ФИЗКУЛЬТУРА.
Режимы немного изменились. Т.е. сформировались такие более сложные циклы, почти недельные, если так можно сказать. Хотя, не совсем так.
Бег, ходьба, асаны, если так можно сказать, рассредоточились между собой. Т.е. например, один день разминочные асаны, потом немного бега. В другой, только асаны. В третий только ходьба в большей степени. В четвёртый - ничего из стандартной нагрузки, но в виде - нестандартной. В пятый, некий микс. Шестой - отдых. Седьмой - по настроению и по погоде.
Т.е., если это как-то обобщить, то, наверно, можно сформулировать так - больше разнообразия. Чтобы организм не утомлять любой однотипной нагрузкой изо дня в день. Это очень важно. Всё время есть смысл тестировать себя на предмет того, чтобы в удовольствие.
Ну, естественно, всякие разминки, упражнения из разных подходов и систем и иногда что-нибудь новенькое на предмет того, подходит, не подходит, на что влияет и как применять в дальнейшем и есть ли в этих новых упражнениях что-то интересное.
ПИТАНИЕ.
Из питания я бы обратил внимание на то, что очень сильно подвинулись каши в рационе. Наверно немного поднадоели. И ещё один такой интересный момент, явная тенденция, ну, и к сокращению объёмов пищи и к тому, что питание становится ближе к одному разу в день. По крайней мере, примерно через день так оно и складывается.
С чем сие связано? Полагаю в большей степени с тем, что расслабляющие упражнение с длинным дыханием по полторы, две минуты очень хорошо способствуют более лучшему усвоению питания. Более того, опять склоняюсь к тому, что более-менее тренированный организм всё-таки успешно синтезируют белок из свежего воздуха, хотя пусть это остаётся в качестве предположения.
ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Продолжаю считать, что они необходимы. ЖКТ, как минимум четыре раза в год. Ну, а про остальные, их много всяких уже по потребности и индивидуально.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ.
Чем больше времени проходит, тем больше убеждаюсь, что они необходимы каждому человеку ежедневно. И утром и вечером, как элементарная гигиена. По крайней мере, цикл длинного вдоха и длинного выдоха по несколько раз в день, как минимум.
Комментариев нет:
Отправить комментарий