Асфальт.

Дорожки почти везде освободились от снега и льда и организм благодарно среагировал на изменение покрытия. Теперь не нужно значительную часть сил и энергии придерживать, опасаясь подскальзывания и падения. Теперь можно почти все силы направлять на движение. И по этому режиму организм очень соскучился за довольно длинный зимний период.

Тут же довольно быстро выясняется, насколько продуктивно в плане тренированности проведены эти зимние месяцы. Надо сказать, что в этом зимнем сезоне мои результаты довольно скромны (очень хотелось продвигаться с печкой более активно).

Но тем не менее, скорость естественно возрастает. Длительность тренировочной сессии результативно сказывается на состоянии организма, а потребность в нагрузках естественным образом повышается.

Что нужно помнить об асфальте? Людям с избыточным весом лучше позаботиться об технике безопасного бега, а может лучше принять на вооружение интенсивную ходьбу. Об обуви с хорошей, правильной амортизацией. Ну, и всё-таки об целесообразной одежде. Тема одежды для интенсивных занятий на свежем воздухе явно обществом не раскрыта.

Всем, чисто по моему опыту, целесообразно чередовать асфальтовые дорожки и грунтовые. В обмене мнениями с друзьями по оздоровительным практикам неоднократно подмечали, что очень хорошая профилактика в работе опорно-двигательного аппарата - это бег босиком. Сейчас может ещё рановато в средней полосе. А где-нибудь в Краснодарском крае уже вполне себе хорошо.

И ровные асфальтовые дорожки очень хорошо чередовать с грунтовыми, наклонными поверхностями. Причём, не только по ходу, но и влево-вправо под уклоном. Очень хорошо для голеностопа. Как-то уже отмечал, что несколько лет назад долго не проходили болевые ощущения в районе голеностопа у одной ноги. Пока вот не побегал по таким вот поверхностям. И всё сразу прошло.

Но ходьба, бег по ровным асфальтовым дорожки после зимы - это очень приятная нагрузка. Длительный интенсив в данном случае превосходная оздоровительная практика. Сейчас стало заниматься гораздо больше людей. Совершенно разных возрастов, социальных групп. Но всё-рано занимающихся, особенно на регулярной основе чрезвычайно малый процент от числа проживающих в окрестностях.

А тренд на поддержание потенциального безпроблемного функционирования, он неизбежен. Альтернатива, по-сути, мне не известна. Значительная часть проблем, общая профилактика, сглаживание процессов старения, просто поддержание организма в неком тонусе, уже всего этого достаточно, чтобы обратить внимание на целесообразность включения в свой образ жизни оздоровительных практик на свежем воздухе.

Но пока всё так... Очень сильны предрассудки, привычки образов жизни, влияние мнений окружающих и т.д. Но это всё пройдёт. За регулярными оздоровительными практиками несомненно будущее. И понятие Первой Человеческой Работы безусловно когда-нибудь станет более всеобъемлющим и широко распространённым, как естественной нормы бытия.

Так что уделяйте время своему организму, поддерживайте его и будьте здоровы!