В части физкультуры.
Не знаю характерно ли это для многих, но у меня, например, есть такая особенность, что с утра одна ноздря лучше дышит, другая хуже. Так вот, я так приноровился, что объём утренних асан и время занятий отчасти определяется тем временным промежутком, пока дыхание носом не становится, ну, практически, безупречным.
Для меня это удобный ориентир и он где-то совпадает с необходимым объёмом утренних асан до полного и комфортного разогрева.
Затем утренний интенсив, разминка на все мышцы и суставы и как правило несколько статических упражнений. Они прочно вошли в мой рацион. И в части удовольствия и в части укрепления мышечного, сухожильного каркаса.
АсАны потом добираю до необходимого объёма, если есть возможность. Но так бывает не всегда. Бывает в течении дня или вечером выпадает подходящий момент, но это редко.
Разумеется, день на день не приходит и принцип "разнообразия" нужно всегда иметь ввиду. Иногда с утра просто асаны. Иногда нет никаких возможностей для занятий. Иногда нужно сосредоточиться на другом, что требует значительных усилий и энергии.
Но в целом, совмещение оздоровительных практик с обыденностью, тема, которая хоть и чрезвычайно сложна, но тем не менее имеет прогресс в своём разрешении, хоть небольшой, иногда даже микроскопический, но всё-же он имеет место быть.
ПИТАНИЕ.
В этот раздел я хотел добавить немного. Первое, что если с вечера, например, сделали упор на калорийное питание, с утра гибкость значительно хуже, значительно. И, видимо, пока всё не усвоится как следует, с гибкостью будут некоторые проблемы.
В целом, продолжаю оставаться на позиции преимущественно фруктово-овощного питания, но продолжаю считать, что добавки крайне необходимы. Какие и в каком объёме - индивидуально.
Но взрослым людям, на мой взгляд, следует избегать бульонов мясных, куриных и наверно, даже рыбных, но если очень хочется - сливайте ёлки-палки, закипит - сливайте, раз, два как минимум. Это, на мой взгляд, обязательно.
Ну, хлеб в Москве, это отдельная тема. Мне кажется, что это опасная еда в Москве. В провинции немного другая ситуация. Там хлеб усваивается. Причина мне понятна. Мне кажется большинству людей тоже. "Ну, думайте сами, решайте сами" (с).
Ну, про очистительные практики пока добавлять ничего не буду. Но продолжаю считать, что они в нашем современном мире необходимы для выживания.
вторник, 29 ноября 2016 г.
Особенности морозной погоды. В общем, Дедушка Мороз, пришёл.
Сначала о безопасности. В это время годы, это вот сейчас, т.е. декабрь, январь, главная особенность в том, что в основном время занятий приходится на темноту. Т.е. риск оступиться, подскользнуться, травмироваться чрезвычайно высок.
Требуется большая внимательность и аккуратность. Человек так устроен, что, в общем-то, ко всему привыкает. Но каждый год нужно вновь немного приноравливаться. Уделять этому внимание. И к морозу тоже - аккуратно приспособиться, привыкнуть. Как в части дыхания, чтобы не простудиться, так и в части одежды, что каждый раз, у меня например, вызывает некоторые затруднения.
В части дыхания. Ну, разумеется, речь идёт о дыхании носом. Но всё-равно, с ним нужно аккуратно обращаться. Даже при дыхании носом можно подстудиться. Нужно прочувствовать этот момент, чтобы не перегнуть палку по отношению к организму.
Дыхание носом гораздо более безопасно, но и у него есть свои ограничения и проблемы. В целом, легкий, безопасный бег зимой более предпочтителен, чем интенсивная ходьба ввиду более равномерного прогрева тела. Но опять, есть нюансы.
Одежду я стараюсь подбирать так, чтобы не взмокать, чтобы не быть в состоянии перегрева, что зачастую характерно для многих. В регулярных занятиях перегрев не очень желателен и с точки зрения оздоровительного эффекта и с точки зрения нагрузки на сердечную мышцу.
Хотя по молодости и изредка вполне себе допустимо. И даже желательно в плане хоть какой разгрузки на свежем воздухе относительно, например, сидячей работы.
Так вот, нюансы в том, что бег при дыхании носом, как правило медленнее, за исключением продвинутых юзеров, которые просто медленно разгоняются, т.е. выходят на режим достаточно долго, а потом бегут себе как хотят, как настроение, не заморачиваясь по-поводу скорости, спусков, подъёмов и других потенциальных препятствий.
Так вот, при более медленном беге организм менее равномерно прогревается. Но сие нивелируется при более продолжительном времени занятий. Однако даже на небольшом временном отрезке есть доля дискомфорта, когда с одной стороны на спине уже чрезмерно жарковао, а в каких-то других мест может подмерзать.
И чем мороз сильнее, тем больше здесь может быть несогласований. Это просто надо учитывать и как-то приспосабливаться ничего себе не отмораживая и не перегреваясь.
p.s. Сегодня очень красиво. Эстетика имеет большое значение для настроения и лучшего отношению к окружающему миру.
Требуется большая внимательность и аккуратность. Человек так устроен, что, в общем-то, ко всему привыкает. Но каждый год нужно вновь немного приноравливаться. Уделять этому внимание. И к морозу тоже - аккуратно приспособиться, привыкнуть. Как в части дыхания, чтобы не простудиться, так и в части одежды, что каждый раз, у меня например, вызывает некоторые затруднения.
В части дыхания. Ну, разумеется, речь идёт о дыхании носом. Но всё-равно, с ним нужно аккуратно обращаться. Даже при дыхании носом можно подстудиться. Нужно прочувствовать этот момент, чтобы не перегнуть палку по отношению к организму.
Дыхание носом гораздо более безопасно, но и у него есть свои ограничения и проблемы. В целом, легкий, безопасный бег зимой более предпочтителен, чем интенсивная ходьба ввиду более равномерного прогрева тела. Но опять, есть нюансы.
Одежду я стараюсь подбирать так, чтобы не взмокать, чтобы не быть в состоянии перегрева, что зачастую характерно для многих. В регулярных занятиях перегрев не очень желателен и с точки зрения оздоровительного эффекта и с точки зрения нагрузки на сердечную мышцу.
Хотя по молодости и изредка вполне себе допустимо. И даже желательно в плане хоть какой разгрузки на свежем воздухе относительно, например, сидячей работы.
Так вот, нюансы в том, что бег при дыхании носом, как правило медленнее, за исключением продвинутых юзеров, которые просто медленно разгоняются, т.е. выходят на режим достаточно долго, а потом бегут себе как хотят, как настроение, не заморачиваясь по-поводу скорости, спусков, подъёмов и других потенциальных препятствий.
Так вот, при более медленном беге организм менее равномерно прогревается. Но сие нивелируется при более продолжительном времени занятий. Однако даже на небольшом временном отрезке есть доля дискомфорта, когда с одной стороны на спине уже чрезмерно жарковао, а в каких-то других мест может подмерзать.
И чем мороз сильнее, тем больше здесь может быть несогласований. Это просто надо учитывать и как-то приспосабливаться ничего себе не отмораживая и не перегреваясь.
p.s. Сегодня очень красиво. Эстетика имеет большое значение для настроения и лучшего отношению к окружающему миру.
Каркасный дом.
Всё думал, куда этот пост добавить, сюда или в ЖЖ. И всё-таки безопасный для здоровья дом, это тема здоровья. Оставляя здесь темы без внимания, на предмет где, для чего и т.д. Чисто о самой конструкции.
Дело в том, что темы каркасных домов я длительно избегал, не принимая их за дома. И трясутся они все, и в стены не пойми что запихивают, и целлофаном, по сути, изнутри оборачивают, оставляя человеку жизненное пространство в "целлофановом" мешке. И вообще, каркасный дом, как-бы, имеет очень маленькое время до капремонта ввиду недолговечности "целлофана". А дальше и утеплитель будет намокать и частицы утеплителя полезут в помещение, особенно, если это стекловата, то вообще "караул".
Да, давно мне было известно, что вообще-то каркасы могут быть разные и строили их, буквально, с незапамятных времён, однако уйти от своего. отчасти несколько предвзятого мнения мне не удавалось.
Но прошло время. Стали просматриваться кое-какие плюсы. Скорость возведения каркасного дома, технологичность, огромный опыт возведения таких домов в Новом Свете, Скандинавии, опять же появились относительно безопасные утеплители, цена домостроения, степень тепло-сбережения, лёгкость конструкции, ну и как итог - доступность жилого пространства.
Правда наш народ никогда не ограничивается возможным и идёт дальше. Тем более, что таких как я, несколько недоверчивых по отношению к современным технологиям, оказалось не мало. Да, в общем-то, как потом стало выясняться, в других странах таких подходов ничуть не меньше. Но цена более продвинутых домов в части экологии значительно, значительно выше. Поэтому в других странах, это всё-таки в большей степени удел более обеспеченных людей.
Ну, а факты, как прекрасно живут мышки, муравьи в синтетике, вате, пенопластах сейчас можно отыскать в инете. Ну, и мой опыт показал, что мышки вполне уважают пенопласт и стекловату. При определённых обстоятельствах, наверно тоже, при наличии доли влажности, например, но тем не менее.
Так вот, так получилось, что у меня появилось необходимость рассмотреть возможность строительства именно каркасного домика. И я стал обдумывать это дело и рассматривать, что и как следовало бы сделать.
И далее вникая в эту тему, рассматривая предложения на рынке от каркасо-строителей, просматривая форумы, я для себя обнаружил следующее, если, как бы, покороче, без лишних слов:
- каркасный дом вполне имеет право на жизнь даже для требовательных людей;
- существуют варианты достаточны экологичные, особенно там, где можно раздобыть опилки, стружку по приемлемой цене;
- перекрытия в каркасном доме, если не строить "дворцов", а ограничиваться шириной в пределах четырёх метров и меньше, что вполне достаточно для разумной планировки, может быть очень хорошим, близким по параметрам к железобетонным перекрытиям;
- межэтажная звукоизоляция вполне себе решаемая проблема, что откровенно радует;
- теплоёмкость достигается подходящим утеплённым фундаментом с использованием возможностей грунта под домом и правильным печным устройством, которое выполняет функции дополнительного теплового прибора зимой и отчасти кондиционера летом;
- воздухообмен, влажность, ну, и вообще климат в доме скорее всего может быть очень неплохим, но похоже это надо проверить, поэкспериментировав, что, собственно говоря, и намерен сделать;
- долговечность строения вполне может составлять очень приличный срок при правильной, продуманной конструкции, если влага на стены, утеплитель и на конструкцию не будет попадать, т.е. качество изготовление и продуманность конструкции имеет очень большое значение, что, впрочем, вообще справедливо для любого типа зданий.
Хотя, конечно, всякие варианты на основе цемента, кирпича представляют заведомо более долгоиграющую конструкцию. К тому же изучение опыта строительства за последнее время говорит о том, что дома с каменной основой люди умудряются возводить очень даже за вменяемые деньги, вполне сопоставимые с затратами на грамотный каркасный дом.
Но тем не менее, каркасный дом довести до очень умеренных затрат на тепло, на эксплуатацию скорее всего выглядит более вероятным, что отчасти является привлекательным моментом.
А с учётом того, что в жизни сейчас всё довольно быстро меняется, возможно вариант каркасного дома представляется наиболее подходящим.
p.s. Я для опускаю всякие варианты с пароизоляцией изнутри. Ну, не лежит душа, что-то в этом не то, на мой взгляд. Мне вообще больше нравится просто массив дерева. Но хоть народ в Сибири, на Алтае продолжает жить просто в деревянных домах, да и в средней полосе тоже, на мой взгляд, это всё-таки не современно и не очень комфортно. Дом должен быть утеплён значительно, очень значительно, чтобы он был по настоящему комфортным.
Деревянный дом, конечно, тоже можно утеплить и такую конструкцию буду испытывать в ближайшем будущем, но настолько целесообразно изначально закладывать совмещение массива в виде бруса, бревна и утепления - не знаю, по-моему сие не очень целесообразно. Затрат много получается. Хотя, в такой конструкции есть свои плюсы, особенно, если выдержать паузу в несколько лет после возведения массива с крышей.
Но это уже другая тема, которая мне тоже интересна, но у меня этих интересов довольно много, поэтому пока не буду особо распространяться.
Ну, а по конструкции ещё много, что для себя нужно уяснить, но подводя итог, каркасный дом вполне себе тема. Только толщина стены должна быть сантиметров 40-50 и тогда начинает вырисовываться что-то похожее на дом. Хотя нюансов, которые нужно понять и учесть ещё много.
Дело в том, что темы каркасных домов я длительно избегал, не принимая их за дома. И трясутся они все, и в стены не пойми что запихивают, и целлофаном, по сути, изнутри оборачивают, оставляя человеку жизненное пространство в "целлофановом" мешке. И вообще, каркасный дом, как-бы, имеет очень маленькое время до капремонта ввиду недолговечности "целлофана". А дальше и утеплитель будет намокать и частицы утеплителя полезут в помещение, особенно, если это стекловата, то вообще "караул".
Да, давно мне было известно, что вообще-то каркасы могут быть разные и строили их, буквально, с незапамятных времён, однако уйти от своего. отчасти несколько предвзятого мнения мне не удавалось.
Но прошло время. Стали просматриваться кое-какие плюсы. Скорость возведения каркасного дома, технологичность, огромный опыт возведения таких домов в Новом Свете, Скандинавии, опять же появились относительно безопасные утеплители, цена домостроения, степень тепло-сбережения, лёгкость конструкции, ну и как итог - доступность жилого пространства.
Правда наш народ никогда не ограничивается возможным и идёт дальше. Тем более, что таких как я, несколько недоверчивых по отношению к современным технологиям, оказалось не мало. Да, в общем-то, как потом стало выясняться, в других странах таких подходов ничуть не меньше. Но цена более продвинутых домов в части экологии значительно, значительно выше. Поэтому в других странах, это всё-таки в большей степени удел более обеспеченных людей.
Ну, а факты, как прекрасно живут мышки, муравьи в синтетике, вате, пенопластах сейчас можно отыскать в инете. Ну, и мой опыт показал, что мышки вполне уважают пенопласт и стекловату. При определённых обстоятельствах, наверно тоже, при наличии доли влажности, например, но тем не менее.
Так вот, так получилось, что у меня появилось необходимость рассмотреть возможность строительства именно каркасного домика. И я стал обдумывать это дело и рассматривать, что и как следовало бы сделать.
И далее вникая в эту тему, рассматривая предложения на рынке от каркасо-строителей, просматривая форумы, я для себя обнаружил следующее, если, как бы, покороче, без лишних слов:
- каркасный дом вполне имеет право на жизнь даже для требовательных людей;
- существуют варианты достаточны экологичные, особенно там, где можно раздобыть опилки, стружку по приемлемой цене;
- перекрытия в каркасном доме, если не строить "дворцов", а ограничиваться шириной в пределах четырёх метров и меньше, что вполне достаточно для разумной планировки, может быть очень хорошим, близким по параметрам к железобетонным перекрытиям;
- межэтажная звукоизоляция вполне себе решаемая проблема, что откровенно радует;
- теплоёмкость достигается подходящим утеплённым фундаментом с использованием возможностей грунта под домом и правильным печным устройством, которое выполняет функции дополнительного теплового прибора зимой и отчасти кондиционера летом;
- воздухообмен, влажность, ну, и вообще климат в доме скорее всего может быть очень неплохим, но похоже это надо проверить, поэкспериментировав, что, собственно говоря, и намерен сделать;
- долговечность строения вполне может составлять очень приличный срок при правильной, продуманной конструкции, если влага на стены, утеплитель и на конструкцию не будет попадать, т.е. качество изготовление и продуманность конструкции имеет очень большое значение, что, впрочем, вообще справедливо для любого типа зданий.
Хотя, конечно, всякие варианты на основе цемента, кирпича представляют заведомо более долгоиграющую конструкцию. К тому же изучение опыта строительства за последнее время говорит о том, что дома с каменной основой люди умудряются возводить очень даже за вменяемые деньги, вполне сопоставимые с затратами на грамотный каркасный дом.
Но тем не менее, каркасный дом довести до очень умеренных затрат на тепло, на эксплуатацию скорее всего выглядит более вероятным, что отчасти является привлекательным моментом.
А с учётом того, что в жизни сейчас всё довольно быстро меняется, возможно вариант каркасного дома представляется наиболее подходящим.
p.s. Я для опускаю всякие варианты с пароизоляцией изнутри. Ну, не лежит душа, что-то в этом не то, на мой взгляд. Мне вообще больше нравится просто массив дерева. Но хоть народ в Сибири, на Алтае продолжает жить просто в деревянных домах, да и в средней полосе тоже, на мой взгляд, это всё-таки не современно и не очень комфортно. Дом должен быть утеплён значительно, очень значительно, чтобы он был по настоящему комфортным.
Деревянный дом, конечно, тоже можно утеплить и такую конструкцию буду испытывать в ближайшем будущем, но настолько целесообразно изначально закладывать совмещение массива в виде бруса, бревна и утепления - не знаю, по-моему сие не очень целесообразно. Затрат много получается. Хотя, в такой конструкции есть свои плюсы, особенно, если выдержать паузу в несколько лет после возведения массива с крышей.
Но это уже другая тема, которая мне тоже интересна, но у меня этих интересов довольно много, поэтому пока не буду особо распространяться.
Ну, а по конструкции ещё много, что для себя нужно уяснить, но подводя итог, каркасный дом вполне себе тема. Только толщина стены должна быть сантиметров 40-50 и тогда начинает вырисовываться что-то похожее на дом. Хотя нюансов, которые нужно понять и учесть ещё много.
четверг, 24 ноября 2016 г.
Что даёт йога и какие проблемы возникают в связи с этим?
Ну, может даже не йога, а некий подход к образу жизни в части оздоровительных практик на основе йоги?
Первое и, наверно, самое важное - это конечно более сбалансированные отношения с возрастом. Всё-таки привычка "сбрасывать возраст с плеч", пусть хоть и не каждый день, да даже, если и три, четыре раза в неделю - дорогого стоит. И продолжает доминировать над состояниями и в остальное время, когда не занимаешься. Наверно, это самое ценное. Уколы возраста - это несколько дискомфортный фактор, Поэтому нивелирование его - сама по себе задача целесообразная.
Второе, конечно, это профилактика недомоганий и негативных предрасположенностей. Что там говорить, болезни стремительно молодеют. Еда, воздух, и длительное времяпровождение в помещениях и в автомобилях не способствуют улучшению здоровья. И в этом ключе на первый план выходят сообразительность, способность к восприятию важной информации для своей жизни и своего здоровья и способность к её усвоению и применению подходящим для себя образом.
Третье, может сие не так важно и существенно, но в моей системе ценностей (в какой-то степени идеологизированной, т.е. с приоритетами ценностей, ранжированию ценностей в какой-то мере, хотя и не без доли свободомыслия и критической оценки, которая на мой взгляд более чем целесообразна) это возможность потенциального развития. На протяжении всей жизни, в любом возрасте. Как в чисто физиологическом смысле - тела, так и в ментально-психологическом с точки зрения устойчивости от негативных воздействий и более широко взгляда как в части самопознания, так и в части восприятия окружающего мира.
Ну, вот, пожалуй и всё.
Какие недостатки или отягощающие факторы?
Ну, первое, наверно, это время, его нужно тратить на сие занятия. Тут, конечно, есть и положительная сторона. Дело в том, что во время занятий всегда улучшается настроение. Лучше себя чувствуешь, более позитивно воспринимаешь себя и окружающий мир. Но время для занятий необходимо. Часть жизни, буквально. уходит на занятия.
Второе, чисто по моим наблюдениям, это такой момент, что люди, особенно с возрастом, крайне нежелательно воспринимают идею какого-то бы ни было "развития". Буквально "в штыки". Не всегда об этом прямо говорят, чаще всячески скрывают, но такая закрытость отчасти имеет своё объяснение, но в большинстве случаев - это то, с чем люди расставаться не хотят, в принципе. Опасаются, не без основания, разумеется. Но тем не менее.
Стремление к регулярным физическим нагрузкам неизбежно подвигает и в части мировосприятия в части более широкого взгляда. А это далеко не для всех не то что приемлемый, а вообще малоподходящий ориентир. Для таких жизненных настроев - таблетка, как правило, более приемлемый способ решения потенциальных проблем со здоровьем в разных его проявлениях.
И третье, это, наверно, самый проблемный вопрос, это сочетание оздоровительных практик с окружающей жизнью в части вписывания своих взглядов, привычек в те обстоятельства жизни и работы с которыми приходиться иметь дело в повседневности.
Как решать, если решать вообще? Это, наверно, до сих пор тема на подумать. Т.е. к этой теме всё время приходится возвращаться и всегда её иметь ввиду.
Задача-то, как я её вижу, найти некую свою канву, подходящую для конкретного организма, с его конкретными предрасположенностями в части потенциального безпроблемного функционирования и при этом не входить в противоречия со своими некими укладами, устремлениями, достигая намеченных целей в ежедневной обыденности.
Задача, как она и раньше была, так и остаётся сверхсложная и практически неразрешимая. Но тем не менее, на мой взгляд, более чем актуальная и вполне себе желанная для многих. Поскольку человек всё-таки так похоже устроен. Он стремится к невозможному и при этом обладает завидной ленью.
Что, впрочем, не исключает хотя бы примеров по успешному разрешению сей глобальной задачи. Что, возможно, для этого этапа в нашем существовании не так уж и мало ;).
Первое и, наверно, самое важное - это конечно более сбалансированные отношения с возрастом. Всё-таки привычка "сбрасывать возраст с плеч", пусть хоть и не каждый день, да даже, если и три, четыре раза в неделю - дорогого стоит. И продолжает доминировать над состояниями и в остальное время, когда не занимаешься. Наверно, это самое ценное. Уколы возраста - это несколько дискомфортный фактор, Поэтому нивелирование его - сама по себе задача целесообразная.
Второе, конечно, это профилактика недомоганий и негативных предрасположенностей. Что там говорить, болезни стремительно молодеют. Еда, воздух, и длительное времяпровождение в помещениях и в автомобилях не способствуют улучшению здоровья. И в этом ключе на первый план выходят сообразительность, способность к восприятию важной информации для своей жизни и своего здоровья и способность к её усвоению и применению подходящим для себя образом.
Третье, может сие не так важно и существенно, но в моей системе ценностей (в какой-то степени идеологизированной, т.е. с приоритетами ценностей, ранжированию ценностей в какой-то мере, хотя и не без доли свободомыслия и критической оценки, которая на мой взгляд более чем целесообразна) это возможность потенциального развития. На протяжении всей жизни, в любом возрасте. Как в чисто физиологическом смысле - тела, так и в ментально-психологическом с точки зрения устойчивости от негативных воздействий и более широко взгляда как в части самопознания, так и в части восприятия окружающего мира.
Ну, вот, пожалуй и всё.
Какие недостатки или отягощающие факторы?
Ну, первое, наверно, это время, его нужно тратить на сие занятия. Тут, конечно, есть и положительная сторона. Дело в том, что во время занятий всегда улучшается настроение. Лучше себя чувствуешь, более позитивно воспринимаешь себя и окружающий мир. Но время для занятий необходимо. Часть жизни, буквально. уходит на занятия.
Второе, чисто по моим наблюдениям, это такой момент, что люди, особенно с возрастом, крайне нежелательно воспринимают идею какого-то бы ни было "развития". Буквально "в штыки". Не всегда об этом прямо говорят, чаще всячески скрывают, но такая закрытость отчасти имеет своё объяснение, но в большинстве случаев - это то, с чем люди расставаться не хотят, в принципе. Опасаются, не без основания, разумеется. Но тем не менее.
Стремление к регулярным физическим нагрузкам неизбежно подвигает и в части мировосприятия в части более широкого взгляда. А это далеко не для всех не то что приемлемый, а вообще малоподходящий ориентир. Для таких жизненных настроев - таблетка, как правило, более приемлемый способ решения потенциальных проблем со здоровьем в разных его проявлениях.
И третье, это, наверно, самый проблемный вопрос, это сочетание оздоровительных практик с окружающей жизнью в части вписывания своих взглядов, привычек в те обстоятельства жизни и работы с которыми приходиться иметь дело в повседневности.
Как решать, если решать вообще? Это, наверно, до сих пор тема на подумать. Т.е. к этой теме всё время приходится возвращаться и всегда её иметь ввиду.
Задача-то, как я её вижу, найти некую свою канву, подходящую для конкретного организма, с его конкретными предрасположенностями в части потенциального безпроблемного функционирования и при этом не входить в противоречия со своими некими укладами, устремлениями, достигая намеченных целей в ежедневной обыденности.
Задача, как она и раньше была, так и остаётся сверхсложная и практически неразрешимая. Но тем не менее, на мой взгляд, более чем актуальная и вполне себе желанная для многих. Поскольку человек всё-таки так похоже устроен. Он стремится к невозможному и при этом обладает завидной ленью.
Что, впрочем, не исключает хотя бы примеров по успешному разрешению сей глобальной задачи. Что, возможно, для этого этапа в нашем существовании не так уж и мало ;).
четверг, 10 ноября 2016 г.
Ранняя зима?
Земля не промёрзла, поэтому может ещё и растает всё. Тепла, как я ожидал, осеннего здесь так и не случилось. Хотя, в местности в которой я какое-то время находился, хорошие деньки были. Потом были деньки с небольшими заморозками по ночам, но всё-равно это были отличные деньки.
Что же в этом году случилось с природой? Ведь последние годы реальных заморозков до декабря практически не было. А снег так вообще ложился только в декабре. А в этом году такая погода, которая традиционно здесь была лет так 20-30 назад. Правда конец 80-х, 90-е и начало 2000-х я помню плохо в плане погоды.
Помню, что в школе на ноябрьские, в Рязанской области лужи замерзали, но снега не было. А в этом году погода сильно отличается от привычных за последние годы погодных условий. Впрочем, я не удивлюсь, если в зимние месяцы температура будет сильно гулять.
А вообще в последние годы складывалось впечатление о смещении времён года больше, чем на месяц. Март был практически зимним месяцем, а сентябрь и начало октября скорее летними.
Ну, да ладно. С точки зрения оздоровительных практик, прохладная погода скорее плюс. Снежок - не так сыро и мокро. Морозец - повод для увеличения нагрузок, благо для лучшего обмена веществ и защита от чрезмерной нагрузки на сердечную мышцу (ввиду избытка выделяемого и окружающего тепла в тёплое и относительное тёплое время года).
Что же в этом году случилось с природой? Ведь последние годы реальных заморозков до декабря практически не было. А снег так вообще ложился только в декабре. А в этом году такая погода, которая традиционно здесь была лет так 20-30 назад. Правда конец 80-х, 90-е и начало 2000-х я помню плохо в плане погоды.
Помню, что в школе на ноябрьские, в Рязанской области лужи замерзали, но снега не было. А в этом году погода сильно отличается от привычных за последние годы погодных условий. Впрочем, я не удивлюсь, если в зимние месяцы температура будет сильно гулять.
А вообще в последние годы складывалось впечатление о смещении времён года больше, чем на месяц. Март был практически зимним месяцем, а сентябрь и начало октября скорее летними.
Ну, да ладно. С точки зрения оздоровительных практик, прохладная погода скорее плюс. Снежок - не так сыро и мокро. Морозец - повод для увеличения нагрузок, благо для лучшего обмена веществ и защита от чрезмерной нагрузки на сердечную мышцу (ввиду избытка выделяемого и окружающего тепла в тёплое и относительное тёплое время года).
понедельник, 7 ноября 2016 г.
Об октябре, коротенько..
ФИЗКУЛЬТУРА.
Пробег в октябре составил чуть больше 300 км по счётчику. И хотя на октябрь пришёлся преимущественно бег, чуть позже поясню почему, средняя скорость практически не возросла. Счётчик показывает около восьми км в час.
На этом уровне она у меня уже довольно давно, за редким исключением, в мае, например, когда продолжительность бега и скорость довольно прилично возросли в связи с возможностью бегать босиком по стадиону. И от чего невозможно было оторваться).
Октябрь же пришёлся в основном на лесостепное местопребывание. Где лишь посадки немного сглаживали ветровые заряды. А до леса как бы было далековато. Опять же осенняя прохлада с лёгкими заморозками очень способствовала более быстрому перемещению без какого либо отягощения, скорее исключительно в удовольствие.
Ну, и открытая местность, к которой я не привык стимулировала двигаться побыстрее. Правда и времени как-то в целом было поменьше, а разминочные комплексы своё всё-равно брали.
Вот так в итоге и получилось то ж на то ж. В результате средняя скорость не возросла. Впрочем, меня сие не заботит. Это так, чисто информация о том, как бывает. Ну, и опять же разнообразие - великое дело. Очень важная составляющая в регулярных практиках.
Активное перемещение по свежему воздуху продолжает оставаться для меня фундаментальной основой оздоровительных практик. Длительное, регулярное, в удовольствие, с разной степенью интенсивностью и желательно разнообразное в плане покрытия, рельефа и маршрута или маршрутов.
В принципе хорошо менять и местность время от времени, если есть такая возможность. Или вернее так, хорошо использовать любую возможность в плане новой местности.
АсАны, статика, разминочные комплексы - неотъемлемая часть оздоровительных практик даже в плане элементарной физкультурной гигиены. Чем старше становишься, тем больше в этом нуждаешься. Никуда от этого не деться. И чем раньше придёт осознание в этом плане, тем больше шансов на более-менее контролируемое развитие, а лучше своевременное купирование потенциальных недугов.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Так получилось, что в конце сентября уделил внимание шанк-пракшалане. И это было крайне своевременно. Процедура прошла классически. С наименьшим количеством стаканов выпитой воды за всю мою практику. А она всё-таки довольно значительна. Обошёлся, по-моему 10 или 11 стаканами. До чистой воды. Практически, строго "по учебнику".
Что собственно хотел отметить и зачем упомянул? Просто ожил. Та свежесть и прилив сил (т.е. отсутствие потерь на преодоление проблем внутри организма), которую почувствовал буквально на следующий день, можно сказать не терялась весь прошедший месяц.
Я немножко затянул. Для меня перерыв на срок более 3 месяцев не очень приемлем. А тут, так получилось, прошло почти 6. Для меня сие много и мало-приемлемо.
Но сам факт эффекта сподвигнул в очередной раз упомянуть об этой важной и эффективной йоговской практике.
Опять же, предупреждение: не всем подходит, не всегда, сама по себе проведение этой процедуры довольно приличная нагрузка и в общем-то не у всех получается. И требует довольно большого жизненного периода для наработки навыков исполнения. Хотя некоторые осваивают, буквально с первого раза. Такие случае мне известны. Так, что не всё так сложно. Но много предосторожностей нужно соблюсти и в принципе решить, что это действительно нужно, потому, что есть и другие точки зрения.
Например такая, что не нужно мешать организму работать. Такая точка зрения тоже вполне имеет право на существование. Но сейчас не буду вдаваться в рассуждения и освещение различных обстоятельств которые по этому вопросу стоило бы иметь ввиду.
Пользуюсь давно этой практикой, считаю её крайне эффективной и в условиях нашей жизни полезной. Для меня жизненно необходимой. Просто в очередной раз хотел отметить, что практика на вооружении остаётся и продолжает выполнять свою спасительную для меня миссию.
От меня требуется дисциплина в соблюдении правил при её выполнении, взвешенное отношение к своим возможностям (всякие бывают состояния), и, наверно, некоторое упоминание о её эффективности для меня. Возможно в части некой благодарности за то, что такое знание и такой опыт стал для меня в этом мире доступен. Чтобы и другие, кому нужно, могли ознакомиться тоже. Как-то так по ощущениям.
ПИТАНИЕ.
Новость, которой я мог бы поделиться, заключается в том, что больше месяца никаких каш не ел. Салатики из всего на свете, что под руку попалось, ну, фрукты, разумеется, яблоки, арбузы дыни, что зачастую и составляло рацион. Иногда варёная картошка для небольшого отягощения. Иногда такая овощная похлёбка, но с небольшими кусочками курицы или даже мяса. Совсем почти микроскопическими, но тем не менее. Некоторая доля хлеба, вполне съедобного, который не подкисает, что мне показалось удивительным. Поэтому позволили себе иногда, но это другая местность. Не Москва.
Иногда можно и так. Вообще разнообразии в питании - важная составляющая. Хотя есть и другая точка зрения. Где организм привык питаться, где он формировался во время роста, там он лучше всего всё и усваивает и меньше подвержен негативным тенденциям.
Так что с питанием вопросы, видимо, особенно по нашей жизни, будут оставаться всегда актуальными и не до конца прояснёнными.
Ну, так вот коротенько по октябрю.
Пробег в октябре составил чуть больше 300 км по счётчику. И хотя на октябрь пришёлся преимущественно бег, чуть позже поясню почему, средняя скорость практически не возросла. Счётчик показывает около восьми км в час.
На этом уровне она у меня уже довольно давно, за редким исключением, в мае, например, когда продолжительность бега и скорость довольно прилично возросли в связи с возможностью бегать босиком по стадиону. И от чего невозможно было оторваться).
Октябрь же пришёлся в основном на лесостепное местопребывание. Где лишь посадки немного сглаживали ветровые заряды. А до леса как бы было далековато. Опять же осенняя прохлада с лёгкими заморозками очень способствовала более быстрому перемещению без какого либо отягощения, скорее исключительно в удовольствие.
Ну, и открытая местность, к которой я не привык стимулировала двигаться побыстрее. Правда и времени как-то в целом было поменьше, а разминочные комплексы своё всё-равно брали.
Вот так в итоге и получилось то ж на то ж. В результате средняя скорость не возросла. Впрочем, меня сие не заботит. Это так, чисто информация о том, как бывает. Ну, и опять же разнообразие - великое дело. Очень важная составляющая в регулярных практиках.
Активное перемещение по свежему воздуху продолжает оставаться для меня фундаментальной основой оздоровительных практик. Длительное, регулярное, в удовольствие, с разной степенью интенсивностью и желательно разнообразное в плане покрытия, рельефа и маршрута или маршрутов.
В принципе хорошо менять и местность время от времени, если есть такая возможность. Или вернее так, хорошо использовать любую возможность в плане новой местности.
АсАны, статика, разминочные комплексы - неотъемлемая часть оздоровительных практик даже в плане элементарной физкультурной гигиены. Чем старше становишься, тем больше в этом нуждаешься. Никуда от этого не деться. И чем раньше придёт осознание в этом плане, тем больше шансов на более-менее контролируемое развитие, а лучше своевременное купирование потенциальных недугов.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Так получилось, что в конце сентября уделил внимание шанк-пракшалане. И это было крайне своевременно. Процедура прошла классически. С наименьшим количеством стаканов выпитой воды за всю мою практику. А она всё-таки довольно значительна. Обошёлся, по-моему 10 или 11 стаканами. До чистой воды. Практически, строго "по учебнику".
Что собственно хотел отметить и зачем упомянул? Просто ожил. Та свежесть и прилив сил (т.е. отсутствие потерь на преодоление проблем внутри организма), которую почувствовал буквально на следующий день, можно сказать не терялась весь прошедший месяц.
Я немножко затянул. Для меня перерыв на срок более 3 месяцев не очень приемлем. А тут, так получилось, прошло почти 6. Для меня сие много и мало-приемлемо.
Но сам факт эффекта сподвигнул в очередной раз упомянуть об этой важной и эффективной йоговской практике.
Опять же, предупреждение: не всем подходит, не всегда, сама по себе проведение этой процедуры довольно приличная нагрузка и в общем-то не у всех получается. И требует довольно большого жизненного периода для наработки навыков исполнения. Хотя некоторые осваивают, буквально с первого раза. Такие случае мне известны. Так, что не всё так сложно. Но много предосторожностей нужно соблюсти и в принципе решить, что это действительно нужно, потому, что есть и другие точки зрения.
Например такая, что не нужно мешать организму работать. Такая точка зрения тоже вполне имеет право на существование. Но сейчас не буду вдаваться в рассуждения и освещение различных обстоятельств которые по этому вопросу стоило бы иметь ввиду.
Пользуюсь давно этой практикой, считаю её крайне эффективной и в условиях нашей жизни полезной. Для меня жизненно необходимой. Просто в очередной раз хотел отметить, что практика на вооружении остаётся и продолжает выполнять свою спасительную для меня миссию.
От меня требуется дисциплина в соблюдении правил при её выполнении, взвешенное отношение к своим возможностям (всякие бывают состояния), и, наверно, некоторое упоминание о её эффективности для меня. Возможно в части некой благодарности за то, что такое знание и такой опыт стал для меня в этом мире доступен. Чтобы и другие, кому нужно, могли ознакомиться тоже. Как-то так по ощущениям.
ПИТАНИЕ.
Новость, которой я мог бы поделиться, заключается в том, что больше месяца никаких каш не ел. Салатики из всего на свете, что под руку попалось, ну, фрукты, разумеется, яблоки, арбузы дыни, что зачастую и составляло рацион. Иногда варёная картошка для небольшого отягощения. Иногда такая овощная похлёбка, но с небольшими кусочками курицы или даже мяса. Совсем почти микроскопическими, но тем не менее. Некоторая доля хлеба, вполне съедобного, который не подкисает, что мне показалось удивительным. Поэтому позволили себе иногда, но это другая местность. Не Москва.
Иногда можно и так. Вообще разнообразии в питании - важная составляющая. Хотя есть и другая точка зрения. Где организм привык питаться, где он формировался во время роста, там он лучше всего всё и усваивает и меньше подвержен негативным тенденциям.
Так что с питанием вопросы, видимо, особенно по нашей жизни, будут оставаться всегда актуальными и не до конца прояснёнными.
Ну, так вот коротенько по октябрю.
Редактирование блока -2.
Прошло больше месяца. Пробежался по блоку вновь дабы взглянуть на всё это более беспристрастным взглядом, как бы, немного со стороны, ввиду, целого ряда за ближайший, прошлый период, других занятий. Или, вернее, тех же занятий, но в других обстоятельствах и другом ключе.
Общее впечатление - много лишнего. Лирики, всевозможных отвлечённостей, которые в общем-то вызывают желание существенно подсократить блог. Но что-то останавливает.
Во-первых, жизнь, она продолжается, а что прошло, то в чём-то содержит полезный опыт, даже если он несколько размыт информацией разного порядка, в чём-то несущественной, а может даже и безполезной.
Во-вторых, лирика, даже будучи, отвлекающей по сути, может способствовать передачи жизненного настроя, настроения, тактичного мировоззрения, что, пожалуй, само по себе вполне себе оздоровительная практика. Много в жизни зависит от настроя. Можно сказать, именно с настроя всё и начинается.
Наверно есть какой-то и третий момент, связанный с тем, что... практика продолжается, что само по себе дополнительный организующий фактор. Для кого-то повод для действия, а для кого-то возможность для осмысления своего образа жизни.
Наверно, можно было бы поудалять ещё что-нибудь, наверно так и сделаю, если попадётся на глаза что-нибудь не то, что, как бы, не совсем в контексте блога, но в целом всё оставлю как есть. Пусть остаётся как оно было.
Причина такого отношения к прошлым записям имеет свою предысторию, не помню упоминал я об этом или нет. Так вот, мне всегда было любопытно изучать творчество особенно поэтов, как развивались их взгляды и к чему они приходили ближе к концу своего жизненного пути.
Поскольку мне было всегда несколько любопытно, наверно такой подход присущ и другим людям по изучению других жизненных проявлений. Поэтому пусть как пример остаётся.
И с точки зрения отчасти взглядов, и с точки зрения, конечно. практик и подходов по поддержанию здоровья. Но и самому бывает любопытно полистать свой блог.
Так что пока как-то так. А пока вернусь к теме "зубок, зубиков" ввиду того, что это и важная часть здоровья организма и мой ближайший опыт, пока он не забылся, по поддержанию своего здоровья в этой части.
А опыт этот, как мне представляется, вполне себе познавательный и заслуживает внимания. Ну, об этом отдельно, в следующем посте.
Всем добра).
Общее впечатление - много лишнего. Лирики, всевозможных отвлечённостей, которые в общем-то вызывают желание существенно подсократить блог. Но что-то останавливает.
Во-первых, жизнь, она продолжается, а что прошло, то в чём-то содержит полезный опыт, даже если он несколько размыт информацией разного порядка, в чём-то несущественной, а может даже и безполезной.
Во-вторых, лирика, даже будучи, отвлекающей по сути, может способствовать передачи жизненного настроя, настроения, тактичного мировоззрения, что, пожалуй, само по себе вполне себе оздоровительная практика. Много в жизни зависит от настроя. Можно сказать, именно с настроя всё и начинается.
Наверно есть какой-то и третий момент, связанный с тем, что... практика продолжается, что само по себе дополнительный организующий фактор. Для кого-то повод для действия, а для кого-то возможность для осмысления своего образа жизни.
Наверно, можно было бы поудалять ещё что-нибудь, наверно так и сделаю, если попадётся на глаза что-нибудь не то, что, как бы, не совсем в контексте блога, но в целом всё оставлю как есть. Пусть остаётся как оно было.
Причина такого отношения к прошлым записям имеет свою предысторию, не помню упоминал я об этом или нет. Так вот, мне всегда было любопытно изучать творчество особенно поэтов, как развивались их взгляды и к чему они приходили ближе к концу своего жизненного пути.
Поскольку мне было всегда несколько любопытно, наверно такой подход присущ и другим людям по изучению других жизненных проявлений. Поэтому пусть как пример остаётся.
И с точки зрения отчасти взглядов, и с точки зрения, конечно. практик и подходов по поддержанию здоровья. Но и самому бывает любопытно полистать свой блог.
Так что пока как-то так. А пока вернусь к теме "зубок, зубиков" ввиду того, что это и важная часть здоровья организма и мой ближайший опыт, пока он не забылся, по поддержанию своего здоровья в этой части.
А опыт этот, как мне представляется, вполне себе познавательный и заслуживает внимания. Ну, об этом отдельно, в следующем посте.
Всем добра).
четверг, 29 сентября 2016 г.
Редактирование блока.
Поубирал посты, которые в общем к теме оздоровительных практик имеют опосредственное отношение. Их оказалось не мало. Но, наверно, не все, но как минимум те, которые попались на глаза).
Причина по которой пошёл на такой шаг, связана с тем, что с самого начала хотелось, чтобы блог был посвящён исключительно оздоровительным практикам. Заявка на некую маленькую энциклопедию, на мой взгляд, несостоятельна ввиду того, что моей жизни, ни двух не хватит.
В рамках того алгоритма, на который я опираюсь. Т.е. в рамках длительной и основательной проверки практик на собственном опыте.
Тему же которые попали "под снос" образовавшиеся из благого пожелания спокойствия души, по крайней мере, стремления к ней в реалиях нашей действительности, с самого начала носили некую возможную концептуальную идею.
Идея осталась, какие-то попытки на здравое, благополучное будущее наверно имеет смысл совершать всегда. Но тема получается слишком огромная, слишком с большим количеством аспектов и по-большому счёту безконечная.
Поэтому развивая её я заведу свой блог в тупик, а мне бы этого не хотелось. Мне бы хотелось, чтобы тема оздоровительных практик и Первой Человеческой Работы оставалась актуальной и дееспособной с некоторым режимом присутствия, насколько будет сил.
Предыдущим постом я как бы обозначил свою позицию о том, как вообще-то, в принципе, это спокойствие не терять.
Что же касается более развернутой дискуссии относительно значительных общественных ориентиров, то я планирую оставить рубрику "базовые принципы". Не знаю сколько это займёт постов, два, десяток или это будет некая постоянная рубрика, не знаю, но частично какие-то свои основные ориентиры в рамках тех тем, которых я касался и других, до которых, что называется, не дошли руки, постараюсь почётче и поконкретнее обозначить.
Может быть даже подразумевая некий микросоциальный заказ маленького человека или одного из индивидов. Ну, что-то типа того, подумаю ещё как-нибудь.
В том же виде, в котором эти посты были сформулированы. мне кажется. они больше подходят к некому произведению на около-политические темы или в рамках некой фантастической литературы. Но я не писатель, поэтому судьба этих начинаний, которые и в ЖЖ до сих пор частично присутствуют, мне не очень понятна. Скорее всего, это просто так, ну, можно считать некой подготовкой к "базовым принципам" в качестве успокоения за не зря потраченное время.
Вот, теперь когда всё или почти всё разведено "по своим углам" можно спокойно сосредоточиться на контексте блока.
Контекст моего блога, кстати, он всё-так в неком более глубоком смысле, как мне представляется, заключается в том, чтобы практику приобретения, сохранения, переосмысливания важных знаний о потенциальном безпроблемном функционировании иметь в рамках преемственности поколений.
Так получилось, что преемственность поколений и в этом вопросе и во многих других в нашей стране в результате потрясения и преобразований, значительно утратились.
Мне так представляется, что сие не совсем правильно, поскольку сие на многое влияет и посему нуждается в некой поддержке и более-менее правильных акцентах. По крайне мере, пусть мой блог будет как попытка такого подхода.
Ну, а более подробно о подходах тогда в рубрике "базовые принципы".
Ну, вот, как-то так.
Всем добра и продвижения в намеченных планах))).
Причина по которой пошёл на такой шаг, связана с тем, что с самого начала хотелось, чтобы блог был посвящён исключительно оздоровительным практикам. Заявка на некую маленькую энциклопедию, на мой взгляд, несостоятельна ввиду того, что моей жизни, ни двух не хватит.
В рамках того алгоритма, на который я опираюсь. Т.е. в рамках длительной и основательной проверки практик на собственном опыте.
Тему же которые попали "под снос" образовавшиеся из благого пожелания спокойствия души, по крайней мере, стремления к ней в реалиях нашей действительности, с самого начала носили некую возможную концептуальную идею.
Идея осталась, какие-то попытки на здравое, благополучное будущее наверно имеет смысл совершать всегда. Но тема получается слишком огромная, слишком с большим количеством аспектов и по-большому счёту безконечная.
Поэтому развивая её я заведу свой блог в тупик, а мне бы этого не хотелось. Мне бы хотелось, чтобы тема оздоровительных практик и Первой Человеческой Работы оставалась актуальной и дееспособной с некоторым режимом присутствия, насколько будет сил.
Предыдущим постом я как бы обозначил свою позицию о том, как вообще-то, в принципе, это спокойствие не терять.
Что же касается более развернутой дискуссии относительно значительных общественных ориентиров, то я планирую оставить рубрику "базовые принципы". Не знаю сколько это займёт постов, два, десяток или это будет некая постоянная рубрика, не знаю, но частично какие-то свои основные ориентиры в рамках тех тем, которых я касался и других, до которых, что называется, не дошли руки, постараюсь почётче и поконкретнее обозначить.
Может быть даже подразумевая некий микросоциальный заказ маленького человека или одного из индивидов. Ну, что-то типа того, подумаю ещё как-нибудь.
В том же виде, в котором эти посты были сформулированы. мне кажется. они больше подходят к некому произведению на около-политические темы или в рамках некой фантастической литературы. Но я не писатель, поэтому судьба этих начинаний, которые и в ЖЖ до сих пор частично присутствуют, мне не очень понятна. Скорее всего, это просто так, ну, можно считать некой подготовкой к "базовым принципам" в качестве успокоения за не зря потраченное время.
Вот, теперь когда всё или почти всё разведено "по своим углам" можно спокойно сосредоточиться на контексте блока.
Контекст моего блога, кстати, он всё-так в неком более глубоком смысле, как мне представляется, заключается в том, чтобы практику приобретения, сохранения, переосмысливания важных знаний о потенциальном безпроблемном функционировании иметь в рамках преемственности поколений.
Так получилось, что преемственность поколений и в этом вопросе и во многих других в нашей стране в результате потрясения и преобразований, значительно утратились.
Мне так представляется, что сие не совсем правильно, поскольку сие на многое влияет и посему нуждается в некой поддержке и более-менее правильных акцентах. По крайне мере, пусть мой блог будет как попытка такого подхода.
Ну, а более подробно о подходах тогда в рубрике "базовые принципы".
Ну, вот, как-то так.
Всем добра и продвижения в намеченных планах))).
Спокойная сосредоточенность.
Некая реперная точка, реперный знак и в тоже время граница, заходить за которую, пожалуй не совсем тактично.
Не совсем этично и сточки зрения личной, внутренней жизни, которая должна оставаться за кадром. И с точки зрения жизни других людей.
Т.е. можно и нужно обсуждать техники, приёмы, подходы, которые подводят человека к некой спокойной сосредоточенности близкой к состоянию, которое можно назвать медитативное или состояния пребывания в молитве.
Но вот дальше, наступает территория личного пространства. Где человек ищет, формулирует и задаёт вопросы, находит на них ответы или экспериментирует и получает тот или иной результат, но уже индивидуально, сам, со своей ответственностью и по собственной воле.
Дальше уже сугубо лично. Т.е. это тот предел, за который я не захожу в принципе, именно с точки зрения элементарной этики, но теперь ещё и акцентирую внимание на том, что здесь проходит граница. За которой личное пространство, как моё, так и других людей.
Мне кажется важно сие подчеркнуть. Я немного позволял себе исходя в общем-то из благих пожеланий, но пришёл к выводу, что в этом вопросе очень важна чёткая позиция.
На самом деле, такая чёткая позиция очень важна в плане неких базовых принципов, в данном случае входящих в понятие, как мне представляется, свободы (к этому может ещё вернусь в рубрике ...эээ... "базовые принципы".
Второй момент, к которому я всё-таки склоняюсь в большей степени, с точки зрения творчества, спокойная сосредоточенность, пожалуй, даёт всё-таки более надёжный режим функционирования и результат.
А надёжность, пожалуй, будет поважнее даже, на первый взгляд, более продвинутых решений, но с большим риском. Жизнь, на самом деле, и так подбрасывает довольно неожиданностей.
И, как бы, осознание этого простого факта достаточно для того, чтобы выбирать спокойную сосредоточенность, как более надёжный, проверенный инструмент в поиске решений, оценок, ориентиров и точек зрения.
Не совсем этично и сточки зрения личной, внутренней жизни, которая должна оставаться за кадром. И с точки зрения жизни других людей.
Т.е. можно и нужно обсуждать техники, приёмы, подходы, которые подводят человека к некой спокойной сосредоточенности близкой к состоянию, которое можно назвать медитативное или состояния пребывания в молитве.
Но вот дальше, наступает территория личного пространства. Где человек ищет, формулирует и задаёт вопросы, находит на них ответы или экспериментирует и получает тот или иной результат, но уже индивидуально, сам, со своей ответственностью и по собственной воле.
Дальше уже сугубо лично. Т.е. это тот предел, за который я не захожу в принципе, именно с точки зрения элементарной этики, но теперь ещё и акцентирую внимание на том, что здесь проходит граница. За которой личное пространство, как моё, так и других людей.
Мне кажется важно сие подчеркнуть. Я немного позволял себе исходя в общем-то из благих пожеланий, но пришёл к выводу, что в этом вопросе очень важна чёткая позиция.
На самом деле, такая чёткая позиция очень важна в плане неких базовых принципов, в данном случае входящих в понятие, как мне представляется, свободы (к этому может ещё вернусь в рубрике ...эээ... "базовые принципы".
Второй момент, к которому я всё-таки склоняюсь в большей степени, с точки зрения творчества, спокойная сосредоточенность, пожалуй, даёт всё-таки более надёжный режим функционирования и результат.
А надёжность, пожалуй, будет поважнее даже, на первый взгляд, более продвинутых решений, но с большим риском. Жизнь, на самом деле, и так подбрасывает довольно неожиданностей.
И, как бы, осознание этого простого факта достаточно для того, чтобы выбирать спокойную сосредоточенность, как более надёжный, проверенный инструмент в поиске решений, оценок, ориентиров и точек зрения.
вторник, 27 сентября 2016 г.
"Дырявый халат" теплее!
Была такая байка от Ходжи Насредина, если мне память не изменяет. Правда смысл был несколько иной и заключался в том, как продвинутый Насредин успешно поменял свой дырявый халат на новый, не дырявый.
А я то как раз хотел обратить внимание на другое. Разогретый организм при контакте со свежим воздухом чувствует себе более комфортно и наверно даже тепло, правда, это тепло несколько другое, чем от тёплой одежды.
Можно чуть потеплее одеться и чувствовать себя зябко, а можно оставить минимум одежды предусматривая естественный некоторый обдув, условно открытых участков тела (широкая футболка, такая для бега с небольшим ворсиком с обратной стороны) и чувствовать себя вполне комфортно.
Но всё это хорошо работает, если прокачать как следует организм под нагрузкой на свежем воздухе, ну, в пределах не меньше полутора часов. А лучше двух.
Я бы наверно назвал его - безценное чувство комфорта. Всё-таки, человек, существо, которое на протяжении длительного, очень длительного времени (на фоне которого все нам известные образы жизни прошлого скорее всего лишь небольшой этап) эволюционировал в движении.
Это точка зрения основанная исключительно на изучении собственных ощущений. Ничто не приносит такого спокойствия, правильности работы всех органов и систем организма, как длительный интенсив (бег) под нагрузкой на протяжении длительного времени.
Причём, сдаётся мне, что одежды было немного и она не была герметичной. И так из века в век, из тысячелетия в тысячелетие... А возможно и в значительно большие сроки.
В результате, мы дети эволюции в движении. В этом состоянии наша физиология функционирует наилучшим образом. Сама себя и подлечивая, и отчасти ремонтирует. Примеров тому много.
Движение - суть. Длительное, ритмичное, интенсивное движение. Разумеется, с правильным полноценным дыханием. Т.е. - полноценный вдох - выдох до конца. Ну, только естественно, без ломки организма об колено. Насилия организм особо не терпит и почти всегда, ну, мстит что ли.
С ним следует обращаться аккуратно, уважительно, уделяя должное внимание и не перегибая палку...
Пробег за август составил где-то около 350 км. За сентябрь - около 300. Некое снижение показателей отчасти не совсем имеющих место. То забываю телефон, то забываю включить счётчик, то он сам выключается ввиду естественной старости батареи. Но меня сие особо не беспокоит, показатели, они нужны чисто для любопытства время от времени.
Всё остальное по ощущениям и по потребности организма. Хочется чувствовать себя лучше, здоровее, боеготовнее, если хотите. Всегда, буквально, до последнего дня. И прожить свою оставшуюся жизнь именно с таким качеством.
На мой взгляд, оно того стоит.
Всем добра).
p.s. А идея дырявого халата заключается в том, на мой взгляд, что именно дырявый халат позволяет поддерживать правильную, по-настоящему комфортную среду для организма и своего удовольствия.
А я то как раз хотел обратить внимание на другое. Разогретый организм при контакте со свежим воздухом чувствует себе более комфортно и наверно даже тепло, правда, это тепло несколько другое, чем от тёплой одежды.
Можно чуть потеплее одеться и чувствовать себя зябко, а можно оставить минимум одежды предусматривая естественный некоторый обдув, условно открытых участков тела (широкая футболка, такая для бега с небольшим ворсиком с обратной стороны) и чувствовать себя вполне комфортно.
Но всё это хорошо работает, если прокачать как следует организм под нагрузкой на свежем воздухе, ну, в пределах не меньше полутора часов. А лучше двух.
Я бы наверно назвал его - безценное чувство комфорта. Всё-таки, человек, существо, которое на протяжении длительного, очень длительного времени (на фоне которого все нам известные образы жизни прошлого скорее всего лишь небольшой этап) эволюционировал в движении.
Это точка зрения основанная исключительно на изучении собственных ощущений. Ничто не приносит такого спокойствия, правильности работы всех органов и систем организма, как длительный интенсив (бег) под нагрузкой на протяжении длительного времени.
Причём, сдаётся мне, что одежды было немного и она не была герметичной. И так из века в век, из тысячелетия в тысячелетие... А возможно и в значительно большие сроки.
В результате, мы дети эволюции в движении. В этом состоянии наша физиология функционирует наилучшим образом. Сама себя и подлечивая, и отчасти ремонтирует. Примеров тому много.
Движение - суть. Длительное, ритмичное, интенсивное движение. Разумеется, с правильным полноценным дыханием. Т.е. - полноценный вдох - выдох до конца. Ну, только естественно, без ломки организма об колено. Насилия организм особо не терпит и почти всегда, ну, мстит что ли.
С ним следует обращаться аккуратно, уважительно, уделяя должное внимание и не перегибая палку...
Пробег за август составил где-то около 350 км. За сентябрь - около 300. Некое снижение показателей отчасти не совсем имеющих место. То забываю телефон, то забываю включить счётчик, то он сам выключается ввиду естественной старости батареи. Но меня сие особо не беспокоит, показатели, они нужны чисто для любопытства время от времени.
Всё остальное по ощущениям и по потребности организма. Хочется чувствовать себя лучше, здоровее, боеготовнее, если хотите. Всегда, буквально, до последнего дня. И прожить свою оставшуюся жизнь именно с таким качеством.
На мой взгляд, оно того стоит.
Всем добра).
p.s. А идея дырявого халата заключается в том, на мой взгляд, что именно дырявый халат позволяет поддерживать правильную, по-настоящему комфортную среду для организма и своего удовольствия.
Подписаться на:
Комментарии (Atom)