Для людей в сравнительно немолодом возрасте и для откровенно пожилых людей:
- соблюдайте диету, с питанием аккуратнее, к питанию относитесь как к питанию, не как к удовольствию, хотя питаться в удовольствие - это правильно, не как к снятию стресса, не как к времяпровождению, а исключительно как к питанию;
- в части дозированных физических нагрузок (обдуманных, аккуратных) соблюдайте и меру и регулярность и осознавайте их необходимость. Хотя по этому вопросу существует много разных точек зрения, вплоть до того, что даже элементарные повороты корпуса в возрасте могут способствовать (!) выскакиванию позвонков, всё-же регулярная, умеренная физическая нагрузка, да и конечно на свежем воздухе, крайне необходима для более-менее сбалансированного функционирования.
p.s. Как ни странно может показаться в зрелом возрасте полезнее больше говорить, чем предаваться чревоугодию, даже за столом и по всяким поводам...
Блог создан в развлекательно-информационных целях, отчасти в целях обмена опытом. Подходы, принципы, безопасность, нюансы и особенности. Личный опыт автора. Не для повторения и копирования. Если что-то из опыта автора кто-то захочет применить для своей жизни или своих оздоровительных практик, то исключительно на свой страх и риск. Автор не имеет медицинского образования, каких-либо лицензий и сертификатов из этой области и не несёт ответственности за возможные неблагоприятные последствия.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий