Видимо, последний относительно морозный день в этом году. Восприятие погоды, после весьма прохладного периода, как почти сплошное удовольствие. Особенно на солнышке. Такое впечатление, что чуть-чуть потеплеет и можно будет подумать о том, как позагорать! Думаю побегать по стадиончику в полуголом виде скоро вполне будет можно.
Пока свежи впечатления пару слов об особенностях занятий в морозную погоду. Так, больше в профилактических целях для других и себе на память. Основная проблема с морозами это то, что организму требуется время на адаптирование, а человеку в целом время для того, чтобы приспособиться. В принципе, в этом году холодную погоду переношу гораздо лучше. И большого дискомфорта морозы мне не доставили. Разве что вот, несколько дней в течении получаса, как выхожу на улицу, немного шла носом кровь. Видимо, лопался сосудик из-за неаккуратного обращения с носом, а я первое время не замечал или не обращал внимание, пока потоки не дали себе знать так, что не заметить не возможно. Но разобравшись с причиной, избавился от этой проблемы. Второе, стала регулярно подмерзать голень. Подмораживаться кожа на голени, видимо. Ну, пришлось приспособить носки, отрезав у них носочки. Ну это когда температура ниже 18-20 градусов. Мелочи, в принципе.
Одежду в морозы использовал всю ту же. Футболка, лёгенький свитерок, иногда второй, который при беге снимал и убирал в рюкзачок. Джинсы. Шапочка. Сверху куртка из поларекса с капюшоном и высоким воротником. Всё немного продувается. Для меня это важно. Тёплыми, меховыми варежками пользовался только один или два раза. С гантельками, как может показаться странным, до минус 20 тепло в перчатках, которые раньше я в основном использовал зимой для занятий брусьях и турнике.
В эти холода, и вообще этой зимой бегать стал больше. Организм испытывает потребность, грех ему отказывать. Ну, и разминаться на морозе тоже стал в этом году особо без оглядки на температуру. Когда потеплее, ясное дело поприятнее, но, как бы, больше ориентируясь на обстоятельства и наличие времени.
Считаю, что доля заслуги в лучших ощущениях на холоде, может быть даже значительно большая доля, чем предполагаю, лежит на системе питания без животных белков в виде мяса, курицы и рыбы. Хотя рыбу иногда, может раз в неделю. может раз в две недели (селедку) себе несколько кусочков позволял.
А вообще, дело к весне. Птички на солнечных опушках - заливаются. Солнышко реально припекает. День стремительно увеличивается. Ну, и хорошо!
Блог создан в развлекательно-информационных целях, отчасти в целях обмена опытом. Подходы, принципы, безопасность, нюансы и особенности. Личный опыт автора. Не для повторения и копирования. Если что-то из опыта автора кто-то захочет применить для своей жизни или своих оздоровительных практик, то исключительно на свой страх и риск. Автор не имеет медицинского образования, каких-либо лицензий и сертификатов из этой области и не несёт ответственности за возможные неблагоприятные последствия.
Показаны сообщения с ярлыком Одежда. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Одежда. Показать все сообщения
вторник, 14 февраля 2012 г.
пятница, 15 января 2010 г.
Особенности морозной погоды.(2)
Оказалось проблематичным подобрать одежду для длительного пешего интенсива и вперемежку лёгкого бега. Ещё и температура воздуха гуляет, добавляя неопределённости. Мысль появляется такая, что всё-таки разделить, день интенсив с упражнениями, день - побегать, например. Не знаю, пока ищу варианты. Проблема ещё в том, что натренировав немного тело на разную температуру, не очень понимаю (в раздетом состоянии), когда уже подстужаюсь. Т.е. вроде вполне тепло и комфортно, ну, так, может чуть-чуть продувает, но не насквозь, как бывает (такое впечатление, что до костей), а так вполне терпимо. А при этом что-нибудь подстужается. по мелочи, но как-то не очень это. Вот и думаю, то ли привыкну со временем к большей разности температур, то ли всё-таки разделить по дням с подбором соответствующей одежды, для пешего интенсива отдельно и для бега отдельно. Критерии, когда уже подстужаешься ещё не определил, но заметил, что как только зубы чувствуют прохладу - значит уже организм в режиме "за пределами" безопасного состояния. Забавно то, что зубам или одному зубу может быть уже прохладно, а организму в целом вполне хорошо. :).
Народ одевается очень по-разному, но все, в общем довольно тепло одеваются даже для бега, за редким исключением. Но вот так вот. Такие вот особенности. В целом к морозу, как мне кажется, организм уже привык и вполне ему рад :)))). Проблемы эти для температур, в общем - низких. Да если бы они были как-то постоянней, всё было бы попроще, но это ничего, ко всему можно приспособиться, было бы и желание и наверно всё-таки очень важно - не навредить. А так аккуратненько, аккуратненько, тщательно прислушиваясь к своему организму. :)))))
Будьте здоровы!
Народ одевается очень по-разному, но все, в общем довольно тепло одеваются даже для бега, за редким исключением. Но вот так вот. Такие вот особенности. В целом к морозу, как мне кажется, организм уже привык и вполне ему рад :)))). Проблемы эти для температур, в общем - низких. Да если бы они были как-то постоянней, всё было бы попроще, но это ничего, ко всему можно приспособиться, было бы и желание и наверно всё-таки очень важно - не навредить. А так аккуратненько, аккуратненько, тщательно прислушиваясь к своему организму. :)))))
Будьте здоровы!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)