Глаза, зрение.

 Тема эта многократно освещается в инфо-пространстве уже давно и подробно. Но тем не менее я ей уделю несколько строк. Глаза мы все напрягаем много, двигаемся зачастую мало, в результате нагрузка на мышечные глазные ткани несоразмерна и со временем возникают всякие проблемы.

Есть правда и такой момент, что и при избыточных физических нагрузках зрение страдает. Но это всё-таки, на мой взгляд, из области скорее спорта. А я ориентирую на физкультура в щадящем объёме для поддержания безпроблемного функционирования. Т.е. для поддержания ровного состояния здоровья на протяжении всей жизни. 

Глазам нужна зарядка. Мышечной ткани глазного яблока нужна регулярная разминка, тренировка дабы сохранять свою эластичность, своевременно купировать нежелательные процессы. Для этого нужен более активный обмен время от времени и кислород в достаточном количестве. Без него окислить неправильные соединения и вещества проблематично. А их нужно окислить, нейтрализовать и вывести. Для чего опять же необходимо движение.

Необходимой общей физкультуры на свежем воздухе для глаз, она понятна. Но нужна отдельная гимнастика для глаз. Эффект даёт даже самая простая гимнастика. В виде простых усиленных закрытии глаз, удержания такого усилия секунду, две, три. Вращения глазных яблок по часовой, против часовой, хотя бы по несколько раз. И важно простое упражнение концентрация фокуса в ближней плоскости, в дальней попеременно. 

Даже выполнение этих простых упражнений с некоторой степени регулярности позволят дольше сохранить более-менее приемлемое состояние зрения. К тому же эти упражнения довольно легко можно совмещать с многими другими упражнениями для тела. Что только повышает эффективность и тех упражнений и других, поскольку способствует замедлению работы ума. А его время от времени нужно тормозить. Ну, и соответственно ускорять, но этого у нас в жизни чаще более чем достаточно. А вот сознательно тормозить, замедлять работу ума, это такой важный подход тренировочного процесса весьма важный по нескольким аспектам. Но об этом я уже упоминал и наверно ещё вернусь к этому как-нибудь.

Но отметить хотел вот, что. Если упражнения на глаза более-менее регулярно выполняются, то однажды вы обнаружите, что бывают такие состояния в режиме закрытых глаз, когда начинаете видеть глазное дно и состояние роговицы. И то и другое раздельно. В одном состоянии одно в виде яркого пятна с чёткими границами. В другом состоянии другое. При этом можно это всё довольно внимательно рассматривать.

Как это и почему происходит, не знаю, не врач, особо не изучал, чисто по ощущениям. Такое впечатление. что информация транслируется сразу в мозг без раздражения глазных рецепторов, каким-то образом отображая состояние органов глаз.

Использовать это можно для диагностики тенденций. В плане того, что происходит с глазами. Ни в коем случае не заменят глазную медицину. А исключительно в качестве дополнительного самоконтроля. Что, на мой взгляд, весьма полезно даже в качестве оценки выполняемых упражнений. Ведь упражнения работают. И здорово, когда это можно оценивать. 

Всем здоровых глаз!