Всё в нюансах, ну, или почти всё.
Сейчас похолодание, снижение температуры, в общем-то довольно резкое, поэтому тема дыхания, особенностей и возможных подходов более чем актуальна.
Собственно, что хотелось отметить? О полноценном вдохе и выдохе до конца, по крайней мере, о нескольких циклах в течении дня и особенно во время занятий упоминал не раз. Но есть особенность в этом процессе.
Первая вытекает из того, что чрезмерная интенсивность дыхание при охлаждённом воздухе может не только "обжигать", но и подстужать слизистую. Что, собственно говоря, у многих людей и происходит.
Вторая заключается в том, что процесс дыхания вообще всегда лучше осуществлять в сочетании с некой расслабленностью горло-челюстного отдела. Без чрезмерного напряжения. При этом рот в естественном состоянии у кого-то может быть даже несколько приоткрыт.
Так вот, важное замечание заключается в том, что расслабленность важнее "неукоснительного" соблюдения принципа.дыхания носом. Даже, если при этом какое-то количество воздуха будет двигаться не только через нос.
Поддержания состояния расслабленности позволяет выдох осуществлять более продуктивно и адаптироваться к холодному воздуху более щадяще.
Для кого-то может сия информация не так актуальна, но тем не менее постоянно сталкиваюсь с тем, что не все могут себе позволить спокойно дышать носом в любых обстоятельствах, под нагрузкой на свежем воздухе и при любой погоде.
Данный пост сформировался по результатам обсуждения проблем, которые возникают по мере занятий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий