Вчера самой подходящей обувью для интенсива оказались... сапоги! Такие, из вспененного, типа ПВХ. Со стелькой ортопедической по цене, как сапоги. Но в результате комплект получился очень удобный. Юзаю его уже несколько сезонов в основном за грибами, ягодами. Вчера применил для интенсива. Нормально. Ноги сухие, задачи и по променаду, и по чистке машины решены. Иногда, видимо, вполне подходящий вариант. Но у нас не очень принятый. А в Голландии, например, вполне обыкновенный.
Так вот, о питании. На первое место по безусловной безопасности, абсолютно всем подходящести, вообще универсальности во всех смыслах я бы предложил поставить - свежий воздух. Примерно 78 процентов азота, 21 процент кислорода, влажности (водяного пара), видимо, организму вполне достаточно для успешного синтеза цепочек белка в конечном итоге. Разумеется, для тренированного организма, разумеется, наиболее эффективно при ритмичной, регулярной, длительной нагрузке, разумеется не в полной мере достаточно для питания, но точно совершенно - конкретно еда. На солнышке, как мне представляется, более эффективно.
Не знаю, отдаю ли я себе отчёт в этот момент, когда набиваю эти строки, во всём многообразии эффекта по усваиванию свежего воздуха организмом, вполне возможно на этом пути мне ещё предстоит удивиться, может быть и не один раз, но эффект я вполне ощущаю, понимаю его ценность.
Заменить полностью еду воздух, наверно, всё-таки не может (в повседневности и общей доступности), но потребности в количестве пищи, при некоторых навыках и тренировках, пожалуй, что всё-таки снижаются. Это очень интересный эффект. Раньше я себе такого даже представить не мог, хотя мне обращали внимание не существования сего эффекта. Теперь же задумываюсь об исследовании на своём примере такой вот продвинутой особенности человеческого организма.
На второе место я бы предложил поставить качественные фрукты, овощи (в обыденном представлении), зелень первейшей свежести. Но продукты такого рода, запасы их, к сожалению, в нашей местности не очень то доступны. В основном приходиться ориентироваться на некие компромиссы. Они, эти компромиссы могли бы занимать четвёртую строчку в безопасном, подходящем питании.
Третью строчку я бы отдал проросткам, особенно подсолнечнику. Проростки подсолнечника - это вполне, вполне подходящая, вкусная, калорийная (по ощущениям), питательная пища. Весьма-весьма подходящая и легко усваиваемая. Чего не скажешь о просто семечках - не пророщенных (!).
Термообработанные овощи (пареные, печёные, иногда возможно варёные в качестве разнообразия). Возможно какие то фрукты. Например, бананы, при регулярном их питании. В ежедневном рационе у меня бананы вообще не живут. (нет лучше питания в дорогу). Но в ежедневном питании с ними что-то не то. Возможно, это одна из причин почему их по месту произрастания зачастую употребляют в термообработанном виде.
Каши, макароны, пасты в небольших количествах - вполне допустимые добавки. Важно, как бы сказать, ни чуть лишнего. Т.е. концентрированная пища, а каши это еда более концентрированная чем фрукты, уже тяжелее усваивается и может вызывать небольшой "подсад" организма. Это, на мой взгляд, нужно всегда иметь ввиду.
Молочная продукция. Масло сливочное. Считаю, в нашем климате обязательно к употреблению. Чайная ложечка сливочного масла - продукт просто необходимый организму. Если кто-то может регулярно жить на авокадо, полностью заменяя сливочное масло, ну, хорошо, что скажешь. Но у меня авокадо в рационе лишь время от времени и очень быстро надоедает при постоянном употреблении. Творог в небольших количествах время от времени, считаю, что вполне подходящий продукт после вышеперечисленных. Я ещё иногда употребляю ряженку, но это уже вопрос, на мой взгляд, индивидуальный. Кефир, на мой взгляд, иногда вполне уместен и организмом воспринимается хорошо.
Желтки. Инода, мне кажется, просто необходимая добавка к рациону.
Ещё осталось масло подсолнечное холодное жима. оливковое - в моём рационе присутствует, хотя в общем-то в очень скромных количествах. Жиры в каком то виде в любом рационе, на мой взгляд, в небольшом количестве должны присутствовать.
Вот. Далее, я бы расположил, условно даже не подходящую, а допустимую еду, особенно для людей взрослого возраста, которая, на мой взгляд, при каких-то обстоятельствах может быть употреблена, но регулярное её присутствие в рационе представляет, на мой взгляд, опасность для здоровья. Об этом был пост некоторое время назад, ниже.
Вот как-то так мне представляется на сегодняшний момент.
Комментариев нет:
Отправить комментарий