Иголкопад

Несколько дней подряд иголки с ёлок сыпались как дождик. погода немного влажноватая, но вполне пригодная для занятий. Неудобство в основном связано с небольшой продолжительностью светогого дня и с поздним рассветом. Труднее выгодать время. Наверно, поэтому пробег в прошлом месяце достиг отметки лишь в 360 км. То ли по этой причине, то ли по какой ещё, но вес всё-таки немного побольше, чем последние годы и держится вблизи отметки 70 кг. Не знаю, это добавок мышечной массы или просто... вода. Не знаю. мне трудно оценить. Летом задамся этой целью - разобраться, что всё-таки у меня получилось. Удалось ли набирать мышечную массу не употребляя животных белков. (за исключением немного творога - очень редко, ряженки, сливочного масла. Сливочное масло по чуть-чуть употребляю каждый день).

В питании особых изменений нет. Яблоки процентов 50 рациона. Пареные овощи - раз в два, три дня. Каши, всегда, как правило, утром, после сладких и сочных фруктов. Иногда домашняя выпечка, редко, но бывает. Основная проблема - качественные фрукты, овощи. Так, в принципе, жить можно. Состояние явно получше, чем при питании животными белками. Хотя этот период к холоданию, он мною всегда переносится более сложно, но сейчас терпимо и это радует. Пожалуй стоит отметить, что терпимость к прохладе гораздо лучше этой осенью. Той то я мёрз конкретно. Это такой эээ приятный момент. Спать продолжаю пока на балконе. На свежем воздухе не сравнимо по сравнению с помещением. Хотя и подвергаюсь всесторонней критике. :). 

Так же продолжаю изучение влияние тех или иных подходов дальше. Иногда общаясь с коллегами, изучаю новые упражнения и обмениваюсь, пробую что-то применить для своих практик. Практически постоянный процесс по изучению чего-нибудь. Уже даже не помню, когда жил по-другому. Сие не жалоба, скорее просто наблюдение.


ЗУБКИ, ЗУБИКИ.

В очередной раз посетил зубную клинику. Мостик поломанный сырыми овощами подчинил (бюджетненько, кстати, весьма ) ещё в августе, но был и ещё повод. Подходы клиники сохраняются и это радует. Сайт клиники: Стоматология "ДентИн", несколько фоток, вход, вид с улицы:

          Кресло, :)
          

ещё и улица Есенина в Рязани там, где клиника во дворе:

                            

p.s. а бабочки ещё летают! Удивительно. но факт.