Наброски.
От Жени. Комплексы растяжек под общим названием ...эээ... "коснись лбом пятку"(пяткой - лба!). Главное, конечно, чтобы себе чего-нибудь не повредить. Крайне осторожно! Но если последовательно день за днём по чуть-чуть, то в результатах есть небольшое продвижение.
От Сергея Константиновича набор упражнений на руки под общим названием "руки как ноги" в том смысле, что помимо динамичных силовых нагрузок на руки применять некую неспешную статику в процессе или сразу после силовых. (потом расшифрую). Опять же, главное - не переусердствовать, и постараться травму не нанести и сердечную мышцу - не травмировать.
Питание.
Сейчас ягодная пора. Хотя качественную, естественную клубнику ещё приходится поискать. Лучше, конечно, со своего огорода. Привёз от родителей. Да, может быть не очень сладкая, всё-таки Рязанская область, но сколько вкусовых оттенков, какой насыщенный вкус!
Пошли грибы. В этом году в поисках Болиголова (для лекарства) наткнулся на полянку с подосиновиками. Потом, если получилось, фоточку размещу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий