среда, 22 июня 2016 г.
Общие режимы 2016 -3.
ГИГИЕНА.
Сейчас уже многим известно, что мыло, шампуни, всякие средства гигиены зачастую просто развод общества на деньги. Такой способ набивания карманов. Как во-многим и парфюм, зачастую такая же ерунда.
Ну, да, бывают обстоятельства, когда уместно применение. Но лучше, когда тело имеет приятных запах. Когда в организме ничего не портиться и нет никакой необходимости чрезмерно пользоваться всякими моющими средствами.
Помыть голову отваром крапивы - это реальное средство поддержания красивых, здоровых волос. Пожевать дикие травы - это лучший способ укрепления зубов и дёсен. А ополоснуться колодезной водичкой после интенсива или работы, это способ и смыть выделения тела и сохранить эпителий обеспечивающий защиту и иммунитет.
Давно уже мылом практически не пользуюсь. Так только самую малость. И то, только хозяйственным и детским. Не пользуюсь лосьонами, кремами для бритья, шампунями, ну и парфюмом, разумеется.
Не испытываю никакого дискомфорта. Скорее наоборот. Всегда очень остро чувствую запахи. Буквально, кто как питается, тот тем и пахнет. Вообще, щадящее преимущественное фрукто-овощное питание очень хорошо очищает организм и существенно снижает, ну. просто на порядок беспокойство по-поводу запахов, выделений и извините отходов.
Они перестают быть токсичными, исчезает чувство неудобства. Ты своим присутствием на планете ничего не портишь, ты становишься просто частью природы и в общем-то комфортно себя чувствуешь.
Пернатые перестаю на тебя активно реагировать, но продолжают молниеносно реагировать на глаза. Но это инстинкты, выработанные за многие сотни тысяч или даже миллионы лет.
Реакция на тебя птиц и животных очень показательный момент. Гигиена, в общем, это не средства по уходу. это образ жизни и система питания при которой себя чувствуешь частью биосферы. Мне так вот представляется.
А все эти химические средства, это способы отделить человека от биосферы, от природы. Не просто отделить, а противопоставить. Откуда такое, с моей точки зрения, инфекционное мышление взялось у человека, я не знаю.
Не думаю, что человек задуман, как фактор противостояния природе и среде обитания. Это со стороны выглядит просто нелепо. Кому это нужно и почему эти настроения столь широко распространены и всячески потворствуются для меня загадка.
В общем, гигиена достигается простой чистой водой для меня ежедневно, хотя есть точка зрения, что это даже чрезмерные обстоятельства, чистым, свежим воздухом, щадящим фруктово-овощным питанием, оздоровительной физкультурой, правильными дыхательными практиками, позволяющими очищать дыхательные пути и время от время очистительными практиками.
Всё это в комплексе во много раз полезнее и эффективнее многочисленных химических средств.
Хотя нужно признать. что стиральные порошки очень здорово очищают вещи. Что зубные пасты, особенно зубной порошок ( но не для ежедневного использования) нужны, необходимы. Хозяйственное и детское мыло так же требуются.
И иногда бывают нужны какие ещё специальные химические средства. Например, желчное мыло для оттирания пятен, очистка рук от масел и грязи. Хотя и здесь природа позаботилась о природных средствах. Например лист ревеня прекрасно очищает руки после работы.. Важно его подольше помять и долго, долго использовать этот сок для полного очищения рук. Лимонная кислота, айва, которая растёт у нас в средней полосе так же хорошо справляется с этими задачами.
Ну, и уксусная кислота - тоже эффективное средство. Сейчас пытаюсь её использовать для вывода грибка с ногтя, который давно завёлся и всё никак не уходит. А все эти дорогие аптечные средства должного эффекта не оказывают. А вот раствор уксуса работает. Грибок явно исчезает.
Вот, что хотел сказать о гигиене в двух словах.
22 июня.
"Хочешь мира...".
Для меня эта дата, это прежде всего, напоминание о том, что подготовка, готовность, тренированность важные составляющие для предотвращения или сдерживания таких вот сверхтрагичных обстоятельств.
К сожалению, в среде людей эти обстоятельства продолжают иметь значительный вес в достижении своих целей и в качестве одного из способов взаимоотношений. И надеется, что в будущем будет по-другому, не приходиться.
"Там, где человек, там война" (с). Как-то запомнилась эта фраза. Поэтому эта дата, это и ещё повод задуматься о том, что реально может сдерживать противостояния подобного рода, как пресекать подобные обстоятельства, что называется "на корню".
Возможно ли это? Полагая, что да. Всё делают люди. И если желания людей будут выражаться в том, чтобы войн не было, так и будет. Но пока такая превалирующая тенденция выражена не так сильно как бы хотелось.
Поэтому - тренироваться, тренироваться и тренироваться. Чем сильнее и здоровее будет нация, тем меньше шансов, что будет втянута в военные действия и тем общество меньше подвержено манипуляциям различного рода.
Но если уж случиться, что называется, тренированный человек быстрее и легче обучается, приспосабливается, более творчески подходит к решению проблем и возникающим обстоятельствам.
У него быстрее обмен веществ, лучше усваивается питание, он может обходиться, при необходимости, меньшим количеством еды. Он менее зависим от природных обстоятельств и быстрее адаптируется.
Поэтому общая направленность на тренированное, здоровое население, это реальный способ сдерживания военных угроз. Ну, или один, на мой взгляд, эффективных способов.
Вечная помять, близким и не очень. Вечная память многим-многим, многим.
Для меня эта дата, это прежде всего, напоминание о том, что подготовка, готовность, тренированность важные составляющие для предотвращения или сдерживания таких вот сверхтрагичных обстоятельств.
К сожалению, в среде людей эти обстоятельства продолжают иметь значительный вес в достижении своих целей и в качестве одного из способов взаимоотношений. И надеется, что в будущем будет по-другому, не приходиться.
"Там, где человек, там война" (с). Как-то запомнилась эта фраза. Поэтому эта дата, это и ещё повод задуматься о том, что реально может сдерживать противостояния подобного рода, как пресекать подобные обстоятельства, что называется "на корню".
Возможно ли это? Полагая, что да. Всё делают люди. И если желания людей будут выражаться в том, чтобы войн не было, так и будет. Но пока такая превалирующая тенденция выражена не так сильно как бы хотелось.
Поэтому - тренироваться, тренироваться и тренироваться. Чем сильнее и здоровее будет нация, тем меньше шансов, что будет втянута в военные действия и тем общество меньше подвержено манипуляциям различного рода.
Но если уж случиться, что называется, тренированный человек быстрее и легче обучается, приспосабливается, более творчески подходит к решению проблем и возникающим обстоятельствам.
У него быстрее обмен веществ, лучше усваивается питание, он может обходиться, при необходимости, меньшим количеством еды. Он менее зависим от природных обстоятельств и быстрее адаптируется.
Поэтому общая направленность на тренированное, здоровое население, это реальный способ сдерживания военных угроз. Ну, или один, на мой взгляд, эффективных способов.
Вечная помять, близким и не очень. Вечная память многим-многим, многим.
Общие режимы 2016 - 2.
ПИТАНИЕ.
В части питание сейчас время более чем благополучное.
Во-первых, конечно, дикая зелень. Цветочки одуванчиков отошли, но стебли и листочки, в принципе тоже вполне себе здоровая, естественная еда, крапива подросла, но после дождя бывает новая поросль, листочки подорожника всегда стараюсь добавлять в рацион.
Листочки Иван-чая сочны, вкусны и приятны на вкус. Ёлочки ещё можно найти совсем молоденькие. Всё это источники очень правильного витамина С, натуральных микроэлементов и зелень - это важнейший ингредиент для правильно работы ЖКТ. Очень важный.
Ну, во-вторых, разумеется ягоды. Благо время их наступило. Лесная ягода ещё не созрела, а садовая с ближних, более тёплых рубежей вполне себе почти доступна. Цены в этом году несколько ошарашивают, по-другому не скажешь. Но спрос/предложение делают своё дело и финансовые возможности населения немного выравнивают этот оксюморон с ценами.
В третьих, коровки сейчас питаются травой, поэтому у честных фермеров можно разжиться качественной молочной продукцией. Процесс этот не простой, но доступность зелёной травы для питания животных свое дело делают.
Зерновые в значительно меньшем количестве так же продолжают присутствовать в рационе наряду с горохом. А вот фасоль как-то не приживается. Ну, впрочем, так как и молодой картофель, это редкий гость на моём столе.
В общем, сейчас время ягод. Организм их очень хорошо воспринимает. А, ну, абрикосы, конечно. На них можно просто жить).
В части питание сейчас время более чем благополучное.
Во-первых, конечно, дикая зелень. Цветочки одуванчиков отошли, но стебли и листочки, в принципе тоже вполне себе здоровая, естественная еда, крапива подросла, но после дождя бывает новая поросль, листочки подорожника всегда стараюсь добавлять в рацион.
Листочки Иван-чая сочны, вкусны и приятны на вкус. Ёлочки ещё можно найти совсем молоденькие. Всё это источники очень правильного витамина С, натуральных микроэлементов и зелень - это важнейший ингредиент для правильно работы ЖКТ. Очень важный.
Ну, во-вторых, разумеется ягоды. Благо время их наступило. Лесная ягода ещё не созрела, а садовая с ближних, более тёплых рубежей вполне себе почти доступна. Цены в этом году несколько ошарашивают, по-другому не скажешь. Но спрос/предложение делают своё дело и финансовые возможности населения немного выравнивают этот оксюморон с ценами.
В третьих, коровки сейчас питаются травой, поэтому у честных фермеров можно разжиться качественной молочной продукцией. Процесс этот не простой, но доступность зелёной травы для питания животных свое дело делают.
Зерновые в значительно меньшем количестве так же продолжают присутствовать в рационе наряду с горохом. А вот фасоль как-то не приживается. Ну, впрочем, так как и молодой картофель, это редкий гость на моём столе.
В общем, сейчас время ягод. Организм их очень хорошо воспринимает. А, ну, абрикосы, конечно. На них можно просто жить).
Привыкание к более тёплой погоде.
Реально, после привычки получать удовольствие от холодка за осенне-зимний-весенний период, организм буквально нуждается в акклиматизации к такой более тёплой и наверно даже влажной погоде, какая сейчас стоит в северном Подмосковье.
По молодости всё это может не так существенно, но с годами приходиться обращать внимание и принимать меры безопасности для организма, чтобы не нанести себе ущерб.
В общем, так получается, что к физическим нагрузкам при столь тёплой погоде, не говоря уж о дневной жаре, нужно привыкать постепенно и аккуратно. Буквально в щадящем режиме.
И надо сказать, что это привыкание происходит. Постепенно, не за один день. Наверно, можно ориентироваться на срок, как минимум от недели до десяти дней или даже двух недель.
С одной стороны, всё это как будто известные вещи. Они известные, когда едешь куда-нибудь на юг или в другой регион и малоизвестные или такие, на которые почти не обращаешь внимания, когда речь идёт о реакциях организма без перемещений в пространстве.
В общем, привыкание происходит. И влажность, и повышенную температуры организм начинает потихонечку нормально воспринимать. И можно возвращаться к прежним объёмам занятий без каких-либо отягощающих эффектов.
Более того, в какой-то момент я обратил внимание, что организму вполне даже нравиться такая более тёплая и влажная погода. Такой неожиданный вид разнообразия.
Погода, в общем стоит южная. С обильными, проливными ливнями, иногда с градом. Пару дней назад наблюдал довольно мощный град, когда градины были больше чем пару сантиметров в диаметре. А некоторые градины с яйцо лесных птичек. Недолго, но впечатляюще. Большое желание в такой момент находиться под надёжной крышей.
В общем, тёплая влажная погодка вполне позволяет продолжать оздоровительные практики, но нужно учитывать, что организму необходимо время на адаптацию. И на это период нагрузки нужно давать дозировано, следя за ощущениями, чтобы не испытывать дискомфорт.
По молодости всё это может не так существенно, но с годами приходиться обращать внимание и принимать меры безопасности для организма, чтобы не нанести себе ущерб.
В общем, так получается, что к физическим нагрузкам при столь тёплой погоде, не говоря уж о дневной жаре, нужно привыкать постепенно и аккуратно. Буквально в щадящем режиме.
И надо сказать, что это привыкание происходит. Постепенно, не за один день. Наверно, можно ориентироваться на срок, как минимум от недели до десяти дней или даже двух недель.
С одной стороны, всё это как будто известные вещи. Они известные, когда едешь куда-нибудь на юг или в другой регион и малоизвестные или такие, на которые почти не обращаешь внимания, когда речь идёт о реакциях организма без перемещений в пространстве.
В общем, привыкание происходит. И влажность, и повышенную температуры организм начинает потихонечку нормально воспринимать. И можно возвращаться к прежним объёмам занятий без каких-либо отягощающих эффектов.
Более того, в какой-то момент я обратил внимание, что организму вполне даже нравиться такая более тёплая и влажная погода. Такой неожиданный вид разнообразия.
Погода, в общем стоит южная. С обильными, проливными ливнями, иногда с градом. Пару дней назад наблюдал довольно мощный град, когда градины были больше чем пару сантиметров в диаметре. А некоторые градины с яйцо лесных птичек. Недолго, но впечатляюще. Большое желание в такой момент находиться под надёжной крышей.
В общем, тёплая влажная погодка вполне позволяет продолжать оздоровительные практики, но нужно учитывать, что организму необходимо время на адаптацию. И на это период нагрузки нужно давать дозировано, следя за ощущениями, чтобы не испытывать дискомфорт.
Общие режимы 2016.
ФИЗКУЛЬТУРА.
По мере наступления тепла кое-что изменилось. Появилась
потребность йоговских практик перед выходом. И асан и расслабляющих. Они хорошо
…эээ… пробуждают организм. Можно сказать, разогревают. И выходя на улицу, в
принципе, организм готов даже к бегу.Но всё-таки лучше сначала пройтись с разной степенью
интенсивностью. Ничто так бодряще и восстанавливающее не действует как
интенсивная ходьба с активным задействованием рук и соответствующим дыханием.
Носом разумеется.
Летом и вообще, когда тепло, бега больше. Больше 50
процентов. Пару раз в неделю чистый бег, в удовольствие. Организм даже немного
скучает по такой нагрузке. Это хорошо.
С бегом вообще интересные метаморфозы. С одной стороны, чем
больше ходишь, тем спокойнее в плане восприятия нагрузки , бегаешь. С другой, к
стабильному, хорошему темпу приходишь (прибегаешь) где-то через час с
чем-нибудь, когда чисто бегаешь.
Когда хорошо пройдёшься, состояние хорошего бега наступает
значительно раньше, но всё равно не сразу, где-то в пределах получаса.
Потребность асан перед выходом возникла ввиду значительного
перепада температур (день/ночь), а потом как выяснилось, такая практика прижилась,
и открылись другие преимущества.
В.Бойко пишет о том, что йогу не надо с чем-либо совмещать
(в тот же день), но по своему опыту могу констатировать, что чисто йоговские практики они действует на
организм довольно эффективно, но всё равно что-то остаётся как бы недосказанное
что ли с организмом. А вот интенсивчик или лёгкий бег по свежему воздуху сразу
эту недосказанность досказывает.
Всё прокачивается, разрабатывается и становиться то, что
надо. Некая лёгкость, ненапряжность состояния. Если чисто после асан, то
всё-таки присутствует какая-то не то, чтобы усталость или утомлённость, а как буд-то
что-то немного не то.
На свежем воздухе асаны, на мой взгляд, выполняются с каким-то
большим чувством и удовольствием. Причём, опять же, если то того хорошо так пройтись, пробежаться и (!) после то, тогда как бы всё так как надо.
Ещё момент, который стоит учитывать -это объём йоговских практик. Если позаниматься часа два и более, то последующий бег не будет столь же эффективен, относительно того, если позаниматься йоговскими практиками (асаны и расслабляющие упражнения) в пределах часа.
Конечно, всё индивидуально. От многих факторов зависит. От общего состояния стресса, качества сна, возможного, который можешь себе позволить. распорядка дня, отношений в семье и прочее, прочее.
Но что-то для себя полезное наверно можно извлечь. Далее, наверно следует коснуться темы - акклиматизации (привыкания0 к значительно более тёплой погоде.
вторник, 21 июня 2016 г.
Вера в человека.
Удивительно, но даже мудрый Соломон не верил в человека. Может быть он в этом был конечно и прав. Жизнь, спустя тысячелетия не очень то далеко ушла, по-большому счёту.
Люди всё-так же ищут панацеи в "таблетках", а в бога почему то не особо хотя верить. Больше мирясь с обстоятельствами кивая на бога.
Одна из заслуг Советского строя, это провозглашение веры в человека, как основы мироустройства на государственном уровне. Это очень важный и существенный шаг в развитии человеческой цивилизации.
"Бог, да бог, да не будь сам плох", гласит народная мудрость. И это правильно. Вера, верой в Бога ли, в высший разум, в ангелов-хранителей, в своих духовных иерархов, во что хотите, но не нужно сбрасывать со счетов главное - все делают люди. Как вот они делают, так оно всё и бывает.
Мне кажется, что современное религиозное образование, а оно, мне кажется, должно быть, это хороший ещё один способ познания окружающего мира, вполне может быть основано на вере в человека. В его труд. творчество, созидательные потребности, если хотите, в знания, в способности эти знания применять, сохранять и передавать.
Именно вера в человека ключевое условие выживания человечества на планете. Как-то это всё время замусоливается, остаётся за кадром. И всё время стоит вопрос: вы скажите, что делать?
Так хочется сказать: ну-ну, а то вы не знаете, что надо делать. Да значительная доля населения знает, что надо делать. Но чему то нужно научить, что-то объяснить, что-то вытренировать, а за что-то побороться в естественной среде в условиях конкуренции.
Нет никаких сложностей великих. Есть надуманности, есть разноплановые результаты, которые вообще-то в любом случае опыт. Зачастую безценный опыт.
Поэтому, как бы это попроще сказать - за работу. Над собой, за своё здоровье многопланового характера, за конструктивно-созидательные жизненные основы и конечно за то, чтобы почительнее разбираться с окружающей действительностью.
Да, она сложная, запутанная, с большим количеством соблазнов и непредсказуемостей. Ну и что. Больше проблем - больше работы. Только и всего. А чем больше работы, чем менее скучно, серо и обыденно.
Поэтому может на самом деле сегодня - далеко не самый худший вариант. У каждого из нас буквально огромный фронт ежедневно окружающий каждого человека. А уж кто как позицию держит и насколько успешно - каждый дать оценку самостоятельно.
В общем, я за веру в человека. За его лучшие стороны. А худшие - они не просто так даны. Да и скучно было бы без них.
Вот такая "религиозная" основа мне кажется вполне заслуживает внимания.
Просто, понятно и перспективно.
Люди всё-так же ищут панацеи в "таблетках", а в бога почему то не особо хотя верить. Больше мирясь с обстоятельствами кивая на бога.
Одна из заслуг Советского строя, это провозглашение веры в человека, как основы мироустройства на государственном уровне. Это очень важный и существенный шаг в развитии человеческой цивилизации.
"Бог, да бог, да не будь сам плох", гласит народная мудрость. И это правильно. Вера, верой в Бога ли, в высший разум, в ангелов-хранителей, в своих духовных иерархов, во что хотите, но не нужно сбрасывать со счетов главное - все делают люди. Как вот они делают, так оно всё и бывает.
Мне кажется, что современное религиозное образование, а оно, мне кажется, должно быть, это хороший ещё один способ познания окружающего мира, вполне может быть основано на вере в человека. В его труд. творчество, созидательные потребности, если хотите, в знания, в способности эти знания применять, сохранять и передавать.
Именно вера в человека ключевое условие выживания человечества на планете. Как-то это всё время замусоливается, остаётся за кадром. И всё время стоит вопрос: вы скажите, что делать?
Так хочется сказать: ну-ну, а то вы не знаете, что надо делать. Да значительная доля населения знает, что надо делать. Но чему то нужно научить, что-то объяснить, что-то вытренировать, а за что-то побороться в естественной среде в условиях конкуренции.
Нет никаких сложностей великих. Есть надуманности, есть разноплановые результаты, которые вообще-то в любом случае опыт. Зачастую безценный опыт.
Поэтому, как бы это попроще сказать - за работу. Над собой, за своё здоровье многопланового характера, за конструктивно-созидательные жизненные основы и конечно за то, чтобы почительнее разбираться с окружающей действительностью.
Да, она сложная, запутанная, с большим количеством соблазнов и непредсказуемостей. Ну и что. Больше проблем - больше работы. Только и всего. А чем больше работы, чем менее скучно, серо и обыденно.
Поэтому может на самом деле сегодня - далеко не самый худший вариант. У каждого из нас буквально огромный фронт ежедневно окружающий каждого человека. А уж кто как позицию держит и насколько успешно - каждый дать оценку самостоятельно.
В общем, я за веру в человека. За его лучшие стороны. А худшие - они не просто так даны. Да и скучно было бы без них.
Вот такая "религиозная" основа мне кажется вполне заслуживает внимания.
Просто, понятно и перспективно.
По поводу оздоровительных практик и безопасности.
Оздоровительные практики могут и должны быть безопасными. Изучение и освоение йоги может и должно быть безопасным. Бег, физкультура, силовые практики могут и должны быть безопасными. Очистительные практики могут и должны быть безопасными. Вопрос цены такой безопасности.
Так вот, цена на самом деле зависти от подхода. Если всё отдавать на откуп со словами: "я заплачу", то платить придётся много, зачастую слишком, буквально неподъёмно много".
Есть ли альтернатива? Конечно. Другая грань или другая сторона этого вопроса - это своими силами. Вникать, разбираться, вырабатывать собственный подход, обмениваться мнениями, но это затратно по времени и по силам.
Здоровый, подходящий компромисс - это вопрос индивидуального выбора, который на самом деле при желании разрешается...
И если продолжать эту логику далее, то организация жизни и даже смена общественного строя, если в этом есть необходимость, может быть безопасной для общества и индивидуума.
Жизнь на планете может быть безопасной для человечества. Должна ли быть - ну, конечно, должна. Каждый из нас просто обязан об этом позаботиться. Нет никакой альтернативы.
Рассказы о других мирах в которых человечество может продолжить свою деятельность, на мой взгляд, оксюморон, чрезмерное преувеличение. Скорее всего наша глобализация белковой жизни на планете уникальна и несовместима с проявлениями жизни в других условиях и на других планетах.
Поэтому взаимодействие с другими разумными или подходящими даже мирами это вопрос очень далёкого будущего и требующий предельной аккуратности, высокой этики и, на мой взгляд, существенного духовного развития.
Достижимы ли такие обстоятельства жизни. которые позволят, что называется, успешно вести "дела" в космосе, во вселенной?
Конечно. На мой взгляд вполне. Но нужно немного подкорректировать подходы, приоритеты, общечеловеческую идеологию. Не на основе мудровствований. На основе здравых жизненных подходов основанных на желании просто выживания. И всё.
Такое небольшое отступление непосредственно связано с оздоровительными практиками. Важны мотивы, ориентиры, перспективы. Человек, существо многоплановое. Его много что интересует и много что для него важно.
А жизнь такая короткая. Как миг. Ничего не успеваешь толком ни сделать ни понять, ни достичь. Может конечно, поэтому колесо сансары не такая уж надуманная вещь. И по мере продвижения человечества на пути здоровья тела, ума и души необходимость в нём будет падать, а продолжительность жизни, продолжительность продуктивного периода будет естественным образом увеличиваться.
...
Так вот, цена на самом деле зависти от подхода. Если всё отдавать на откуп со словами: "я заплачу", то платить придётся много, зачастую слишком, буквально неподъёмно много".
Есть ли альтернатива? Конечно. Другая грань или другая сторона этого вопроса - это своими силами. Вникать, разбираться, вырабатывать собственный подход, обмениваться мнениями, но это затратно по времени и по силам.
Здоровый, подходящий компромисс - это вопрос индивидуального выбора, который на самом деле при желании разрешается...
И если продолжать эту логику далее, то организация жизни и даже смена общественного строя, если в этом есть необходимость, может быть безопасной для общества и индивидуума.
Жизнь на планете может быть безопасной для человечества. Должна ли быть - ну, конечно, должна. Каждый из нас просто обязан об этом позаботиться. Нет никакой альтернативы.
Рассказы о других мирах в которых человечество может продолжить свою деятельность, на мой взгляд, оксюморон, чрезмерное преувеличение. Скорее всего наша глобализация белковой жизни на планете уникальна и несовместима с проявлениями жизни в других условиях и на других планетах.
Поэтому взаимодействие с другими разумными или подходящими даже мирами это вопрос очень далёкого будущего и требующий предельной аккуратности, высокой этики и, на мой взгляд, существенного духовного развития.
Достижимы ли такие обстоятельства жизни. которые позволят, что называется, успешно вести "дела" в космосе, во вселенной?
Конечно. На мой взгляд вполне. Но нужно немного подкорректировать подходы, приоритеты, общечеловеческую идеологию. Не на основе мудровствований. На основе здравых жизненных подходов основанных на желании просто выживания. И всё.
Такое небольшое отступление непосредственно связано с оздоровительными практиками. Важны мотивы, ориентиры, перспективы. Человек, существо многоплановое. Его много что интересует и много что для него важно.
А жизнь такая короткая. Как миг. Ничего не успеваешь толком ни сделать ни понять, ни достичь. Может конечно, поэтому колесо сансары не такая уж надуманная вещь. И по мере продвижения человечества на пути здоровья тела, ума и души необходимость в нём будет падать, а продолжительность жизни, продолжительность продуктивного периода будет естественным образом увеличиваться.
...
Священномученик Серафим (Чичагов).
Попалась такая книжечка в руки, выпущенная в серии "Школа выживания":
Оздоровление организма человека по методу священномученика Серафима (Чичагова). Автор, по чьим беседам составлена данная книжечка жил более 100 лет назад и надо сказать его подход меня сильно впечатлил и порадовал.
К сожалению, в сети она не нашлась, а выложить её вроде как нарушение авторских прав. Но книжечка заслуживает внимание, заслуживает.
Чем-то я пользуюсь чисто интуитивно, йодные сеточки, например, общий подход вообще разделяю и являюсь его сторонником, но есть, конечно, и вопросы. Поскольку, на примере моего организма и по моим наблюдениям подход нуждается в небольшой коррекции. И почему-то я почти уверен, что если бы была возможность с автором эти особенности и нюансы обсудить, они наверняка бы вызвали заинтересованность.
Ну, конечно, нужно учитывать, что более 100 лет назад рацион и образ жизни существенно отличались от сегодняшних наших реалий.
А вообще книжечка пересекается с "Джуд-ши".
Некоторые подходы из этой книжечки я ещё постараюсь рассмотреть как-нибудь поподробнее.
Оздоровление организма человека по методу священномученика Серафима (Чичагова). Автор, по чьим беседам составлена данная книжечка жил более 100 лет назад и надо сказать его подход меня сильно впечатлил и порадовал.
К сожалению, в сети она не нашлась, а выложить её вроде как нарушение авторских прав. Но книжечка заслуживает внимание, заслуживает.
Чем-то я пользуюсь чисто интуитивно, йодные сеточки, например, общий подход вообще разделяю и являюсь его сторонником, но есть, конечно, и вопросы. Поскольку, на примере моего организма и по моим наблюдениям подход нуждается в небольшой коррекции. И почему-то я почти уверен, что если бы была возможность с автором эти особенности и нюансы обсудить, они наверняка бы вызвали заинтересованность.
Ну, конечно, нужно учитывать, что более 100 лет назад рацион и образ жизни существенно отличались от сегодняшних наших реалий.
А вообще книжечка пересекается с "Джуд-ши".
Некоторые подходы из этой книжечки я ещё постараюсь рассмотреть как-нибудь поподробнее.
среда, 15 июня 2016 г.
Шаги на пути оздоровительных практик. Оглавление-2.
Попробую ещё раз. Всё в режиме: изучаем-пробуем-осваиваем-делаем выводы-корректируем образ жизни (как-то так).
Шаг №1. Расслабляющие упражнения (Йога, аутотренинг, что-то другое, что действует подобным образом и подходит, и что не вызывает отторжения при регулярных практиках).
Расслабляющие упражнения напрашиваются сами после любого напряжения, любого характера. И вообще, принцип напряжение-расслабление, он хорошо работает.
Шаг №2. Дыхательные упражнения. Опять же один из первых методов самодиагностики. Длительный плавный вдох, длительный плавный выдох очень много скажут о состоянии вашего организма.
Литературы сейчас более чем достаточно. Но нужно понять принцип длительного плавного вдоха (выдоха). Как бы это объяснить? В общем, попробую так: можно вдыхать/выдыхать как бы краешком носа, а можно ещё медленнее внутренним краешком скорее даже кости носа. Это очень своеобразное объяснение. По крайне мере, нигде никогда ничего подобного не встречал.
Возможно оно несколько глуповато, не знаю. Но важно освоить технику длительного, плавного вдоха/выдоха. Это реальный механизм самовосстановления, это помощь в сложных ситуациях при ограниченной подвижности, это активация работы всех систем организма, в общем дыхательные практики - насущнейшая и важная часть ежедневной, элементарной гигиены.
И это необходимый элемент в освоении длинного дыхания.
Шаг №3. Очистительные практики. Никуда от этого в нашей сегодняшней жизни не деться. Не знаю, что подвигало мастеров йоги древности, но сегодня качество продуктов питания, чрезмерность в их употреблении, качество воздуха, общая экологическая обстановка не оставляет никаких шансов.
Как минимум - 4 раза в год при смене сезонов. что-то для себя следует подобрать. Есть сейчас всякие методы. Мне ближе естественные, но кто-то возможно предпочтёт с помощью препаратов. Что ж, здесь сложно что-то посоветовать. у каждого свой жизненный путь, свои представления, привычки... Но очистительные практики необходимы.
Они реально повышают иммунитет, прибавляет сил, увеличивают нагрузочную способность, просто в силу ввиду того, что часть негативных процессов с организма на какое-то время принудительно снимается.
Шаг №4. Привычка длительных пеших прогулок на свежем воздухе. Под любым предлогом, по-поводу любых возможных обстоятельств, но 5-7 км ежедневно преодолевать буквально приучить себя. Понятно, что есть разные обстоятельства и причины. Они очень разные и их очень много. понимаю. Но нужно подредактировать свою жизненную программу так, чтобы такая ежедневная практика в жизни появилась.
Как только на какой-то хотя бы небольшой промежуток времени эта практика станет частью вашего образа жизни, эффект будет прочувствован незамедлительно. И неизбежно, в большинстве случаев появиться потребность такого элементарного и доступного способа оздоровления.
А дальше возможны варианты, которые каждый может себе выбрать сам.
Шаг №5. Разминочные упражнения. На все суставы, мышцы. Разнообразные, с разными подходами и различными эффектами. Не стоит к этому относиться легкомысленно. Типа все мы обучались физкультуре в школе, в институте, в армии. Не всё так просто. Разминочные упражнения требует серьёзного, последовательного, аккуратного подхода.
Подбор таких упражнений для себя - это очень большая и длительная работа. Начинайте с простых и общеизвестных. Но каждый раз научитесь прислушиваться к своему организму, учитесь понимать его потребности и изучайте, делитесь, перенимайте опыт и со временем у вас сформируются вам подходящие комплексы, поймёте акценты и научитесь применять разминочные упражнения так как вам нужно в каждом конкретном случае.
Обращаю внимание - разминочные упражнения вовсе не банальная тема.
Шаг №6. Игры и средства активного отдыха. Главное во всём этом деле - избегать фатальных травм. Больше ничего здесь добавлять не буду, чтобы акцентировать внимание, серьёзные травмы - это большое препятствие на пути оздоровительных практик и соответственно вашего качества жизни.
Но эти средства и игры вещь в общем-то необходимая для разнообразия и жизненного интереса. Нужно научиться совмещать, безопасность с эффективностью. Пробуйте, но аккуратно и внимательно.
Шаг №7. АсАны. Но об этом всё-таки наверно стоит отдельным постом. Может быть даже не одним. В асанах сосредоточено очень много разных техник и эффектов. У классиков они с одной стороны подробно рассмотрены, с другой пару слов на эту тему скорее всего не помешают именно в плане вхождения в регулярную практику асан.
Почему? Да потому, что для многих-многих, если не большинства процесс вхождения в практику асан - это процесс зачастую на всю жизнь. Скорее всего для не однократной попытки. На разных жизненных этапах и в разных возрастах.
Впрочем, сие относится ко всем видам оздоровительных практик. Ну, как бы, такая и задумка. Чтобы циклами, этапами найти, подобрать себе подходящий набор и продвигаться, по чуть-чуть, постепенно, от одного к другому. Но с ощущением эффекта и с пользой для себя.
Шаг №8. Техники безопасного бега. Бег выделяю в отдельный шаг. Поскольку безопасный, длительный бег при дыхании носом - это буквально удивительный инструмент. Тоже видимо нуждается как минимум в отдельном посте посте.
Шаг №9. Закаливающие процедуры. Ну, об этом и далее как-нибудь потом.
Пока на этом остановлюсь.
Шаг №1. Расслабляющие упражнения (Йога, аутотренинг, что-то другое, что действует подобным образом и подходит, и что не вызывает отторжения при регулярных практиках).
Расслабляющие упражнения напрашиваются сами после любого напряжения, любого характера. И вообще, принцип напряжение-расслабление, он хорошо работает.
Шаг №2. Дыхательные упражнения. Опять же один из первых методов самодиагностики. Длительный плавный вдох, длительный плавный выдох очень много скажут о состоянии вашего организма.
Литературы сейчас более чем достаточно. Но нужно понять принцип длительного плавного вдоха (выдоха). Как бы это объяснить? В общем, попробую так: можно вдыхать/выдыхать как бы краешком носа, а можно ещё медленнее внутренним краешком скорее даже кости носа. Это очень своеобразное объяснение. По крайне мере, нигде никогда ничего подобного не встречал.
Возможно оно несколько глуповато, не знаю. Но важно освоить технику длительного, плавного вдоха/выдоха. Это реальный механизм самовосстановления, это помощь в сложных ситуациях при ограниченной подвижности, это активация работы всех систем организма, в общем дыхательные практики - насущнейшая и важная часть ежедневной, элементарной гигиены.
И это необходимый элемент в освоении длинного дыхания.
Шаг №3. Очистительные практики. Никуда от этого в нашей сегодняшней жизни не деться. Не знаю, что подвигало мастеров йоги древности, но сегодня качество продуктов питания, чрезмерность в их употреблении, качество воздуха, общая экологическая обстановка не оставляет никаких шансов.
Как минимум - 4 раза в год при смене сезонов. что-то для себя следует подобрать. Есть сейчас всякие методы. Мне ближе естественные, но кто-то возможно предпочтёт с помощью препаратов. Что ж, здесь сложно что-то посоветовать. у каждого свой жизненный путь, свои представления, привычки... Но очистительные практики необходимы.
Они реально повышают иммунитет, прибавляет сил, увеличивают нагрузочную способность, просто в силу ввиду того, что часть негативных процессов с организма на какое-то время принудительно снимается.
Шаг №4. Привычка длительных пеших прогулок на свежем воздухе. Под любым предлогом, по-поводу любых возможных обстоятельств, но 5-7 км ежедневно преодолевать буквально приучить себя. Понятно, что есть разные обстоятельства и причины. Они очень разные и их очень много. понимаю. Но нужно подредактировать свою жизненную программу так, чтобы такая ежедневная практика в жизни появилась.
Как только на какой-то хотя бы небольшой промежуток времени эта практика станет частью вашего образа жизни, эффект будет прочувствован незамедлительно. И неизбежно, в большинстве случаев появиться потребность такого элементарного и доступного способа оздоровления.
А дальше возможны варианты, которые каждый может себе выбрать сам.
Шаг №5. Разминочные упражнения. На все суставы, мышцы. Разнообразные, с разными подходами и различными эффектами. Не стоит к этому относиться легкомысленно. Типа все мы обучались физкультуре в школе, в институте, в армии. Не всё так просто. Разминочные упражнения требует серьёзного, последовательного, аккуратного подхода.
Подбор таких упражнений для себя - это очень большая и длительная работа. Начинайте с простых и общеизвестных. Но каждый раз научитесь прислушиваться к своему организму, учитесь понимать его потребности и изучайте, делитесь, перенимайте опыт и со временем у вас сформируются вам подходящие комплексы, поймёте акценты и научитесь применять разминочные упражнения так как вам нужно в каждом конкретном случае.
Обращаю внимание - разминочные упражнения вовсе не банальная тема.
Шаг №6. Игры и средства активного отдыха. Главное во всём этом деле - избегать фатальных травм. Больше ничего здесь добавлять не буду, чтобы акцентировать внимание, серьёзные травмы - это большое препятствие на пути оздоровительных практик и соответственно вашего качества жизни.
Но эти средства и игры вещь в общем-то необходимая для разнообразия и жизненного интереса. Нужно научиться совмещать, безопасность с эффективностью. Пробуйте, но аккуратно и внимательно.
Шаг №7. АсАны. Но об этом всё-таки наверно стоит отдельным постом. Может быть даже не одним. В асанах сосредоточено очень много разных техник и эффектов. У классиков они с одной стороны подробно рассмотрены, с другой пару слов на эту тему скорее всего не помешают именно в плане вхождения в регулярную практику асан.
Почему? Да потому, что для многих-многих, если не большинства процесс вхождения в практику асан - это процесс зачастую на всю жизнь. Скорее всего для не однократной попытки. На разных жизненных этапах и в разных возрастах.
Впрочем, сие относится ко всем видам оздоровительных практик. Ну, как бы, такая и задумка. Чтобы циклами, этапами найти, подобрать себе подходящий набор и продвигаться, по чуть-чуть, постепенно, от одного к другому. Но с ощущением эффекта и с пользой для себя.
Шаг №8. Техники безопасного бега. Бег выделяю в отдельный шаг. Поскольку безопасный, длительный бег при дыхании носом - это буквально удивительный инструмент. Тоже видимо нуждается как минимум в отдельном посте посте.
Шаг №9. Закаливающие процедуры. Ну, об этом и далее как-нибудь потом.
Пока на этом остановлюсь.
Шаги на пути оздоровительных практик. Оглавление.
Шаг №1. (Уже был пост на эту). Изучение, освоение и внедрения в свой образ жизни релаксирующих упражнений.
В Советском союзе была такая мода на аутотренинг (аутогенная тренировка). Вещь в общем-то весьма продвинутая с точки зрения запуска механизмов самовосстановление, но почему-то эта техника, по-большому счёту, - не прижилась. Хотя несколько десятилетий находила своих поклонников.
Почему всё-таки в повседневности и ежедневной гигиене аутотренинг не прижился? Понять это важно. Поскольку вот чистка зубов не стала временным явлением, а стала явлением обязательной ежедневной гигиены для каждого.
А аутогенная тренировка - не стала. Предположу, что в ней что-то мудрёно, а эффект немного расплывающейся. Трудно это, с образами работать. И эффект не понятен. Хотя техника довольно интересная. И возможно для кого-то более подходящая. Хорошо, когда есть выбор и можно что-то попробовать, посмотреть, что лучше работает именно для вас.
Релаксирующие упражнения по йоге, в общем-то, попроще. Основное состояние расслабленности можно охарактеризовать как - наблюдатель. Т.е. всё, на чём нужно сосредоточиться, это на расслабление тела, мышц, отсутствие мыслей и на наблюдении того, что происходит с организмом, образами, мышечными реакциями и (!) больными местами.
Да, во время релаксирующих упражнений больные места, проблемные дают о себе знать и видимо что-то в этот момент с ними происходит. Так понимаю и ощущаю по себе, что они немного подлечиваются.
Важным механизмом расслабляющих упражнений являются, с моей точки зрения (В.Бойко это называет по-другому, типа механизмом переключения энергии от проявлений её во вне на себя, на свои внутренние процессы), переходные процессы между вдохами, выдохами. Длительными, плавными....эээ... с задержками.
Есть смысл попробовать, освоить, поизучать эффект. И сие неизбежно подтолкнёт к другим практикам и в части потребности в разнообразии, и в части удовлетворения любопытства в части возникновения оздоровительного эффекта.
Что, собственно говоря с моей точки зрения и требуется.
Мда, оглавление получается опять длинноватое... Соображений реально гораздо больше, чем времени и способностей, чтобы кратко их сформулировать... Надо подумать.
В Советском союзе была такая мода на аутотренинг (аутогенная тренировка). Вещь в общем-то весьма продвинутая с точки зрения запуска механизмов самовосстановление, но почему-то эта техника, по-большому счёту, - не прижилась. Хотя несколько десятилетий находила своих поклонников.
Почему всё-таки в повседневности и ежедневной гигиене аутотренинг не прижился? Понять это важно. Поскольку вот чистка зубов не стала временным явлением, а стала явлением обязательной ежедневной гигиены для каждого.
А аутогенная тренировка - не стала. Предположу, что в ней что-то мудрёно, а эффект немного расплывающейся. Трудно это, с образами работать. И эффект не понятен. Хотя техника довольно интересная. И возможно для кого-то более подходящая. Хорошо, когда есть выбор и можно что-то попробовать, посмотреть, что лучше работает именно для вас.
Релаксирующие упражнения по йоге, в общем-то, попроще. Основное состояние расслабленности можно охарактеризовать как - наблюдатель. Т.е. всё, на чём нужно сосредоточиться, это на расслабление тела, мышц, отсутствие мыслей и на наблюдении того, что происходит с организмом, образами, мышечными реакциями и (!) больными местами.
Да, во время релаксирующих упражнений больные места, проблемные дают о себе знать и видимо что-то в этот момент с ними происходит. Так понимаю и ощущаю по себе, что они немного подлечиваются.
Важным механизмом расслабляющих упражнений являются, с моей точки зрения (В.Бойко это называет по-другому, типа механизмом переключения энергии от проявлений её во вне на себя, на свои внутренние процессы), переходные процессы между вдохами, выдохами. Длительными, плавными....эээ... с задержками.
Есть смысл попробовать, освоить, поизучать эффект. И сие неизбежно подтолкнёт к другим практикам и в части потребности в разнообразии, и в части удовлетворения любопытства в части возникновения оздоровительного эффекта.
Что, собственно говоря с моей точки зрения и требуется.
Мда, оглавление получается опять длинноватое... Соображений реально гораздо больше, чем времени и способностей, чтобы кратко их сформулировать... Надо подумать.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)