней и помогает в преодолении недугов лучше, чем тот который в помещении, даже хорошо проветриваемом!

Я в своей жизни это далеко не сразу прочувствовал и был период жизни, когда я не понимал разницу. Относился к этому, как к некому развлечению, экзотике, но если был выбор, даже не задумывался, выбирал комфорт. Только с годами до меня стало что-то доходить и понятие комфорт стало потихонечку трасформироваться в понимание того, что комфорт, это когда организм здоров. И то, что способствует здоровью и формированию его запасов и сил, то на сомом деле и комфортно.

Конечно, есть некоторые негативные стороны. Как во всём. Но эти негативные стороны не так существенны, как те выгоды которые может приобрести организм в своём более успешном и беспроблемном функционировании. Впрочем, чем то одним вряд ли удастся ограничиться.

p.s. Пару дней назад, очень ранним утром, в лесу стоял влажный, довольно прохладный, практически неподвижный воздух. Кроны перекрывали пространство очень высоко. И в этом импровизированном сценическом мире солировал соловей. Как он заливался. Как его было слышно, метров за сто от этого места. Непередаваемо. Жалею, что не записал и не выложил здесь. Восхитительный концерт, просто восхитительный. На маршруте соловьи поют в трёх или четырёх местах. Всегда, практически в одних и тех же местах. Но это был особый случай. Влажный, неподвижный воздух, перекрытое кронами пространство, чистый, ясный звук, выдаваемый настоящим природным мастером потрясает воображение.

Продолжая свои интенсивы заметил, что как-то само собой организм ищет новые движения, сам занимаясь поиском разнообразия. Довольно забавно наблюдать за самим собой. Природа, конечно, это разнообразие сама собой как бы вносит. Температурой, влажностью, солнечностью. Мы сами живём не одинаково каждый день. И утро далеко одно на другое непохоже, но всё равно, организм ищет разнообразие и это хорошо.

Йога или о смыслах.

Так уж сложилось, что в представлении большинства людей, йога, это нечто связанное с физическими, статическими упражнениями, ну, может быть для кого-то с медитацией или с какими-то некими, не очень понятно какими, восточными практиками. Ну, в общем, отчасти, можно, наверно, и так сказать, но в переводе с санскрита, йога означает, в общем-то, процесс соединения сути личной с сутью всеобщей.

Для нас частенько этот процесс само собой разумеющее действо, которому в большинстве случаев мы даже не придаём значения. Это когда хорошо, когда радуешься тому, как поют птицы, когда умываешься утренней росой (если экология позволяет), когда созерцаешь закат бесконечного горизонта с крошечной парусной яхты посреди океана.

Йога, по сути дела, это просто разумная жизнь, жизнь без отделения себя от природы и других, так я примерно думаю, пусть даже это будет моё субъективное мнение.

Пути могут быть, конечно, различны, разнообразны, как сама жизнь, но чистая физика не всегда самый прямой путь. Впрочем, и медитация или молитва в нашей православной традиции тоже не всегда прямой путь.

Древние обращали внимание и говорили: не пользуйтесь механическими вещами, иначе ваши сердца станут механическими. Конечно, трудно представить, как можно в наш век технического прогресса не пользоваться механическими вещами. Они окружают нас повсюду, они упрощают нашу жизнь, оставляя время на что-то более важное. Но, видимо, правильно, сознательно не поддаваться очарованию техники. Она бездушная и как бы мы её не наделяли своим отношением относительным одушевлением, она всё равно останется такой, какая есть, даже, если станет очень умной.

Задача, в общем, не потерять себя, не растворить свою суть в технической сути окружающей, хотя соблазнов очень много и сложившихся тенденций за век прогресса.

Мне, наверно, в свете вышесказанного, этот блог нужно было назвать как-то по-другому, типа: маленькая энциклопедия простых оздоровительных приёмов. Или некий опыт преодоления трудностей со здоровьем одного человека. Или как-то там ещё. Но пусть будет так, как получилось. Пусть эти маленькие открытия, которые я делаю для себя, изучаю и публикую здесь, будут общедоступны для всех. В конце-концов, всё чем не занимаешься регулярно – забывается. Так пусть останется такое напоминание, куда можно посмотреть и что-то освежить, если жизнь занесла куда-то на какое-то время и серьёзно отвлекла, может быть не от главного, но весьма существенного для каждой человеческой жизни.

p.s. Третий день заруливаю на стадион. Раздеваюсь до пояса и накручиваю круги спортивным шагом с разворотом корпуса на каждом шаге и поднятыми до уровня груди руками. Ну, потом ещё с полкружочка более сильных, но аккуратных скруток корпуса и кружочек махания руками. Очень бодрит. Темп, ветерок, солнышко и большИй интесив. Народу не много. Одновременно не больше трёх, пяти человек разных возрастов. Стало больше появляться людей на великах, причём такого солидного возраста. Я бы, впрочем, тоже покатался на велике. Так не спеша, размеренно, почему бы и нет. Очень хочется купаться. На стадионе в разговорах слышал, что тема купания обсуждается. Ничего, скоро и я буду. Соскучился по плаванию.

Счётчик шагов всё чаще показывает результат тренинга за 20 км. Ну, в общем путём небольших подсчётов ясно, что кругосветное путешествие по шагам (40 000 км) у меня состоится лет так через семь.

Древо жизни.

Небольшой перерыв в публикациях связан, отчасти с тем, что хотелось всё как-то получше обдумать, с другой стороны, обострением болячек, в связи с тем, что таблетки пить перестал. Полезли болячки, мучительно стал соображать, что дальше предпринять?

Ну, во-первых, отметил для себя, что объём оздоровительных процедур возможно не достаточен, именно с точки зрения формирования реальных запасов здоровья. Во-вторых, порадовало, что на фоне тренированного организма болячки не так сильно давали о себе знать. Чувствовалось преимущество и запас сил. Обнаружил, что курсы лечения я всё-таки несколько сократил (видимо, я всегда так поступаю, что может быть не совсем правильно), потом обратил внимания, что гораздо меньшие дозы лекарств стали нужны, чтобы как бы вернуть себя в состояние относительного статуса кво. В общем - нагрузки увеличивать, интенсивность, время занятий, за состоянием следить, вовремя принимать меры, даже если они медикаментозные, дабы не доводить до рецидива. Небольшая позитивная тенденция есть, думаю, что следует за неё держаться, трудности неизбежны, жизнь есть жизнь. Она никогда не бывает ровной.

Намётки на будущее:

Уход за умом. Должен отметить, если кратко, что оперативный ум, как мне представляется, должен представлять "чистый стол". Т.е. решения должны приниматься так, чтобы завалов в оперативном сознании не происходило. В общем чистота ума - это практически - чистота рабочего стола.

Стеснительность. В общем, должен сказать, что с точки зрения здоровья каждого, мелочи, типа, что о вас кто подумает  в общем-то практически не должны волновать. В чём одеты, как выглядите, что делаете, на самом деле, никому до вас никакого дела нет. И если вам будет очень плохо, поймите, никто, практически никто, об этом даже не узнает. Поэтому - двигайтесь, идите, бежите, делайте что-нибудь, но шевелитесь. Пока организм жив - многое возможно. Пройденные километры избавляют от многих глупостей в голове, сжигают жир, очищают разум, кровь, прокачивают сосуды, поднимают самооценку и вообще общий тонус. Двигайтесь. Ходить - наиболее безопасный, самый доступный и в общем-то обязательный способ оздоровления и профилактики вашего организма.

p.s. Несколько дней тут были дожди. В дождь, конечно, немного мокрова-то, но в целом, если ноги сухие и зонтик над головой, вполне нормальная погода. Длительность, конечно немного снижается, особенно, если ливень слишком задерживается и лужи становятся слишком глубоки, но в целом, это не преграда для ежедневных процедур. Отдых, время от времени.. Но общий ориентир (для всех по разному, некоторым и 10 км - подвиг), где-то в районе 100 км в неделю.

---------------------
Июль 2014. Текст немного подредактировал.  

Пауза в публикациях.

Некий первый цикл, подготовительно-ознакомительный, наверно, можно считать завершённым. Материала для прорабатывания, в принципе, как мне представляется, здесь достаточно. Степень моей удовлетворённости этим материалом - не высокая. Видимо, следует сначала готовить материал, обдумывать, а только потом публиковать, чтобы было всё более цельно и законченно. Так мне представляется. Так, что пока буду нарабатывать концепцию и в изложении и в подходах. Тем более, что направлений дорабатываний много.

P.s. Двадцаточка (чуть меньше) сегодняшняя порадовала более тёплым утром, что вносит свои дополнительные позитивные ощущения, запахи благоухающих соцветий, зверушки рассевшиеся вдоль дорожки по деревьям (забавно) и обильным шишкопадом.

Подстудился...

Причём, что обидно, в холодную погоду ходил чуть одетый, хоть бы что, а тут, типа с работы в пятницу возвращался и поленился открыть зонтик. Дождик то почти прошёл, так остаточки, но это хватило на мою седую голову. кепки носить, как-то не привык. теперь, видимо, придётся пересматривать концепцию. Подстуда эта, по-другому её не назовёшь, это не инфекция, а какой-то неприятный воспалительный процессик, когда опухают дёсны, нёбо, болит голова и мучают больные места. Ну, в общем, обычные мелочи жизни, в общем-то хорошо, что накануне субботы. Поэтому субботу лечился. Отполаскивал маслом, крепким алкоголем, содой поленился и вообще поленился, получился день отдыха практически от всего. Ну, немного поболел, пора как говорится и честь знать.

Пасмурная и прохладная погода, хороша для дополнительных нагрузок, более продолжительного интенсива, чем, собственно говоря, не приминул и воспользоваться.
Отметился тридцаточкой. На этом маршруте первый раз. Два кружка с подходом от дома до парка - разминочка, турничок, дальше на скорость передвижения кружочек и далее интенсив с упражнениями на ходу. причём, обратил внимание. На горку - на скорость, под горку - упражнения разной интенсивности и, ну, в общем, всякие.

Тридцаточка - это долго. Это когда по нескольку раз дорожки промокнут и подсохнут. Это когда и ранние "пташки" потренируются и те кто попозже просыпается. Это когда перегуляют все собачки и мамы с детишками. А ты всё идёшь и идёшь. турничок, махание руками, головой по разному, продуешь лёгкие и так и так, всё идёшь и идёшь. Зато потом, когда дело доходит до упражнений такая подвижность тела и возможности тела, что просто удивляешься. А на следующий день всё сначала, как будто ничего особо в предыдущий день и не было. Так и жизнь проходит, но то время, которое остаётся в полном, что называется распоряжении оно совсем в других красках, ощущениях, восприятии, сообразительности и подвижности ума. Но такой подвижности, взвешенной, с терпением, а не абы куда кривая вывезет. В общем, ощущения достойны того, чтобы их испытать.

Сердечная мышца (продолжение).

13 км мало. Только начинает нормально разогреваться организм. Пару дней не подходил к турнику, думал на нём немножко перегрузился. Видимо, напрасно грешил. Видимо, переусердствовал с упражнениями после интенсива. На турнике, конечно, злоупотреблять тоже не нужно, но без него скучновато. Турник добавляет оживления, меняет кровопоток, особенно, если хорошо поподнимать прямые ноги, они отдыхают и дальше продолжаешь движение почти летя ))) с лёгкой, упругой, пружинистой походкой, но всё это хорошо после очень хорошей разминки (10-15 км). А 13 с половинкой, как вчера – мало. Только, только разминаешься.

Я то, собственно говоря, исключил турник ввиду небольшого дискомфорта сердечной мышцы, а в общем-то получается, аккуратная, небольшая нагрузочка на турнике только добавляет тонуса и разнообразия. А сердечная мышца любит хорошую прокачку кислородом. Глубокий плавный вдох, глубокий плавный выдох (можно подольше даже с небольшим препятствием, время от времени, чувствовается, как благотворно влияет на весь организм) так, чтобы все этажи лёгочного аппарата были задействованы. Видимо, кислородное питание сердечной мышцы происходит со всех уровней лёгких, а если что-то недодать или чрезмерно нагрузить без тщательной подготовки (и то надо десять раз смотреть, чем и как), то могут появиться какие-то неприятные ощущения. С сердцем шутки плохо. Нужно очень внимательно относиться к этому органу. (И с врачом проконсультироваться, разумеется, не забыть).

В общем, двадцаточка самое то.

p.s.
Зонтик сегодня пригодился. Интенсивец под зонтиком, это, конечно, смешновато. Но зонтик лучше, чем непромокаемая одежда… Впрочем, осадки сегодня не ограничились дождём, разнообразный градик тоже понаблюдал. Со стадиона дождик всех быстренько прогнал, а при правильной экипировке, дождик, в общем, практически не помеха.

Общее настроение: хочется поплавать.

Холодрыга.

После нескольких тёплых дней весьма прохладная ночь показалась особенно холодной. Хотя, это вопрос лишь ощущений. Всё остальное решается.

Когда-то, уже теперь достаточно давно меня учили в больных местах развивать ощущения по принципу: горячее, холодное, покалывание. Сколько я не пытался понять как это возможно, ничего у меня не получалось. До сих пор не уверен, что люди, которые мне это объясняли, владели предметом. Сейчас, спустя уже много лет, ежедневный интенсив даёт шанс вернуться к этому вопросу. Дело в том, что сейчас, спустя нескольких месяцев действий по новой программе, если так можно сказать, я стал ощущать реакцию организма на мысленный настрой. Например, настраиваешься по ходу, что следующий круг прибавлю, добавлю скорости и к моменту увеличения усилий ловлю себя на ощущениях, что организм прибавляет тепла до начала этих, собственно говоря, усилий. Сей факт удивляет.

Уже здесь обращал внимания, что у органов нет ума, ум только у нас. У органов моторика. Но этой моторикой, в общем, я полагаю сегодня, что, наверно, можно управлять.

Вообще результатом такого ежедневного интенсива являются довольно забавные вещи. У меня так получилось, что по жизни, я в общем, был всегда несколько худоват. В основном из-за проблем с усвоением пищи, я так полагаю, ну, может ещё по каким причинам. Так вот, после того как я стал разбираться в причинах и пытался как-то это дело исправить со своим здоровьем, мне в общем, удалось привести организм к такому более-менее упитанному состоянию. (В основном, я так полагаю, благодаря пракшалане, ну, об этом когда-нибудь в будущем). Так вот, это упитанное состояние для меня было откровением, поскольку существенно повысилась теплозащита организма. И если я раньше всегда несколько мёрз, особенно на холоде, то после возникновения этой упитанности, мне стало практически всегда тепло. Это вот было такое удивление. Потом, когда случился кризис (плавно нарастал в течении примерно 2-3 месяцев и потом конкретно достал), я в результате «беспрецедентных» мер и существенного ограничения питания очень быстро потерял больше 20 кг. А при больных местах чувство мёрзлости существенно увеличивается. Может быть, я тут слишком подробно что-то объясняю, но всё это на самом деле мелочи одной жизни, коих в окружающем мире очень много и они для каждого мелочами совсем не являются.

Так вот, в результате интенсива и разработанности процессов в организме, несмотря на очень скромный вес для роста и возраста, чувство мерзлявости потихонечку проходит и я считаю, как бы там дальше не было, что это хороший признак. Т.е. вытренированная моторика – это реальное подспорье организму в ежедневных жизненных обстоятельствах. Второе, на что в общем-то обращаешь внимание, меняется фигура. Потихонечку начинаешь доставать вещи, которыми пользовался 7, 10, а то и 15 лет назад. Меняются жизненные ощущения. Ну, может быть у меня так. Поскольку так получилось, что уже после 30 с небольшим как-то слишком много проблем со здоровьем. А интенсив всё притупляет, оставляя и внимание и силы на другое, что, в общем, не может не радовать.

Мда. Много букв. Пожалуй, достаточно на сегодня.