Есть такой комплекс упражнений, одно время был очень популярен, но поскольку подразумевает ежедневность выполнения упражнений без перерывов на всю оставшуюся жизнь, то как бы энтузиазм зачастую быстро проходит.
Я о нём вспомнил, поскольку эти упражнения присутствуют в моей практике, но не в целом. Мне не очень симпатична "ритуальность", поэтому первое упражнение я сразу исключил. А вот остальные упражнения, они более чем заслуживают внимания.
У меня ранее был пост на эту тему, но было это довольно давно, а всегда интересна практика в динамике, особенно на протяжении длительного времени. Тогда я отмечал очень важный аспект. Эти упражнения очень мощные. Они, буквально моментально разогревают организм. И этот момент содержит в себе очень большую опасность.
Нагрузка на сердечную мышцу просто огромная. Поэтому, я бы никому не рекомендовал выполнять эти упражнения без качественно, хорошего предварительного разогрева. А лучше после пробежки или интенсивного променада по свежему воздуху.
Это действительно очень мощный комплекс. Я о нём узнал ещё до того как появились книжки, от своего старшего товарища, которому этот комплекс давали в качестве восстановительного при обучении диагностики и лечения.
Но по прошествии времени, наверно, больше 25 лет, могу сказать, что он у меня живёт своей отдельной жизнью в качестве дополнения, не как основное упражнение. Он как-то действует на организм своеобразно. Я бы не сказал, что гармонично развивает тело. Но в качестве добавки и разнообразия, этот комплекс превосходен.
Насчёт 21 раза, не знаю. Как-то это у меня не прижилось. При этом, он присутствует периодически в том объёме, в котором организм в нём нуждается. Мне кажется, что это наиболее благоразумное применение этого комплекса.
А так комплекс хороший, действенный, но нужно быть крайне аккуратным, очень легко травмировать сердечную мышцу. Кстати, ни разу нигде не видел, чтобы об этом предупреждали. А это очень важно - не покалечить себя. Поскольку восстанавливать сердечную мышцу, это очень сложно. И долго, и проблематично.
Так что будьте аккуратны и будьте крепки и здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий