Сначала небольшое вступление. В этот раз общие режимы будут больше ориентированы на людей может быть немного уставших, возрастных, с повреждениями, может быть даже в большей степени на тех, кто нуждается в комплексной реабилитации. Естественно, не как наставление, а как свой личный пример. Не для повторения, а для осмысления своих потребностей и своих надобностей. Для составления своих планов.
Первое, конечно и фундаментальное - это движение на свежем воздухе, разно-интенсивное. Много раз об этом сказано и писано. Видимо, есть, к сожалению, и отрицательный опыт в этом направлении. Где-то в комментах встречал сообщение, что человек доходился до инсульта(. Печальная информация, конечно, ничего не скажешь. Но, подробности не известны. Поэтому отмечу, как информацию. Но не более.
По-своему опыту и по наблюдениям за окружающими, ходьба по свежему воздуху, буквально, оживляет. Действует комплексно, щадяще, поддерживает, существенно повышает выносливость и нагрузочную способность. И позволяет на этом фундаменте осваивать другие необходимые практики и подходы.
Это очень важно понять, принять, включить в свой образ жизни подходящим для себя образом. Очень важно. Больше даже ничего не буду добавлять в этот пост. Потому, что надо прочитать и проникнуться, и не спешить загружать какую-то другую информацию.
Мне, конечно, известны случаи, когда люди жили и без этого. Но, во-первых, люди меняются. Меняется среда обитания, питание, внешние обстоятельства. Больше информации - больше стресса. Какой-то стресс нужен, какая-то его доля в жизни. Но его слишком много, причём, зачастую непрекращающегося.
Поэтому - ходить. И учиться дышать. Но тут куча нюансов. Но - ходить. Как-то так.
Комментариев нет:
Отправить комментарий