Есть такой комплекс упражнений, одно время был очень популярен, но поскольку подразумевает ежедневность выполнения упражнений без перерывов на всю оставшуюся жизнь, то как бы энтузиазм зачастую быстро проходит.
Я о нём вспомнил, поскольку эти упражнения присутствуют в моей практике, но не в целом. Мне не очень симпатична "ритуальность", поэтому первое упражнение я сразу исключил. А вот остальные упражнения, они более чем заслуживают внимания.
У меня ранее был пост на эту тему, но было это довольно давно, а всегда интересна практика в динамике, особенно на протяжении длительного времени. Тогда я отмечал очень важный аспект. Эти упражнения очень мощные. Они, буквально моментально разогревают организм. И этот момент содержит в себе очень большую опасность.
Нагрузка на сердечную мышцу просто огромная. Поэтому, я бы никому не рекомендовал выполнять эти упражнения без качественно, хорошего предварительного разогрева. А лучше после пробежки или интенсивного променада по свежему воздуху.
Это действительно очень мощный комплекс. Я о нём узнал ещё до того как появились книжки, от своего старшего товарища, которому этот комплекс давали в качестве восстановительного при обучении диагностики и лечения.
Но по прошествии времени, наверно, больше 25 лет, могу сказать, что он у меня живёт своей отдельной жизнью в качестве дополнения, не как основное упражнение. Он как-то действует на организм своеобразно. Я бы не сказал, что гармонично развивает тело. Но в качестве добавки и разнообразия, этот комплекс превосходен.
Насчёт 21 раза, не знаю. Как-то это у меня не прижилось. При этом, он присутствует периодически в том объёме, в котором организм в нём нуждается. Мне кажется, что это наиболее благоразумное применение этого комплекса.
А так комплекс хороший, действенный, но нужно быть крайне аккуратным, очень легко травмировать сердечную мышцу. Кстати, ни разу нигде не видел, чтобы об этом предупреждали. А это очень важно - не покалечить себя. Поскольку восстанавливать сердечную мышцу, это очень сложно. И долго, и проблематично.
Так что будьте аккуратны и будьте крепки и здоровы!
пятница, 7 февраля 2020 г.
четверг, 6 февраля 2020 г.
Пару слов о йоге.
В условиях мира, где рулят "правящие группы", разумеется религии, её инструменты являются способом, методом управления (манипулирования) обществом, населением, способом экспансии, распространения своего влияния с разными конечными целями.
Но наша биосфера конечна и более тесное взаимодействие людей и народов неизбежный тренд. В этих условиях вся ответственность за отделение полезного, конструктивного перекладывается на индивида. Мир становится сложнее. Разбираться в нём приходится каждому самостоятельно. Ну, или почти так. Хотя благодаря более активному общению и обмену мнениями у индивида сейчас пожалуй побольше возможностей разобраться в том или ином вопросе. Но и методов воздействия тоже больше. Т.е. мир сложнее.
Но это всё с одной стороны. Есть, на мой взгляд, и другая сторона. Люди стали менее религиозными с точки зрения обрядов, ритуалов и прочих религиозных атрибутов. Но возможно даже более религиознее с точки зрения осознания своей духовной природы. Это возможно не популярная точка зрения, поскольку многие считают, что мир становится всё более циничнее и прагматичнее. Возможно оно так и есть, но это не отрицает религиозность индивидуальную.
Просто никому не хочется доверять. Смысла это не имеет, в отношении различных институтов, структур всевозможных и так далее. Хочется от них всех быть подальше, так уж складывается. Мне кажется, что это тоже тренд современности, который в дальнейшем будет только усиливаться.
В этих обстоятельствах на первый взгляд выходит такая особенность, как естественная потребность в личном развитии. Индивидуальном, можно даже сказать обособленном, но стабильном и последовательном. Эта вполне понятная потребность становится вся более привлекательным трендом.
Поскольку люди хотят большей самостоятельности, большей независимости, большего осознания окружающей действительности и больших возможностей в своей реализации.
Йога в этом плане вполне себе подходящий инструмент. В нашей традиции в т.ч. религиозной был больше упор на некий духовный подвиг индивида. Что, безусловно, является нашей культурной особенностью, ценной и заслуживающей дальнейшего продолжения и развития.
А вот с точки зрения повседневности, мне так представляется, что у нас имеется некоторая недоработка. Вообще говоря, религиозная традиция сильно отстаёт от жизни. Мне кажется, что люди, которые занимаются религиозными вопросами, они здорово не дорабатывают. Вернее делают упор вовсе не на то, что нужно человеку буквально каждый день.
Поэтому сейчас людям остаётся только самим разбираться и подбирать для себя что-то более менее подходящее. Ну, разумеется, не без загогулин, что не здорово. Но жизнь есть такая какая есть. Чтоб её улучшить, я считаю, что нужно сначала научиться трудиться над собой, планомерно и последовательно. Тогда и окружающее пространство, и действительность неизбежно будет меняться.
В этом смысле, йога, хотя она и традиция других народов, не без религиозной составляющей (но тут ещё надо посмотреть, допускаю, что во многом, йога, это сохранённые для человечества знания, ну, об этом как-нибудь потом), вполне подходящий инструмент. В части ухода за телом, а наш организм нуждается в регулярной профилактике, умом, ум тоже, кстати, в этом нуждается и духом.
Вот так получается. Может это какая то временная мера, может как-то у нас переосмыслится нынешняя жизнь и в неё будут внесены коррективы. Не знаю. Но пока, не вижу особых значительных усилий, потуг на этом направлении.
Поэтому, не то, чтобы не вижу альтернативы, нет, просто йога, как в части статических упражнений, как в части расслабляющих, чрезвычайно важных, кстати, для организма, дыхательных, просто крайне необходимых, буквально для выживания - очень эффективный инструмент. В части очищающих, опущу, поскольку это уж ещё более индивидуальная тема. Но, в целом, даже перечисленная конструктивная часть заслуживает внимания, изучения, опробования и внедрения в практику своей жизни.
Для более уверенного самочувствия, лучшего здоровья, профилактики от болезней и лучшего состояния ума и души. Так, что это работает и помогает. Почему людям этим не пользоваться, не знаю, не вижу причин.
Наоборот, как раз вижу, что особенно в наших условиях жизни все мы нуждаемся в подспорье. В т.ч. в виде йоге. Или, по крайней мере, в какой то её части в индивидуальном порядке.
Но наша биосфера конечна и более тесное взаимодействие людей и народов неизбежный тренд. В этих условиях вся ответственность за отделение полезного, конструктивного перекладывается на индивида. Мир становится сложнее. Разбираться в нём приходится каждому самостоятельно. Ну, или почти так. Хотя благодаря более активному общению и обмену мнениями у индивида сейчас пожалуй побольше возможностей разобраться в том или ином вопросе. Но и методов воздействия тоже больше. Т.е. мир сложнее.
Но это всё с одной стороны. Есть, на мой взгляд, и другая сторона. Люди стали менее религиозными с точки зрения обрядов, ритуалов и прочих религиозных атрибутов. Но возможно даже более религиознее с точки зрения осознания своей духовной природы. Это возможно не популярная точка зрения, поскольку многие считают, что мир становится всё более циничнее и прагматичнее. Возможно оно так и есть, но это не отрицает религиозность индивидуальную.
Просто никому не хочется доверять. Смысла это не имеет, в отношении различных институтов, структур всевозможных и так далее. Хочется от них всех быть подальше, так уж складывается. Мне кажется, что это тоже тренд современности, который в дальнейшем будет только усиливаться.
В этих обстоятельствах на первый взгляд выходит такая особенность, как естественная потребность в личном развитии. Индивидуальном, можно даже сказать обособленном, но стабильном и последовательном. Эта вполне понятная потребность становится вся более привлекательным трендом.
Поскольку люди хотят большей самостоятельности, большей независимости, большего осознания окружающей действительности и больших возможностей в своей реализации.
Йога в этом плане вполне себе подходящий инструмент. В нашей традиции в т.ч. религиозной был больше упор на некий духовный подвиг индивида. Что, безусловно, является нашей культурной особенностью, ценной и заслуживающей дальнейшего продолжения и развития.
А вот с точки зрения повседневности, мне так представляется, что у нас имеется некоторая недоработка. Вообще говоря, религиозная традиция сильно отстаёт от жизни. Мне кажется, что люди, которые занимаются религиозными вопросами, они здорово не дорабатывают. Вернее делают упор вовсе не на то, что нужно человеку буквально каждый день.
Поэтому сейчас людям остаётся только самим разбираться и подбирать для себя что-то более менее подходящее. Ну, разумеется, не без загогулин, что не здорово. Но жизнь есть такая какая есть. Чтоб её улучшить, я считаю, что нужно сначала научиться трудиться над собой, планомерно и последовательно. Тогда и окружающее пространство, и действительность неизбежно будет меняться.
В этом смысле, йога, хотя она и традиция других народов, не без религиозной составляющей (но тут ещё надо посмотреть, допускаю, что во многом, йога, это сохранённые для человечества знания, ну, об этом как-нибудь потом), вполне подходящий инструмент. В части ухода за телом, а наш организм нуждается в регулярной профилактике, умом, ум тоже, кстати, в этом нуждается и духом.
Вот так получается. Может это какая то временная мера, может как-то у нас переосмыслится нынешняя жизнь и в неё будут внесены коррективы. Не знаю. Но пока, не вижу особых значительных усилий, потуг на этом направлении.
Поэтому, не то, чтобы не вижу альтернативы, нет, просто йога, как в части статических упражнений, как в части расслабляющих, чрезвычайно важных, кстати, для организма, дыхательных, просто крайне необходимых, буквально для выживания - очень эффективный инструмент. В части очищающих, опущу, поскольку это уж ещё более индивидуальная тема. Но, в целом, даже перечисленная конструктивная часть заслуживает внимания, изучения, опробования и внедрения в практику своей жизни.
Для более уверенного самочувствия, лучшего здоровья, профилактики от болезней и лучшего состояния ума и души. Так, что это работает и помогает. Почему людям этим не пользоваться, не знаю, не вижу причин.
Наоборот, как раз вижу, что особенно в наших условиях жизни все мы нуждаемся в подспорье. В т.ч. в виде йоге. Или, по крайней мере, в какой то её части в индивидуальном порядке.
понедельник, 23 декабря 2019 г.
Некоторые итоги.
Время течёт так быстро, что не успеваешь толком приглядеться даже к десятилетиям. 20 век стремительно исчезает в прошлом и вот уже пару десятилетий 21 века остались позади. Немыслимо сие было представить в молодые годы.
А между тем два десятилетия, это пятая часть очередного века. Но как будто бы что-то не так. Как будто бы время имеет другую размерность. И что в молодые годы казалось целой эпохой, будь то взгляд в прошлое или настоящее, сейчас это видится просто временем.
Наверно, это связано с возрастом. Может быть. Может всё-таки в какой-то мере действительно был период эпохальных событий, перемен, а сейчас как будто некий накат прошлых напряжений, противостояний, надежд и всего прочего. И потенциал этого наката как бы далеко не исчерпан.
Сие ощущения времени возможно присущи не только мне. В этих ощущениях есть свои разные стороны. Когда время имеет похожую размерность на протяжении долгого периода в этом есть свои плюсы. Ну, и минусы. Плюсы в том, что проще настроить и поддерживать систему более-менее безпроблемного функционирования. Её труднее сбить, меньше глобальных отвлекающих факторов.
Минусы в том. что если никак не складывается найти своего подхода, то какого-нибудь сильного внешнего фактора, подходящим образом действующего, можно просто не дождаться. А иногда он просто нужен.
В такие периоды "длительного остаточного наката", когда жизнь приобретает довольно определённую форму, даже не так важно с каким императивом (отрицательным. положительным), в принципе, есть шанс повнимательнее к себе приглядеться."Почительнее" поразбираться и с собой, и со своими ощущениями.
И пожалуй нет смысла упускать такую возможность. Кто знает, что там будет дальше. Задача ведь каждого состоит не только в том, чтобы как-то разобраться с собой, закрепить это понимание на практике, но и передать это своё приобретённое понимание и знание дальше, последующим поколениям.
Если обозначить тему итогов, то они как бы лежат в этой плоскости. Вникания, опробывания, изучения, выбора подходящего, закрепления приобретённого и ... какой-никакой дальнейшей передачи. Итог, итоги, практически всегда в этом. И никуда от этого не денешься. Такова парадигма существования человеческой (чело на век) жизни.
По-большому счёту, хорошо, когда есть чего передать. По-большому счёту, в наше сегодняшнее время, это скорее роскошь, чем обыденность. Но, как бы, бывает по разному. Факторов много, опять же какая душа зачем сюда приходит, но это ладно.
Если говорить об этом годе, он пожалуй был наименее продуктивным в плане нагрузок. Примерно в два раза меньше, чем в лучшие годы. Это с одной стороны. С другой, в связи с тем, что в целом чувствую себя несколько покрепче, больше мог себе позволять, что отчасти радует. Отчасти заставляет задуматься, поскольку продуктивный период в связи с неумолимыми годами стремительно сокращается.
Ничего не успеваю из тех областей в коих лежат интересы. Это, наверно, главный итог, может быть не очень весёлый. Ничего не успеваю в тех масштабах и объёмах, которые хотелось бы опробовать, освоить, осмыслить. Много чего явно не успеваю.
Вывода из этого два, как минимум. Первый, что может быть не стоит "жадничать" и хотеть большего. Больше дорожить тем, что имеешь, то, с чем разобрался. А другой, что может быть пришло время несколько изменить подход.
И по-большому счёту хорошо, когда есть над чем подумать по-существу под конец очередного отчётного периода. И пусть эти немного витиеватые строки не смущают. По-сути это некий шаблон, который каждый может примерить на себя. Спс интернету.
Так, что всем успешного подведения итогов и желанных планов на будущее и ближайшее настоящее. Всё люди делают, ну или почти всё))).
Ну, и собственно говоря, самая длинная ночь практически позади и теперь день будет прибавляться, а соответственно самое время строить новые планы. Прибавляющий день будет помогать в их осуществлении. Так, что с новыми планами и новым годом.
Жизнь не проста, но она продолжается.
А между тем два десятилетия, это пятая часть очередного века. Но как будто бы что-то не так. Как будто бы время имеет другую размерность. И что в молодые годы казалось целой эпохой, будь то взгляд в прошлое или настоящее, сейчас это видится просто временем.
Наверно, это связано с возрастом. Может быть. Может всё-таки в какой-то мере действительно был период эпохальных событий, перемен, а сейчас как будто некий накат прошлых напряжений, противостояний, надежд и всего прочего. И потенциал этого наката как бы далеко не исчерпан.
Сие ощущения времени возможно присущи не только мне. В этих ощущениях есть свои разные стороны. Когда время имеет похожую размерность на протяжении долгого периода в этом есть свои плюсы. Ну, и минусы. Плюсы в том, что проще настроить и поддерживать систему более-менее безпроблемного функционирования. Её труднее сбить, меньше глобальных отвлекающих факторов.
Минусы в том. что если никак не складывается найти своего подхода, то какого-нибудь сильного внешнего фактора, подходящим образом действующего, можно просто не дождаться. А иногда он просто нужен.
В такие периоды "длительного остаточного наката", когда жизнь приобретает довольно определённую форму, даже не так важно с каким императивом (отрицательным. положительным), в принципе, есть шанс повнимательнее к себе приглядеться."Почительнее" поразбираться и с собой, и со своими ощущениями.
И пожалуй нет смысла упускать такую возможность. Кто знает, что там будет дальше. Задача ведь каждого состоит не только в том, чтобы как-то разобраться с собой, закрепить это понимание на практике, но и передать это своё приобретённое понимание и знание дальше, последующим поколениям.
Если обозначить тему итогов, то они как бы лежат в этой плоскости. Вникания, опробывания, изучения, выбора подходящего, закрепления приобретённого и ... какой-никакой дальнейшей передачи. Итог, итоги, практически всегда в этом. И никуда от этого не денешься. Такова парадигма существования человеческой (чело на век) жизни.
По-большому счёту, хорошо, когда есть чего передать. По-большому счёту, в наше сегодняшнее время, это скорее роскошь, чем обыденность. Но, как бы, бывает по разному. Факторов много, опять же какая душа зачем сюда приходит, но это ладно.
Если говорить об этом годе, он пожалуй был наименее продуктивным в плане нагрузок. Примерно в два раза меньше, чем в лучшие годы. Это с одной стороны. С другой, в связи с тем, что в целом чувствую себя несколько покрепче, больше мог себе позволять, что отчасти радует. Отчасти заставляет задуматься, поскольку продуктивный период в связи с неумолимыми годами стремительно сокращается.
Ничего не успеваю из тех областей в коих лежат интересы. Это, наверно, главный итог, может быть не очень весёлый. Ничего не успеваю в тех масштабах и объёмах, которые хотелось бы опробовать, освоить, осмыслить. Много чего явно не успеваю.
Вывода из этого два, как минимум. Первый, что может быть не стоит "жадничать" и хотеть большего. Больше дорожить тем, что имеешь, то, с чем разобрался. А другой, что может быть пришло время несколько изменить подход.
И по-большому счёту хорошо, когда есть над чем подумать по-существу под конец очередного отчётного периода. И пусть эти немного витиеватые строки не смущают. По-сути это некий шаблон, который каждый может примерить на себя. Спс интернету.
Так, что всем успешного подведения итогов и желанных планов на будущее и ближайшее настоящее. Всё люди делают, ну или почти всё))).
Ну, и собственно говоря, самая длинная ночь практически позади и теперь день будет прибавляться, а соответственно самое время строить новые планы. Прибавляющий день будет помогать в их осуществлении. Так, что с новыми планами и новым годом.
Жизнь не проста, но она продолжается.
вторник, 17 декабря 2019 г.
Кратко, в заключении на тему вируса.
Причина ещё быть может кроется в моих работах по обработке кирпича на протяжении последнего года. Всё-таки, как бы не защищался, а какое-то количество пыли в бронхи, лёгкие попадает. К тому же все эти средства защиты не так безобидны как может показаться.
Когда довольно длительное время в течении дня используешь маску, в дыхательных путях активно развивается инфекция, на это уже обращал внимание. Но защищаться надо и выбор не такой уж большой. А эффект с накоплением неизбежно накрывает.
Тем паче, что вирус сидел явно где-то в районе бронхов. Возможно накопленные проблемы нашли своё разрешение. Может быть так, может быть нет, точно утверждать не могу. Обстоятельства сегодняшней жизни говорят о том, что много людей болеет и при этом явно то же воспаление дыхательных путей, тот же навязчивый кашель от постоянного раздражения, наверно, трахеи и с такой же примерно температурой, и так же длительно по времени.
Возможно неустойчивая погода способствует, может быть, не знаю. Но вирус гуляет и явно продолжает находить своих "клиентов". Свежий воздух на этапе выздоровления весьма способствует улучшению состояния. Но опять же, крайне аккуратно.
Очистительная практика типа пракшаланы здорово способствует снятию воспалительных процессов, буквально вытаскивает из болезненных состояний. Но при температуре такая нагрузка скорее всего нежелательна, как бы не было осложнений, а "до того" не всегда успеешь сориентироваться. По крайней мере, мне ещё не разу не удавалось поймать этот момент "до того", хотя это был бы очень полезный опыт.
В целом вирус поддаётся лечению, хоть всё это довольно длительно и болезненно, возможно есть эффективные препараты, которые бы многих устроили в связи с образом жизни, когда болеть в общем-то некогда, да и не на что особо. Но мне такие препараты неизвестны.
Вообще к болезням отношусь как к виду разнообразия в тренировочном процессе. Раньше относился как к испытаниям, но в какой то момент понял, что имеет смысл к подобного рода состояниям относится более снисходительнее, а к себе более требовательнее. Тогда всё как-то более менее правильнее что ли.
Так что повышайте иммунитет, уделяйте внимание занятиям на свежем воздухе, но а если уж заболеете, что ж, тренируйтесь преодолевать дискомфортные состояния, как говорит один мой близкий человек, люди болеют. Ничего страшного, это обычное дело))).
Когда довольно длительное время в течении дня используешь маску, в дыхательных путях активно развивается инфекция, на это уже обращал внимание. Но защищаться надо и выбор не такой уж большой. А эффект с накоплением неизбежно накрывает.
Тем паче, что вирус сидел явно где-то в районе бронхов. Возможно накопленные проблемы нашли своё разрешение. Может быть так, может быть нет, точно утверждать не могу. Обстоятельства сегодняшней жизни говорят о том, что много людей болеет и при этом явно то же воспаление дыхательных путей, тот же навязчивый кашель от постоянного раздражения, наверно, трахеи и с такой же примерно температурой, и так же длительно по времени.
Возможно неустойчивая погода способствует, может быть, не знаю. Но вирус гуляет и явно продолжает находить своих "клиентов". Свежий воздух на этапе выздоровления весьма способствует улучшению состояния. Но опять же, крайне аккуратно.
Очистительная практика типа пракшаланы здорово способствует снятию воспалительных процессов, буквально вытаскивает из болезненных состояний. Но при температуре такая нагрузка скорее всего нежелательна, как бы не было осложнений, а "до того" не всегда успеешь сориентироваться. По крайней мере, мне ещё не разу не удавалось поймать этот момент "до того", хотя это был бы очень полезный опыт.
В целом вирус поддаётся лечению, хоть всё это довольно длительно и болезненно, возможно есть эффективные препараты, которые бы многих устроили в связи с образом жизни, когда болеть в общем-то некогда, да и не на что особо. Но мне такие препараты неизвестны.
Вообще к болезням отношусь как к виду разнообразия в тренировочном процессе. Раньше относился как к испытаниям, но в какой то момент понял, что имеет смысл к подобного рода состояниям относится более снисходительнее, а к себе более требовательнее. Тогда всё как-то более менее правильнее что ли.
Так что повышайте иммунитет, уделяйте внимание занятиям на свежем воздухе, но а если уж заболеете, что ж, тренируйтесь преодолевать дискомфортные состояния, как говорит один мой близкий человек, люди болеют. Ничего страшного, это обычное дело))).
понедельник, 2 декабря 2019 г.
Всё-таки вирус - 2.
Небольшое дополнение, в связи с тем, что очень много заболевших.
1. За полутора-двое суток, как это обычно у меня бывает за последнее десятилетие промыванием носа и отполаскиванием маслом и содой в почти круглосуточном режиме, добиться выздоровления не удалось. Более того, даже спустя, практически, неделю, с болезненным состоянием расстаться всё никак не получается..
Мне уже казалось, что мои методы сильно устарели, что в сложных случаях это всё неподходяще и надо пользоваться современными средствами. Но обсуждение данной темы и общение с заболевшими показывает, что просто такая инфекция.
Можно только догадываться откуда она такая берётся, но тем не менее.
2. Процедуры оказывают стабильное действие. Нос дышит, с горла снимается воспаление, все "комки зелёной слизи" вытаскиваются из организма. Что способствует снижению температуры, сокращению очагов поражения инфекцией дыхательных путей, общему улучшению самочувствия. Однако, при этом болезнь быстро не уходит.
3. Можно сказать, что эффект очень слабый от процедур, а может быть просто "продвинутая, мощная" инфекция. К тому же как выяснилось, все современные препараты так же перед ней довольно здорово пасуют. Как именно они действуют я не знаю, своей практики у меня по этому поводу нет, но по отзывам, что-то всё очень слабо помогает.
Поэтому просто нужно запасаться терпением, последовательно и методично исполнять процедуры до выздоровления. В какой-то момент выяснится, что неприятная "зелёная слизь", больше не образуется. Как я понимаю, это означает, что воспалительные процессы утихают.
НО! Эта инфекция очень коварна! Она буквально ждёт своего момента, чтобы зацепиться за организма и просто так не сдаётся. Т.е. любое неаккуратное обращение с организмом и она может вернуться с новой силой.
Поэтому утреннее улучшение самочувствие - не повод многое себе позволять. К тому же, инфекция, такое впечатление, что очень зависима от времени суток. В рассветный час и днём почти отпускает и сильно активизируется к закату и в ночной период. Оно, как бы и всегда так было. Но не так ярко выражено. Всё-таки всегда было ощущение, когда ты болен, а когда здоров. С этой инфекцией всё не так очевидно.
Что касается противовирусного средства, особо ничего сказать не могу. Мне показалось, что никакого положительного эффекта не было (не было бы вреда), но может быть я ошибаюсь. Пропил 5 дней, как написано по инструкции и всё, постараюсь дальше обойтись без него.
Не знаю, с чем связана такая инфлюенция. То ли с погодными условиями, то ли с тем. что вирусы тоже эволюционируют, может ещё с чем, с активным деятельностью человека на этом поприще, например, не знаю. Но факт заболевания значительно более сильного, чем я себе могу припомнить без каких либо особых причин, имеет место быть.
Поэтому, тем кто столкнулся с подобным явлением и доберётся до эти строк - терпения, методологической последовательности в преодолении болезненных состояний, ну, и выздоровления, разумеется. Остальным, - аккуратности в отношении с организма и в отношениях с больными!
Хочется надеется, что в скорости дойду до своего привычного формата в части оздоровления, а не преодоления болезненных состояний, как что-то последнее время получается.
Всем здоровья и успехов!
1. За полутора-двое суток, как это обычно у меня бывает за последнее десятилетие промыванием носа и отполаскиванием маслом и содой в почти круглосуточном режиме, добиться выздоровления не удалось. Более того, даже спустя, практически, неделю, с болезненным состоянием расстаться всё никак не получается..
Мне уже казалось, что мои методы сильно устарели, что в сложных случаях это всё неподходяще и надо пользоваться современными средствами. Но обсуждение данной темы и общение с заболевшими показывает, что просто такая инфекция.
Можно только догадываться откуда она такая берётся, но тем не менее.
2. Процедуры оказывают стабильное действие. Нос дышит, с горла снимается воспаление, все "комки зелёной слизи" вытаскиваются из организма. Что способствует снижению температуры, сокращению очагов поражения инфекцией дыхательных путей, общему улучшению самочувствия. Однако, при этом болезнь быстро не уходит.
3. Можно сказать, что эффект очень слабый от процедур, а может быть просто "продвинутая, мощная" инфекция. К тому же как выяснилось, все современные препараты так же перед ней довольно здорово пасуют. Как именно они действуют я не знаю, своей практики у меня по этому поводу нет, но по отзывам, что-то всё очень слабо помогает.
Поэтому просто нужно запасаться терпением, последовательно и методично исполнять процедуры до выздоровления. В какой-то момент выяснится, что неприятная "зелёная слизь", больше не образуется. Как я понимаю, это означает, что воспалительные процессы утихают.
НО! Эта инфекция очень коварна! Она буквально ждёт своего момента, чтобы зацепиться за организма и просто так не сдаётся. Т.е. любое неаккуратное обращение с организмом и она может вернуться с новой силой.
Поэтому утреннее улучшение самочувствие - не повод многое себе позволять. К тому же, инфекция, такое впечатление, что очень зависима от времени суток. В рассветный час и днём почти отпускает и сильно активизируется к закату и в ночной период. Оно, как бы и всегда так было. Но не так ярко выражено. Всё-таки всегда было ощущение, когда ты болен, а когда здоров. С этой инфекцией всё не так очевидно.
Что касается противовирусного средства, особо ничего сказать не могу. Мне показалось, что никакого положительного эффекта не было (не было бы вреда), но может быть я ошибаюсь. Пропил 5 дней, как написано по инструкции и всё, постараюсь дальше обойтись без него.
Не знаю, с чем связана такая инфлюенция. То ли с погодными условиями, то ли с тем. что вирусы тоже эволюционируют, может ещё с чем, с активным деятельностью человека на этом поприще, например, не знаю. Но факт заболевания значительно более сильного, чем я себе могу припомнить без каких либо особых причин, имеет место быть.
Поэтому, тем кто столкнулся с подобным явлением и доберётся до эти строк - терпения, методологической последовательности в преодолении болезненных состояний, ну, и выздоровления, разумеется. Остальным, - аккуратности в отношении с организма и в отношениях с больными!
Хочется надеется, что в скорости дойду до своего привычного формата в части оздоровления, а не преодоления болезненных состояний, как что-то последнее время получается.
Всем здоровья и успехов!
пятница, 29 ноября 2019 г.
Всё-таки вирус.
Поездки, активное общение не прошли даром, где-то что-то всё-таки прихватил. Какую роль сыграли подстуды при занятиях, имели ли они место, теперь можно только догадываться.
Ладно, коль уж так вышло, остановлюсь подробно на процедурах, поскольку постоянно сталкиваюсь с тем, что народ пробует, что-то не получается и человек закрывает для себя эту тему. К тому же сейчас очень много народа болеет.
Кратко симптомы и развитие вирусной инфекции пока свежи воспоминания.
Сначала появился небольшой озноб и что интересно очень мёрзли ноги, как-будто на подощвах ледяные стельки. Даже за ночь согревания не происходило, поэтому вышел из ситуации с помощью банки горячей воды в ноги. Не могу сказать, что она прям согревала, но не было такого леденящего холода. Температуры не было.
На второй день стала побаливать горло и появились болевые ощущения в верхней части груди. Дееспособность продолжал сохранять, просто с большим дискомфортом.
В ночь на третий день, под утро, как будто немного отпустило. Показалось, что кризис миновал и поэтому занялся делами. Ближе к обеду почувствовал сильный озноб, с трудом добрался до дома. Померил температуры - 39.5.
Не хотел вызывать врача, но пришлось, в связи с опасностью воспаления лёгких. Доктор определил как вирусную инфекциею, выписал соответствующий препарат. Никаких жаропонижающих пить не стал.
Противовирусное выпил. Естественно пару чайников со всякими травами. Ночью был сильный жар и обильное потоотделение. Утром температура 37.3. Ну, далее уже понятно. Несколько дней никаких нагрузок, аккуратное обращение с организмом.
Процедуры, поподробнее, чем обычно.
Процедуры стал применять с первого же дня. Но без промывания носа в первый день (это зря).
Как это делается? Десертная ложка подсолнечного масла гоняется между нёбом и языком больше десяти минут. За это время масло становиться жидким, а на горле усиливается воспалительный процесс, такая впечатление, что инфекция вытягивается.
Далее, тёплым содовым раствором, примерно чайная ложка соды на стакан воды (подбирается индивидуально), тщательно отполаскивается горло, длительно, нудно, тщательно. Примерно, не меньше десяти минут.
Затем берётся тёплый солевой раствор, примерно 3/4 чайной ложки соли на стакан воды, можно взять кружку 300-350 грамм, будет даже поудобнее и... втягиваем поочерёдно в каждую ноздрю раствор. Без фанатизма, очень аккуратно, как бы это пояснить, с подсосом воздуха. Так получается более щадяще. НО!
Тут есть но. Лучше не выполнять последнюю процедуру перед выходом куда-либо, поскольку из носа ...потечёт как минимум, у кого-то может образоваться сильный насморк, а у кого-то сильные неприятные ощущения в связи с раздражением чувствительных мест носа.
Поэтому, лучше переносить эту процедуру на выходные дни. Или, по крайней мере, выполнять её так, чтобы было время прийти в себя (особенно по первости или если она выполняется редко).
Второе, концентрация солевого раствора. Лучше начинать с очень небольшой, типа пол чайной ложки на стакан. Чрезмерная концентрация будет вызывать большее раздражение. Со временем и по практике подходящая концентрация определится сама.
Третье. Само по себе промывание носа - это стресс для чувствительной части носа, поэтому время на привыкание потребуется. Но в тоже время, по моим наблюдениям, вирусные инфекции обитают в первую очередь там, в этой чувствительной части носа. Поэтому промывание носа значительно сокращает время болезни, ускоряет активное сопротивление организма и способствует более быстрому выздоровлению.
Сейчас, конечно, много всяких препаратов, которые может даже эффективнее данного перечня процедур, про них, в общем-то, я ничего сказать не могу. Но эти процедуры эффективны, не столь обременительны по времени, как может показаться, особенно во время болезни.
Ну, а так. всем не болеть, а уж если случилось - лечиться успешно и недолго!
Ладно, коль уж так вышло, остановлюсь подробно на процедурах, поскольку постоянно сталкиваюсь с тем, что народ пробует, что-то не получается и человек закрывает для себя эту тему. К тому же сейчас очень много народа болеет.
Кратко симптомы и развитие вирусной инфекции пока свежи воспоминания.
Сначала появился небольшой озноб и что интересно очень мёрзли ноги, как-будто на подощвах ледяные стельки. Даже за ночь согревания не происходило, поэтому вышел из ситуации с помощью банки горячей воды в ноги. Не могу сказать, что она прям согревала, но не было такого леденящего холода. Температуры не было.
На второй день стала побаливать горло и появились болевые ощущения в верхней части груди. Дееспособность продолжал сохранять, просто с большим дискомфортом.
В ночь на третий день, под утро, как будто немного отпустило. Показалось, что кризис миновал и поэтому занялся делами. Ближе к обеду почувствовал сильный озноб, с трудом добрался до дома. Померил температуры - 39.5.
Не хотел вызывать врача, но пришлось, в связи с опасностью воспаления лёгких. Доктор определил как вирусную инфекциею, выписал соответствующий препарат. Никаких жаропонижающих пить не стал.
Противовирусное выпил. Естественно пару чайников со всякими травами. Ночью был сильный жар и обильное потоотделение. Утром температура 37.3. Ну, далее уже понятно. Несколько дней никаких нагрузок, аккуратное обращение с организмом.
Процедуры, поподробнее, чем обычно.
Процедуры стал применять с первого же дня. Но без промывания носа в первый день (это зря).
Как это делается? Десертная ложка подсолнечного масла гоняется между нёбом и языком больше десяти минут. За это время масло становиться жидким, а на горле усиливается воспалительный процесс, такая впечатление, что инфекция вытягивается.
Далее, тёплым содовым раствором, примерно чайная ложка соды на стакан воды (подбирается индивидуально), тщательно отполаскивается горло, длительно, нудно, тщательно. Примерно, не меньше десяти минут.
Затем берётся тёплый солевой раствор, примерно 3/4 чайной ложки соли на стакан воды, можно взять кружку 300-350 грамм, будет даже поудобнее и... втягиваем поочерёдно в каждую ноздрю раствор. Без фанатизма, очень аккуратно, как бы это пояснить, с подсосом воздуха. Так получается более щадяще. НО!
Тут есть но. Лучше не выполнять последнюю процедуру перед выходом куда-либо, поскольку из носа ...потечёт как минимум, у кого-то может образоваться сильный насморк, а у кого-то сильные неприятные ощущения в связи с раздражением чувствительных мест носа.
Поэтому, лучше переносить эту процедуру на выходные дни. Или, по крайней мере, выполнять её так, чтобы было время прийти в себя (особенно по первости или если она выполняется редко).
Второе, концентрация солевого раствора. Лучше начинать с очень небольшой, типа пол чайной ложки на стакан. Чрезмерная концентрация будет вызывать большее раздражение. Со временем и по практике подходящая концентрация определится сама.
Третье. Само по себе промывание носа - это стресс для чувствительной части носа, поэтому время на привыкание потребуется. Но в тоже время, по моим наблюдениям, вирусные инфекции обитают в первую очередь там, в этой чувствительной части носа. Поэтому промывание носа значительно сокращает время болезни, ускоряет активное сопротивление организма и способствует более быстрому выздоровлению.
Сейчас, конечно, много всяких препаратов, которые может даже эффективнее данного перечня процедур, про них, в общем-то, я ничего сказать не могу. Но эти процедуры эффективны, не столь обременительны по времени, как может показаться, особенно во время болезни.
Ну, а так. всем не болеть, а уж если случилось - лечиться успешно и недолго!
вторник, 26 ноября 2019 г.
Опасности морозной погоды.
Морозец - это хорошо! Я бы сказал радостно. Морозец подсушивает, вносит новые краски в окружающую жизнь, бодрит, способствует лучшему усвоению кислорода и стимулирует обменные процессы.
Но процесс перехода от плюсовой температуры к отрицательной, особенно, когда такое понижение происходит за короткий промежуток времени, буквально в несколько дней ставит организм в несколько озадаченное состояние.
Проблема здесь помимо общих ощущений, а всегда нужно время на адаптацию, заключаются в том, чтобы приноровиться в этот переходный период не подстужаться. Что непросто, кстати говоря. И я, например, год от года иногда не вписываюсь в этот переход. Зарабатываю подстуды.
Как они образуются и в чём опасности? Одеваешься полегче, чтобы не потеть и тем более не взмокать. При выходе на мороз, естественно переходишь почти сразу на бег, пусть лёгонький, но тем не менее. Согреваешься, разогреваешься, чувствуешь - жарковато, немного сбавляешь темп или переходишь на быстрый, интенсивный шаг. Но ходьба, даже интенсивная не столь поддерживает разогретое состояние как бег. В результате, сам того не замечаешь, как подстужаешься.
Причём с накоплением, не за один раз. В результате могут воспалиться дыхательные пути, ангина, бронхи и даже лёгкие. Поймать этот баланс подходящей одежды, даже с рюкзачком за спиной не всегда получается должным образом. Выводы отсюда могут ь разные. Кто-то предпочтёт переждать этот переходный период. Кто-то его вообще не заметит при регулярных занятиях, кто-то будет попадать как я в этот раз, ну может не всегда, но время от времени.
Ладно, как уже не раз отмечал и травмы небольшие неизбежны время от времени, и подстуды, никуда от этого не денешься. Можно спросить зачем это всё? Но на самом деле, при регулярных занятиях все эти проблемы как бы сказать, менее существенней. Не столь значимы, и в принципе, с ними довольно легко можно справляться.
При этом диапазон потенциального безпроблемного функционирования существенно шире, существенно. Это один момент. А второй, возраст не так наступает что ли. И это важно.
Ну, вот, если всё-таки подстудились, что делать? Как уже подробно рассказывал, отполаскивание маслом, содой, промывание легоньким солевым раствором носа, правда в это раз я попытался обойтись без последнего. Длительное отполаскивание ротовой полости и горла. Каждые 2-3-4 часа, в зависимости от тенденции ухудшения состояния.
После процедуры всегда самочувствие улучшается. Как только начинает ухудшаться - сразу процедуры и так до полного излечения. Круглосуточно. При сильных воспалительных процессах лучше обратиться к врачу, возможно потребуется медикаментозное вмешательство.
Важно правильно оценивать ситуацию. Поэтому, что запущенные воспалительные процессы лечить сложнее.
Ну, в общем, это основная опасность, не подходящим образом оценивать степень холодности. Поскольку много чего зависит от влажности, давления, ветрености и даже от направления ветра, в зависимости от того у кого какие маршруты и какая роза ветров. Ну, помимо температуры, конечно.
Тем не менее морозную погоду я люблю. Организм как буд-то прибавляет, как и двигатель внутреннего сгорания, мощности в холодную, морозную погоду. Принято считать, что на морозе время активного пребывания ограниченно, в связи с тем, что организм устаёт.
Ну, не знаю. Какой-то такой момент есть, безусловно. Но, скажем в солнечную погоду, солнечное тепло ощущается организмом, всё как-то более дружественней. В морозную погоду пасмурную, в тёмное время суток, время занятий на свежем воздухе, наверно, имеет смысл немного подсократить. Дабы в более ровном режиме позаниматься и не подстудиться.
В общем, всем удачных занятий на свежем воздухе в морозную погоду!
Но процесс перехода от плюсовой температуры к отрицательной, особенно, когда такое понижение происходит за короткий промежуток времени, буквально в несколько дней ставит организм в несколько озадаченное состояние.
Проблема здесь помимо общих ощущений, а всегда нужно время на адаптацию, заключаются в том, чтобы приноровиться в этот переходный период не подстужаться. Что непросто, кстати говоря. И я, например, год от года иногда не вписываюсь в этот переход. Зарабатываю подстуды.
Как они образуются и в чём опасности? Одеваешься полегче, чтобы не потеть и тем более не взмокать. При выходе на мороз, естественно переходишь почти сразу на бег, пусть лёгонький, но тем не менее. Согреваешься, разогреваешься, чувствуешь - жарковато, немного сбавляешь темп или переходишь на быстрый, интенсивный шаг. Но ходьба, даже интенсивная не столь поддерживает разогретое состояние как бег. В результате, сам того не замечаешь, как подстужаешься.
Причём с накоплением, не за один раз. В результате могут воспалиться дыхательные пути, ангина, бронхи и даже лёгкие. Поймать этот баланс подходящей одежды, даже с рюкзачком за спиной не всегда получается должным образом. Выводы отсюда могут ь разные. Кто-то предпочтёт переждать этот переходный период. Кто-то его вообще не заметит при регулярных занятиях, кто-то будет попадать как я в этот раз, ну может не всегда, но время от времени.
Ладно, как уже не раз отмечал и травмы небольшие неизбежны время от времени, и подстуды, никуда от этого не денешься. Можно спросить зачем это всё? Но на самом деле, при регулярных занятиях все эти проблемы как бы сказать, менее существенней. Не столь значимы, и в принципе, с ними довольно легко можно справляться.
При этом диапазон потенциального безпроблемного функционирования существенно шире, существенно. Это один момент. А второй, возраст не так наступает что ли. И это важно.
Ну, вот, если всё-таки подстудились, что делать? Как уже подробно рассказывал, отполаскивание маслом, содой, промывание легоньким солевым раствором носа, правда в это раз я попытался обойтись без последнего. Длительное отполаскивание ротовой полости и горла. Каждые 2-3-4 часа, в зависимости от тенденции ухудшения состояния.
После процедуры всегда самочувствие улучшается. Как только начинает ухудшаться - сразу процедуры и так до полного излечения. Круглосуточно. При сильных воспалительных процессах лучше обратиться к врачу, возможно потребуется медикаментозное вмешательство.
Важно правильно оценивать ситуацию. Поэтому, что запущенные воспалительные процессы лечить сложнее.
Ну, в общем, это основная опасность, не подходящим образом оценивать степень холодности. Поскольку много чего зависит от влажности, давления, ветрености и даже от направления ветра, в зависимости от того у кого какие маршруты и какая роза ветров. Ну, помимо температуры, конечно.
Тем не менее морозную погоду я люблю. Организм как буд-то прибавляет, как и двигатель внутреннего сгорания, мощности в холодную, морозную погоду. Принято считать, что на морозе время активного пребывания ограниченно, в связи с тем, что организм устаёт.
Ну, не знаю. Какой-то такой момент есть, безусловно. Но, скажем в солнечную погоду, солнечное тепло ощущается организмом, всё как-то более дружественней. В морозную погоду пасмурную, в тёмное время суток, время занятий на свежем воздухе, наверно, имеет смысл немного подсократить. Дабы в более ровном режиме позаниматься и не подстудиться.
В общем, всем удачных занятий на свежем воздухе в морозную погоду!
среда, 13 ноября 2019 г.
Воспаление ЖКТ. Некоторые выводы.
Сейчас уже можно констатировать, что чрезмерная щелочная среда приводит таки к снижению иммунитета вплоть до образования воспалительных процессов. Общее это правило или сугубо индивидуальное, ничего сказать не могу. Но примеры такие из ближайшего прошлого всё-таки нам всем известны.
Связано ли это с тем в каких условиях и при каком питании человек взрослел, прожил основную жизнь, с генетикой ли, с группой крови - не знаю. Могу только констатировать на своём примере.
Вывод практически один. Баланс. Важен баланс. Щелочную среду необходимо подкислять. Кислая сама по себе тоже несёт не мало опасностей. Поддерживать РН-среду совсем уж ровной тоже дело такое, можно сказать условное. Но тем не менее.
И работает всё это так, что грань то вообще-то почувствовать довольно сложно. К тому же годы вносят свои коррективы. Вот, но нужно как-то всё учитывать. Сегодня к тому же необходимо учитывать ещё и качество продуктов.
Качество отдельная серьёзная тема вплоть до основ общественного устройства. Но здесь и сейчас хотелось бы донести простую мысль.
1. Фрукто-овощное питание, особенно в значительной доле в сыром виде, по сути, это мощный восстановительный, я бы сказал, локомотив. Поскольку такое питание очищает все органы, стабилизирует работу буквально всего функционала. Особенно эффективно в случае несколько запущенных организмов. И на стадии реабилитации для ослабленных болезнями различного характера.
2. Такое питание не факт, что однозначно подходит людям как бы северных регионов что ли. Его можно рассматривать как временное, реабилитационное. Наверно это самый здравомыслящий подход. Причём, период его применение может быть довольно значительный. возможно даже не один год, но опять же в умеренной дозе с пониманием необходимых организму добавок.
3. При чрезмерном фруктово-овощном питании, длительном по времени и без контроля баланса РН-среды возможны осложнения. Исправлять которые придётся медикаментозно с соответствующими диетами, где не будет сырых фруктов, овощей. А будут куриные бульоны, рыбные супы и ... варёная картошка. Грибные супы, кстати, тоже.
4. Так и хочется сказать: индивидуально-сбалансированное питание, вот пожалуй наиболее контекстная формула. При этом нужно понимать. что иногда нужно организму давать чего просто хочется, а иногда и поголодать суточки-полтора, дабы стимулировать восстановительные процессы. И чтобы организм определился с тем, чему он отдаёт предпочтение.
5. Вообще прислушиваться к своему организму, это методика, которой надо обучать, буквально со школы. Я знаю о чём говорю, поскольку меня окружают люди, так сложилось, которые гораздо лучше меня дружат со своим организмом и чувствуют его. У меня в этом плане есть некоторое подтормаживание. Я как-то не сразу понимаю и чувствую, что организму так, а что не так.
Ну, собственно, это примерно всё, что я хотел сказать по этому поводу. Т.е. умеренность, понимание баланса и достаточность разнообразия в питании - это вот некий коридор относительно безпроблемного функционирования.
Но опять же, здесь есть один важный нюанс. Обо всём этом хорошо рассуждать на фоне регулярного прокачивания кислородом, на свежем воздухе организма. Когда обменные процессы поддерживаются на довольно хорошем уровне.
Если нет такой практики, а баланс удаётся поддерживать в нужных рамках, то чего ожидать? Разумеется чувствовать себя будете лучше, но процессы старения, ухудшения функционала неизбежно буду давать о себе знать. В какой степени? Зависит от многого. От среды обитания, от наследственности, от наличия жизненной идеи, которая движет и стимулирует, много от чего. Надо ли проверять? Не знаю, это дело каждого, у всех свои приоритеты.
Но тем не менее, баланс - работает, усиление обменных процессов - работает, регулярное прокачивание кислородом организма - работает, длительное интенсивное движение на свежем воздухе - очень хорошо работает даже в длительной перспективе.
Ну, вот как то так. Всем успешных обменных процессов, качественного, подходящего питания и стимулирующей жизненной идеи и, как говорится, на всём протяжении!
Связано ли это с тем в каких условиях и при каком питании человек взрослел, прожил основную жизнь, с генетикой ли, с группой крови - не знаю. Могу только констатировать на своём примере.
Вывод практически один. Баланс. Важен баланс. Щелочную среду необходимо подкислять. Кислая сама по себе тоже несёт не мало опасностей. Поддерживать РН-среду совсем уж ровной тоже дело такое, можно сказать условное. Но тем не менее.
И работает всё это так, что грань то вообще-то почувствовать довольно сложно. К тому же годы вносят свои коррективы. Вот, но нужно как-то всё учитывать. Сегодня к тому же необходимо учитывать ещё и качество продуктов.
Качество отдельная серьёзная тема вплоть до основ общественного устройства. Но здесь и сейчас хотелось бы донести простую мысль.
1. Фрукто-овощное питание, особенно в значительной доле в сыром виде, по сути, это мощный восстановительный, я бы сказал, локомотив. Поскольку такое питание очищает все органы, стабилизирует работу буквально всего функционала. Особенно эффективно в случае несколько запущенных организмов. И на стадии реабилитации для ослабленных болезнями различного характера.
2. Такое питание не факт, что однозначно подходит людям как бы северных регионов что ли. Его можно рассматривать как временное, реабилитационное. Наверно это самый здравомыслящий подход. Причём, период его применение может быть довольно значительный. возможно даже не один год, но опять же в умеренной дозе с пониманием необходимых организму добавок.
3. При чрезмерном фруктово-овощном питании, длительном по времени и без контроля баланса РН-среды возможны осложнения. Исправлять которые придётся медикаментозно с соответствующими диетами, где не будет сырых фруктов, овощей. А будут куриные бульоны, рыбные супы и ... варёная картошка. Грибные супы, кстати, тоже.
4. Так и хочется сказать: индивидуально-сбалансированное питание, вот пожалуй наиболее контекстная формула. При этом нужно понимать. что иногда нужно организму давать чего просто хочется, а иногда и поголодать суточки-полтора, дабы стимулировать восстановительные процессы. И чтобы организм определился с тем, чему он отдаёт предпочтение.
5. Вообще прислушиваться к своему организму, это методика, которой надо обучать, буквально со школы. Я знаю о чём говорю, поскольку меня окружают люди, так сложилось, которые гораздо лучше меня дружат со своим организмом и чувствуют его. У меня в этом плане есть некоторое подтормаживание. Я как-то не сразу понимаю и чувствую, что организму так, а что не так.
Ну, собственно, это примерно всё, что я хотел сказать по этому поводу. Т.е. умеренность, понимание баланса и достаточность разнообразия в питании - это вот некий коридор относительно безпроблемного функционирования.
Но опять же, здесь есть один важный нюанс. Обо всём этом хорошо рассуждать на фоне регулярного прокачивания кислородом, на свежем воздухе организма. Когда обменные процессы поддерживаются на довольно хорошем уровне.
Если нет такой практики, а баланс удаётся поддерживать в нужных рамках, то чего ожидать? Разумеется чувствовать себя будете лучше, но процессы старения, ухудшения функционала неизбежно буду давать о себе знать. В какой степени? Зависит от многого. От среды обитания, от наследственности, от наличия жизненной идеи, которая движет и стимулирует, много от чего. Надо ли проверять? Не знаю, это дело каждого, у всех свои приоритеты.
Но тем не менее, баланс - работает, усиление обменных процессов - работает, регулярное прокачивание кислородом организма - работает, длительное интенсивное движение на свежем воздухе - очень хорошо работает даже в длительной перспективе.
Ну, вот как то так. Всем успешных обменных процессов, качественного, подходящего питания и стимулирующей жизненной идеи и, как говорится, на всём протяжении!
Разминка. Возможные подходы.
Так складывается, что последнее время разминка представляет из себя не столько набор упражнений по шаблону или по там по плану некого разнообразия, а целенаправленный комплекс на преодоление тех или иных болевых ощущений.
В общем-то такой подход считаю более чем оправданным. Всегда что-нибудь побаливает. и подбирать упражнения по раскачиванию около-болевых ощущений вполне себе подход.
Важно не переусердствовать, не травмироваться, не перегибать через силу. Важно аккуратненько раскачивать, разгонять кровь, лимфу, усиливать разогрев мышц буквально вокруг побаливающего места.
Сначала подбирая, что достаёт до этих мест, а потом как бы выбирая такие упражнения которые продолжают в том же духе, но по более широкому кругу.
И это работает. Работает почти всегда. Создаёт свой подход к разнообразию и вносит некоторое любопытство и интерес к повседневным занятиям.
Что ещё хотел добавить? А, то, что ходьба очень хорошо влияет на осанку, а длительная интенсивная ходьба делает её практически безупречной, чего собственно говоря и всем желаю!
В общем-то такой подход считаю более чем оправданным. Всегда что-нибудь побаливает. и подбирать упражнения по раскачиванию около-болевых ощущений вполне себе подход.
Важно не переусердствовать, не травмироваться, не перегибать через силу. Важно аккуратненько раскачивать, разгонять кровь, лимфу, усиливать разогрев мышц буквально вокруг побаливающего места.
Сначала подбирая, что достаёт до этих мест, а потом как бы выбирая такие упражнения которые продолжают в том же духе, но по более широкому кругу.
И это работает. Работает почти всегда. Создаёт свой подход к разнообразию и вносит некоторое любопытство и интерес к повседневным занятиям.
Что ещё хотел добавить? А, то, что ходьба очень хорошо влияет на осанку, а длительная интенсивная ходьба делает её практически безупречной, чего собственно говоря и всем желаю!
четверг, 7 ноября 2019 г.
Аномальное тепло.
Относительно тепло, немного дождливо и сырова-то. В плане оздоровительных практик вполне благоприятная погода, желательно правда не попадать под сильный дождь. Но если занятия проходят в парковых зонах или лесу, деревья всегда помогут переждать чрезмерные осадки. Чем я время от времени и пользуюсь. Выбираю дерево с более развитой кроной, ёлку преимущественно и спокойно выполняю разминочные упражнения, пока сильный дождь немного не угомонится.
Со стороны сие выглядит может быть немного страннова-то, но с учётом того, что, как правило, все более менее знакомые, кто в это время суток встречается на парковых дорожках, то как бы - нормально.
Другая положительная сторона тёплой погоды лично для меня, это возможность закончить глиняные работы по печке. Как раз оставалось несколько рядов. И для завершения нужна была температура от плюс пяти градусов. И мне повезло, пару таких дней как раз выпали, и позволили мне не только закончить, но и дообработать советский кирпич, отмыть его и приготовить для изготовления трубы. Она у меня получается почти полтора метра на крутом скате и теперь материал заготовлен и можно будет по первому морозцу или просто в день без осадков продолжить занятия с печкой.
Немного отрицательный момент в это время года и по такой погоде, это почти отсутствие солнечных дней. Сие не улучшает настроение, но свежий воздух, активное движение, вообще физические нагрузки немного нивелируют сею данность.
В целом, просто хотел отметить, что всегда можно найти плюсы и использовать их для поддержания жизненного тонуса. Так, что положительных эмоций, ровного настроения и успешных оздоровительных практик, в них все нуждаются)))!
Со стороны сие выглядит может быть немного страннова-то, но с учётом того, что, как правило, все более менее знакомые, кто в это время суток встречается на парковых дорожках, то как бы - нормально.
Другая положительная сторона тёплой погоды лично для меня, это возможность закончить глиняные работы по печке. Как раз оставалось несколько рядов. И для завершения нужна была температура от плюс пяти градусов. И мне повезло, пару таких дней как раз выпали, и позволили мне не только закончить, но и дообработать советский кирпич, отмыть его и приготовить для изготовления трубы. Она у меня получается почти полтора метра на крутом скате и теперь материал заготовлен и можно будет по первому морозцу или просто в день без осадков продолжить занятия с печкой.
Немного отрицательный момент в это время года и по такой погоде, это почти отсутствие солнечных дней. Сие не улучшает настроение, но свежий воздух, активное движение, вообще физические нагрузки немного нивелируют сею данность.
В целом, просто хотел отметить, что всегда можно найти плюсы и использовать их для поддержания жизненного тонуса. Так, что положительных эмоций, ровного настроения и успешных оздоровительных практик, в них все нуждаются)))!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)