Когда я познакомился со своим старшим товарищем, лет так 35 назад, примерно, первое на что он обратил моё внимание, это на упражнения по массированию шеи от позвоночнику к затылку. Причём, довольно интенсивно, хорошо разогретыми ладонями друг о друга. Я тогда не придал этому особого значения. Мало ли, что там, кто советует или рекомендует.
Прошло много лет. На протяжении этих лет сложились комплексы занятий, довольно разнообразных и в довольно большом арсенале. И какая-т доля в них была в упражнениях на шею. Но, так, чисто интуитивно, что этот отдел нужно разминать.
А потом, примерно, более 10 лет назад начались проблемы в области шеи, дёсен, затылка, неравномерности ощущений по левой, правой стороне. В общем, разные формы дискомфорта. Причём, если не занимаешься как следует или вообще не занимаешься, доходит до того, что вообще не можешь голову повернуть. всё болит и превращаешься в нетрудоспособный организм(.
Как уже не раз отмечал, нет более жёсткого и последовательного тренера, чем недуги и болезни. Этот тренер непоколебим в своей настойчивости и упорности. С ним не расслабишься и не отвлечёшься. Он будет, буквально, принуждать держать себя в тонусе и прикладывать значительные усилия по поддержанию своего функционирования.
И процесс пошёл. Подходы могут быть разные изначально. Но, в конечном итоге придёт понимание, что мелочей здесь нет, и всё, всё, буквально всё, нуждается в тщательной проработке.
В этой теме, по моему опыту нет такого, что вот делайте такое упражнение или делайте такое и должно помочь, типа всё пройдёт, ну. или если не пройдёт - идите к врачу, обследуйтесь. Это, конечно, можно, даже, наверно, нужно. Но, я не об этом.
Каждая деталь шейно-челюстного отдела, каждая мышца, каждый сустав нуждается во внимании. Вернее даже не так. Не просто во внимании, а в такой проработке, чтобы около-болевые ощущения практически исчезали. Вот, тогда будет толк.
Это не простой подход. Но, он сложился на протяжении длительного времени, регулярных упражнений и своего рода исследования, как всё это работает и как достигать положительного эффекта. Более-менее комфортного состояния.
Ладно, подумайте обо всё этом. Что-то попробуйте. Потом тогда продолжу, "незагадамши...".
Комментариев нет:
Отправить комментарий