Ключевая стратегическая задача для меня. Пока получается не очень. Хотя это "не очень" длится довольно давно. Но лучше медленно продвигаться, чем ничего не делать. А там видно будет.
Этим летом - осенью в качестве основного "тренажёра" выступили различные работы на малой даче. Благо их там накопилось, ну, очень много. Сие позволяет значительно разнообразить нагрузки. И в общем итоге существенно их увеличить. Копания, трамбовки, перестройки, строительство, уход за садом, участком, различные проблемки и поиски путей их рационального решения - просто кладезь для применения наработанной системы.
Совмещение оздоровительных практик и общественно-полезной деятельности без ущерба одного другому, наверно, сейчас для меня самая актуальная задача. в Крыму помню сильно переживал, что находясь на отдыхе ничего нельзя строить. Типа, зря теряю время :).
Последнее время как-то всё потихонечку лучше укладывается в голове, в ощущениях, как достигнуть подходящего результата, что я и намерен потихонечку реализовывать. Если, конечно, хватит сил, здоровья и обстоятельства будут складываться не самым худшим образом. Впрочем, большего всего сейчас мне не хватает времени на всё. И на подумать, и на попробовать, и на изучение, и на практику, и на отработку, и на налаженное дело как оно мне видится.
Где-то жаль, что жизнь всего одна и так она ограничена в общем-то во времени. И за эту относительно короткую жизнь со стольким нужно разобраться, столько всего изучить, столько опробовать и наработать, что в общем-то даже не понятно, как это вообще возможно.
Ну да ладно. Пару слов по традиционным направлениям:
Физкультура.
Всё-таки на освещённых участках скорость повыше, нагрузка поритмичнее, т.е. поэффективней занятия получаются. Организм, в общем, просит света чуть побольше. Сейчас, практически все занятия приходятся на тёмное время суток. По другому не получается, не хватает времени. Восход зачастую ещё начинается, а мне уже, что называется пора. Для многих сегодня это обыденная ситуация, так что сие - обычное дело.
Добавка в виде "разнообразных практик" на даче. Тоже хорошее подспорье. Важно не перегибать, соблюдать правила дыхание-нагрузка. Всё-таки - не перегружаться. Лучше менять занятия для своевременного отдыха от однообразных нагрузок.
В остальном, разве что пореже бадминтон. Ну, сейчас редко получается побегать босиком. Хотя погода по температуре более чем позволяет. Различные комплексы востребованы пореже, но я их стараюсь не забывать и чередовать время от времени. Пока вроде получается. В целом, некая положительная небольшая тенденция по укреплению организма имеет место быть.
Питание.
Кабачки, наверно, в этот осенне-летний период наиболее часто и длительно применяемая часть рациона. А ещё есть тыквы, наверно они следующие, посмотрю как пойдут. Яблоки. Арбузы и дыни в значительно меньшей степени. Персики уже забыл как выглядят. Ягоды сейчас в компотах. Ну, и добавки, в виде эээ простокваши (пару ложок но в день, но последнее время поставщик более-менее качественной продукции не приезжает, поэтому и этого нет), немного сметаны (только очень качественной, домашней), сливочного масла (одну, две чайных ложки, а то и столовых в день), эээ оливковое, подсолнечное (холодного жима), льняное масла, все в очень малом количестве. Ну, если переводить на суточное потребление, то, наверно, не больше пары чайных ложек чего-нибудь одного. Каши в рационе присутствуют. Рис, как наиболее востребованный продукт. Овсянка, гречка, пшено. Семечки проращиваю, когда не ленюсь их чистить. В этом году что-то они очень уж мелкие. Печень трески, очень редко. Рыба, курица - это, в общем, экзотические для меня добавки, очень редко. Либо в гостях, либо если уж такая потребность сильная, что бывает. Как-то так. Макароны, пасты, лапша в рационе то ж присутствуют.
Пару слов про зелень. Сейчас та что была летом вся ушла. Но вот что удивительно. Сейчас зелень тоже растёт, но другая. Я просто не знаю, какая из того, что сейчас растёт пригодна для питания. Зелень важнейшая часть рациона и для меня крайне необходимая. Более того, я планирую существенно увеличить её долю в рационе. Всё никак не складывается больше 50-100 граммов в день. А нужно, так полагаю, где-нибудь на уровне 250. Так что есть ещё над чем трудиться :).
Очистительные практики.
Отполаскивание маслом - продолжающая регулярная процедура. Но, наверно, 2,3,4 раза в не неделю. Никогда не знаю, как получается. Чисто по ощущениям.
Пракшалана - не строго регулярно. Опять же по ощущениям. Иногда каждый месяц, иногда и раз в три месяца, а однажды перерыв был 4 месяца. Для меня это что-то типа средства лечения что ли. Подъём иммунитета, сопротивления различным инфекциям. В общем, практически обязательная процедура для выживания. Ну, это для меня. Как для других - судить не могу. Дело в общем сугубо индивидуальное и нуждающее в наблюдении соотвествующего специалиста, как мне кажется. Вопрос только в том, где взять этих специалистов.
Мылом моюсь редко. Хотя душ ежедневный.
Сон пока удаётся благодаря тёплой температуре - на свежем воздухе. Но скоро "эта лавочка закроется". Воду стараюсь пить родниковую или со скважины (довольно приятной по вкусу). Опять же, с водой, качественной, природной водой проблемы есть. Хорошо бы их правильно решить, ещё подумаю об этом.
Ну, как-то так в двух словах о текущей ситуации.
Комментариев нет:
Отправить комментарий