В прошлом месяце пробег составил довольно смешную цифру около 130 км. Это примерно раз в три дня в пределах 10-15 км. В принципе, тоже результат. Но как бы не очень понятно, особенно учитывая длинную праздничную десятидневку, когда и делать то больше нечего как только бегать да заниматься. Но, я видимо нашёл на что её употребить помимо правильных оздоровительных практик.
Ну, да ладно, февраль начался немного по-другому, поэтому возможно "отыграюсь" в феврале.
Зима задаёт свои правила, организм адаптируется к прохладной погоде всё более уверенно. И в общем бегаю и при небольшой отрицательной температуре, ну, практически, с большим-большим удовольствием, и при разных более существенных минусов вплоть до -25.
При морозе конечно есть своя специфика особенно для меня. Поскольку я всё-таки стараюсь, чтобы тело хоть в какой-то мере со свежим воздухом контактировало, даже если этот свежий воздух очень холодный. Сие порождает всякие особенности такого плана, что можно что-нибудь себе подморозить буквально не заметив. Вот, это то, чего нужно стараться избегать.
Опять же закутываться чрезмерно тоже нет никакого резона ввиду того, что и взмокать особо ни к чему совершенно и создавать избыточное тепло. на мой взгляд, не лучшая оздоровительная практика.
Но, безусловно, главная особенность холодной или по нашим меркам очень холодной погоды - это то, что мороз отличный стимул чтобы шевелиться и чуть-чуть добавлять и темпа и усилий и движения ...эээ... руками.
Второй, на мой взгляд, положительный момент заключается в том. что объём предварительных упражнений и асан сам собой в холодную погоду увеличивается практически до максимума. До очень-очень хорошего разогрева, такого, что бежать можно сразу без проблем и напряга.
Таким образом, морозец добавляет и разнообразия, и повышает скорость интенсива и естественным образом способствует большому объёму нагрузок. При этом в удовольствие и на пользу. Неговоря уже об более интенсивном обмене веществ и естественной профилактики от всякой инфекции.
Обожаю морозную погоду!
Всем добра и доброго здоровья)))
Комментариев нет:
Отправить комментарий