Погодка - супер, супер. Белочки оделись в свои красивые шубки. После сырости, регулярных дождей, сильной влажности на фоне около нулевой температуры, лёгкий морозец, буквально лёгенький и подсушенный воздух воспринимаются организмом очень хорошо.
Пока трактора не убрали с дорожек снежок можно было вполне комфортно побегать, избегая опасности сильно подскользнуться. Если не успели застать этот период, лучше подождать, пока дорожки посыпят песочком. Иначе, после очистки они превращаются в ледяные поверхности. И тут как повезёт в плане перемещения по ним.
Кстати, в прошлые заморозки и снежок дорожки всё-таки в последний день посыпали песочком и это было очень кстати. Этот песочек сыграл свою позитивную роль и потом, когда всё растаяло, прошли дожди, а потом опять замёрзло. Благодаря оставшемуся песочку дорожки не превратились в каток. Перемещаться было по ним вполне комфортно и безопасно.
Момент, на который ещё раз хочу обратить внимание, заключается в том, что не стоит превращать регулярные занятия на свежем воздухе в обыденность. Мониторить внутреннее состояние на предмет комфортных ощущений нужно практически всегда.
Не стоит себя насиловать, заниматься обременительными нагрузками. Переводить свои занятия в режим исключительно: "надо".
Вот этот важный момент заключается в том, что, как бы, любое действие должно быть немного после того, как человек настроился, организм подготовился и "совокупная почва" созрела для дальнейшего шага.
Как только начинаешь занятия превращать в повседневность, в моторику, забывая об ощущениях и настроях, возникает усталость, надоедание и даже скука от самих занятий.
К тому же любое действие "через силу" не добавляет, а отнимает больше энергии, чем даёт. Грань, на самом деле, очень тонкая. Где-то иногда себя нужно и чуть-чуть поднапрячь, чтобы шаг состоялся. Но это не должно быть системой, обыденностью, регулярной практикой.
Соблюдая принцип "в удовольствие" организм прокачивается ничуть не в меньшей степени в конечном итоге. Именно благодаря не обременительности в ежедневных практиках. Интерес, связанный с прогрессом, развитием, пусть плавным и медленным, так же добавляет энтузиазма.
Поэтому сначала чуть-чуть пройтись, просто походить, потом походить побыстрее, потом побегать, размяться по ходу, позаниматься силовыми практиками и так зачастую с нарастанием и в объёме "по ощущениям" более подходящая методика. Чем, например, со словом "надо" выйти, пробежаться, зачастую дыша носом и через "силу".
Хотя, всё-таки лучше пробежаться, чем не пробежаться. Но если вникать в тонкости дальше, то принцип "в удовольствие" открывает более широкие горизонты. В плане и нагрузочной способности, и постепенного развития, и если хотите самосовершенствования.
То, что нравится, то, что вызывает приятные ощущения занимает внимание вновь и вновь. И это, на мой взгляд, самая подходящая практика, связанная с физическими нагрузками, физкультурой, да и не только, как можно убедиться из моих записей.
В общем, принцип "в удовольствие" заслуживает, на мой взгляд, того, чтобы о нём ещё раз напомнить.
Другое дело, о котором тоже забывать не нужно, это понимание важности "разнообразия" в нагрузках и подходах. Всё приедается и при регулярном повторении одного и того же надоедает. Поэтому иногда можно и побежать сразу или перейти на хороший ход для более быстрого разогрева, ввиду например того, что на улице оказалось холоднее, чем ожидалось.
А иногда и перейти на бег сразу именно в части разнообразия нагрузок. Но забывать о соблюдении принципа "в удовольствие" не стоит, это важный момент и как мне представляется, зачастую упускаемый из внимания в ежедневных заботах. Поэтому напоминаю, поскольку и сам иногда обращаю внимание на то, что что-то упускаю.
Комментариев нет:
Отправить комментарий