Эх, Рязанщина, Рязанщина - 2.

Люблю такие снимки, не знаю даже чем они мне нравятся:

А это колючка от сглаза, не помню, как она точно называется:

Цикорий:

И ещё один приятный аспект этого времени года - КУПАНИЕ, наконец-то!

Плавал с утра вместе с уточками, они подпускали метров на пять, но подплывая, отплывая, не пугая, приучаешь, чтобы они не боялись, а если ещё немножко поцокивать, тихонечко-тихонечко, чтобы вызывать их любопытство, так они ещё и сами подплывают. уточки такие с хохолком, наверно гагары, но фото их не видно, но они там есть, целыми семействами по центру водоёма:

Рассветный час, солнышко уже встало, немножко прохладно, но вода очень тёплая, ИЮЛБ!

А, ещё один момент, немного прибирался в лесу, убирал валяющейся мешок, а под ним вот - маленькие белые грибочки))), оставил на вырост:

Чудесное время - всем добра и хороших впечатлений! 

А это уже из Подмосковья:

Эх, Рязанщина, Рязанщина.

Непередаваемый дух июльских трав, который местному жителю возможно даже трудно оценить так, как человеку который бывает в этих краях время от времени. Хотя, это не точно.

Несмотря на то, что жарко и сухо некоторые грибочки вполне приспосабливаются в этих краях к такой погоде, лисички, например, просто безподобные:

Беленькие здесь немного другие, более могучие что ли, да и вообще природа здесь мощнее, ярче с безподобным травным духом нежели в Подмосковье, особенно с северно стороны:

Это, наверно, поддубовик, пару недель назад, наверно было молод и красив:

А этот грибочек мне неизвестен, с мохнатенькой шляпкой и шикарным задним фоном, как из сказки:

Пошла полевая клубничка, она сладкая, в отличие от земляники и местами крупная, как правило в вывокой траве:

Дороги, кстати, вполне, ну, а местами конечно, "не приведи господь" попасть в дождь))):

Такой тяжеловаты вид, но что-то не смог от него отказаться:

Памятный косогорчик, здесь проходила юность в пионерском лагаре, а травный дух всё такой же, как в юности))):

...  

Зубы, зубки, зубики!

События с короновирусом ограничили подвижность, причём длительно, что безусловно сказалось на потенциальных и реальных потерях здоровья. Меня сия участь тоже не миновала. Начал разрушаться зубик, вовремя его поддержать возможности не было. Он конечно, в принципе, был не жилец, но мог бы постоять. Может год, может два, может пяток лет.

Ну, в общем, у всех, наверно, свои истории, но тем не менее у меня появился повод напомнить о зубной клинике, услугами которой я пользуюсь со дня основания, уже довольно давно. Я знаю, что мне не поставят плохих материалов, что очень важно по нынешней жизни, что врачи сначала подумают, что рациональней и правильней сделать, что опыт врачей, как говорится, не в первом поколении и что мне всегда с ними есть что обсудит помимо конкретных проблем с зубами.

Это то ли тренд современности, то ли особенность именно этой клиники, но как-то так складывается, что атмосфера семейного дома, места решения не только зубных проблем, она становится здесь естественной. Возможно просто, когда люди понимают, что врачи серьёзно относятся к своему делу, имеют большой опыт, они вызывают доверие, зачастую они выглядят авторитетами в глаза других членов семьи, поскольку многие ещё испытывают небезосновательный страх перед лечением зубов. 

В общем, жизнь всё время как-то трансформируется и довольно забавно наблюдать эти изменения. Но в данном случае, это скорее положительный момент. Зубной врач, как часть семейного круга. Что ж вполне себе такая форма имеет право на сосуществование.

Цены остаются несравнимы с московскими, качество материалов - приоритет клиники, опыт врачей заслуживает уважение, клиника, конечно совсем маленькая по нынешним меркам, но так и я особо не стремлюсь к популярности. А для кого вопрос своевременного качественного лечения зубов стоит актуально за вполне приемлемые деньги (по московским меркам) тот. я так полагаю, до этих строк доберётся.

Адрес клиники, телефоны, проезд:

Рязань, ул. Есенина. д.41. Клиника "ДентИн",(1 этаж, вход со стороны улицы Есенина),

Тел. 8 491 224 43 45

ВОЗМОЖНА дистанционная консультация (!).

При условии предоставления на электронную почту ОПТГ (в простонародье панорамного снимка) в формате JPEG  на электронный адрес:  vip.dentin@mail.ru

(можно сослаться на меня).


Берегите зубы! По возможности не доводите до удаления нерва. Подлечивайте своевременно. Это так важно - живые зубы!  

Из Москвы лучше ехать по объездной, путепровод, надеюсь там починили. В городе довольно много машин, хотя проехать тоже можно. 

Всем благополучия со здоровьем, берегите себя!


  

Небольшой микст.

Пресс.

Качать обязательно, но аккуратно, сильно не прогибаясь, лучше много раз по чуть-чуть, чем не много, но с чрезмерным усилием. Опасность - травма позвоночника, меж-позвонковых тканей, хрящей, дисков. Травмировать легко. Восстановить потом очень тяжело, а зачастую, особенно в возрасте и весьма проблематично.

Наиболее безопасно подкачивать пресс без каких либо приспособлений. На полу. Всё остальное подразумевает опасности потенциальных травм. Поэтому - предельно аккуратно. Но с пониманием, без подкачивания пресса, груба говоря - не жизнь))).


Пробежки. 

Когда жарко бегать очень тяжело, это большая нагрузка. Оправданно, неоправданно - задача, ответ на которую придётся искать индивидуально. По холодку понятно, что желательно при всех прочих равных. Но, списывать недостаток движения на жару - не правильно. Нужно искать варианты. Можно, например, больше плавать. Или, например, совмещать одно с другим, наверно, это самый лучший вариант. Можно больше ходить, но опять же, не по жаре.
В общем, жаркое время - другие вызовы. Но разнообразие, как известно - великая вещь.


Питание. 

Несмотря на обилие фруктов, летний сезон потихонечку даёт свои реальные плоды))), "охота" за качественными продуктами питания продолжает быть кране актуальной темой, особенно для жителей больших городов, где у нас сейчас сосредоточена основная часть населения. И хотя я уже давно для себя определил потенциальные точки роста, осмеянные, кстати "камеди клубом",  всё-таки малые города, это реальный способ найти сегодня лучшие предложения продуктов питания. Причём, подальше от больших городов только способствует качеству. Так уж складывается жизнь. особенно в свете последних событий. Так что все мы к этой теме будем возвращаться вновь и вновь.


Очистительные практики.

В каком то смысле они всегда актуальны. Особенно при определённом типе питания, но сейчас лучше упирать на фрукты, ягоды. Они питают, очищают, укрепляют. Зелень, фрукты-овощи, грибы в качества природных антибиотиков вполне себе здравый рацион на сегодняшний момент. По грибам правда много предупреждений, возможно стоит прислушаться. В засущливые периоды с грибами есть смысл быть поосторожнее. Ну, избегать сборов вблизи дорог, загрязнённых территорий. Да, ну и помнить, например, о том, что даже малюсенький кусочек бледной поганки в общей массе грибов смертельно опасен. А бледная поганочка любит подстраиваться под что-то более, буквально, съедобное.


Комары.

Ну, в общем, все кровососущие для меня скорее это способ естественных прививок. Природа не стоит на месте, она постоянно в движении, поэтому общение с ней позволяет, как бы сказать, не терять тренда реальности что ли. Вот ведь как получается. Вроде как общества создают тренды современности. А я тут со своими представлениями, почти противоположными. Общение с природой позволяет не терять связь с реальностью. Вот и думайте. Моё мнение и привычки вот такие. Есть повод подумать о своих, которые есть по факту и на перспективу.

В общем, всем хорошего лета, безопасных купаний, а то я тут как-то нырнул в пруд, вынырнул и полные плавки головастиков))). Ничего страшного, конечно, но, как бы, бывает и такое))).

Общество Гиппократа.

Вообще говоря, наверно, не следует распространять представление отдельных индивидов (индивидуумов) в целом на общество. Во времена Гиппократа наверняка люди очень сильно различались. Кто-то стремился к развитию и познанию, кто-то откровенно деградировал и находил в этом свой смысл.

Отчего отталкиваться, т.е. в том смысле, как оценивать реальность, что происходит с обществом, вообще говоря, вопрос риторический. Наверно, взвешенная позиция заключается в том, что некий баланс устремлений, он сохраняется. Те. социальные роли уравновешиваются, в принципе, всегда.

Сравнивать те времена и нынешние очень проблематично. По-большому счёту, это очень разное человечество. К тому же о степени объективной информации остаётся только мечтать, что о прошлых временах, что, впрочем, и о нынешних.

Ещё один момент, что касается индивидуума и индивида. И. Бойко в своей книге, по-моему она называется "Искусство коммуникаций", применяет термин, "индивид", и, наверно, это соответствует той канве, которой он придерживался.

Что касается меня, то я, в принципе, за "союз цивилизованных кооператоров", за индивидуумов, за союз индивидуальностей, за принятие и уважение каждой индивидуальности со всеми своими особенностями, поскольку убеждён, что каждой индивидуальности можно найти своё достойное применение и, как бы, помочь реализоваться в своей программе воплощения. 

Т.е. мой блог, он всё-таки больше ориентирован не на обобщение особенностей биологического вида, а на развитие и реализацию каждого, как некой перспективной меры здравого сосуществования.

Хотя книга И.Бойко, труд, опыт и полезная информация весьма заслуживающая внимания, весьма. Вполне рекомендую. Некоторые особенности есть, но они скорее в пользу индивидуальности И.Бойко. 

Что же касается "Общества Гиппократа",  то полагаю, что Гиппократ современен и актуален как никогда. Дело даже не в его как таковых достижениях. Дело в устремлённости, в линии горизонта к которой он стремился. Т.е. подход Гиппократа не просто заслуживает внимание, он не только пример здравых жизненных ориентиров, он просто реальный лидер настоящего современного мировоззрения. Причём, я бы сказал, крайне актуального.

Здоровье, здравые жизненные ориентиры, общественное устройство соответствующее реализации такого плана, это всё личные, индивидуальные жизненные задачи, можно сказать самого высокого уровня, можно сказать - первого, можно - фундаментального (хотя где низ и где верх, это тоже забавная тема) уровня.

Так что "Общество Гиппократа" - это очень современно, весьма продуктивно и на сегодня возможно даже принципиально необходимо. Можно сказать - абсолютно аполитично и при этом глубоко консолидировано. Когда сама идея естественным образом объединяет людей. Сильно, надёжно, я бы даже сказал. уверенно, как-то так ...твёрдо.

"Общество Гиппократа" - хороший посыл вовсе не узко-медицинского смысла, а именно обще-философского, обще-человеческого смысла. Хотя и общечеловеческие смыслы очень часто, небезосновательно высмеиваются. Но тем не менее.

Ну, это так, чисто на подумать. Нужны какие-то понятные жизненные основы. Люди теряются в этой безконечной замороченности. Такая потерянность - "лёгкая добыча". И хотя часто, на протяжении длительного времени, на мою логику зачастую реакция, что, как бы, мало вольности. Но это, с моей точки зрения, несколько поверхностное отношение, поскольку нет настоящей свободы без проявления воли. Осознанной. осмысленной и необходимой.

Это как бы сказать, такие качели, поддерживать в равновесии которые та ещё тема.

На этом остановлюсь и не буду ничего конкретизировать, поскольку эта тема. которую осмысливать для себя лучше индивидуально, постепенно, шаг за шагом, постоянно сравнивая результаты и выводы с ожиданиями и объективной реальностью.

В общем тема гимнастики для души и ума. В связи с этим - всем успешных тренировок! Они нужны всегда, на протяжении всего жизненного цикла! 

  

Нервная система.

То, о чём следует заботиться даже в больше степени, что стоит выше иммунитета, это состояние нервной системы. Особенно сейчас, по целому ряду известных причин.

Раньше я довольно часто вспоминал фразу: "в здоровом теле, здоровый дух" (с). Ну, как бы привык, чуть ли там не с детства. А тут как-то обратил внимание в одном месте (но не помню в каком и при каких обстоятельствах), что если дух здоров, то и тело как бы будет в порядке.

Сам по себе посыл, он как бы более верный, на мой взгляд, но он, как бы, не из "атеистического мира" в котором прошло моё детство и юность.

Вообще говоря, самое лучшее состояние нервной системы, это когда бежишь по рассвету с полным, ровным дыханием и когда как бы сливаешься с окружающей средой, не отделяя ни себя от неё, ни её от себя. Это почти самое лучшее состояние и нервная система, на мой взгляд, в этот момент пребывает в самом лучшем состоянии. 

Видимо, все болезни "нервов", они, как бы, от "разделения". Весь остальной мир, с которым сталкиваешься потом, после пробежки, он неизбежно подразумевает различные формы "разделения". Это неизбежность и естественно по-большому счёту. Но важно при этом сохранять здоровую нервную систему.

А это очень сложно. Чрезвычайно я бы сказал, но что делать? Жизнь и жизни других складываются так, что условия жизни мы зачастую не выбираем. Можем изменять, конечно, потенциально, при желании. Но суть от этого вряд ли меняется.

Как при этом сохранить или сохранять состояние здоровья нервной системы? Полагаю, что этот вопрос даже сложнее, чем тема поддержания иммунитета.

Так уж складывается, что разделённость это необходимое условие существования. Жизни вне разделённости, практически, не существует. И здесь, на самом деле, больше вопросов, чем ответов. Если тема иммунитета, по-большому счёту подразумевает больше технические составляющие, подходы по уходу за организмом, то здесь нужно копать глубже, нежнее, терпеливее и похоже значительно дольше.

Век наш короток, время не так много на всё. Задач огромное количество, многие из них трудно-разрешимые или почти не разрешимые. А жизнь между тем продолжается преподнося новые сюрпризы и вызовы.

Так что же делать с нервной системой, как за ней ухаживать, как её поддерживать так, чтобы дух был здоровый? 

Остановлюсь я, пожалуй, сегодня. Пусть эта тема останется на проработку. Потом как-нибудь, будет досуг вернусь к ней, может соображения какие к тому времени сложатся.

А так - всем добра. Вроде период дождей и прохлады заканчивается и обещают тёплые деньки.

Из ПИТАНИЯ сейчас доступны цветки одуванчиков, молодая крапива, ну, я ещё немножко добавляю подорожника. Но чуть-чуть. В качестве утреннего салата - отлично. Так же неплохо создать на ночь правильную кислотную-щелочную среду, мне кажется, что это очень хорошо для зубиков. Для того, чтобы зубики поберечь. Очень важно понимать какой баланс складывается на ночь. Вроде мелочь, а по факту не такая уж и мелочь))).

Внутреннее зрение - 2.

У меня как-то в жизни не складывались отношения со священниками. Ну, по разным причинам, не буду сейчас о них. Но как-то на просторах инета, в поисках потенциальных сведений о могилке солдат времён ВОВ, за которой я время от времени присматриваю, расположенной в лесу, наткнулся на ролики Павла о местах боевой славы нашей многострадальной Родины. Вот, а потом попался ролик, снятый Павлом, но выложенный, видимо, его семьёй, по причини того, что он уже этого сделать не мог.

В этом ролике в простой форме затронуты очень важные жизненные вопросы, которые вообще-то касаются всех и ссылки есть на книги с которыми стоит ознакомиться. Безконечно жаль, что участников этого ролика в настоящее время, как я понял из комментариев, уже в нашем мире нет. Это трудно принять, больно, ..., но тем не менее это жизнь, она вот так устроена, что состоит из совершенно не объяснимых и трудно принимаемых потерь...

Вопросы, которые затрагиваются в ролики пересекаются с темой внутреннего зрения в том смысле, что как не потеряться, не сбиться по ориентирам, он заслуживает внимания:

https://www.youtube.com/watch?v=83xCAWUIcsI

...

Внутреннее зрение.

Пост в большей степени тест, чем что-либо ещё. Так, в качестве разнообразия. Непринятие сей информации - вполне себе нормальная реакция, восприятие её как естественной нормы жизни, скорее всего удел тех кто формирует себе постоянно новые горизонты, это люди-исследователи, люди-испытатели. Для подавляющего большинства людей - это информация к сведению, что как бы бывает и так. У кого-то так, у кого-то по-другому....

Третий глаз признан рудиментом, по факту, не существующим. Но тем не менее, условно, сие не совсем так.

Просто, по мере регулярных практик, особенно на свежем воздухе (при пусть и незначительном, но имеющем место быть прогрессу в состоянии организма, даже при условии, что с годами от процессов увядания никуда не денешься), в жизненных настроях происходят изменения.

И эти изменения, ну, как бы, сформулировать, нуждаются в более развитом аппарате, ну, органов чувств, получается. Становится очевидным недостаток информации, получаемой традиционном способом от привычных органов чувств, зрения и т.д.

Как бы, не само приходит в результате практик, а потребности человека в восприятии окружающей информации естественным образом стимулируют пересмотр возможностей самого человека и, как бы, в активации заложенного в него, человека потенциального функционала.

Мы, безусловно, гораздо сложнее и продвинутей. При этом, так получается, что жизнь организована так, чтобы эти возможности оставались невостребованными. А всё, что не требуется на регулярной основе не то, чтобы отмирает, а, как бы, утрачивает способность к проявлению.

Но если такая потребность появляется на регулярной основе, забытые функции и возможности вполне себе способны проявляться. Их, видимо, этих способностей и возможностей гораздо больше, но если они не нужны, то их как бы и нет.

А вот если такая потребность появляется и общая, некая "энерго-способность" повышается, и появляются знания, умения и опыт не просаживать эту энерго-способность, то и некоторые дополнительные качества, видимо, могут дать о себе знать...

Когда глаза открыты, мы видим картинку, мозг получает информацию об окружающей действительности. При этом мы или большинство из нас осознаёт, что мы видим только внешнюю сторону этой действительности, вернее даже какую-то её очень небольшую часть.

Когда глаза закрыты мы может не видеть ничего, можем видеть воображаемые мозгом образы, картинки, действия, при этом информацию об окружающей действительности мозг черпает через слух, ощущений тела и через обработку ранее полученной информации.

Момент внутреннего зрения наступает в тот момент, практически независимо от того закрыты глаза и открыты, но с закрытыми проще, когда ...упс... заканчивается некое своеволие и я бы сказал самозванство (ещё вернусь к этим темам в более расширенном формате). Но это, если, как бы, максимально попроще объяснить.

По факту, это некое состояние, если так можно сказать, расширенного сознания, скорее открытого, с большим запасом на потенциальные раздражители. Когда. прежде всего, принимаешь себя, каким есть и окружающий мир воспринимаешь, ну, как бы, без претензий что ли.

Настоящее, окружающий мир - это ресурс, возможности, материал, инструменты, в общем-то всё, что необходимо индивиду для своего проявления. Поэтому, пренебрегать им, даже в чём-то не воспринимать его, это ограничивать себя.

Вообще говоря, внутреннее зрение созревает и проявляется по-разному. Конечно же люди не одинаковы по своим способностям. Но, в любом случае, развитие внутреннего зрения - это. наверно, наиболее яркая особенность позволяющая искать пути созидания в самых неблагоприятных обстоятельствах. Вообще-то это очень важный момент с большими последствиями.

Если выразиться по-простому, люди пробуждающие в себе внутреннее зрение как естественную норму жизни способны разрешать самые невероятные проблемы не самым худшим способом. Это как я себе понимаю.

Я так полагаю, что внутреннее зрения лежит в основе творчества, рождения новых идей, глубокого познания окружающего мира. И многие люди этим пользуются. Самые общеизвестные техники стимулирования этих способностей, это молитва, медитация.

Но как правило, эти инструменты принято выдавать за самодостаточные, что они, как бы, являются основными. По факту, как я это понимаю и ощущаю, ПОТРЕБНОСТЬ в молитве, медитации есть следствие естественного пробуждения внутреннего зрения.

И, видимо, в этом ключе лежит увязка с темой снов, но об этом как-нибудь в другой раз.

Так что сами по себе оздоровительные практики не так скучны и однообразны, как может показаться. Регулярные оздоровительные практики - это формирование ткани естественной, нормальной жизни, многоуровневой и связанной с биосферой и, наверно, не только))).

Вполне себе адекватной. Особенно в нашем сложном и запутанном мире.

Так что успешных оздоровительных практик, естественной потребности в виде внутреннего зрения и и хороших, настоящих, созидательных жизненных интересов!       

Сильный ожог ладони.

Приложился к дверке хлебной камеры печи. Подумал, что конденсат там капает, а она потрескивала от активного разогрева. Ну, разумеется, задумавшись о чём-то своём. Но это не важно.

В общем, сильный ожог ладони, примерно около 5 см в диаметре, ну ещё по буграм ладони пару мест. Крема "спасатель" не оказалось. Смазал детским кремом, но это как бы полумера, потом своевременно в голову пришла мысль по по-поводу картошки, которая как раз оказалось (осталась от посадки).

Резал тоненькими ломтиками и прикладывал к поражённым участкам, так немного с движениями. Болевые ощущения снимались сразу, картошка при этом принимала фиолетовый цвет и подсыхала. Тут же отрезал новую тоненькую дольку и продолжал водить по обожжённым местам. Если переставал прикладывать дольку картошки, сразу обожжённые места начинали "гореть".

Примерно в течение часа продолжал эту процедуру до того момента пока никаких болевых ощущений почти не стало. При этом на основном ожоге образовался "пузырь", примерно полтора сантиметра на сантиметр. Была ли там жидкость, я так до сих пор и не знаю.

После этого продолжил заниматься своими делами наклеив лейкопластырь на обожжённые места.  Когда менял его обратил внимание, что кожа "пузыря" подкрашивается тканью лейкопластыря, это натолкнуло на мысль, что надо бы всё это йодом время от времени обрабатывать.

А вот пузырь протыкать я не стал ввиду того, что после этого ни руки не помоешь, ни делать чего лишний раз рукой не станешь. Следующая шаг по ускорению заживления - это продолжительный интенсив. Подумал, что для рассасывания пузыря, пожалуй, это будет наилучшее решение.

Пятнашечка или около того, может чуть побольше сразу оказала своё решительное действие. Пузырь стал не столь напряжён. Ну, и за последующие несколько дней он, практически, рассосался. Ещё через несколько деньков кожа пузыря прилипла к месту ожога и стала напоминать мозоль, а ещё через денёк сама отошла, а под ней уже была новая регенерированная кожа ладони.

Всё это я, собственно, к тому, что примерно тоже самое происходит и с нашим организмом. Интенсив, пробежка, длительная, при длинном дыхании носом способствуют тому, что пострадавшие места, микро-воспаления и прочие всевозможные неправильные процессы в организме - рассасываются!

Не все и не в полной мере, наверно, и не во всех случаях скорее всего, но то, что интенсив по свежему воздуху оказывает реальное, конкретное и крайне необходимое действие для всех живых организмов, это непреложный факт, который я бы сказал, обязателен к исполнению. Всегда, в любом возрасте, практически, при любом состоянии.

Успешных оздоровительных прогулок! И будьте аккуратней в обращении с предметами повышенной опасности! Не будьте как я))).

Холодный май 2020.

Не припомню такого недоброжелательного мая. Холодно, сыро, того и гляди высаженные растения погибнут. Ну, о настроении, которое обычно в мае месяце на подъёме как-то особо сказать нечего. Особенно на фоне никакой зимы. Сырой, безснежной и больше напоминающей осень.

Но тем не менее природа своё берёт. Птицы активны как никогда, тем более людей везде минимум, им раздолье.Листочки набирают силу, травы вступили в активную фазу роста. Некоторые, особо одарённые, такие как борщевик, в наших краях больше метра высотой.

Большой плюс этого времени - это молодая зелень. Молодая крапива. Цветочки одуванчиков, ну и другие вполне подходящие для поддержания организма растения. Цветочки одуванчиков, это просто что-то. Вкусные, мясистые, очищающие организм, создающие правильную среду, реальное средство оздоровления. Тем более в нынешних условиях, когда еда ни пойми какая и из чего, да ещё и по не понятным ценам к которым трудно привыкнуть.

Ну, грибы, чуть южнее уже появились. В нашей местности в ближайшую неделю тоже будут, наверно. Это, как я их называю ранне-июньские, такая первая волна. Обычно потом перерыв почти до июля. Но, по разному бывает. Бывает, все грибы в начале лета, бывает, только осенью.

Период сморчков прошёл. Люди собирали, я их как-то не очень. Главное не забывать их два раза отваривать. И первый раз не меньше 20 минут. Ну, сморчки, это которые реально сморчки, не на длинной ножке. На длинной ножке - это деликатес, у нас я их не встречал...


С масками аккуратней. Сколько бы там чего не говорили, по своему довольно приличному опыту, могу сказать, что даже 20 минут в маске уже достаточно. чтобы получить неприятные ощущения. Активно размножаются всякие бактерии и это чувствуется. В маске - это не лучший способ укрепления иммунитета.

Максиму свежего воздуха, хоть на балконе, хоть как. Много движений и подвижности. Любой. Хоть гимнастика, хоть приборка, хоть что. Но двигаться и дышать. Хорошо проветривать и использовать любую возможность для ритмичного движения на свежем воздухе.

Подвижность на свежем воздухе нужна всем. С моей точки зрения нет никакой альтернативы для поддержания иммунитета.

Какие бы не были времена, что бы нас дальше не ждало, состояние иммунитета - это то немногое, что зависит исключительно от каждого в результате выбранной тактики и стратегии. Время сейчас подумать у многих есть. Стрессы ритмичное движение на свежем воздухе тоже хорошо снимает. Понятно, что проблемы не решает, но по крайней мере немного укрепляет, даёт силы и ... идеи.

Нас всех ждёт наверняка очень сложное время. С сегодняшних позиций даже может показаться, что весьма безнадежное. Но так устроена жизнь, что когда все надежды теряются, открываются новые возможности, иные взгляд на мир, наступает переоценка ценностей, пересмотр убеждений. И кто знает, для кого-то это может быть будет время решительных внутренних преобразований, время желанных устремлений и новых, вполне интересных новых надежд.

Но сложное время никогда не проходит даром. Лучше, конечно, готовиться к значительно большей мобилизации, методам экономии, обратить внимание на развитие способностей к обучению и запасаться выдержкой, терпением и стремлением разбираться к тому как будет складываться окружающая действительность.

У китайцев есть поговорка, что пусть враги живут во время перемен, но нам сейчас выбирать не приходиться. Оценивать будем потом. Сейчас, считаю, что лучше максимально возможно поддерживать иммунитет, лучше естественными способами и средствами, тренироваться по возможности, укреплять дружеские и семейные связи.

Всем ровного настроения и выдержанных, спокойных оценок не только окружающего мира, но и себя. 

p.s. Японский опыт вопиит о здравомыслии в области медицины:

"Три правила

С самого начала эксперты советовали населению избегать трех вещей: закрытых пространств, переполненных людьми мест и тесных контактов. При этом предписаний тотальной изоляции не было"...

"Медперсонал на страже контактов

Решающее значение имел ранний массовый ответ на рост числа заболевших, отмечает Bloomberg. Эксперты также высоко оценили способ отслеживания контактов заболевших в Японии, который был применен еще в январе, когда в стране впервые появился коронавирус. Дело в том, что в Японии давно действуют центры общественного здравоохранения. В 2018-м в них работали более половины из 50 000 медицинских работников, имеющих опыт отслеживания контактов инфицированных людей. В обычное время они заняты мониторингом распространения гриппа и туберкулеза.

«Это не система, основанная на приложениях, как в Сингапуре. Но тем не менее это было очень полезно», — говорит профессор Университета Хоккайдо Кадзуто Судзуки. «Многие говорят, что у нас нет центров по контролю за заболеваниями в Японии, — добавила профессор Университета наук о здоровье Йоко Цукамото. — Но центр общественного здравоохранения — это своего рода местный центр контроля заболеваний»".

Источник:

https://news.mail.ru/society/41925910/?frommail=1