Морозец - это хорошо! Я бы сказал радостно. Морозец подсушивает, вносит новые краски в окружающую жизнь, бодрит, способствует лучшему усвоению кислорода и стимулирует обменные процессы.
Но процесс перехода от плюсовой температуры к отрицательной, особенно, когда такое понижение происходит за короткий промежуток времени, буквально в несколько дней ставит организм в несколько озадаченное состояние.
Проблема здесь помимо общих ощущений, а всегда нужно время на адаптацию, заключаются в том, чтобы приноровиться в этот переходный период не подстужаться. Что непросто, кстати говоря. И я, например, год от года иногда не вписываюсь в этот переход. Зарабатываю подстуды.
Как они образуются и в чём опасности? Одеваешься полегче, чтобы не потеть и тем более не взмокать. При выходе на мороз, естественно переходишь почти сразу на бег, пусть лёгонький, но тем не менее. Согреваешься, разогреваешься, чувствуешь - жарковато, немного сбавляешь темп или переходишь на быстрый, интенсивный шаг. Но ходьба, даже интенсивная не столь поддерживает разогретое состояние как бег. В результате, сам того не замечаешь, как подстужаешься.
Причём с накоплением, не за один раз. В результате могут воспалиться дыхательные пути, ангина, бронхи и даже лёгкие. Поймать этот баланс подходящей одежды, даже с рюкзачком за спиной не всегда получается должным образом. Выводы отсюда могут ь разные. Кто-то предпочтёт переждать этот переходный период. Кто-то его вообще не заметит при регулярных занятиях, кто-то будет попадать как я в этот раз, ну может не всегда, но время от времени.
Ладно, как уже не раз отмечал и травмы небольшие неизбежны время от времени, и подстуды, никуда от этого не денешься. Можно спросить зачем это всё? Но на самом деле, при регулярных занятиях все эти проблемы как бы сказать, менее существенней. Не столь значимы, и в принципе, с ними довольно легко можно справляться.
При этом диапазон потенциального безпроблемного функционирования существенно шире, существенно. Это один момент. А второй, возраст не так наступает что ли. И это важно.
Ну, вот, если всё-таки подстудились, что делать? Как уже подробно рассказывал, отполаскивание маслом, содой, промывание легоньким солевым раствором носа, правда в это раз я попытался обойтись без последнего. Длительное отполаскивание ротовой полости и горла. Каждые 2-3-4 часа, в зависимости от тенденции ухудшения состояния.
После процедуры всегда самочувствие улучшается. Как только начинает ухудшаться - сразу процедуры и так до полного излечения. Круглосуточно. При сильных воспалительных процессах лучше обратиться к врачу, возможно потребуется медикаментозное вмешательство.
Важно правильно оценивать ситуацию. Поэтому, что запущенные воспалительные процессы лечить сложнее.
Ну, в общем, это основная опасность, не подходящим образом оценивать степень холодности. Поскольку много чего зависит от влажности, давления, ветрености и даже от направления ветра, в зависимости от того у кого какие маршруты и какая роза ветров. Ну, помимо температуры, конечно.
Тем не менее морозную погоду я люблю. Организм как буд-то прибавляет, как и двигатель внутреннего сгорания, мощности в холодную, морозную погоду. Принято считать, что на морозе время активного пребывания ограниченно, в связи с тем, что организм устаёт.
Ну, не знаю. Какой-то такой момент есть, безусловно. Но, скажем в солнечную погоду, солнечное тепло ощущается организмом, всё как-то более дружественней. В морозную погоду пасмурную, в тёмное время суток, время занятий на свежем воздухе, наверно, имеет смысл немного подсократить. Дабы в более ровном режиме позаниматься и не подстудиться.
В общем, всем удачных занятий на свежем воздухе в морозную погоду!
Комментариев нет:
Отправить комментарий