Небольшой микст.

Пресс.

Качать обязательно, но аккуратно, сильно не прогибаясь, лучше много раз по чуть-чуть, чем не много, но с чрезмерным усилием. Опасность - травма позвоночника, меж-позвонковых тканей, хрящей, дисков. Травмировать легко. Восстановить потом очень тяжело, а зачастую, особенно в возрасте и весьма проблематично.

Наиболее безопасно подкачивать пресс без каких либо приспособлений. На полу. Всё остальное подразумевает опасности потенциальных травм. Поэтому - предельно аккуратно. Но с пониманием, без подкачивания пресса, груба говоря - не жизнь))).


Пробежки. 

Когда жарко бегать очень тяжело, это большая нагрузка. Оправданно, неоправданно - задача, ответ на которую придётся искать индивидуально. По холодку понятно, что желательно при всех прочих равных. Но, списывать недостаток движения на жару - не правильно. Нужно искать варианты. Можно, например, больше плавать. Или, например, совмещать одно с другим, наверно, это самый лучший вариант. Можно больше ходить, но опять же, не по жаре.
В общем, жаркое время - другие вызовы. Но разнообразие, как известно - великая вещь.


Питание. 

Несмотря на обилие фруктов, летний сезон потихонечку даёт свои реальные плоды))), "охота" за качественными продуктами питания продолжает быть кране актуальной темой, особенно для жителей больших городов, где у нас сейчас сосредоточена основная часть населения. И хотя я уже давно для себя определил потенциальные точки роста, осмеянные, кстати "камеди клубом",  всё-таки малые города, это реальный способ найти сегодня лучшие предложения продуктов питания. Причём, подальше от больших городов только способствует качеству. Так уж складывается жизнь. особенно в свете последних событий. Так что все мы к этой теме будем возвращаться вновь и вновь.


Очистительные практики.

В каком то смысле они всегда актуальны. Особенно при определённом типе питания, но сейчас лучше упирать на фрукты, ягоды. Они питают, очищают, укрепляют. Зелень, фрукты-овощи, грибы в качества природных антибиотиков вполне себе здравый рацион на сегодняшний момент. По грибам правда много предупреждений, возможно стоит прислушаться. В засущливые периоды с грибами есть смысл быть поосторожнее. Ну, избегать сборов вблизи дорог, загрязнённых территорий. Да, ну и помнить, например, о том, что даже малюсенький кусочек бледной поганки в общей массе грибов смертельно опасен. А бледная поганочка любит подстраиваться под что-то более, буквально, съедобное.


Комары.

Ну, в общем, все кровососущие для меня скорее это способ естественных прививок. Природа не стоит на месте, она постоянно в движении, поэтому общение с ней позволяет, как бы сказать, не терять тренда реальности что ли. Вот ведь как получается. Вроде как общества создают тренды современности. А я тут со своими представлениями, почти противоположными. Общение с природой позволяет не терять связь с реальностью. Вот и думайте. Моё мнение и привычки вот такие. Есть повод подумать о своих, которые есть по факту и на перспективу.

В общем, всем хорошего лета, безопасных купаний, а то я тут как-то нырнул в пруд, вынырнул и полные плавки головастиков))). Ничего страшного, конечно, но, как бы, бывает и такое))).