В моём подходе или даже можно сказать системе оздоровительных практик. Причём, следует наверно подразделять методы применения такого дыхания с обозначением преследуемых целей.
Разумеется, речь идёт о ДЫХАНИИ НОСОМ. Практически всегда. За редким исключением.
1. Длинное дыхание при ходьбе и беге.
2. Длинное дыхание при выполнении упражнений.
3. Длинное дыхание при выполнении расслабляющих практик.
Это всё РАЗНЫЕ способы дыхания.
Если немножечко забежать вперёд и попробовать сформулировать некую обобщающую формулу, то помимо основного. фундаментального подхода напряжение - расслабление, мне так сдаётся, что наибольший эффект приносит сочетание расслабляющих практик с длительным циклом вдоха выдоха до полутора, двух минут и очень интенсивная ходьба, бег...
Комментариев нет:
Отправить комментарий