Подбор подходящего питания.

Ключевое слово в этом процессе - физкультура. 

Физкультура на свежем воздухе. Более того первая еда - это воздух, свежий воздух. Пусть это будет моей фантазией, но в воздухе потенциально всё есть для строительства белка. И хотя объём такого синтезированного белка вряд ли велик, но возможно он является некой основой клеточного строения. Когда остальное питание уже может быть использовано организмом для пристраивания к правильной конструкции.

Может быть это чисто моя фантазия, может быть. Но, по крайней мере, во время занятий, движения на свежем воздухе, при "правильном носовом дыхании", я никогда не испытываю чувства голода. Даже при голодании. Может быть недостаток сил, это бывает, там слабость или что-то подобное, но не чувство голода.

Как долго это может продолжаться? Не знаю. Крайности не изучал. Но, для меня является фактом, чтобы подобрать для себя, осознанно, подходящее питание сначала нужно встать "на рельсы" ежедневных оздоровительных практик на свежем воздухе.

Это первое. Второе, это живая растительная еда. Её доля, количество, объём, желательно первейшей свежести. В климате нашей средней полосы это несколько проблематично, но даже северные народы приспосабливаются к этой проблеме, заготавливая на всю долгую зиму растительной еды. Не помню как это растение называется, но это для меня известный факт.

Значительный объём, доля живой растительной еды принципиально важна для нормального функционирования. А вот дальше начинаются вопросы узко индивидуальные. С моей точки зрения нужно экспериментировать, следить за ощущениями, наблюдать, стараться понять свой организм. Хотя такая культура не очень то распространена. А она важна.

Подбор добавок к питанию, как я их называю (каши, жиры, молочка, рыбка, кому-то сало, кому-то может иногда и мясо барашка или ещё какое) дело требующее очень большой тщательности. С учётом того, что с годами в организме происходят изменения. И это тоже нужно постоянно учитывать.

Ещё один важный вопрос, если не важнейший. Это - ВОДА. От просто питья, до практики ополаскивания желудка по утрам, вода для тушения, варки, которая тоже иногда вполне уместна в качестве разнообразия. Вопрос с водой сложен. Просто сложен. Лучше всего жить рядом с источником с хорошей водой. Это идеал. Во всех остальных случаях приходиться крепко думать и приспосабливаться.

И ещё одно замечание, это тема разнообразия. С фруктами, овощами отчасти в нашем климате сие происходит само собой. Поскольку смена сезонов влечёт и смену рациона. Но с учётом того, что в магазинах зачастую один и тот же рацион почти круглый год или значительный период, иногда люди, погружаясь в свои ежедневные проблемы, начинают не только жить, но и питаться привычками, почти на автомате.

Разнообразие, иной раз сознательная смена рациона или по ощущениям, что что-то пора немного поменять, я бы сказал, важная часть оздоровительных практик и соответственно нормального функционирования.

Наш организм зачастую нам подсказывает. Обоняние, вкусы, ощущение предпочтений, но нужно прислушиваться, учиться слышать, чувствовать потребности. Это важно.

Порфирий Иванов рекомендовал раз в неделю голодать. Это хорошая, практически безопасная практика (зависит от состояния организма) и хорошая возможность прислушиться к своему организму, немного перезагрузить сложившиеся привычки. Небольшое обновление весьма полезна. Опять же своевременная забота о подходящем рационе скорее всего поможет расширить коридор безпроблемного функционирования.

Всё это очень простые вещи. В школе которые, кстати говоря, не преподают, что на мой взгляд, какая-то несуразица. Т.е. в школе изучают столько довольно сложных вещей, а совсем простые, насущных, крайне необходимых для жизни и здоровья остаются как бы вне внимания. Странно это.

Впрочем, на мой взгляд, системы подбора подходящего питания с учётом индивидуального подхода, её как бы как будто и не существует вовсе. Есть общие рекомендации, диеты, столы, накоплена огромная библиотека всевозможных блюд и рецептов, но системы подбора индивидуального питания с учётом безпроблемного функционирования на протяжении всей жизни, не существует.

Даже полагаю, что такая научная задача не стоит. Может ошибаюсь. Однако, свой "очередной " общий подход я попробовал изложить. Чтобы обратить внимание с учётом своего понимания приоритетов. Поскольку в окружающей информационной среде такой набор приоритетов не наблюдаю.

Мои представления выработаны в результате изучения реакций своего организма. Не умозрительны, сложились на основе собственных практик. Но это является и ограничением в части их широкой рекомендации.

Можно их рассматривать, как пример, можно как подход, чтобы выработать свой, можно как информацию о том как бывает. Но, наверно, не более. Это нужно иметь ввиду и учитывать. Особенно людям, которые уже имеют проблемы со здоровьем.

В последнем случае лучше сначала выяснить причины своих недугов, обследоваться по возможности квалифицировано, что зачастую непросто, а потом уже, желательно под контролем врача, к которому испытываете доверие и который имеет подходящую квалификацию, начинать изменения своего образа жизни.

Это рациональный подход, который позволит снизить роль неблагоприятных факторов и ненужных потерь времени. И может кому-то показаться, что так слишком сложно, в конечном итоге так будет наиболее эффективно с точки зрения положительного конечного результата.

А как говорит мой старший товарищ, пока человек жив, очень много что возможно.