Солнышко.

Нет, не о том, что раннеутренние солнечные ванны весьма привлекательны и полезны в плане оздоровления и не о полезности витамина Д. Нет. О движении. Вскользь уже как-то упоминал, что предпочитаю движение (интенсив, бег) осуществлять по солнышку (т.е. по часовой стрелке). А в спорте, на уроках школьной, институтской физкультуры и вообще в во многих школах оздоровительных процедур принято двигаться против часовой стрелки и соотвественно против движения солнышка. По-большому счёту мне не известен сакральный смысл такого положения вещей, могу только предположить, что движения "против" они, как бы, более эффективны, с точки зрения скорости процессов. Т.е. всё быстрее происходит, набор формы, формирование мышечного каркаса и т.д., но не бесплатно! Т.е. ускоряются процессы, но и процессы старения соответственно тоже. Это лишь моё предположение. Т.е. когда движение происходит по часовой стрелке. т.е. по солнышку набор формы происходит возможно более медленно, но механизмы старения так отчасти, возможно на какие-то микроскопические доли несколько задерживается. Может быть так, может быть нет, не знаю. Но предпочитаю двигаться по солнышку, хотя иногда, в плане разнообразия или за компанию могу и так, и так, сие особо не напрягает. Но так, просто озвучил, может кому будет полезно в плане задуматься и осмыслить для себя.

ПРОЦЕДУРЫ (ШАНК ПРАКШАЛАНА).

Не успел подумать, что вот мол, все уже переболели, а я благодарю регулярному движению, прокачиванию организма на свежем воздухе даже намёка на простуду не имею. Только вот подумать успел, к вечеру ангина, чуть повышенная температура и т.д.. Подстудился, явно в результате чуть более вольного отношения к своему организму. На рынке, после интенсива, чуть дольше, чем следует в очередях постоял, где-то поленился вовремя переодеться при смене режимов (с бега на ходьбу), ну и т.д. Но, как мне о себе хорошо известно, подстуда никогда не бывает сама по себе, лишь из-за внешних обстоятельств. То ли захимиченность ЖКТ, то ли какая несовместимость продуктов, не знаю. Но уж хорошо знаю, подстудился, первое - промыть ЖКТ (пракшалана). Что там у меня происходит, я не знаю, но зависимость более чем прямая. То ли мои воспалительные процессы резонируют со всякой неусваимостью, то ли накопление всякой химиии из привозных фруктов, зелени, не знаю. Но прошло ровно 2 месяца с последней пракшаланой, в общем, пора было исполнить озвученную процедуру. Поголодать как-то не получилось. Правда ограничился 3-4 яблоками, подумав о том, что голодание на захимиченный или зашлакованный ЖКТ - не самая лучшая идея. Поглодать лучше тогда, когда ЖКТ относительно очищен. Через недельку после пракшаланы, например или по осени, когда фрукты, овощи отечественные и в них минимум химии.

В общем, 3-4 яблока в течении предыдущего перед пракшаланой дня. 0.5 литра воды ночью, перед утром для ускорения процессов в ЖКТ и исполнение пркашаланы. Раствор в этот раз сделал чуть более солёным, чем обычно (полную чайную ложку на литр и соль немного другая, обычно я пользуюсь морской). Удивительно, но в это раз как "сифон" открылся, так и больше упражнений, в общем-то не понадобилось (только в конце потом 3-4 серии для выгона воды из организма).

Из анализа выходящих масс. сделал вывод, что молодой зелёный лук не такая уж подходящая пища для ежедневного употребления (позволял себе грамм по 100 в день). Разумеется, всякие признаки подстуды, ангины, лёгкого насморка - исчезли прям по мере промывания как явление. Связь прямая. Видимо, причина в избыточном количестве зеленого лука в организме. Может быть и другой зелени тоже и химии от тех же бананов и возможно даже яблок. :(((. Мда. Вообще, для себя пракшалану планирую раз в сезон. Т.е. при смене времени года. В конце весны, лета, осени, зимы. Ну, и при необходимости, когда организм чем-то подпорчен. Ещё раз отмечу, что у меня всякое недомогание, подстуды, плохое самочувствие имеют непосредственное отношение к негативным процессам в ЖКТ. Сие касается исключительно лично меня в силу моих сложившихся болезней и встроенных недостатков конструкции.

В плане: "для всех", я бы вот, что хотел отметить. Шанк пракшалана - это не столько оздоровительная вообще, а скорее всё-таки часть некой системы, образа жизни, вклчающей и элементы саморазвития, самодиагностики, самопознания. Это определённый стиль в отношении или отношениях с окружающим миром. Я бы даже сказал, это некая жизнь эээ в неком параллельном мире, который далеко не всем понятный и принимаемый. Всё-таки слишком много нюансов, которые не объяснишь в двух словах. Ведь, главное - не навредить, а сие не исключается. Поэтому, с одной стороны, вроде подробно всё объясняю, с другой понимаю, что этого не достаточно для беЗпроблемного освоения этой процедуры для здоровья и в плане возможных негативных процессов. Вот как-то так.   

Опыт пракшаланы в условиях сыро-моно питания...

Эхе-хе. Этот пост сначала просился, как "Сбои, анализ и причины" в связи с тем, что возникли проблемы со здоровьем и они стали усугубляться совсем уж давно забытыми болячками. Сначала подстуда на ровном месте всё никак не проходившая, затем обострение лимфоузлов в шейном отделе, чего сколько лет уже не появлялось, затем какое-то подозрительное головокружение, довольно сильное, надо сказать. В общем, пришло понимание, что надо бы промыть внутренности дабы убедиться в том, что причины привнесённые, а не потому что организм сдаёт. Т.е. если это инфекция или токсикация в связи с захимиченностью продуктов, то всё уйдёт сразу, даже не после, а в процессе промывания. (Почему пракшалана, а не скажем клизма, объясню в p.s.1). К тому же я плохо отношусь к подстудам длительного характера, поскольку при их наличии нельзя интенсивно двигаться и дышать с нагрузками на свежем воздухе. Можно схлопотать осложнение. А интенсивное движение и дыхание - это наипервейшая оздоровительная процедура. Пока способны интенсивно двигаться и дышать - живём.

В общем, я, наверно, затянул с пракшаланой. Нужно было при первых симптомах - пресекать недомогание в зародыше, уже не первый раз себе этот факт отмечаю. Тем более, с учётом нового питания. Впрочем, если бы я знал с чем мне придётся столкнуться, я бы ещё раз 10 подумал, как и чего надо сделать.

Обычно, сама процедура у меня занимает от чуть меньше 2 часов до 3. Народ пишет в инете, что типа полтора часа и порядок, не знаю, у меня за полтора часа за почти дясятилетие практик ни разу не получалось. Дело даже не в том, что это 13-18 стаканов, а ещё и в том, что это 500-800 упражнений в неспешном режиме, не отжимания, конечно, но, тоже занимающие силы и время. Но, в целом, процедура вполне нормальная, хорошие упражнения, хорошая нагрузка, даже в условиях подстуды, без рецедивов. Опять же - разнообразие, немножко другие упражнения и акценты.

Сначала пару слов о причинах проблемы. Видимо, в связи с большим объёмом, относительно среднестатистического человека, потребления свежих овощей, фруктов, объёмы химии содержащиеся в этих фруктах, овощах, в абсолютном значении всё-таки представляют угрозу для здоровья. Особенно для тех, кто имеет ослабленную иммунную систему. Опять же не нужно забывать об инфекциях с поверхностей продуктов. Организм, конечно, должен привыкать и тренироваться, но инфекция - реальная угроза. При термообработке и то и другое в большей степени нивелируется. Но термообработка - это не выход, слишком высокая цена, слишком большие потери того, чего надо. Может быть, кунать в кипяток перед употреблением, отчасти выход против инфекций на поверхности? Для стационарных условий. В полевых, может быть, заморачиваться не стоит. Просто тщательное мытьё. Опять же, здесь (средняя полоса России) - не Испания, где круглый тепло и фрукты, овощи просто растут почти круглый год. У нас больше 6 месяцев вообще ничего не растёт. Всё привозное и то, что удастся сохранить с прошлого урожая. Но опять же, длительное хранение не улучшает качество продуктов.  

Ну, так вот, собственно, пракшалана. Первое с чем пришлось столкнуться - не такая уж она простая еда - живая растительная пища. Даже если вроде бы хочется поесть, это не значит, что кишечнике ничего нет. Отнюдь, скорее с точностью наоборот.  В общем, объём каловых масс, даже с учётом, что я не объедался так уж сильно, в несколько раз, повторяю в несколько раз больше. чем при обычном 2,3 разовом питании! Реально - очень большой. Т.е. такое впечатление, что весь ЖКТ заполнен. Массы конечно, не такой плотности, как при обычной еде, но факт. Их много. Второй момент, весьма позитивный, даже с самой глубины тонкого кишечника массы не имеют сильно выраженного запаха, как обычно бывает даже при вегетарианском питании. Это отрадный факт для меня. Поскольку если ничего не портится, то и болеть не должно! А уж о преимуществах такого положения, ясно, что можно говорить долго. И туалет можно ставить рядом с палаткой и много, много другого важного для жизни.

Как и предполагал, головокружение стало просто исчезать по мере промывания, а от подстуды остались воспоминания в виде болевых ощущений на месте воспаления лимфы. Понятно, что сразу такие вещи не исчезнут. День два. Ну, да ладно. Выводы из этой ситуации такие, что ТЩАТЕЛЬНЕЕ при сыро-моно едении нужно выбирать, ЧЕМ ПИТАТЬСЯ. Особенно в условиях нашей страны, когда что и откуда везут, "хрен" её знает. Лучше ничего не есть, чем есть фрукт, овощ сомнительного качества хоть в какой-то мере. (хотя как это узнаешь заранее, вроде выбирал и думал каждый раз). Проблемы, видимо, могут возникать оттого, что живая растительная пища не так быстро покидает ЖКТ, не уплотняется в компактную массу. А движется по кишечнику не спеша, поскольку воды в фруктах овощах много, то от каждого остаётся не много по массе, но не мало по объёму. Таким образом, всякая химия в некачественном продукте довольно долго подтравливает организм, рушит иммунку, возникают рецидивы по разным направлениям. К тому же потребление воды, у меня, например, вообще свелось к минимуму, возможно это надо пересмотреть в принципе и хотя бы литр, полтора выпивать каждый день, для сглаживания возможной токсикации от химии.

Хорошо разваренный рис с 40 гр. сливочного масла после пракшаланы пошёл, как бесподобная еда. :). После пракшаланы почти всегда вкусовые ощущения от всего максимальны, ну, а после сыроедения так вообще непередаваемы. В общем, считаю, что опыт пракшаланы при таком питании заслуживает озвучивания дабы лучше понимать, что с нами происходит. Все, конечно, люди разные, но из опыта разных людей, каждый может почерпнуть что-то для себя. Как моё выживание немыслимо сегодня без опыта других людей, так думаю и мой субъективный опыт, может быть, чем-нибудь окажется полезен для других.

p.s.1. Почему пракшалана, а не клизма, например? Знаю людей, которые предпочитают клизму и умеют ловко промывать с её помощью ЖКТ. Но у меня так не получается. При клизме, как мне представляется, даже десятая или даже сотая часть оставшейся инфекции или токсинов, может создавать трудности в существовании организма. А пракшалана до белой воды, когда солевой раствор не только протекает порционно по жкт, но и вытягивает на себя инфекцию, действует очень эффективно, очень. Да, есть особенности, что среда полезных бактерий тоже несколько вымывается, поэтому чувствуется, как с БИФИДО или гастрофармом организм быстрее выходит на режим. Но это не такие большие неудобства по сравнению с эффектом. И несравнимо с таблетками. Поскольку таблетки не вымывают инфекцию, они могут её немного подавить, но она всё равно остаётся. Пракшалана устраняет причину, выводит её физически из организма. Ну, так мне представляется, на это я опираюсь.

p.s.2. Видимо, о рационе ещё десять раз придётся подумать. Как сохранять правильную среду в организме; не заполнять чрезмерно ЖКТ, оставляя себе шанс для манёвра; обеспечивать достаточное снабжение организма в рамках продуктов первейшей свежести и приемлемого качества, мда, думать, думать и ещё раз думать.            

Раннеутренний холодок.

Обжигающий, лесной, раннеутренний холодок пронизывал буквально насквозь. Наверно, такое положение дел наверняка немного что-нибудь подстудит. Но какое же удовольствие ощущать эту пощипывающую прохладу!!!

На стадионе получается всё как учили классики. Тенёк - пощипывающая прохлада, открытое место - ещё утреннее, но уже летнее солнышко. 20 кругов интенсива вполне подходящая дистанция для такого динамичного состояния мышц, суставов и движения кровотока. Хотя, остановится на 20 кругах довольно проблематично, а ведь ещё и пробежаться хочется. 

Ночной сон с типичными болями (для меня) в общем прошёл хорошо, поскольку основное состояние души : НАПЛЕВАТЬ. Мало ли там, что у кого болит. Коль проспал до рассвета, значит всё хорошо, а как там будет, жизнь покажет, главное движение, дыхание и полноценное восприятие окружающей действительности.

Вчера я обещал остановиться на ПРАКШАЛАНЕ. Да, это удивительная процедура. Наверно, королева среди йоговских практик. Суть её довольно проста, как и всё в йоге. смысл сводится к промыванию пищеварительного тракта до белой воды, абсолютно прозрачной. (впрочем, у кого часты запоры, тем рекомендуют ограничиваться не полным промыванием, а частичным, но регулярно). Промывание проводится либо солевым раствором (чайная ложка на литр воды. Но поскольку у всех по разному воспринимается солевой раствор, да и соль бывает разной солёности, подбирается, в общем, индивидуально, в зависимости от состояния, задач и т.д.). Либо отваром луковой шелухи. Процедура в интернете изложена довольно подробно. Причём текст, насколько мне известо, строго практически один. По моим сведениям, доступным западному, "просвещённому" обществу его сделал Шри Йогендра, большой пропагандист здорового отношения к уму, душе и телу, посвятивший много сил продвижению приёмов оздоровления для общего, публичного знания. Он возглавлял институт йоги Индии и Сша в начале 20-х годов прошлого века. Все его тексты, которые я встречал, просты, лаконично и убедительны, поскольку человек точно знает о чём он пишет. А это очень ценно, бесконечно ценно.

Так вот, я опробовал много разных подходов, связанных с промываниями и чистками, в силу своих проблем со здоровьем, но решающим инструментом, который позволили мне как-то планировать свою жизнь, а не полностью зависеть от болезней и врождённых недостатков, явилась ПРАКШАЛАНА. Это, на самом деле универсальный инструмент оздоровления. У него есть противопоказания. Это рак и язвы.(есть и другие для тех, кого заинтересует, информация в инете многая доступна для предварительного изучения) Язвы, необходимо предварительно залечить, а потом как пишут полностью от них избавиться. С раком сложнее. Мне кажется, как с ним, никто толком не знает до сих пор. Что-то лечат, отчасти, что-то нет. А как, на самом деле с ним не понятно. Понятно одно, что безусловно есть точка, когда уже ничего сделать нельзя. (но это в общем, относится ко многим болезням). И есть общий подход пробуждения сил иммунитета "правдами и неправдами". Френсису Чичестеру поставили этот страшный диагноз, а он собрался и пошёл в кругосветное плавание. Успешно его завершил. Как сложилась дальнейшая жизнь - не помню, но то, что пока был занят и сильно напрягался - организм боролся. В общем - бороться - это единственное верное средство от любых недугов. Остальное, по-большому счёту, как повезёт. А может, всё как бы в рамках Божьей воли.

Пракшалана - удивительный инструмент, которое тонких делает нормальными, а с толстых сгоняет лишнее, т.е. тоже делает нормальными. Так уж получилось, что я за десятилетие испытал и то и другое. Более того, мне так довелось, что удалось опробовать этот инструмент опробовать в разных режимах. И я могу сказать, что в нём, конечно, есть ещё нюансы, которые в известных текстах не встречаются. Возможно это как бы передаётся на словах, когда учит знающий человек, может быть. Но мне пришлось изучать методом проб и ошибок. Готовился я к этому довольно долго. И был период времени, когда я понимал, что что-то делать надо, а реализовать комплекс не удавалось. Не получалось. В оправдание могу сказать, что подробный инструктаж, человека желающего овладеть этим инструментом, более чем достаточен для успешного уже первого опыта.

Нюансы, которые не освещены в текстах, как мне представляется, связаны не столько с замалчиванием чего-то важного, а с тем, что сегодняшнее питание современных людей сильно отличается от древнего. много всяких добавок, избыток пищи, плюс экология, возможно ещё какие-то современные нюансы, просто связанные с тем, что люди немного эволюционируют, т.е. меняются. Нюансы эти связаны, прежде всего, с недостаточным потреблением всевозможных полезных бактерий, которые нужно принудительно заселять и недостатком определённых веществ в современной пище. Т.е. темы питания и пракшаланы, они тесно связаны и накладывают свой отпечаток не столько на саму процедуру, а на её безопасность для здоровья с сохранением исключительно пользы.

В общем, иногда я посмеиваюсь, что древние много чего придумали для того, чтобы поддерживать жизнь. Современная кислородная маска - это пранаяма. Т.е. пранаяма во много раз лучше. Физраствор - ПРАКШАЛАНА, только пракшалана во много раз эффективней с точки зрения общей терапии и общей пользы для организма.

Вот, что я хотел в двух словах о пракшалане. Подробности и описание процедуры в инете присутсвуют более чем достаточно. Подтверждаю эффективность этого метода и пользу для организма. Опять же доступность.

Но, считаю, что консультация с врачом - ОБЯЗАТЕЛЬНА!