Дробное питание.

 Что-то часто в разговорах эта тема возникает. Очень коротко. 

Проблема в том, что при частом питании люди не ограничиваются малым. Собственно, это всё. Отсюда - куча проблем. Особенно для возрастных людей. 

Я стараюсь придерживаться большого перерыва между приёма пищей. Вплоть до хорошего такого чувств голода. Всё-таки ограничиваюсь двумя разами. Подразумевая, что с утра, это немного фруктов. Ну, может быть - яйцо (не всегда). А во второй половине дня, ближе к вечеру, что-нибудь посущественнее. Но, тоже, без излишеств. Сохраняя лёгонькое чувство голода. 

Порфирий Иванов предлагал до обеда ничего не есть. В этом режиме получается два приёма, и разница по времени между ними слишком маленькая. Когда я с утра, по выходным, в хорошую погоду занимаюсь долго, так бывает, что я только к 12 заканчиваю. С рассвета допустим. 

То тогда у меня получается одноразовое питание "плюс". Т.е. сразу что-нибудь существенное. И потом, ближе к вечеру, фрукты, ягоды, ну, что-нибудь такое лёгкое.

Кстати, некоторое разнообразие в подходах к питанию. Несмотря на то, что нас постоянно ориентируют на стабильный график во всём. Якобы это способствует долговечности. Я бы так не сказал. Некоторым людям, это очень хорошо подходит. А некоторым в обязательном порядке нужно вносить разнообразие в подходах. 

Стабильность и внимательность нужна в отношениях с организмом. При этом не стоит пренебрегать возможностью его раскачивать в разных обстоятельств. Доля стресса, причём не регулярного так же, на мой взгляд, весьма положительно действует на организм. 

В общем, в отношениях с организмом, нужна доля разнообразия. Мы биологические механизмы в каком-то смысле, но не автоматы. От однообразного, строго регулярного подхода много нажить себе проблемы. 

В общем, с питанием, нужно быть, особенно в нашем современном мире, крайне аккуратным. И детей этому учить с ранних лет. Лучше, чтобы они вообще всё это усваивали по мере учёбы в школе. 

Будьте здоровы!