Заметка от загадочного автора.

 Небольшая, но очень интересная, жизненная, я бы сказа, заметочка, не моя:

"Размышления по одному, суматошному рабочему дню - я б ее назвала, "неразбериха, как способ выживания". Так вот, если всё делать правильно на работе, то есть и по документам, и по указаниям и др, то получаешь замечания на кучу косяков, а если чуток поддинамливать, то ты на "коне" и всегда есть много работы...есть люди по природе неорганизованные, а есть сознательно использующие этот способ, и они работают годами, и повышение получают...я бы их назвала "кусками планеты", потому что их много и они скучиваются,  держатся друг за друга до поры, пока находятся в одинаковых фазах...а есть "звёзды", у которых всё четко и правильно...блеснёт такая звезда своими талантами к порядку и...ищет себе другое место работы...и никто не пожалеет, что был такой человек, который хотел "как лучше" для всех сделать... Странный вывод напрашивается, не человеческий какой то , а может наоборот, человеческий, если вспомнить организацию муравьев, например... "

Длительные приседания.

Как-то уже пытался объяснить в постике под названием: "Приседания с нюансиком". Вроде бы так назывался постик. Но, хочу вернуться к этому моменту ещё раз. Назову эти приседания - длительными. Так будет более понятно и лучше запомнится. 

Итак, ноги на ширине плеч, носки на 35-45 градусов развёрнуты, кому как удобнее, плавно приседаем, голову кладём на подставку из кулаков и делаем 5 - 6 - 7 - 8, десять раз глубоких вдохов/выдохов. Вдох, разумеется на 95 процентов. Выдох - до конца. 

На крайнем выдохе задерживаем дыхание на 10 - 20 - 30 секунд (респект - Виму Хофу), но не более двух минут по наставлению моего старшего товарища. 

Плавно поднимаемся, таз чуть в первую очередь - так легче, при этом рядом должна быть стеночка, либо спинка стула, либо шкафчик, ветка дерева, в общем, то, за что можно будет подержаться, чтобы не упасть. 

И как поднялись, плавные, длительные вдохи/выдохи, 5 - 6 - 7 - 8, десять раз. Во время этих вдохов/выдохов у нетренированных людей может кружиться голова вплоть до потери устойчивости. Поэтому нужно, чтобы рядом было то, за что можно подержаться. Риск головокружения очень велик. Будьте осторожны, пожалуйста!

У этого упражнения много применений. Само по себе упражнения - это раз. Разгрузочное, для отдыха, между силовыми упражнениями, упражнениями с гантельками, верёвками по А.И. Зассу, это два. Как ни странно, но как расслабляющее упражнение, наподобии шавасаны, когда нет возможности её выполнить. Это три. Так же, по моим наблюдениям, оно довольно эффективно в плане профилактики проблем с простатитом. Действительно, многофункциональное, универсальное упражнение. Разучив и освоив, которое, будете возвращаться к нему с удовольствием вновь и вновь. 

Возможно этот необычный эффект возникает, что тело компактно складывается и надо минимум усилий сердечной мышце, что поддерживать нормальное функционирование организма. Не знаю, но упражнение заслуживающее внимание.

Кстати, для того, чтобы выполнить обыкновенные приседания, это упражнение в качестве предварительно хорошо подготовит организм. 

Наверно, я ещё как-нибудь вернусь к этой теме. Уж больно необычный эффект, обращающий на себя внимание. 

В общем, будьте здоровы и по-возможности - не сдавайтесь. Всем добра. 

Плесень.

Одна из проблем продуктов питания, помимо химии и добавок неизвестного происхождения - плесень. Она есть везде. И в хлебе, и в сливочном масле. И где её только нет. При этом, сколько их этих видов, этой плесени, можно только догадываться. 

Судя по тому, насколько молодеют разные болезни. И как их много всяких, человечеству явно предстоит серьёзная работа в этом направлении.

Пока же приходится всё время соображать и принимать какие-то меры, дабы снизать потенциальное присутствие её в рационе, в продуктах питания. 

Плесень - серьёзная проблема. И возможно причина или провокатор многих проблем со здоровьем.! 

Продолжение, наверно, будет. Но, хорошо бы прояснять эту тему и заняться ей как следует.   

Новопокровка. (Батины рассказы).

Новопокровка была основана двумя родами Аникеевыми и Сотниковыми ещё до столыпинских переселений. Но, сестра бати как-то была в школе Новопокровки и там ничего об этом не знают(.

По воспоминанию бити вокруг Новопокровки было довольно много деревень и населённых пунктов. Сейчас от них остались большей частью лишь воспоминания. 

Вот, что он мне как-то рассказывал:

Ясная Поляна. Там жил дед, который вправлял животы. Суховатый, маленький....Мой дед добирался до него на белой колхозной кобыле Жучке. А вот дрожки, это всё, что осталось после колхозной  экспроприации. Будь она неладна...  

Берестнево. Примерно в четырёх километрах от Новопокровки.  Бате гонял туда на велике, к товарищам. Они в Новопокровку приезжали на время учебы, снимали. по словам бати - квартиру, но по факту - комнату в деревенском доме. Это на север по реке Тютюл, где батя частенько ловил налимов). 

Ивановка. В 6-7 километрах, чуть южнее. 

Сертинка, где-то 6 километров, по дороге на Малопичугино, на юго-запад, но это слов бати, а он уже давно может что-нибудь и путать немного, к сожалению. 

Толстовка, располагалась у соснового бора и озера. В пятидесятых прошлого века там уже никто не жил. Это где-то 6 -7 на юг, 

Малопичугино, где жил дед Зубан, 10 -12 километров в южном направлении. Деде Зубан занимался целительством. Мой дед возил моего батю к нему, чтобы он помог ему избавиться от псориаза, экземы. Дед ему приготовил воду, несколько бутылок, сказал ему, что надо пить по определённой схеме. Но батю все эти бутылки составил в баню. Они там замерзли и полопались. Так батя и не полечился средством от деда Зубана. Но зато потом провёл много времени во всяких госпиталях и больницах. И чем его только там не кололи. 

Большепокровка, ближе к железной дороге. На север. 

Тарасовка ( Сарачёвка), километров 7, на Итат, северное направление. 

Алексеевка, где жила бабка Шепелиха, на другой стороне Тютюла. Рядом с Новопокровкой. Бабка Шепелиха бате лечила колено за три сеанса. Прикладывала тёплое бельё из кадки и что-то там приговаривала. За три сеанса всё прошло. И батя полностью восстановил двигательный аппарат. Ещё она ему локоть приводила в порядок. В общем, - могла. 

Ну, так, - пусть будет. Сейчас многие занимаются восстановлением родословных. Может кому пригодится. 

 

Уход за полостью рта.

Если кратенько, то какой бы хорошей зубной пастой не пользовался, главное - по завершению чистки зубов, хорошо, длительно прополоскать соле-содовым раствором. 

Это примерно на пол стакана кипячённой воды пол чайной ложки соли и чуть-чуть соды для дезинфекции. И как показывает опыт, практика эта весьма неплохо работает. Такое впечатление, что всякие неправильные процессы в зубах сильно блокируются? Что не может не радовать.

Не могу рекомендовать на постоянной основе. Не знаю отрицательных сторон. Но пользуюсь и мне заходит. Чувствую, что мне это помогает. Может кому-то будет интересно.

Всем здоровых зубов, отсутствия кариеса и вообще перспектив излечивания зубов естественным образом, а в случае утери - успешного выращивания!    

Пару слов о воде.

На тему полутора литров. Ну, не знаю, насчёт полутора литров, я так никогда и не выходил на этот режим, за исключением обстоятельств большой влагопотери. В жару, в дороге, при тяжёлой физической работе на жаре (что даётся последние годы мне очень тяжело). Но всё-таки тема воды не осталась не замеченной.

С утра кружка тёплый воды, это стало для меня стандартом. Если чуть-чуть, первая кружка, с содой, то - две. Вторая, просто тёплая. Сразу, или в процессе утренней гимнастики. Особенно, если там с гантельками или верёвками по А.Зассу. Тогда небольшими глоточками в процессе тренировок. 

Это очень хорошая тема, погонять кровь, и вода здесь даже в тему. У меня получается где-то 600 - 700 мм. Ну, и всё. Больше как-то на воду в течении дня не тянет, если без тяжёлой физической работы или в случае пребывания на жарком солнышке. 

Для ЖКТ вода с утра на голодный желудок - хорошо. А вот дальше в течении дня как-то особо и не хочется. Хотя могу заварить какую-нибудь травку, типа корня лопуха, корня солодки, хвоща и выпить не одну кружку. Но так бывает не каждый день. Так, иногда, в охоточку.

Китайцы с собой носят термос с тёплой водой и пьют из него весь день. Я в дороге так тоже делаю. А вот в повседневности, полтора литра, если и набирается, до далеко не каждый день. 

В общем, тема воды, до конца мне пока не прояснена. Экспериментирую и наблюдаю дальше. 

Всем добра и здоровья.    

Пару слов на тему питания.

Всё более остро стоит этот вопрос. Сейчас даже те, кто не обращал особого внимание на то, что  кушает, со словами: "моя душка - неразберушка, мёд и тот - прёт", сталкиваются ухудшением работы ЖКТ по самым разным причинам. 

Всем нам приходится всё больше задумываться, что выбирать в качестве питания, как избежать всякой плесени, которой где только нет, пластика, прочей химии и бог знает чего ещё! 

Для меня ещё и стоит вопрос о том, чтобы ни малейшего избытка в питании не было. иначе возникают всякие неприятности.

Но помимо всех этих проблем, стоит и вопрос, как питаться. Как часто? Что хорошо, что не очень?

При болезнях ЖКТ часто рекомендуется переходить на дробное питание. Типа по чуть-чуть, но почаще. Тема, конечно, интересная, но у меня она не работает. Не работает она и по моим наблюдениям у многих, кого я знаю. 

Может быть это происходит из-за того, что получается всё-равно больше, чем надо. Может по каким-то другим причинам. Но, по моим наблюдениям и экспериментам, лучше работает система, когда перерывы между принятием пищи, не менее шести, семи или даже восьми часов. 

Пить воду - можно. Даже пишут, что фрукты, ягоды - без ограничений. Может быть. Но по мне так лучше, когда значительный перерыв в питании. Больше шести часов. Может, конечно, уже возрастное.  

Всем хорошего, подходящего питания!

Парус.

 Очень полезная оздоровительная практика. В некоторых странах развита хорошо. В некоторых совсем слабо. Ещё много не освоенной береговой линии. В этом направлении люди ещё могут много приложить усилий. Есть, правда, некоторые нюансы. Не все народы стремятся в море. Даже, если им позволяют условия по климату и хорошая береговая линия. Но, ладно. У всех свои предпочтения. 

По молодости я бы с удовольствием погонял по океанам, если бы так сложились обстоятельства. Сейчас, конечно, в отношении паруса мой подход несколько иной, он скорее личный и вряд ли сильно интересный. 

Но, развитие этой отрасли, индустрии, методов и подходов в  разработках судов для морских переходов под парусом, мне до сих пор интересно и я с удовольствием за этим наблюдаю. 

Морское путешествие под парусом - опасное дело. Несмотря на все позитивные стороны этого процесса. Здесь и плавающий мусор, способный повредить лодку, контейнеры, нестабильность отдельных регионов в плане нормальных условий и отношений, сама природа, ветра, шторма. Ну, и, как бы, сама солёная вода, безмерный океан, не является дружественной средой для человека. 

Но отчаянных путешественников сие не останавливает. И они продолжают бороздить моря и океаны, конструировать лодки, приборы и приспособления, и испытывать это всё на практике. И мне это нравится. Я бы и сам с удовольствием занимался бы тем же самым. Конструировал, испытывал и совершенствовал бы подходы. Хорошая тема. 

Интересно было наблюдать как менялись приоритеты на протяжении нескольких десятилетий. Ну, парус то, тема довольно широкая. Каких только классов и судов не бывает. Но всё-таки для дальних морских переходов тенденции довольно стабильны, они просто немного совершенствуются.    

В какой-то момент пошло развитие темы катамаранов. Сначала она у меня вызывало большой скепсис, как не очень серьёзная тема в части безопасности и надёжности, памятуя олимпийский класс Торнадо и трудности связанные с ним. Очень шустрый и опасный аппарат. 

Хотя, в Советском Союзе эта тема была затронута. Крейсерские катамараны из Царникавы от братьев Эглайс вполне себе были интересны и востребованы. 

Современные, крейсерские, океанские катамараны, это совсем другая тема. На сегодня довольно хорошо развитая. Имеющая своих поклонников и не зря. Как выяснилось, катамаран даёт совсем другие возможности в части пространства. Это очень важный момент. У меня, например, всегда присутствовала некая клаустрофобия, когда приходилось ночевать в эти гробах-каютах. Опять же эта трюмная жизнь, под палубой тоже, и ограниченное пространство на палубе, никогда энтузиазма не вызывали. Катамаран это вопрос решил. Видимо, подобные проблемы напрашивались к разрешению. И решение нашлось. 

Да, конечно, речь идёт об ограниченном размере, для небольших экипажей или даже совсем малых экипажей, типа семейной команды. Это важный момент. Есть много всяких направлений. И зачастую яхта в представлении многих людей - это символ роскоши, успеха, демонстрации чего там. Нет, я не об этом. Я о рациональном "снаряде", подходящим для длительных переходов малыми экипажами, как правило, без привлечения наёмных моряков. Это такой своеобразный слой интересов, имеющий своих адептов, приоритеты и перспективы. 

Так вот, катамараны, конечно, тема интересная, но важна безопасность, надёжность судна и долговечность в плане эксплуатации. Тема эта очень не простая. Немало копий сломано по этому поводу. Но, тем не менее. Всё время появляются новые тенденции, новые подходы и любопытные направления. 

Я, в общем, время от времени, попробую рассказать, что привлекает моё внимание, дать свои комментарии. Вряд ли это будет особо интересно. Но, элемент интриги некоторый есть, которая возможно никогда не будет раскрыта. И мне бы хотелось немного поддержать своим вниманием всех тех ребят, которые у меня вызывают интерес, любопытство и немного отвлекают меня от нашей очень не простой действительности. 

Когда-то, довольно давно, мне казалось несколько неудобным размышлять о том, что мне нравится, привлекает моё внимание, в условиях крайне сложной политической обстановки. Но, идут годы и даже десятилетия, а она эта ситуация лучше не становится и не становится. А скорее даже наоборот. И эта тенденция никак не выправляется. Что ж, жизнь то всё равно продолжается. И все люди очень разные. С совершенно очень разными приоритетами и интересами. И они тоже имеют право на их реализацию.  

Всем добра и исполнения планов. Продолжение, надеюсь, будет...        

Наброски на ближайшие будущее.

1. Парус. Несколько постов на эту тему. 

2. Питание. Частое, дробное или редкое с большими промежутками между приёмами пищи.

3. Полтора литра. Продолжение темы о воде.

4. Уход за полостью рта. Некоторые нюансики.  

5. Кратенько "Общие режимы" на осень 2025 года. 

6. Наверняка что-нибудь забыл из того, что хотел осветить). (Постукивания, похлопывания).

7. Небольшие размышления на тему что было, что есть и что будет с Ро...ой и с нами. 

8. А, ещё тема "Высших сил" осталась у меня не проработанной хотя бы в начальном варианте. Да, надо как-нибудь попробовать сосредоточиться.

О, море, море!

Многие наблюдают и снимают закаты. А как часто вы наблюдаете рассветы? Я обожаю это время:

 

Сосны, море, ..., что может быть лучше?

Кизил в этом году удался, вызрел и набрал зрелости. вкусно):

Соседи). Это полоз. Он безобиден и вполне дружелюбен. Впрочем, гадюки тоже вполне себя адекватно ведут, если их не докучать. Я их всех подкармливаю. Водички, хлебушка. Норм.

Антенн много. Толку не очень много. Связь так себе.

Шторм тоже вполне себе - годная погодка в качестве разнообразия. Море тёплое. От каждой волны обдаёт, буквально, жаром:

Но, конечно, лучше, когда море спокойное:

Почти "нирвана"))):