Отлучался в поездку...

Сначала в среднюю полосу, потом в Крым... Пароль от этого блога забыл, поэтому кое-какие запаси делал здесь: блог пропал :(.

фоты здесь:
http://picasaweb.google.com/s.jermen

Основные итоги с точки зрения ежедневной профилактики:

1. Грунт обязателен для суставов голеностопа и вообще ног. Первые две недели, находясь немного поюжнее от Москвы проложил маршрут по грунтовой дорожке со спусками, подъёмами, наклонами, колеёй и о чудо, мои голеностопы стали проходить.
Уже в Коктебеле закрепил успех длительными, довольно крутыми подъёмами и спусками. (было очень тяжело, но дня через три привык и был счастлив применить свой интенсив для покорения сопочек).

2. Наиболее яркое впечатление осталось от бега, именно бега, по песчанному прибою, по пляжам в окрестностях Евпатории. Это просто незабываемые ощущения.

3. Хорошая ежедневная нагрузка является залогом отличного сна с 10, пол одиннадцатого до пяти утра(независимо от окружающего шума и интересов других людей). С пяти до 9, пол десятого утра - отличное время для утреннего интенсива в Крыму. Просто отличное. Потом можно часочек поплавать - тоже хорошая нагрузка и отличное времяпровождение.

4. Крым совсем недорог для такого свободного отдыха с палаткой, самонадувающими матрасиками и на машине. Несмотря на дороговизну бензина. Недорого, доступно, полно мест, где можно остановиться (ну не в окрестностях Ялты, разумеется) и климат, и природа в Крыму просто великолепны. ДА, сухое вино красное и белое можно найти просто отличнейших вкусовых качеств.

p.s. Ароматерапия запахом июльских трав чудесным образом наполняет организм бодростью и оптимизмом. Двадцаточка приятно взбодрила и включила в ритм. В общем-то, несмотря на перемещения и смену обстановки, утренние занятия продолжал. Иногда приспосабливаясь и потихонечку обследуя окрестности, иногда с ходу и к большому удовольствию. В дни переезда, естественно, мне свой интенсив совершать не удавалось, но в остальные - минимум 15, а как правило 20 и больше, плюс опять же плавание - всё получалось. Единственно упражнения после интенсива делал гораздо реже, дабы не смущать публику и по Крыму нигде не сталкивался с турником. А так всё в штатном режиме, независимо от окружающего пространства.

p.s. Очень понравился посёлок или населённый пункт Орджоникидзе. Там стадион выходит прям к морю. Отличная якорная стоянка, наверняка полно спецов, поскольку раньше там была и сейчас есть в законсервированном виде база ремонта, кораблей (скажем так). Будь моя воля, я бы там соорудил отличную марину для яхтинга. Место, на мой взгляд, весьма подходящее.