Накрыла среднюю полосу, а все уже привыкли, что сентябрь практически летний месяц. Ну, и после юга, хотя и несколько прохладного в этом году, погодные условия заставляют организм немного испытывать дискомфорт. Хотя, в общем-то, не так уж и холодно, всё же не зимняя погода, однако некая озадаченность со стороны организма присутствует. К тому же, естественно, дома остывают, об отоплении, разумеется, речи нет, в общем, "спасение утопающих ..." (с).
Что делать? Ну, кто-то заблаговременно позаботился тёплыми полами, им сейчас хорошо. Тем кто имеет своё отопление тоже неплохо. Остальным ничего не остаётся как адаптироваться. Т.е. привыкать, приучать организм к другим температурным условиям.
Разумеется, нет ничего лучшего в этом плане, как движение на свежем воздухе. Работа физическая на свежем воздухе так же весьма согревает и способствует более быстрой адаптации.
Но всё же самым эффективным методом по моему опыту является длительная, интенсивная ходьба (я бы всё-таки акцентировал внимание, что при дыхании носом, и вдох и выдох) или неспешный безопасный бег, или в сочетании того и другого, но можно и по отдельности.
Длительность в данном случае имеет решающее значение. Только вот при длительном интенсиве, движении, беге что-то такое с организмом происходит, он как-то сам перенастраивается. В результате адаптация происходит плавно, наиболее безболезненно, практически, незаметно. Без всяких эффектов акклиматизации. Впрочем, обратно тоже работает.
После первой же длительной пробежке на юге ощущение более успешной адаптивности сразу присутствует.
Понятно, что при похолодании, в более холодную погоду после тепла, особо желания тренироваться на свежем воздухе немного. Но тем не менее, это пожалуй наилучшее решении и самое эффективное подспорье для работы своего организма.
Кстати, занимающихся на свежем воздухе стало явно больше, причём как с утра, так и в течении дня. Занимается народ очень разновозрастный и с разными проблемами.
Так что всем успешной адаптации к более холодной условиям, сил и терпения в преодолении препятствий и потенциального безпроблемного функционирования!
Блог создан в развлекательно-информационных целях, отчасти в целях обмена опытом. Подходы, принципы, безопасность, нюансы и особенности. Личный опыт автора. Не для повторения и копирования. Если что-то из опыта автора кто-то захочет применить для своей жизни или своих оздоровительных практик, то исключительно на свой страх и риск. Автор не имеет медицинского образования, каких-либо лицензий и сертификатов из этой области и не несёт ответственности за возможные неблагоприятные последствия.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий