Погодка такая, что хоть физкультурой занимайся, хоть бетон мешай, хоть работами по дереву. Главное, с утра запустить механизм внутреннего климат-контроля, организовать движение крови, лимфы, слизи так, чтобы на всё в течении дня хватило...
Пятнашечка с небольшим "отдалась" легко и непринуждённо. Пятёрочка бегом. Немножко турничков по ходу... Лес живёт полной жизнью. Шныряют подросшие птенцы . Всякие мелкие зелёные гусеницы, типа шелкопряда, норовят "опутать" :), десантируясь с окружающих деревьев. Соотношение тепла и влаги близко к оптимальному, когда нельзя сказать, что сыро и при этом не жарко. Хотя взмокаешь, конечно, всё равно. Благо, ветерок организованный собственным движением обдувает и подсушивает немного...
Из того, на что не обратил внимание в прошлой записи:
Пранаяма. Хотя бы просто полноценное проветривание лёгочного аппарата. Среди людей в средних годах и выше трудно встретить человека который в полной мере уделяет внимание этому вопросу. Отношение к лёгким, что типа как дышат, так и нормально, повсеместно распространено. Лёгочный аппарат нуждается в уходе. Считаю - ежедневном. Хотя бы просто проветривание, с утра и перед сном. Но лучше всё-таки освоить минимальный йоговский комплекс. И применять его либо в дни, когда физкультурой позаниматься не удаётся, либо в другой половине дня относительно физических нагрузок. Особенно актуально для людей чья профессиональная деятельность связана с загрязнённым воздухом или вообще вредной средой. Но вообще снятие стрессов, нервных нагрузок, волнений, переживаний по эффективности после длительного интенсивного движения на свежем воздухе, пранаяма, так полагаю, на втором месте. Ею вполне можно пользоваться в сложных жизненных обстоятельствах. Даже нужно. Помогает. Отвлекает от проблем. Восстанавливает более-менее нормальный баланс мировосприятия.
Есть ещё одна тема, о которой следовало бы упомянуть в "общих режимах". Речь о простате. Это мужская тема. У женщин свои проблемы, причём есть массовые, явно связанные с каким-то неправильным отношением к себе. Но пока о мужских проблемах. К простате нельзя относиться невнимательно. Это "второе сердце" очень сильно подвержено недугам, особенно, в нашем современном, "сидячем" мире. Мужчин, страдающих проблемой воспаления простаты хватает сейчас уже во всех возрастах. С годами, конечно, проблема усугубляется. Проблема, в общем-то, ещё заключается в том, что (да как, собственно и со многим другими органами), что эффект от медикаментозного лечения носит ременный характер. И потом всё по новой с понятной тенденцией на дальнейшее. В общем, считаю, что образ жизни есть смысл строить таким образом, чтобы формировались запасы по здоровью, а не расточались последние силы. Считаю, что такой подход вполне доступен и не требует ничего особенного. Это просто более подходящая программа, что ли, нормального функционирования.
Что касается простаты, то помимо общих оздоровительных практик, которые свое дело, безусловно делают, она, разумеется, нуждается в специальных занятиях и подходах, которые снижают риск её воспаления. Правильно от подобных недугов избавляться в принципе, навсегда, но разумеется не таблетками, хотя бывает, что без них никак, а изменением подходов к организации своей жизни. Комплекс этот, например, включает в себя отказ от мягких стульев. Сидеть на таких стульях можно только кратковременно. Посадку "по турецки", как преимущественную во время длительного времяпровождения на стуле, за столом и т.д.. лучше тренировать как основную. В йоге, например, есть упражнения на усиление кровоснабжения этой области тела. Одно из таких упражнений - сжимание-разжимание мускулатуры нижнего отдела. Но вместе с глубоким дыханием (на задержке - не нужно). Раз по 100. Утром и вечером. Всевозможные растяжки. Но здесь - аккуратно, особенно с годами или по не опытности. Их нужно применять регулярно, как чистку зубов фактически, т.е. два раза в день. Несоблюдение таким элементарных мер безопасности, чревато вообще-то. У всех, конечно, разный запас сил и ...эээ... прочности, но проблема более чем актуальна, поэтому считаю обсуждение здесь её более чем правильно. Простата, в общем, воспалённой быть не должна или близко к этому состоянию. Есть ещё проблемы, связанные с этой темой, во взаимоотношении полов ...эээ... в техническом, физическом плане, что ли, но как здесь об этом написать я, честно говоря, не очень пока понимаю. Потом, как-нибудь подумаю, попробую эту тему осветить.
Вот такие небольшие дополнения. В дальнейшем, наверно, есть смысл поподробнее каждый пункт развернуть с учётом границ, особенностей, поля применения. Ну, и вообще покачать ситуацию по каждому пункту поподробнее. Особенно мне это стало понятней после общения с коллегой по оздоровительным практикам, профессиональным журналистом. Вопросы которые он задавал и взгляд со стороны позволил мне как-то немного по-другому отнестись к изложению подхода, которого, в общем-то, я придерживаюсь. Если кратко его сформулировать то, наверно, это звучало бы как-то так, что ПЕРВАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ РАБОТА - это, как бы, жизненный стрежень, через который уже подходишь, оцениваешь всё остальное и профессиональную деятельность в т.ч., и себя, и свои поступки, мысли, жизненные настрои, да и желания, собственно говоря. Это, как бы, основа, где окружающий мир предоставляет всевозможное разнообразие в глубине, эффективности, интереса в реализации такого жизненного подхода. Это очень увлекательный, насыщенный, не скучный подход. Благодаря ему жизнь не то, чтобы более сбалансирована, она просто как-то наполняет смыслом, даже грандиозностью, масштабом самые простые, обыденные вещи. Ну, как-нибудь ещё порассуждаю на эту тему.
Ну, в дополнение, наверно, стоит добавить, что профессиональную деятельность я, наверно, отношу ко второй человеческой работе, а построение взаимоотношений с окружающим миром - третьей. В общем - тема для дискуссий. Но как-то так, примерно, себе вижу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий