Общие режимы. Сезон 2016/2017 - 4.

Одежда для занятий на свежем воздухе.

Сейчас, конечно, не советское время, возможности в плане подбора подходящей одежды несоизмеримо возросли. Но тем не менее, есть какие-то особенности, которые бросаются в глаза, которые не сильно изменились и в общем не зависят наверно от общественных укладов.

В общем, я так полагаю, что подтверждает мой регулярный опыт, важно, чтобы тело дышало.

Тут такой момент, с одной стороны нужно не простудиться и ничего себе не подстудить, что запросто, надо заметить, особенно при чрезмерно лёгкой одежде на морозе.

С другой, я считаю, что взмокать и париться под нагрузкой вредно. И для здоровья, и для сердечной мышцы. И даже несмотря на то, что это один из эффективных методов сброса лишнего веса. Считаю, что пользоваться им не лучшая практика.

Лучшая практика - это регулярные занятия с аккуратным питанием. Аккуратное питание, это не только значительная доля - фрукты, овощи, но и объём потребляемой пищи такой, чтобы тренированный пресс, как бы это попроще сформулировать, "изнутри не выпирало". Когда форма ещё сохраняется, но уже есть ощущение плотности, это значит, что уже достаточно. Но это так, один из вариантов самоконтроля.

А регулярные занятия, это, да - не меньше трёх, четырёх, а лучше пяти раз в неделю. Длительная физическая нагрузка на свежем воздухе. Можно в разных вариациях. Раз в неделю тоже лучше, чем ничего. Но этого мало. Будет очень трудно сдерживать отрицательные процессы в организме. 

Можно конечно на "духе" себя держать. Есть такие люди, с такими способностями, что могут. Но всё же лучше и надёжней ориентироваться на регулярные занятия на свежем воздухе.

Так вот, то, что я зачастую вижу среди занимающихся, что одежды явно больше, чем следует. Признаки по которым сие обращает на себя внимание, это цвет лица, активное дыхание ртом (требуется охлаждение) и ощущение, что человеку очень жарко. Это вот не совсем разумный подход.

Конечно, здесь нужно экспериментировать. И при наличии регулярных занятий всё это выравнивается. А когда занятия редки тогда имеют место некоторые, ну как бы сказать, несостыковочки что ли в отношениях со своим организмом.

Но обращаю на это внимание уже не первый раз, потому как "наблюдаю проблемы". В принципе люди читают, обмениваются информацией и коррекции в свои практики вносят. Что в общем-то и хорошо.

Так что всем добра и здоровья.

Общие режимы. Сезон 2017/2018 - 3.

Очистительные практики.

Шанк-Пракшалана всё-таки медицинская процедура. Что это значит? Это значит, что довольно много особенностей и нюансов. И изобретательность человека, который эти нюансы недооценивает, играют свою не самую лучшую роль.

Т.е. эта процедура, которую лучше выполнять под наблюдением, с оглядкой на куратора что ли. Причём важна не только сама процедура, но и отношение к организму на ближайшие дни и даже недели.

К первым трём дням следует относиться очень строго к соблюдениям рекомендаций. По отношению к первой недели - просто строго. И по отношению к ближайшим двум неделям крайне внимательно.

Те рекомендации, которые озвучил сто лет назад Шри Йогендра (храни боги его светлую душу) обязательны для исполнения! Но я бы посоветовал ориентироваться на них на протяжении  в отдельных случаях как минимум двух недель.

Сие на самом деле очень важно, покалечить себя довольно просто (хотя человеческий организм довольно прочен и имеет несколько степеней защиты, но тем не менее). 

От себя могу добавить с учётом своего (не помню уж какого по времени, но больше чем 10-15 лет) опыта, что в ближайшие пару недель не следует употреблять животные белки, никакой алкоголь и сильнодействующие лекарственные препараты (химию), антибиотики.

Вообще щадящий режим в питании после выполнения этой процедуры очень благосклонно сказывается на восстановительных процессов в организме, очень. И как бы дорожить этим моментом более чем имеет смысл.

Шанк-Пракшалана действует плавно, я бы сказал протяжённо, давая организму просто очень мощные возможности. Не бесконечные, не абсолютные, но очень значительные. И пользоваться ими имеет смысл во всей полноте, не отсекая их неаккуратным обращением.

Вот как-то так. Это один момент. Есть и другой. Энергия, которой располагает человек в своей жизни тоже величина измеряемая что ли. Так вот, после выполнения процедуры, когда ресурсы организма в значительной доле освобождены от борьбы с разного рода токсинами, происходят довольно интересные вещи.

Энергетика повышается, причём так значительно, открывая для человека какие-то новые возможности в плане как бы даже расширения своего мировоззрения в восприятии окружающего мира.

Разумеется, что важен общий настрой, регулярные усилия на этом поприще, но такие усилия сильно не остаются не замеченными особенно после этой очистительно процедуры. Это такой дополнительный шанс в плане личного преобразования. Если конечно есть на то посылы.

Но в любом случае, такая очистительная практика - хорошая поддержка организма.

Но не рекомендую и не предлагаю. Ввиду того, что сейчас вообще люди больны (и сдвинуть чуть-чуть баланс с неизвестно какими последствиями крайне опасно) в значительно большей степени, причём в более молодом возрасте, чем это было ранее. А во-вторых ввиду того, что слишком много нюансом. Слишком. Даже для описания текстом. 

Хотя, люди которые освоили и пользуются, встречаются.


Так что вот так. Всем добра и здоровья. 

Общие режимы. Сезон 2017/2018 - 2.

Питание.

С того момента как арбузы по приемлемым ценам исчезли с прилавков, а арбуз это значительная часть рациона в тот момент когда они есть, в этом сезоне его законное первое место по "интересу организма" заняла ... хурма.

Причём не перезрелая, не созревшая, а именно не дозревшая, практически всегда вяжущая и недорогая по цене. Как так получается, что продукт менее привлекательный на первый взгляд в итоге оказывается наиболее оказывается востребованным,  как в данном случае не знаю, но факт налицо.

Почему-то эта хурма именно не дозревшая, недорогая, после того как она немного полежит, имеет реально настоящий вкус нормального фрукта. Вкусный, питательный, для моего ЖКТ особенно подходящая, в общем, почти универсальный продукт питания.

Ежедневно в рационе, ну, не по килограмму, но что-то около того))).

Второе место уверенно занимает ... квашенная капуста. Самоделешняя, в трех-литровых банках заквашивается. Забыл как называется этот рецепт, то ли "по-московски", то ли "по-киевски"

Смысл в том, что квасится небольшое количество и она всегда получается свежеквашенная. В общем долго не хранится, идёт очень хорошо. По-первости, когда она только появляется, организм просто не оторвать. Видимо то, что содержится в квашеной капусте просто жёстко необходимо организму.

И так каждый год. Причём где-то к середине февраля такая откровенная "жажда" в отношении этого продукта пропадает вплоть до абсолютно равнодушия. Т.е. организм чем-то там насытился и больше в этом не нуждается. Типа до следующего года.

Причём, капуста в любом другом виде, сырая, пареная, варёная, откровенно никакого особенного энтузиазма не вызывает. Более того ещё и усваивается не самым лучшим образом.

Наверно, в отношении этой осени следует упомянуть лук в сыром виде. Его идёт много и нормально в части усвоения. Хотя, мне уже не раз обращали внимания, что это потенциально сильно нитратный продукт. Но эту тему всё время оставляю на подумать, о нитратности продуктов, никак руки не дойдут.

Что касается сортов капусты, то конечно сейчас сорта "Славы" я так понимаю, что на прилавках, ни на рынках не бывает. Она очень плохо хранится. А те сорта которые называют "славой", это скорее модификации. Но это так небольшое дополнение.

Яблоки - очень мало. Связано с тем, что настоящих не найти, а то, что продают можно назвать яблоками только условно.

В остальном всё более-менее обычно. Овощи там разные. Добавки в виде каш, немного, довольно редко, раз, ну может быть два в неделю яйца, курица, рыба, иногда даже баранина. Пару раз месяца за три наверно было.

Добавки нужны. Сугубо индивидуально, но нужны. 

Общие режимы сезон 2017/2018 гг.

В части физкультуры.

Здесь у меня сложились некоторые изменения. И связаны они со значительным объёмом довольно тяжёлых физических работ. Поэтому приспособился в день когда много тяжёлой работы ограничиваться минимум разминочными, разогревающими упражнениями.

Так сил немного побольше не столько на выполнение работ, сколько на завершение дня. Чтобы запас сил немного оставался для дороги и всего прочего. Ну, некое-то разнообразие в нагрузках оно в общем на мой взгляд, скорее положительным образом действует. Ну, это так о дальней перспективе регулярных практик.

Пробеги за этот сезон получились, естественно, значительно меньше. Но общая нагрузка, как мне представляется, возросла существенно.

Особенности в связи с этими обстоятельствами, которые чётко просматриваются, заключаются в следующем.

Как уже отмечал, что любая физическая работа - это повторяющиеся усилия, движения на протяжении длительного времени в рамках рабочих процедур. При которых особо не задумываешься, как это влияет на здоровье, поскольку надо осуществить намеченные планы, выполнить нужный объём работ. Но травмы при этом неизбежно происходят.

Бывают они даже практически не заметные. Но неизбежно накапливающие день ото дня. Это очень хорошо чувствуется, когда в какой день начинаешь выполнять привычные комплексы упражнений, то сразу обнаруживаются накопленные травмы и проблемные места.

Если должным образом не разминать эти проблемные места, не разогревать и не прокачивать  организм можно столкнуться в дальнейшем с проблемами, особенно в возрастных случаях.

Поэтому общий режим при выполнении тяжёлых физических работ - это чередование, день, два, максимум три - работа, а дальше обязательно нужно уделять время оздоровительной физкультуре.

Причём очень тщательной и длительной.

Так полагаю, что сие касается не только тяжёлой физической работы (типа бетонных работ), но и вообще любой эээ однообразной работы. Любая однообразная работа наносит организму травмы. И их на мой взгляд следует своевременно купировать, не дожидаясь проявленных болей и серьёзных недомоганий.

Как-то так. Но это общие режимы в связи с моими особенностями. Дойду до других работ, надеюсь вернусь к своим прежним режимам, разумеется с новыми особенностями, которые, как показывает жизнь всегда имеют место быть.

Всем добра))). 

Немного зимы.

Как будет дальше непонятно, но какое-то время с приходом прохладного, морозного воздуха можно понаслаждаться зимними удовольствиями.

Около-плюсовая температура до нового года и практически все праздники внесла некий сумбур в состоянии природы. Уровень грунтовых вод пожалуй превысил даже весенние приходы воды. Народ грибы собирал на новый год. Мне было не до того.

Заниматься в сырую промозглую погоду далеко не самое лучшее времяпровождение, но с утра по холодку вполне, да и не все дни были прям уж так с откровенным плюсом. В какие дни под снегом стояла вода, а в какие-то и снег практически исчезал.

Вот такие в этом сезоны природные аномалии.

Ну, в целом, это просто обстоятельства. Всё-равно регулярно прокачивать организм на свежем воздухе - это жизненная необходимость. Разогревать его до включения кожного дыхания, до раскрытия большего количества пор, как по тайцзицюань))), не только необходимость, но и, как мне сегодня представляется, насущная потребность любого организма.

И такой довольно жёсткий тренд, ориентированный на поддержание нормальной физической формы, тренированность, развитие возможно в нашем сегодняшнем мире, это даже больше чем необходимость и потребность.

Далее пару слов об общих режимах, очистительных практиках, питании так, чисто для возможных ориентиров, ну и возможно об энергии на фоне озвучиваемых подходов. 

Ушки.

Вот ещё одна, как выясняется, животрепещущая темка. Я думал, что это у меня такой как бы недостаток, одно ухо всё время подстужается, особенно если туда попадает вода.

Выяснилось, что такие проблем у очень многих людей. Причём совершенно разного возраста.

Вообще, с ушами шутки плохи и всякое самолечение я не приветствую. Не дай бог усугубить ситуацию, запустить или навредить. Всегда лучше обращаться к квалифицированному специалисту.

Но тем не менее, своими представлениями поделюсь. В общем, давно я наблюдал за своим ухом, у меня там травмирована перепонка, не помню как и при каких обстоятельствах сие произошло, но не суть, суть в том, что часто заболевало.

Для плавания я себе подобрал беруши (затычки в уши) из такого синтетического пластилина, пользуюсь ими давно, наиболее подходящий вариант. Но чуть попадёт вода, тут же ухо воспалятся. Всё время считал, что это чисто моя особенность.

До тех пор пока не сводил отца в поликлинику. И не понаблюдал за тем, что делает врач, как делает и что при этом приговаривает (рекомендует). Вот, кстати, ещё один яркий пример  высокой квалификации врачей бесплатной поликлиники. Отец вышел из кабинета счастливый и хорошо слышащий с пониманием того, как ему дальше себя поддерживать, чтобы не терять слух.

Канал там слуховой тоненький. Тонюсенький. И если он регулярно забивается серой, а это происходит у всех. Или почти у всех, но у некоторых ничего, ну, вплоть до того, что всю жизнь, а у некоторых образуются воспалительные процессы. Особенно, если есть повод к формированию влажной среды.

Безусловно, воспалительный процесс нужно купировать. Но лучше, как я понимаю, не доводить до этой ситуации. Возникает вопрос как? Нет, не вычищать. Не вычистишь там. Да и травмировать микроволосики в слуховом канале тоже ни к чему.

А как? Перекисью. Промывать перекисью. Аккуратненько, тёпленькой. Время от времени. Я так понял, что кому то назначают такую процедуру раз в месяц. В общем, видимо, нужно приспособиться, понять себя, когда сие уже пора делать.

Вообще, образование серы, как я понимаю, это здоровый процесс. У некоторых она сама выпадает, иногда ей нужно помочь. Но у некоторых консистенция её такова, что без промывки перекисью, ну, никак.

В общем, за ушками тоже надо уметь ухаживать))).

p.s. Особенно как то не по себе, когда детишки от этого страдают, а родители как бы не могут вникнуть в тему, понять, что надо делать или врачи им не подсказывают, как им надо решать эту проблему. Не знаю, в общем есть такая проблемка, наблюдал её как на себе, так и у других, поэтому решил всё-таки обозначить.

Всем добра и здоровых ушек.          

Преимущества прохладной погоды.

И лёгкого снежного покрова.

Основное, конечно, необходимость более быстрого движения. 

Второе, это возможность задействовать лесные - парковые, грунтовые дорожки, что после дождей и грязи весьма актуально.

Третье, уровень амортизации по опавшей листве, припорошенной снежком более, чем комфортный.

О полезности сходить с асфальта многие понимают, ну ещё важно, чтобы нога имела разную постановку, что на все суставы, особенно на голеностопы, сказывается положительно. А корешки, камушки, разно-уклонные дорожки как раз и помогают в этом смысле.

О том, как я несколько лет назад повредил голеностоп и долго не мог его восстановить, пока не задействовал разно-уклонные дорожки, уже как-то упоминал.

Помнить нужно, разумеется, о потенциальных травмах, поэтому аккуратность при передвижениях по относительной пересечёнке требуется значительно большая, но тем не менее это полезная практика.

Ну, и по темноте, конечно по тропинкам не побегаешь, это маршруты для дневного освещения.

Успешных оздоровительных практик. Погодка, несмотря на её особенности, позволяет.

p.s. Чуть-чуть подправил текст.

В принципе, пришла зима.

Но летние воспоминания ещё сохранились, да и зима ещё в свои белые, пушистые объятия толком не обняла. Так, что самое время вспомнить немного лета.

Сверхсознание.

Принято считать, что это нечто недоступное, присущее лишь немногим и поэтому разговоров на эту тему больше, чем сути дела. 

Предлагаю на эту тему взглянуть несколько под другим углом. Просто наша жизнь так устроена, что об это по-существу не принято говорить. Т.е. в общем виде пожалуйста, более того во всевозможных рекламных целях, но только не конкретно в приложении к кому либо. Если только человек этим деньги не зарабатывает, но это уже другой случай.

Я об этом, наверно, могу спокойно поразмышлять вслух, будучи человеком, условно говоря, весьма средних способностей, т.е. мне можно поразмышлять на эту тему не опасаясь за репутацию или переживаний о том, кто обо мне что подумает.

В общем, я считаю, что сверхсознание доступно практически всем и достигается оно в результате регулярных практик. К кому-то оно приходит раньше, к кому-то позже. Способные люди наверно смогут испытать более продвинутые состояния, но более средние, типа меня, например, кратковременные. Но всё-равно удивительные, заслуживающие того, чтобы с ними поближе познакомиться.

В данном случае сверхсознанием я называю такие жизненные ощущения, когда свои надобности, потребности, стремления воспринимаешь абсолютно наравне с ощущениями других людей. Не делая никакой разницы. Ни в чём.

Т.е. это такое состояние, когда свои собственные потребности, надобности, желания воспринимаются исключительно в общей совокупности всех других людей.

Как некое сознание над тобой, объединяющее всех.

В рамках такого сознания многие вещи относительно себя выглядят довольно странными. Но что довольно интересно, нет никакого осуждения относительно других. Но это уже детали требующие пояснений и уточнений.

Надо, не надо, вопрос по-сути десятый. Можно сказать, что факт в том, что практики, регулярные практики, направленные на укрепление организма, сдерживания процессов старения, деградации даёт некоторые эффекты. 

Восприятие окружающего мира несколько меняется. Я, в принципе, сторонник того подхода, что личное развитие имеет решающее значение в организации жизни общества. И оно принципиально необходимо в жизни каждого человека.

Оно положительно влияет на качество жизни, ни жизненный интерес, на ценности, если хотите. Но о жизненном интересе, ещё как -нибудь отдельно, не знаю правда на каком блоге, поскольку там будут затрагиваться очень многие вопросы, подумаю ещё.

В общем, всем добра и личного развития, как то так в двух словах о своём понимании сверхсознания. 

Все мы космонавты))).

Все мы в каком-то роде космонавты. Если исходить из того, что наша планета - это космическое тело, которое несётся по просторам космоса с довольно большой скоростью, относительно земных представлений, по сложной спиралевидной траектории.

Такая точка зрения не очень-то распространена, хотя озвучена не однократно. Принято считать, что на планету падают метеориты, потоки метеоритные, иногда правда говорят, что планету настигают какие-то там излучения.

Но при этом всегда имеется ввиду, что планета, это как бы конечная точка, некое место прибытия всего на свете (экспедиций, космических тел и т.д.). Особо не принято рассматривать ситуацию с точки зрения того факта, что вообще то и планета и солнечная система, да и сама галактика просто "ломятся" снося всё на своём пути сквозь космическое пространство. Непрерывно, постоянно. всегда!

Пересекая и метеоритные потоки, и всякие там звёздные ветра (наподобе солнечного), и реликтовые излучения и даже иногда сталкиваясь с себе подобными галактиками, звёздными системами и с тем, что ещё там есть (бог его знает, что там есть).

А с учётом того, что что-то похоже свершают другие небесные тела, то ассоциации по идее более подходящие для описания процесса это скорее сплав по быстрой реке, когда мимо проносятся берега или по-простому как движение трамвая или поезда длительного следования.

При этом и там и там как бы предполагаются управляющие, машинисты, остановки профилактика, конечные точки прибытия и т.д. В нашем же случае движение происходит в никуда. Никто не знает куда.

Понятно, что есть жизненные циклы, планет, звёзд, звёздных систем. Есть катастрофы, когда на пути встречаются непреодолимые препятствия или преодолимые частично с некоторым уровнем повреждением иди изменений, что видимо время от времени случается.

Но всё-равно с этой точки зрения возникает довольно много вопросов. Есть ли "машинисты", кто-то хоть как-то думает и отвечает за то, что может случаться и заботиться о принятии мер или сплошный самотёк, что в общем-то выглядит скорее как-то странно, и какова роль человеческой цивилизации в этом процессе.

Насколько мы цивилизация или в большей степени скорее "посев"? Очень много вопросов. Но с этой точки зрения каждый житель планеты скорее член экипажа космического корабля под названием Земля))). Что в общем-то не так уж и нелепо.

Мне всегда казалось, что человечество в большей степени в подростковом возрасте, чем во взрослом. Достаточно просто сделать один раз оценку, что из себя представляет биосфера. Каковы её соотношения размеров, чтобы понять, насколько это хрупкий мир. Какая это узенькая полосочка жизненных проявлений, относительно окружающего пространства.

Ну, и плане контекста моего блога, с точки зрения физического и психологического здоровья, принципы формирования команд космонавтов, распределения ролей, обязанностей, увязывания предпочтений, наработки которые сделаны и существуют в среде космонавтов очень подходят на мой взгляд и в повседневности, в окружающей жизни.

Не говоря уже о том, что космонавты не обсуждают "измы", они решают поставленные задачи, распределяют роли, живут на станции по сути одним организмом, не отличаются сильно один от другого, но при этом каждый имеет всё, что необходимо для жизнеобеспечения и работы.

Полагаю, что между ними, между космонавтами понятия совести и справедливости не являются устаревшими и деньги у них не на первом месте. А на каком-то там, на каком им и следует быть. Утрировано, конечно, там тоже где-то такая же, но тем не менее.

В общем, я как-нибудь продолжу эту тему, но наверно не здесь. Посыл. который я этим постом хочу донести заключается в том, что ответственное отношение человека к биосфере, оно неизбежно. И к недрам в том числе, и к среде обитания в рамках, например, "концепции безпроблемного функционирования" ну, или что-нибудь подобного.

К тому же я давно уже хотел обратить внимание, что население планеты может быть и в десять раз больше и при этом не испытывать проблем ни с голодом, ни с обеспечением.

А в рамках, например, подхода "экипажа космического тела", численность населения может определяться (а она может определяться без всяких сомнений) вовсе не наличием так называемых социальных ролей, а необходимым объёмом работ по сохранению биосферы и продолжением жизни на планете.

И это вовсе не задача по тому как "курить бамбук" нескольким десяткам или сотням миллионов неких "избранных. На мой взгляд, это какая-то "ерунда" которой зачем-то морочат людям голову.

Паразиты всегда были, есть и "будут есть"))). Так устроена жизнь. Дело не в паразитах. Проблема в нас самих. Например, в осознании ответственности за успешный полёт)))). Со всеми вытекающими))).

Ну, как-то так в двух словах. О многом остальном каждый может поразмышлять сам. Здесь, на мой взгляд, есть над чем подумать.

Всем добра.