День Рождения В.Ульянова. (Ленина).

В нашем городе перед Научным Центром стоял памятник вождю мирового пролетариата и основателя Советского государства, Государства нового типа.

Памятник был в полный рост с рукой, указывающей направление. К памятнику каждый год возлагали цветы, да и сейчас на 22 апреля цветы там регулярно присутствуют.

Пытаясь всё это осмыслить со стороны, каким-то не предвзятым взглядом, прихожу к следующему.

Ну, во-первых, был реальный "Научный центр", НПО и всё такое. Был проект города, который был создан под определённые цели и задачи, которые в значительной доле были выполнены и достигнуты.

Была создана отечественная микроэлектроника, обеспечивающая обороноспособность страны, освоение космоса ...

Плохо ли хорошо ли, но задача выполнялась, у города был смысл, заводы, НИИ, учебное заведение и продуманная организация жилого пространства, чтобы творческие силы людей не покидали по представлениям и стандартам того времени.

И  в этом смысле памятник В. Ульянову (Ленину) занимал своё достойное законное место с указывающей и направляющей рукой. Памятник, скорее символ, из глубины прошедших десятилетий, буквально в будущее и в космическое будущее в том числе.

Несколько лет назад памятник убрали...

Что сейчас? От НПО остались "рожки да ножки", технологический уровень относительно развития остальных стран буквально исчез на глазах. Что-то делается, даже выделяется не малые средства, они, разумеется успешно осваиваются людьми с большими званиями и многочисленными диссертациями. Но что-то видимо пошло не так. Как-то не туда жар что ли, не знаю.

Во-вторых.
Здания, построенные в условиях ТЗ с готовностью быть подвергнутыми атомными бомбардировкам и сохранять свою пригодность для продолжения работ, оказались не очень то экономически оправданными для нашей климатической зоны. И то, что многие из них сдаются под всё, что угодно в конечном итоге продолжает этот упаднический настрой.

В общем-то получается, что этим зданиям и уровню тех занятий, которые сегодня в них реализованы такой значимый символ, получается, что... не нужен. Ну, не тот уровень.

Не хочется быть циничным, но сегодняшней организации дела больше подойдёт памятник, что-то типа... мефистофеля что ли. Но никак ни памятник В.Ульянову (Ленину).

Я никогда не был ни советчиком, ни антисоветчиком. И то и другое мне претило в одинаковой степени. Более того, я почти уверен, что дело вообще не в "измах". И то и другое может служить интересам людей в большей степени или в меньшей, буквально помогая людям реализовываться или используя их ...ну, можно сказать, как расходный материал, беспощадно манипулируя всеми человеческими настроениями.

В принципе, В.Ульянов (Ленин) был человеком цельным. Да, со своеобразными представлениями и такими же своеобразными целями. Однако, он реальная значительный политик прошлого страны в которой я родился и которой живу.

И памятник ему ещё надо заслужить относительно нашего настоящего.

Поэтому, получается вроде как всё более-менее логично. Какая страна, такие и памятники или их отсутствие.

Если затронуть ориентиры на будущее, то во-первых, так получается, что пока территория нашей страны ещё не приступила к своей реализации что ли. Так получается, что всё ещё впереди. Пока в освоении пространства и территории слишком много дисгармонии.

Понятно, что страна великая, огромная. Но, когда-нибудь реальные планы по её освоению всё-таки появятся и начнутся создаваться реальные жизненные и рабочие пространства подходящие для нашей огромной территории. Видимо, не пришло время.

И вот тогда где-то в каких -то особо важных местах памятники В. Ульянову (Ленину) в современном контексте, с пониманием ошибок прошлого опять будут востребованы. Что было бы правильно.

И если бы это ещё было на базе настроений приоритетов личного развития каждого человека, когда страна была бы ориентирована на решение внутренних проблем, как наиважнейших и люди в нашей стране могли бы реализовываться как личности и как профессионалы в полной мере, а прохиндиаде повсеместно давался бы отпор с Ульяновской (Ленинской ) цельностью, энергичностью и последовательностью... кто знает, может быть и инновационная жизнь (жизнь на основе рождения идей, смыслов, достижений) не была бы столь недостижимой, как это представляется сегодня.          

День космонавтики.

Сдаётся мне, что это единственное, что останется в памяти наших потомков о наших временах.

Технологический уровень скорее всего будет развиваться экспотенциально. Особенно в части развития автоматизации, робототехники, искусственного интеллекта. Артур кларк по этом у поводу делал забавные прогнозы.

Наши игры в "измы" уйдут в небытиё как детские забавы на фоне проблем, грубо говоря, 50 миллиардного населения планеты и потребностей в настоящей, качественной, живой жилой среде.

Сколько, правда, ещё воды утечёт. Сколько ещё всего произойдёт, сколько переломов предстоит пережить человечеству и сознании и в общественном устройстве. Хорошо, если всё это будет происходить на фоне планомерного развития без глобальных природных катастроф к коим человечество, надеюсь ещё успеет подготовиться.

А то, что эти катастрофы рано или поздно произойдут или будут происходить, это по-моему очевидно.

Мда, День Космонавтики - отличный повод немного заглянуть в будущее. Правда прошло уж почти две недели, но лучше поздно, да к тому же, мысли, соображения из того дня, просто всё как-то не складывалось.  

Линия разлома.

Упоминаемая мною "линия разлома" подразумевает общий жизненный настрой между паразитическим и созидательном отношении к жизни.

Конечно, это весьма условное понятие. Более того, в условиях избытка или даже достатка мало кто откажется от некоторого "паразитического" настроя.

Созидательный настрой тоже зачастую следствие обстоятельств. Насущная надобность вплоть до необходимости выживания.

"Измы" тоже не "абсолютное зло". А видимо дань некому переходному периоду, пока  уровень технологического развития не достигнет того состояния при котором возможны качественные изменения общественных отношений и требований к развитию личности, индивидуальности (индивиду).

Лень вовсе не двигатель прогресса. Отчасти "двигатель прогресса" стремление любого живого организма к экономии энергии, ресурсов. Когда такое естественное стремление отсутствует и по мере дальнейшей жизни не возникает, вот это уже некая проблема, практически беда.

Линия разлома - это не способ очередной формы противостояния. Это попытка ввести некую меру объясняющую происходящие процессы. Или даже вернее попытка поискать такую меру, призму через которую проще построить модель своего самовыражения в этом мире.

В общем, мне так представляется, что "линия разлома" подходящий инструмент, ну, практически самосовершенствования или вернее самосозидания.

...

Вообще, когда в жизни имеет место стройка чего бы то не было, мне кажется, это хорошо.    

Пробеги за последний год.

Число занимающихся по утрам увеличивается. И бегающих, и прогуливающихся, и спешащих на работу. Что естественно и правильно. Хотя некоторые знакомые скептики, об этом отзываются как о явлении временном. Весна, мол, все хотят быть поздоровее и покрасивее. Я не согласен. Мне кажется, что просто меняются времена. Идёт процесс осмысления.

Молодые люди начинают задумываться о том, что возможность ходить пешком на работу, это приятный бонус.

Всё правильно. Альтернативы регулярным, ежедневным оздоровительным практикам  - нет. Это нужно где-нибудь большими буквами выбить в камне. На все оставшиеся времена.

Ну, собственно, о пробегах, они естественно, никакой не показатель, это вопрос сугубо индивидуальный, они скорее пример, который работает.

Ну, и собственно:

Май 2015 - приблизительно 320 км, июнь ... 370, июль ... 410, август ... примерно столько же, сентябрь ... 240, октябрь ... около 100, ноябрь ... 130, декабрь ... 150, январь 2016 ... 140, февраль ... 260, март ... 400, апрель ... не больше 300.

Интенсивная ходьба, бег, примерно 70 на 30. Раньше было напополам. Ещё есть некая погрешность связанная с забывчивостью. Счётчик бывает забываю, бывает забываю включать.

Плюс ещё по осени был довольно большой объём бетонных работ, которые несколько отняли и силы и время. Но, с другой стороны тоже вид разнообразия в физических нагрузках.

И опять же, как отмечал раньше, не стоит пренебрегать оздоровительными практиками даже в условиях тяжёлой физической работы. Скорее даже наоборот, чтобы сохранить нагрузочную способность и уберечься от потенциальных травм лучше не снижать объёмы оздоровительной физкультуры на свежем воздухе. Она реально защищает организм.  

Сны. Продолжение экспериментов.

Общее впечатление, что некая корреляция между бодрствующей жизнью и виртуальным, сонным миром существует. Но она не такая однозначная и очевидная.

Частично связанная с прошедшими событиями, частично с событиями ближайшего будущего, а большая и значительная часть не понятно с чем. Какой-то свой мир, своя жизнь, абсолютно параллельно-перпендикулярная.

Мои попытки внести некое организующее начало в этот процесс регулярно приводят к тому, что сны ставятся унылые, безрадостные и тоскливые. Такие, что продолжать подобные эксперименты нет никакого желания.

Явно что-то не то. Как-то это работает по-другому. Я бы даже сказал, что возможно наоборот.

Т.е. чем ближе к реальности в реальном мире, тем понятнее сны, с большей долей прогнозируемости по событийно-эмоциональному составу и в общем-то полезнее.

Возможно даже на этом направлении лежит перевод снов в образовательно-обучающий процесс. Что, на мой, более чем актуальная тема. Значительный резерв, ещё не задействованный и не осмысленный в полной мере.

Т.е. другими словами, пока я (условно говоря) в неких заблуждениях, то сны просто отрываются для баланса в некую противоположность. Как только у меня (условно говоря) намечается продвижение к реальности и к более здраво-гармоничному проявлению в реальном мире, то и сны приближаются к потребностям реальности.

Т.е. опять же таким образом, чтобы некий общий энергетический баланс сохранялся в какой-то точке. Что это за точка и отчего она зависит, тоже вопрос. Возможно от состояния здоровья, возможно от наследственных факторов общей энергетики, возможно от предназначения и общих задач в конкретных воплощениях. Не знаю.

Видимо, всё-таки факторов много, часть из них сугубо индивидуальная. А некая часть, возможна подвержена неким общим подходам личной сбалансированности. За эту часть, так предполагаю, можно побороться. По крайней мере, возможно, что зависит от усилий индивидуума...

Вот такие соображения по снам. Можно сказать, что пока в процессе...

 

Что даёт йога?

ПОТЕНЦИАЛЬНО:


- лучшее состояние здоровья, если себя не покалечить неаккуратным подходом;

- развитие способностей (актуально для всех, но особенно хотелось бы отметить, способности к диагностики состояний живых организмов, человеческих, прежде всего, разумеется);

- расширение сознания (современная актуальнейшая тема, как я понимаю, зашоренность современной жизнью сознания зашкаливает, т.е. хотелось бы думать, что современные люди развитые и продвинутые, а проблемы то лежат в плоскости совсем другой, современная жизнь ограничивает развитие сознания и скорее всего даже способствует обратным процессам, это реальная проблема);

- укрепляет психику, стабилизирует мыслительные процессы, если конечно, "не перегибать палку" и  не нарушать балансы, что по моим наблюдениям происходит чаще, чем хотелось бы;

- учит понимать и правильно использовать энергетику (как говорил мой старший товарищ, всё есть энергетика, это основное, остальное - следствия);

- вообще-то, с моей точки зрения, йога способна изменить жизнь общества к лучшему, это знания, применение которых помогает стремлению гармонизировать человека с окружающей жизнью (другое дело, что добраться до этих знаний через собственное понимание не так уж и просто, а то и небезопасно для здоровья).



ПРАКТИЧЕСКИ:

- укрепить здоровье, остальное индивидуально по мере надобностей, способностей и обстоятельств.



Много это или мало? Чтобы тратить на это столько времени, усилий ещё и с непредсказуемым результатом?


Затрудняюсь ответить. Вопрос личных приоритетов и личного выбора, а это у всех своё.

Общая тенденция такова, что после надежд СССР, когда люди занимались работой, подразумевая, что в случае проблем со здоровьем ими будут квалифицированно заниматься врачи сейчас особых перспектив не имеет, даже при наличии значительных запасов финансовых средств.

Сейчас уж многим понятно, что медикаментозное лечение далеко не столь безобидно, а статистика по врачебным ошибкам приводимая Ж.Фреске по Новому Свету убедительно доказывает, что медикаментозное лечение не только не безобидно, а скорее подразумевает немалые риски.

Успехи медицины отрицать невозможно как и вообще роль научно-технического прогресса, но сдаётся мне, что было бы гораздо более лучшим, если бы потребности в медицинских услугах сократились бы у людей многократно, а ещё лучше на порядки, чтобы медицина могла сконцентрироваться на действительно значимых и крайне необходимых вещах, то бишь как сохранять, а ещё лучше восстанавливать до полной функциональности, организм в случае значительных повреждений...

Может ли решить все остальные вопросы йога? Конечно нет. Но что-то может, конечно, в очень малой степени относительно тех проблем которые у людей сегодня имеют место быть.

Как-то так, хотя и очень общё и расплывчато.  

Цивилизационный проект. Вокруг да около.

Подход стабильного здоровья или безпроблемного функционирования потянет за собой осмысления многих аспектов сегодняшней обыденности.

Прежде всего, наверно, аспектов массовой городской жизни. Нет, наверно, не так. Не городской как таковой, а бетонно-кирпично-многоэтажно-пенальной.

Город как таковой, среда возможностей, общение, концентрации культурной жизни всегда будет для какой части общества просто необходимой, для какой-то желанной, но а для какой-то отчасти безразличной. С вариациями, не суть.

И Леонардо в своё время и, например, наш возрастной современник, Жак Фреско, задумывались о формировании среды обитания.

Леонардо заказчики не поддержали в части проектирования города. А вот Жак Фреско сильно продвинулся в части и самого проекта, и в части общефилосовских жизненных основ.

Сегодня, уже в 21 веке (кто бы мог подумать), мысль человечества в части организации жизни свершила огромные шаги. Как в Южной Корее достают речки из городских труб и возвращают городскому ландшафту природную составляющую многим известно.

Но, во-первых, есть и другие примеры, а во-вторых, судя по всему чего-то не хватает более весомого. Более значимого, имеющего гораздо более значительный вес в организации жизни и соответственно жилой среды.

Развитие технологий, конечно, оказывает очень большое влияние. И в плане возможностей и в части всё-таки сокращения доли ручного, неквалифицированного труда.

Но надо заметить, что как-то странно оказывает. Четверть века назад профессор Белинский, большой специалист в области функционально-стоимостного анализа предполагал, что в будущем, в связи с развитием средств автоматизации, бухгалтера будут не нужны. Всё будет делаться автоматически.

Однако, несмотря на то, что с тех пор массово появились компьютеры, вычислительная мощность которых возросла экспоненциально, а размеры уменьшились до смехотворных вместе с потребляемой мощностью и простотой использования, появились программы на любой вкус и цвет, однако количество сотрудников бухгалтерии не уменьшилось и доля их фонда оплаты труда не только не сократилась, а скорее по совокупности затрат возросла.

...что-то пошло не так...

Это касается всего. Вообще всех ожиданий от успеха научно-технической революции. Некий баланс продолжает оставаться в той же некой "линии разлома".

Должен ли этот факт заставит задуматься? Но разве можно его не замечать?

В.Бойко пишет, что не надо стремиться улучшать жизнь. Не стоит давить на "ткань жизни". Типа, выйдет боком. Нужно стараться гармонично сосуществовать с "тканью жизни".

Трудно с этим не согласиться. Однако, если люди бы не стремились улучшать жизнь, если бы не было тех нескольких сотен или нескольких тысяч прогрессоров, которые собственно и сотворили современную цивилизацию, если бы сам В.Бойко не следовал бы своему делу, где бы мы все были и какая бы была жизнь на Земле?

Конечно, позиция, что не надо улучшать жизни - улучши себя, мне более близка и я её разделяю. И понимаю, что прикладывая усилия в отношении себя, неизбежно меняются взгляды, социальный заказ на окружающую жизнь. И это путь более правильный и естественный, не нарушающий "ткань жизни".

Но, видимо, всё-таки, исходя их некого прогностического видения не стоит отказываться и от буквально проектирования будущего. Пусть неумело и неуклюже, но с возможностью вовлечения в процесс осмысления других членов социума. Так рождается будущее. И это тоже реально-действующий механизм.  

    

Концепция безопасного спорта. Ещё раз.

Безопасный спорт! Какое сочетание слов! Как это возможно? Кому нужно? И зачем такие глупости?

А вот зачем, затем, чтобы спортсмены были примером долгожительства и здоровья на протяжении всей жизни вплоть до последних дней.

Чтобы спортивные соревнования представляли из себя научные конференции по обмену опытом и демонстрацией успехов, но, что называется, на глазах искушённой публики с научным анализом.

Чтобы то, что может достигаться за счёт снижения ресурса организма человека, не получало широкого распространения и вовремя подвергалось квалифицированному научному исследованию.

Нужно это обществу, каждому индивиду в качестве примера и ориентира для выхода на режим стабильного здоровья и безпроблемного функционирования (пока тему Первой человеческой работы как естественной нормы жизни опускаю. Это всё-таки вопрос индивидуального выбора приоритетов, а ничего навязывать никому не желаю).

А вот тема стабильного здоровья и безпроблемного функционирования, она более чем актуальна. И насущность её с каждом годом будет только возрастать.

При каких обстоятельствах такой подход может быть реализован? Пока не знаю. Слишком много негативных факторов сегодня давят на каждого. Как естественных, так и искусственных.

Считаю, что престиж страны гораздо в большей степени в здоровье и функциональности её граждан, а так же в доле творческого жизненного настроя и в его эффективной (т.е. воплощаемой в жизнь) реализации.

Считаю, что существует прямая зависимость между уверенным стабильным здоровьем и организацией жизни с большой долей элементов возрождения всех сфер общественной жизни.

Зачастую во все тяжкие человека толкает безнадёжность своего положения и безперспективность в решении потенциальных и имеющихся проблем с немалой долей проблем со здоровьем своего и своих близких.   



В защиту спорта можно сказать, что спорт, это спорт, не надо его путать с физкультурой. Оно может и так, только вот мне бы хотелось, чтобы перед глазами у каждого были примеры всемирно известных спортсменов которые живут долгие и безпроблемные жизни в плане здоровья.

Опять же можно сказать, что у каждой профессии есть свои стороны. Кому то выпадает честь Родину защищать, кому-то отстаивать престиж страны и быть примером для подражания и гордости.

Оно конечно во многом так и есть. Но только дело как обычно в мелочах. Следуя посылу (как говорила моя бабушка) достоинства - приумножать, недостатки - сдерживать, неизбежно приходишь к тому, что защитников беречь как только возможно - это не только правильно, а вообще по-человечески, а примеры стабильного здоровья и стабильное здоровье для каждого кто готов за него побороться, неизбежно перевесят медали, какими бы престижными они не были.

В длительно перспективе, разумеется, и возможно отчасти с философской точки зрения. Но!

Как ни странно это может показаться, концепция безопасного спорта - это концепция развития.

Причём развития не очевидного, не на поверхности лежащего, а вполне себе работающего, только ещё в должной степени не примененного.

А время применения такого подхода придёт. Потому, что в этом подходе заложен принцип самосовмещения, когда решая одну задачу, решаются и другие, неизбежно, так заложено подходом.

Этот пример может служить напоминанием того обстоятельства, что далеко не все возможности человечество ещё опробовало в части организации жизни. Более того, так полагаю, что их, этих возможностей ещё не мало.  

Разминочные упражнения.

Кратенько, в качестве небольшой заметочки.

Принцип простой - по краешку болевых ощущений, индивидуально для каждого сустава, и по возможности для всех групп мышц.

Соблюдаю принцип разнообразия. Т.е. день ото дня меняю комплексы и нагрузки.

Стараюсь прислушиваться к мышечному каркасу. Зачастую он подсказывает в чём нуждается и какие мышцы в большей степени нуждаются во внимании.

Соблюдаю плавность и неспешность, особенно по мере вступления в упражнение.

Дыхание. Ровность и ритмичность дыхания. Не спешу с упражнениями, если дыхание не успевает. Лучше наоборот, чтобы дыхания было немножко больше, чем требуется для нагрузки.

Последнее время к общеразминочным добавляю статические или наверно полустатические. Опять же - по ощущениям, не доводя до чрезмерной нагрузки на сердечную мышцу. Организм на них отзывается хорошо.

Силовые чередую с разминочными. И после каждого силового упражнения делаю расслабляющее с более длинным дыханием и с более полным вдохом, с выдохом до конца.

При любом дискомфорте сердечной мышцы силовые упражнения ограничиваю, а то и опускаю в этот день.

И разумеется, все виды упражнений, как правило, выполняю на прокаченный свежим воздухом и разогретый организм.

Сбалансированный подход. Продолжение.

Без особой систематизации. Больше из того, что хотелось бы отметить.

О дыхательных практиках. 


Овладеть ими полезно каждому человеку. С точки зрения сегодняшнего дня, когда за прошлые десятилетия своей практики и многочисленные примеры, когда эти практики просто были необходимы для выживания, могу констатировать следующее:

1. Полезно овладеть вообще на всякий случай. Всяко в жизни бывает. Иногда и случаются ограничения в подвижности по разным причинам. В этом случаи элементарное йоговское дыхание не просто подспорье, а буквально способ выживания.

Но для того, чтобы как способом выживания воспользоваться нужно осваивать и практиковать. Знать и понимать как этот инструмент работает, какие пограничные состояния и возможности для себя существуют.

2. Разнообразие дыхательных упражнений возникло не на пустом месте. Дело в том, что, видимо, адепты регулярно и упорно занимаясь обнаружили, что одно и то же в ограниченном объёме сильно надоедает вплоть до отторжения. Далее наступает момент выбора, либо ломать организм об колено и продолжать, что со временем выяснилось просто опасно для здоровья, либо делать перерыв в этом виде практик, либо искать вариации.

Многие в йоге, я так понимаю, пошли по пути поиска вариаций (т.е. следуя принципу - разнообразия, что методологически правильно), заодно выясняя полезность тех или иных подходов. Особенность, как я понимаю, заключается в том, что вообще-то подбор дыхательных практик дело индивидуальное. Хотя общие подходы, доступные каждому всё таки тоже есть.

3. Ещё одна особенность заключается в том, что есть люди, которые способны докапываться до сути и овладевать знаниями, а есть которые способны знания распространять с какой то степенью корреляции.

Мне это объясняли старшие товарищи ещё в советский период. И это разные люди. Не хорошие, не плохие. просто разные. А уж как этой информацией, инструментом пользуется конкретный человек (индивид), это ещё одно другое дело со своими особенностями. К тому же каждый воспринимает что-то своё. Один аккуратно и вдумчиво, другой как получится., вариаций бесконечное количество с различными последствиями.

Исходя из вышесказанного, осознавая проблему, наверно всё-таки в большей степени нужно подумать о некой культуре восприятия информации, знаний. Когда некая защита от потенциальных травм, неудач изначально подразумевается всегда. Причём, как в общем смысле, так и индивидуальном.

Если общие смыслы можно как-то сформулировать и широко пропагандировать, то в части индивидуального фактически речь идёт о весьма ...эээ... филигранной, фактически мастерской, профессиональной работе.

Подготовкой таких мастеров с большой буквы сегодня вряд ли кто занимается и это реальная проблема. На сегодня у меня рецептов по этому поводу тоже нет.

Мои дыхательные практики стали неотъемлемой частью моей жизни. Как правило, ближе ко сну. Когда в результате упражнений достигается и расслабление, и успокоение мыслительной деятельности, и снятие стрессов, и опять же некоторая прокачка организма которая сродни и оздоровительной физкультуре и асанам, но по-другому, более чадяще что ли.

При этом, мне например, нужно, как минимум, несколько дыхательных упражнений, которые я время от времени чередую, отдавая предпочтение то одним комплексам, то другим. Да и организм, он как-то сам даёт понять, что в большей степени соответствует сегодняшней потребности.

p.s. Считаю, что без дыхательных практик вообще в сегодняшнем мире существовать довольно проблематично. Можно только удивляться запасам жизненных сил и здоровья и как можно не пользоваться дыхательными прктиками и при этом успешно жить и функционировать.



О степени полезности литературы, опыта других людей.

Человек существо социальное, поэтому обмен информации как бы подразумевается, он как бы необходим просто для выживания человеческого рода.

Другое дело, что зачастую стимулы, подразумевающие меркантильную сторону дела вносят свою существенную роль не лучшим образом. Но с другой стороны, если бы эти стимулы не действовали, чтобы было с людьми вообще?

В каждом опыте и литературе можно найти что-то для себя полезное. Иной раз правда ничтожно малое, но это тоже некая информация, позволяющая отметить для себя свою границу интересов.

По мере продвижения индивида (личности) по пути прогресса своей нематериальной сущности вообще-то человек всё меньше нуждается в трансакциях общения, обмена опытом и уж тем более в неком коллективном и компанейском времяпровождении.

Так уж получается, что чем ближе человек к ...эээ... некой сути дела, тем он более отстранён от общечеловеческой суеты, тем меньше возможностей у тех кто нуждается в правильной информации её, собственно говоря получить, приобщится к опыту, который мог бы быть для них полезен.

Поэтому некая суета на разных почвах позволяющая туда-сюда гонять информацию в общем-то в какой-то части просто необходима.

 Надеюсь, что и в моих записях есть некоторая доля полезности, позволяющая как-то по иному взглянуть на свой образ жизни и может быть что-то в нём подправить сейчас или когда-нибудь в будущем.

В общем-то, когда есть планы на будущее не так уж и плохо. Чем то человек живёт сегодня, что-то имеет ввиду на завтра, а что-то ищет на будущее.  


Ещё раз о роли ритмичной нагрузки на свежем воздухе.


В первых своих записях на этом блоге я приводил пример о том, что происходит с мыслями во время интенсива на протяжении порядка 40 км. Сначала мысли усиливаются и интенсивность их повышается, потом потихоньку этот процесс идёт на спад буквально до полного релакса в мыслительном процессе.

Организм всегда стремится к экономии энергии и длительная ходьба, длительный бег, отмечу, что всё-таки с дыханием носом, приводит к тому, что лишние процессы, незадействованные в непосредственном движении, потихонечку замедляются.

Это работает всегда. На протяжении всей моей практики. Пользоваться этим можно по разному. Можно продумывать планы, конструкции, решения пока интенсивность мышления достаточно высока, а можно, с опытом, сразу переходить в состояние мысленного релакса. Что, видимо, самым лучшим образом способствует самовосстановлению организма. Может быть не в той степени как при пранаяме и асанах, но, видимо, тоже в неком похожем направлении.

Уже как-то приводил этот пример, который меня когда очень впечатлил из "Таис Афинской" Ефремова, суть которого примерно такой,  что "она знала технику бега при котором всё проходит. И через день или два бега, вместо перемещения вместе со всеми на лошади, у девушки все ссадины от верховой езды зажили".

По своему опыту могу констатировать, что ничего так безопасно не приводит в порядок, не снимает спайки и неправильные напряжения, ничто так не приводит в порядок сердечную мышцу, не стабилизирует работу ЖКТ, как длительный интенсив или ненапряжённый бег при дыхании носом на свежем воздухе.


Что касается объёма йогических практик.    


Как часто? Как долго?

По поводу дыхательных практик уже отметил, что в моём образе жизни практически ежедневно в разных объёмах. От пяти - десяти минут до часа - полутора.

По-поводу асан. У меня всегда по-разному. Когда пара раз в неделю по часу - двум. Когда больше, когда меньше.

Но вот, что хочу отметить, что в зависимости от настроя, обстоятельств, жизненной ситуации и самое главное безопасности для здоровья иногда и раз в неделю может быть много, именно асан.

Всё-таки всё, что касается статической нагрузки, а она неизбежно будет присутствовать, как бы вы не старались от неё уйти, то лучше, с моей точки зрения, с точки зрения моего опыта, её, как минимум в первые десять лет(ну, с какой-то корреляцией в зависимости от подготовки и личных особенностей), максимально ограничивать и буквально избегать. Да, да именно такая рекомендация.

Т.е. какой-то объём асан, очень незначительный как бы в практиках, ну, наверно, должен всегда присутствовать, но гораздо в меньшей степени, чем различные разминочные комплексы, полустатические упражнения из гимнастики, физкультуры (с небольшой фиксацией), немного силовые упражнения и любые другие виду нагрузок от игр, велика, плавания до общестроительных работ.

Вообще, любая созидательная деятельность с физической нагрузкой, руками, на свежем воздухе, в удовольствие - полезна для общего укрепления. Другое дело, что работа с однообразными нагрузками всегда должна чередоваться с разминочной физкультурой. Ещё хорошо чередовать разную работу по мере утомляемости от однообразия.

Но всё равно на фоне буквально обязательных оздоровительных практик. Регулярных и на свежем воздухе. Без них в большинстве случаев иммунитет, сопротивляемость организма будут падать. Проверенно неоднократно.


Ну, на сегодня, наверно, более чем достаточно.