"Дырявый халат" теплее!

Была такая байка от Ходжи Насредина, если мне память не изменяет. Правда смысл был несколько иной и заключался в том, как продвинутый Насредин успешно поменял свой дырявый халат на новый, не дырявый.

А я то как раз хотел обратить внимание на другое. Разогретый организм при контакте со свежим воздухом чувствует себе более комфортно и наверно даже тепло, правда, это тепло несколько другое, чем от тёплой одежды.

Можно чуть потеплее одеться и чувствовать себя зябко, а можно оставить минимум одежды предусматривая естественный некоторый обдув, условно открытых участков тела (широкая футболка, такая для бега с небольшим ворсиком с обратной стороны) и чувствовать себя вполне комфортно.

Но всё это хорошо работает, если прокачать как следует организм под нагрузкой на свежем воздухе, ну, в пределах не меньше полутора часов. А лучше двух.

Я бы наверно назвал его - безценное чувство комфорта. Всё-таки, человек, существо, которое на протяжении длительного, очень длительного времени (на фоне которого все нам известные образы жизни прошлого скорее всего лишь небольшой этап) эволюционировал в движении.

Это точка зрения основанная исключительно на изучении собственных ощущений. Ничто не приносит такого спокойствия, правильности работы всех органов и систем организма, как длительный интенсив (бег) под нагрузкой на протяжении длительного времени.

Причём, сдаётся мне, что одежды было немного и она не была герметичной. И так из века в век, из тысячелетия в тысячелетие... А возможно и в значительно большие сроки.

В результате, мы дети эволюции в движении. В этом состоянии наша физиология функционирует наилучшим образом. Сама себя и подлечивая, и отчасти ремонтирует. Примеров тому много.

Движение - суть. Длительное, ритмичное, интенсивное движение. Разумеется, с правильным полноценным дыханием. Т.е. - полноценный вдох - выдох до конца. Ну, только естественно, без ломки организма об колено. Насилия организм особо не терпит и почти всегда, ну, мстит что ли.

С ним следует обращаться аккуратно, уважительно, уделяя должное внимание и не перегибая палку...



Пробег за август составил где-то около 350 км. За сентябрь - около 300. Некое снижение показателей отчасти не совсем имеющих место. То забываю телефон, то забываю включить счётчик, то он сам выключается ввиду естественной старости батареи. Но меня сие особо не беспокоит, показатели, они нужны чисто для любопытства время от времени.

Всё остальное по ощущениям и по потребности организма. Хочется чувствовать себя лучше, здоровее, боеготовнее, если хотите. Всегда, буквально, до последнего дня. И прожить свою оставшуюся жизнь именно с таким качеством.

На мой  взгляд, оно того стоит.

Всем добра).

p.s. А идея дырявого халата заключается в том, на мой взгляд, что именно дырявый халат позволяет поддерживать правильную, по-настоящему комфортную среду для организма и своего удовольствия.  

Искусственный интеллект (ИИ) -2.

Небольшое дополнение к этой теме.

Мне, в общем, так представляется, что ИИ в повседневной жизни, на самом деле, вполне может выступать в качестве дополнительного организующего фактора. Т.е. стимулировать процессы большей требовательности к себе, большей ответственности, большего самоконтроля.

Т.е. ИИ для человечества в широко-распространённом формате может выступать в роли некого тренера. Хорошо это или плохо? Безусловно, это дополнительный вызов. Это предпосылки к более сложной жизни, но в то же время к жизни более продвинутой, с большей долей цивилизованности, более развитой и способной дать людям возможности в достижении многих фантастических на сегодняшний день вершин.

Однако, если окинуть взглядом прошлое, жизнь всё-время становится сложнее, быстрее, с гораздо большим количеством связей и взаимодействий. Поэтому такой вектор он естественен. Опасности относительно ИИ, они, на мой взгляд, правильны, если исходить из того, что человечество пребывает в стагнации или того хуже - деградации.

Но, на мой взгляд, инволюционный подход всегда следует иметь ввиду (всё, что не развивается содержит в себе риск деградации, разложения) и при этом следует исходить из того, что в общечеловеческой среде настроения развития всегда находят своих адептов. И эти настроения, настрои играют решающую роль в деле прогресса. В общем смысле слова, не только технического.

А поскольку я всё-таки нахожусь на платформе, ну, буквально, веры, наверно, в прогресс человечества, причём в первую очередь всё-таки в прогресс Человека, то в этой системе координат ИИ, как бы, дополнительный и в общем-то своевременный вызов.

Который, на самом деле, может быть даже нужен, полезен и отвечает задачам стоящим перед человечеством...

Ещё один момент.

Древние предупреждали: бойся механических вещей, они сделают твоё сердце механическим.     

Безусловно, акцент расставлен был абсолютно верно. Опасаться нужно. Но это, на мой весьма субъективный взгляд, не повод, чтобы пренебрегать техническим прогрессом.

Другое дело, суметь сохранить в себе и из поколения в поколение этот свободный, многоплановый взгляд на жизнь, это очень сложное и видимо труднореализуемое дело вообще.

К тому же, так устроена жизнь, что одной части общества зачастую просто удобнее, чтобы другая часть, как правило более значительная, во многом оставалась либо в неведении, либо в заблуждениях.

Так что подводных камней на пути прогресса на самом деле множество и нет наверно ничего удивительно в таком количестве загогулин в окружающей жизни. Видимо, во всём этом есть какой-то свой, высший смысл.

Но я придерживаюсь такой точки зрения, что вызовы - это нормально. Только через преодоление возможен реальный прогресс человека. Поэтому ИИ, это тоже просто один из вызовов коих в череде уже было и ещё будет не мало. Так к этому, в принципе, и можно относиться.

Другое дело, что возможно само развитие ИИ послужит самым мощным стимулом к естественному преобразованию личности и общества. Причём, стимулу который будет действовать постоянно и при этом ещё и совершенствоваться.

Так, что проблемы неизбежны. Во многом они естественны. Прогресс Человека не остановить, пока человек присутствует на планете. Вызовы - инструмент развития. ИИ -помимо потенциальных проблем ещё и значительное подспорье.

Как-то так.

Всем добра).  

Жизненное пространство или о рациональном аскетизме.

Сложная для метя тема. С одной стороны понимаю её глобальную актуальность для нашей жизни и перспектив человечества, с другой, не очень понимаю как найти некую универсальную меру что ли.

Которой каждый мог бы воспользоваться. А нужна ли она? В этом у меня почему-то сомнений нет. Но как её сформулировать ума не приложу.

Уже давно эта тема просится для озвучивания, но нужных слов подобрать у меня не получается.

Дело в общем-то даже не в само-ограничениях. Здесь какая-то иная глобальная философия что ли нужна. Для чего нужна? Чтобы пояснить, что, собственно говоря, я имею ввиду.

Так ли сие важно и нужно и кому-то? А почему нет? Идеи правят миром. Идеями поддерживается жизненный интерес. Без идей, мне так представляется, человечество просто перестало бы существовать.

Поэтому с этой темой я обойдусь вот каким образом. Я оставлю, по-сути только название. Но обозначу. Может быть этого будет достаточно для того, чтобы такой подход, в принципе, со временем был квалифицированно озвучен.

Всё-таки вообще тема жизненного пространства и здорового, рационального аскетизма, она вот как бы "висит в воздухе".

В общем, обозначу и оставлю, то ли до лучших времён, то ли до окончательного прояснения для себя...  
     

Лучшие деньки!

Обожаю природу средней полосы. Несколько дней стояла ненастная, промозглая погода. Сыро(хотя какие окошки можно было споймать), чрезмерно влажно, хмуро, в общем, казалось, что не очень весело.

Однако, надо заметить, что в общем-то природа так не считала. Судя по георгинам, так вообще, можно сказать, что жизнь у них в этот период удалась. Травяной покров явно тоже не жалуется.

Клёны в лесу из зелёных стали превращаться в серые. А вот те которые стоят на открытых местах стали демонстрировать свои наряды. И надо отметить, что им есть, что показать!

Вообще такая сырость и плюсовая температура многим видам дала дополнительный шанс в реализации. У орешника в некоторых местах появились зелёные активные почки. Ну, не говоря уж о крапиве, травах вообще. Они просто замолодели на глазах)).

Да..., ну так вот, а потом настал новый день с ясным небом, божественной прохладой и вполне умеренной влажностью. И наступила просто замечательная погодка!

Добавляй нагрузочку или ограничивай, увеличивая продолжительность, можно позволять себе всё, что хочешь. Причём, по мере разогрева переходя на более тесный контакт тела и прохладненького воздуха чувство удовольствия только возрастает, практически до безконечности))).

Ну, а уж если ещё и поразминаться в удачных лучах солнечного излучения, которые время от времени прикрываются тучками, то можно считать, что жизнь практически удалась)).

На самом деле, это осеннее сочетание прозрачного, практически хрустального воздуха с почти полным отсутствием ветра, по утру, разумеется, предоставляет, наверно, лучшие условия для активного отдыха, оздоравливающих практик и для поддержания своих жизненных сил.

В общем, я, конечно, обожаю осень. Её тихую, божественную прохладу, вполне умеренную и комфортную, очень приятное солнышко и те возможности, которые она предоставляет. Вкупе с его величеством - лесом, пусть и в рамках парковых зон, естественным образом формируется среда обитания, уникальная и безподобная, так, на мой взгляд, подходящая для комплексного, многопланового, осмысленного существования.

p.s. для марафона просто замечательная погода. И хотя я продолжаю к коллективным мероприятиям относится, пожалуй, ...эээ.... как бы сформулировать, ... без энтузиазма что ли, но всё-равно, как выяснилось в Москве сегодня массовый забег произошёл на марафонскую дистанцию, ну, и я каким-то своим образом, можно сказать, что присоединился))).

Ну, действительно, погодка.... шепчет)))

Всем добра))).  

p.s. А, да..., а тепло ещё будет.

Искусственный интеллект (ИИ).

Несколько дней назад в новостях проскочила заметка о проблемах, которые могут возникнуть у человечества с ИИ. Так и хотелось к этой заметки добавить коммент: "О чём профессор не договаривает!"

Ну, на самом деле, всё ж лежит на поверхности. Ну, какие основы будут закладывать в ИИ? Разумеется, обыкновенные: мораль, нравственность, этику, стремление к справедливости и даже понятие совести.

Кто-то спросит зачем это? Будут закладывать то, за что будут уплачены деньги, кто будет заказывать, тот и будет диктовать.... не---а!

Не выживет такой ИИ. Стандарты в отношении ИИ появятся очень быстро и всякая подобная деятельность с отклонениями будет считаться незаконной. Почему я такой идеалист? Да, потому, что по-другому слишком опасно, слишком большая угроза для человечества.

Поэтому стандарты в отношении ИИ, безусловно, появятся как только забрезжит реализация (победа машины в шахматы, я не знаю, конечно, но предполагаю, что это не ИИ, это просто производительность в переборе вариантов).

Ну, так вот, зафункционирует ИИ с такими установками и с чем он столкнётся в своих наблюдениях за нашей действительностью?

Представляю уровень недоумения. Выводы его не сложно предположить. Люди, скажет он, вы же "аки дети". За вами же глаз да глаз, вас воспитывать и воспитывать, а уж контролировать и подавно просто необходимо.... Противоречие неизбежно, просто очевидно и неизбежно.

Что делать? Ну, что делать, что делать. На первых порах ограничивать сферы применения. Космос там и всё-такое, под землёй, под водой и т.д. Ну, а самим пока как-то переосмысливать свою жизненную стезю. Эволюционировать что ли.

Приспосабливаться к обстоятельствам, которые предполагают широкое распространение ИИ в обыденности со всё усиливающим влиянием. Фантастика? Да, нет, совсем нет.

Человек всё-время вынужден приспосабливаться для своего выживания. Условия жизни на планете будут ...эээ... неизбежно усугубляться. И ИИ в данном контексте, далеко не самая большая проблема. Так, что ничего такого сверх-ординарного с появлениям ИИ не произойдёт.

На фоне других проблем и задач. которые появятся перед людьми, сосуществование с ИИ вряд ли будет такой уж большой проблемой. Скорее всего ИИ будет очень-очень нужен для выживания, посему те обстоятельства, которые будут возникать просто скорее всего будут данью неизбежности.

Так что потенциальная возможность появления ИИ может и к лучшему. Появится дополнительный стимул для личного развития каждого. Может оно так и лучше...


Как-то оно выглядит с моей колокольни)))

Всем добра)).      

Занятия йогой в прохладную погоду и в помещениях с невысокой температурой.

Ну, такое сейчас время. Бывают в нашем климате периоды, мягко говоря, не очень благоприятные для здоровья вкупе с организационными факторами.

На улице среднесуточная температура примерно +10, в домах 12, 13, 14. В общем, с одной стороны грех жаловаться, поскольку во многих регионах страны жизнь гораздо суровее, с другой, трудности, не очень благоприятные условия - всё это поводы у нашего народа для закалки характера, организма и тренировки воли.

Усугубляется сие довольно устойчиво-пасмурной погодой. Однако, если у солнышка появляется шанс пробиться к поверхности планеты в нашей местности, жизнь моментально приобретает совсем другие, более радужные черты. И температура воздуха моментально на два, три градуса повышается и образуется более комфортное состояние от солнечного тепла.

Другое дело, что в этот период сентябрь - февраль пасмурных дней может быть очень много. Это, такой не очень приятный момент. Солнышка всё-таки нужно побольше. Но опять же, год на год не приходится.

Так вот, как заниматься в этих условиях? В.Бойко в своей книге пишет о правильной температуре для занятий в районе 23 градусов. Ну, ещё он, по-моему, рекомендует использовать покрывала, накидки во время расслабляющих упражнений.

По моей практике есть такое устойчивое ощущение, что при температуре ниже примерно 18 градусов риск мышечной травмы и травмы суставов существенно возрастает. Всё хуже гнётся и тянется.

Разогрев интенсивом, пробежкой или другими упражнениями, безусловно, даст эффект. Но асаны довольно длительны по времени и можно невзначай чрезмерно остыть с соответствующими последствиями.

В общем, на мой взгляд, наиболее простое и правильное решение - немного одеться. Флис в помощь. В одежду, которая не мешает и не сковывает движения.  Т.е. при выполнении асан и расслабляющих упражнений нельзя позволять себе мерзнуть, остывать, испытывать дискомфорт от холода.

Впрочем, следует избегать дискомфорта и от любых других составляющих.

А так, конечно, при температуре окружающего воздуха от плюс 20 заниматься гораздо более комфортно и безопасно. Ну, и другой момент, может быть на этот период (пока не включат отопление) заниматься пореже или переключиться на пробежки и разминки. Благо для этих занятий погода более чем подходящая. Ну, разумеется, одежда должна быть подходящая под задачи и нагрузки.

А небольшие перерывы и смена практик на какой-то период в качестве разнообразия на самом деле вполне себе нормальный, я бы даже сказал, правильный подход. А с учётом повода, что несколько прохладно, вообще разумный.

Всем добра))).    

   

О творчестве природы.

Очень короткий пост, которым давно собирался отметиться, но всё "руки не доходили".

Вообще говоря, природа всегда находиться в состоянии творчества, в состоянии предпринимательства и в состоянии борьбы за своё проявление, за своё существование. Под воздействием этих обстоятельств организует симбиозы, эволюционирует, т.е. приспосабливается к постоянно меняющимся обстоятельствам и условиям.

При этом, на какой-то период времени отдельные её части, виды представители достигают некого совершенства, то бишь приобретают успешную форму, довольно устойчивую в некой, обозримый промежуток времени.

Природа всегда находиться в творчестве!  С моей точки зрения сие очень важное наблюдение. Поскольку, на мой взгляд, нормальное восприятие человека - как части природы. Некоторые человека воспринимают как некое более высшее существо, но я бы, честно говоря, так бы не горячился.

И всё-таки, если человек часть природы, то для него так же естественны перечисленные выше состояния. Полагаю, что здесь уместна пауза....

А что такое человек, который стремится к некому отделению себя от природы, который создаёт некий "комфорт" максимально отделяющий его от реальной окружающей среды. И что там происходит с человеком, когда он полностью погружается в среду созданную им самим для себя, в некие искусственные обстоятельства?

Что происходит с человеком в этом случае, куда он эволюционируют, какие его ждут последствия? Нужны ли они ему на самом деле?

То, что человек находится в состоянии эволюции всегда, сие для меня является аксиоматичным. Да, наверно, аксиомы - это не очень хорошо, сродни веры, что возможно характеризуем меня не лучшим образом. Но, однако?

Конечно, сейчас многие люди по всему миру задумываются о большей близости среды обитания человека к благоприятным природным условиям. Выражается это практически во всём, что человека окружает. Градостроительстве, в доле зелёных насаждений, восстановлении водоёмов в виде речушек и ручьёв в городских условиях, в пропаганде здорового образа жизни и важности физкультуры. Всё это во многом в жизни человечества присутствует.

Но отражает ли такой подход суть реального единства человека и природы? Не является ли это всего лишь внешним атрибутом, который просто немного отвлекает, немного успокаивает, но оставляет человека довольно вдалеке от его более естественного состояния (-ний)?

Мне кажется, что здесь есть над чем поработать. Есть некая тема, которая может существенно продвинуть общество в своём развитии. И с точки зрения ориентиров, и организации жизни, и воспитания, и даже образования.

Природа постоянно находится в творчестве и для человека как её части это тоже более чем естественное и нормальное состояние.

Как этого достичь и что для этого нужно? Ну, это тема на подумать, вариаций может быть множество, да и должно быть множество. Вопрос пока стоит в несколько другом. Воспринимает ли значительная часть общества себя как часть природы? Хочет ли она так себя воспринимать, желанный ли это ориентир? И т.д, что-то в этом духе, но общее некое сомнение полагаю, что более-менее понятно.

Ну, это так, тема на подумать, просто наблюдение, возможно с продолжением, не знаю.   

Смог-2.

Коль уж затронул тему смога, то коснусь её ещё и вот в каком ключе: печное отопление.

Я обожаю печь. Можно сказать люблю её искренней любовью. Печь - это просто чудо природы. Протопишь и наслаждаешься приятным, комфортным теплом. В общем, печь - это как бы практически дом и есть. Ты дома, когда ты около своей печки))). Обожаю печку.

Так вот, я её стараюсь топить обычно днём, когда есть ветерок. А вот когда ветерка нет, ранним утром или вечерком и многие топят в это время, то смог образуется ещё тот. И это с одной стороны большой недостаток печного отопления, с другой - реальная проблема. с точки зрения здорового образа жизни.

Понятно, что дрова должна быть правильно высушены (не менее двух лет), в общем-то и топить надо уметь. Но это всё в общем-то лирика. Факт в том, что печное отопление, как основное использовать в домах для постоянного проживания, в населённых пунктах явно - не современно. Не отвечает стандартам качества жизни.

С газом ситауция несколько получше. Но какой то смог и от газа имеет место быть. Несравнимо меньший, но тем не менее. Какая альтернатива? Остаётся электричество.

Электро-котёл с жидкостным отоплением, или низкотемпературные отопительные электро-панели в качестве основного. И возможно печь всё-таки время от времени для дополнительного комфорта или в сильные морозы. Ну, и опять же с пониманием того, чтобы не создавать нездоровую атмосферу в месте проживания.

Центральное отопление, вещь в принципе довольно прогрессивная. но вот какое дело, сейчас, например, довольно прохладно, отопление не включают. Дома остывшие, народ мёрзнет. В результате нездоровые условия, люди заболевают, в общем-то страдают и ничего практически не сделаешь. Ну, за исключением дополнительных нагревательных приборов. Но особо не наобогреваешься потому, что дом остывает. Всё холодное, стены, перекрытия, вся инерционная тёплоёмкая масса строения.

Что явно не очень то подходит для нормальной жизни. Т.е. вообще-то у всех разные предпочтения по температурному режиму, плюс зависимость от не пойми кого ставит центральному отоплению огромный минус на перспективу его широкого распространения.

Вот, что ещё хотелось отметить про смог. Но ветерок рулит. Там где загрязнения не такие катастрофические, отчасти кратковременные природа свою работу делает, перемешивает воздушные массы, очищает окружающее пространство. Пока очищает))).      

Смог.

Не часто случаются дни, когда в утренний час в нашем городе, выходя из дома, оказываешься в океане смога. Такое случается только при полном отсутствии ветра и при особой консистенции паровоздушной смеси.

Ну, при влажности, конечно повышенной. Но что-то ещё. Ещё какие-то сочетания, когда просто ощущаешь себя на дне океана и от смога невозможно избавиться.

При этом, это довольно далеко от активной дороги. А так получается, что даже те частые машины, проехавшие за ночь и за утро, как будто бы все свои газы отставили в месте выхлопа и они плавно заполнили весь близлежащий объём.

Странные ощущения и странное состояние погоды. Я уже как-то выкладывал ссылки на станции слежения за степенью загрязнения атмосферы, в нашем городе в том числе. И рекомендации от специалистов, которые уже отмечали, что самые сильные концентрации вредных веществ в атмосфере под утро, пока ветерок не занялся.

И более-менее становится нормально примерно к десяти часам (вроде бы, если я ничего не путаю), но я как правило не ощущаю какую-то особую загазованность (хотя как известно, человек такое существо, которое ко всему привыкает).

Ну, в общем, как бы там ни было, скорее в лес, подальше от дороги и прокачивать, прокачивать лёгкие, организм и освобождаться от загрязнений окружающей среды.

Погодка, кстати, очень способствует. Такая прохлада близкая к оптимальной. Когда можно очень хорошо понагружаться чем я и не преминул воспользоваться на здоровье и в удовольствие.

Время свободного было немного (чуть-чуть припозднился) и подспудно ловил себя на мысли, что организм переживает, что ему чего-нибудь типа бега не достанется вдоволь, как хотелось бы. Во как бывает!

Разогретый организм по такой прохладе чувствует себя просто отлично. Это очень хорошее время для интенсивных занятий.

Ещё просто порадовала группа молодёжи, которая гурьбой с утра оказалось на пробежке. Обычно по выходным с утра чаще наблюдаешь совсем другие картины в увлечениях молодёжи.

А сегодня приятный бонус: молодёжь на пробежке - здорово!  

Похолодало. Комплексный подход.

Вот так всегда, стоит только что-нибудь немного похвалить (климат средней полосы в прошлом посте), так тут же тебя ждёт небольшой сюрприз (немного похолодало).

Впрочем, некоторый дискомфорт от явно чуть-чуть большей прохлады, чем следовало бы исчезает буквально в первые полчаса интенсива или пробежки.

У меня сохраняется всё-тот же ориентир, что пока часок-полтора не походишь, не побегаешь (безопасным, неспешным бегом) организм в полной мере не прокачивается.

Однако потом ощущения более юного возраста, лёгкости просто радуют. К тому же полноценная прокачка организма свежим воздухом благотворно действует в течении дня.

Расширяется комфортный температурный диапазон и повышается общая готовность к разнообразным нагрузкам не по годам.

Более прохладная погода позволяет расширить диапазон экспериментов с нагрузками и их продолжительностью, но это если есть время, желания, т.е. нужный настрой.

Как правило, всё-таки при переходе о довольно тёплой погоды к более прохладной некий дискомфорт в организме присутствует, зачастую с обострением проблемных мест. У меня по крайней мере так почти всегда уже давно.

Но регулярные занятия и подбор подходящих практик позволяют существенно нивелировать эти проблемы, но избавиться от них не удаётся и разумеется с годами здоровее не будешь.

Но это ладно, помятуя о том, что "болезнь - это здоровье" и используя недуги, как дополнительный стимул к собственному преобразованию, можно сказать, что может и особо не стоит переживать.

Другое дело, что некая лень время от времени всё-таки наступает и иногда есть большое желание "забить" на свои проблемы, как буд-то их не существует, но они всё-рано о себе регулярно дают знать.

Вообще, я хотел вот , что отметить, практики, регулярные практики, разумеется делают человека сильнее, вынослевее, устойчивее ко всякого рода заболеваниям и позволят лучше преодолевать всякие, ну, наверно, даже врождённые недостатки и потенциальные слабости.

Но всё-таки не стоит думать, что до безграничности. Более того, очень хорошо понимать, что более сильный и подготовленный человек способен нанести себе, ну, буквально, вред в ещё больших масштабах! 

Это очень важное замечание. Т.е. чем больше и регулярнее (разумно и аккуратно, разумеется) занимаешься, тем в общем-то следует ...эээ... ответственнее, дисциплинированнее и наверно вдумчивее относится к тому, что можешь себе позволить, что для тебя допустимо, какие твои рамки функционирования и т.д..

Наверно такие соображения не всем понравятся, кого-то даже наверно оттолкнут, но всё-таки правильнее будет, если их озвучить и выложить для осмысления.

В качестве некого оправдания наверно могу отметить, что большая дисциплинированность и организованность неизбежно воспитывается в результате регулярных практик.

Так же воспитывается и большая собранность, большая стабильность личности и устойчивость к различным воздействиям.

В общем, для тех, кто хотел бы себя несколько поднять даже в своих глазах, регулярные практики во многом успешно ответят на этот запрос индивида к самому себе.

Что касается комплексного подхода. Асаны и дыхательные практики оставляют некую недосказанность в устойчивости работы организма. В чём-то происходит набор оздоровительного эффекта, а в чём-то возникают некие несоответствия.

Сюда бы я отнёс и разминочные упражнения с силовыми практиками, статику и наверно даже различные виды гимнастик.

Всё-таки неким фундаментом с одной стороны, а с другой неким активным распределением каких-то нескладывающих моментов в работе организма является интенсив или пробежка на свежем воздухе.

Возможно ещё плавание, возможно велосипед, лыжи в значительной степени весьма позитивно действуют. Но я всё-таки за пробежку или за интенсивный променад, который во многих случаях, если есть какие-то проблемы в работе организма или накопились, или случились в результате чрезвычайных нагрузок, самый безопасное и надёжное средство в плане гармонизации внутренних процессов в организме.

Всё приводится в порядок наилучшим образом. А всякие перегибы выравниваются. Ну, а эффект сбрасывания возраста с плеч, он вообще вне критики и сомнений. Это одно из лучших ощущений в жизни. С годами это особенно ценится.